MOIDUSA- einfach mal du sein

Menischa- Nina Schachner
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  • Self-Improvement
  • Biweekly

MOIDUSA-> EINFACH mal DU SEIN, darum geht‘s in mein Podcast. Es is a „echter“ Podcast, ehrlich & authentisch, wo‘s um persönliche und spirituelle Weiterentwicklung geht - richtige Realtalks hoid. Vor allem gehts um den Weg zurück zu dir selba. I hab mas zur Aufgabe gemacht, dass du zu 100% du selbst sein kannst. Ohne Masken oder Erwartungen anderer. Somit strahlst du nämli dann vo innen heraus. I was, dass du dein inneres Feuer finden kannst und i will so vielen Menschen wie möglich auf genau des Thema sensibilisieren und meinen selbst gegangen Weg dazu mit dir teilen. Des is mei Beitrag, um die Welt ein wenig friedlicher und harmonischer zu machen. I bin für weniger gegeneinander und für mehr miteinander. Schön, dass di gibt & dass du den Weg zu MOIDUSA gefunden hast ! Auf meiner Website: Menischa.at findest du mehr zu meiner Arbeit, als Mentaltrainerin und Humanenergetikerin. Für tägliche Inspiration folge mir auf Instagram oder Facebook unter: menischa_nina Bei Fragen oder Interesse zu einem bestimmten Thema, gfrei i mi wennst ma a Nachricht sendest ! Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

  1. 6d ago

    Die Gewaltspirale – warum sie beginnt, bevor man es merkt

    Gewalt in Beziehungen beginnt fast nie mit Gewalt. Das ist der Satz, der mich dazu gebracht hat, diese Folge zu machen. Und ich sage es gleich am Anfang: Diese Folge enthält eine Triggerwarnung. Bitte lies sie dir durch, bevor du reinhörst. In dieser Folge spreche ich über die Gewaltspirale – darüber, wie sie entsteht, warum man sie so oft nicht erkennt, und was psychologisch dahinter steckt. Ich bin Mentaltrainerin und studiere Psychotherapiewissenschaften – aber ich bin noch keine Psychotherapeutin. Diese Folge ist aufklärend gemeint, kein Ersatz für professionelle Begleitung. Ich spreche über: Love Bombing – und was es mit unserem Bindungssystem macht Die frühen Warnzeichen, die man so leicht übersieht Kontrolle, die sich als Fürsorge verpackt Gaslighting – was es bedeutet und wie es wirkt Kognitive Dissonanz und Traumabindung – warum das Gehen so schwer ist Erlernte Hilflosigkeit und Identitätsverlust Wie man lernt, der eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen Wie Freundinnen, Freunde und Männer unterstützen können Diese Folge ist für alle, die betroffen sind. Für alle, die jemanden kennen, der betroffen sein könnte. Und für alle, die einfach verstehen wollen. Wenn dich dieses Thema bewegt oder du Fragen hast – schreib mir gerne auf Instagram @menischa_nina oder über meine Website. Ich freue mich über jede Nachricht. 🆘 Hilfsangebote in Österreich: Frauenhelpline – 0800 222 555 (kostenlos, anonym, 24/7) Telefonseelsorge – 142 (kostenlos, anonym, 24/7) Männerberatung – 0800 700 217 Weißer Ring – weisser-ring.at Frauenhäuser & Beratungsstellen – frauenhelpline.at ✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉 Alle Infos: www.menischa.at 🌿 Wenn dir dieser Podcast etwas gibt – bewerte ihn gerne auf Spotify oder Apple Podcasts und schick ihn an jemanden, der ihn gerade braucht. 💛

    Die Gewaltspirale – warum sie beginnt, bevor man es merkt

  2. Oct 14

    Übung Sinneswahrnehmung, um bei dir anzukommen :)

    Diese Folge ist kurz. Und trotzdem bringt sie dich zurück zu dir. 🌿 Die Uni fordert mich gerade sehr. Nicht, weil so viel Stoff ist, sondern weil die Prozesse, die dabei in mir in Bewegung kommen, fordernd sind. In genau solchen Phasen mache ich eine kleine Sinnesübung besonders gern, weil sie mich wieder im Hier und Jetzt ankommen lässt. Bei mir selbst. Weil ich sie gerade selbst so oft brauche, teile ich sie heute mit dir. 💛 Such dir vorher einen Platz mit einer schönen Geräuschkulisse. Draußen, am Fenster, irgendwo, wo etwas zu hören ist. Nimm dir Zettel und Stift dazu, wenn du magst. Und dann lass dich einfach überraschen. ✨ Du kannst diese Übung immer wieder machen. Irgendwann ganz ohne Zettel, nur für dich. Verbinde dich mit deinen Sinnen, und deine Sinne verbinden dich ganz automatisch mit dir selbst. 🤍 🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt. Wenn dir diese Übung guttut, dann lass sie gern zu deiner werden. 🤍 Teile die Folge mit jemandem, der gerade viel in Bewegung hat, und schreib mir auf Instagram @menischa, was du beim Zuhören wahrgenommen hast. Ich freue mich sehr über deine Nachricht. 💛 Und wenn du MOIDUSA abonnierst und eine Bewertung dalässt, hilfst du mir, dass diese Folgen mehr Menschen erreichen, die sie gerade brauchen. 🎧✨

  3. Sep 30

    Realtalk Solo Roadtrip

    Manchmal muss man einfach losfahren. In dieser Folge lade ich dich ein – auf einen echten Real Talk über zwei Monate, die mich mehr verändert haben, als ich erwartet hätte. Zwei Monate. Mein Bus. Meine Hündin Shiva. Und ich. Österreich, Slowenien, Bosnien – bis runter zur montenegrischen Grenze. Ganz alleine. In dieser Folge teile ich die Hardfacts meines Road Trips – die Route, die Realität, den ersten Monat mitten im Schreiben meiner Bachelorarbeit und den zweiten Monat, in dem ich wirklich angekommen bin. Im Hier und Jetzt. Bei mir. Was mich auf dieser Reise wirklich bewegt hat – die inspirierenden Gespräche mit Menschen, denen ich begegnet bin, und die ganz persönlichen Einblicke in mein Innenleben – das erzähle ich in einer eigenen Folge, die noch folgt. 🌿 Ich freue mich schon jetzt auf eure Fragen dazu. Was wollt ihr wissen? Was interessiert euch? Schreibt mir gerne auf Instagram @menischa_nina 🎥 Videos vom Road Trip gibt es auf TikTok – schau gerne rein: @menischa_nina 💛 Eine Bitte an dich: Ich habe in dieser Folge etwas an der Tonqualität verändert – ich würde mich sehr über dein Feedback freuen. Hör rein und schreib mir, wie du den Klang empfindest. Deine Rückmeldung bedeutet mir wirklich viel. Und wenn dir MOIDUSA etwas gibt – bewerte den Podcast gerne auf Spotify oder Apple Podcasts. Jede Bewertung hilft, dass noch mehr Menschen diesen Raum finden. 💛

    Realtalk Solo Roadtrip

  4. Sep 16

    Mit Hypnose ans Limit – und darüber hinaus | Markus Bruckner

    Willkommen zurück bei MOIDUSA – nach zwei Monaten Sommerpause. Zum Einstieg habe ich mir gleich jemanden eingeladen, dessen Geschichte mich wirklich fasziniert hat. Markus Bruckner ist psychosozialer Berater und Hypnose-Coach aus Linz. Und er war Teil des Betreuungsteams beim Race Around Austria – einem der härtesten Ultraradsport-Rennen Europas. 2200 Kilometer. Über 31.000 Höhenmeter. Drei Tage, 20 Stunden, 47 Minuten. In dieser Folge sprechen wir über: Was Hypnose wirklich ist – und was sie nicht ist Wie Michael Hofer dank Markus selbst an lauten Orten sofort einschlafen konnte – und danach sofort wieder voll da war Was in unserem Kopf passiert, wenn wir wirklich an unsere Grenzen stoßen Warum Kontrolle in der Hypnose nie abgegeben wird Was Sporthypnose mit dem Alltag zu tun hat – für ganz normale Menschen Und welche eine Sache Markus sich selbst hypnotisch einprogrammieren würde Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, mental an deine Grenzen zu stoßen – im Sport, im Alltag oder einfach im Leben. 🎥 Die Videofolge gibt es auch auf YouTube – schau gerne rein, Link in der Bio. 📌 Markus Bruckner – Hypnose-Coach & psychosozialer Berater 🌐 Website: www.hypno-coach.at 📩 Erstgespräch kostenlos & unverbindlich direkt über die Website buchbar 💛 Eine kleine Bitte zum Schluss: Wenn dir dieser Podcast etwas gibt – wenn du dich in einer Folge gesehen gefühlt hast, wenn du etwas mitnehmen konntest – dann würde es mich so sehr freuen, wenn du MOIDUSA bewertest. Auf Spotify, Apple Podcasts oder wo auch immer du gerade zuhörst. Jede Bewertung hilft, dass noch mehr Menschen diesen Raum finden. 🌿 Und wenn du glaubst, dass jemand in deinem Umfeld diese Folge gerade braucht – schick sie einfach weiter. Manchmal braucht es nur einen Impuls zur richtigen Zeit. Danke, dass du Teil dieser Reise bist. 💛

    Mit Hypnose ans Limit – und darüber hinaus | Markus Bruckner

  5. Jul 15

    Bindungsstile & die Frage warum du liebst, wie du liebst

    Bindungsstile: Warum liebst du so, wie du liebst?In dieser Folge ist die liebe Sonja Bruckner wieder zu Gast – psychosoziale Beraterin, Paar- und Sexualberaterin und meine Kollegin aus der Psychotherapiewissenschaft. Vielleicht kennst du sie schon aus unserer ersten gemeinsamen Folge über die fünf Sprachen der Liebe. Heute gehen wir einen Schritt tiefer. Wir reden über Bindungsstile – und darüber, warum wir oft nicht an mangelnder Liebe scheitern, sondern daran, dass wir Nähe so unterschiedlich erleben und zeigen. In dieser Folge erfährst du: Was Bindungsstile überhaupt sind – und warum sie in der Kindheit entstehen Was es bedeutet, sicher, ängstlich oder vermeidend gebunden zu sein Warum sich ängstliche und vermeidende Typen so oft gegenseitig anziehen Was passiert, wenn Nähe plötzlich bedrohlich wirkt Ob Liebe alleine genügt – oder was es noch braucht Und wie Selbstkontakt der erste Schritt zu gesunder Verbindung ist Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du in Beziehungen so reagierst, wie du reagierst – oder warum es mit dem anderen einfach nicht funktioniert, obwohl ihr euch liebt. 🔗 Sonjas kostenloser Selbstauskunftstest zu Bindungsstilen – findest du auf ihrer Website: https://www.sb-beratung.at/kostenlos/ 📌 Nächste Folge: Nach der Sommerpause geht es weiter – ich freue mich schon riesig auf alles, was noch kommt. Bis dahin hör gerne in die bisherigen Folgen rein. ✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉 Alle Infos: https://www.menischa.at/meditation Das Video findest du wie immer auf YouTube :) Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

    Bindungsstile & die Frage warum du liebst, wie du liebst

  6. Jun 24

    Wenn Liebe wehtut – über Sexismus, Alltag und die Gewalt, die niemand sehen will

    Gewalt beginnt nicht beim ersten Schlag. Das ist der Satz, der mich dazu gebracht hat, diese Folge zu machen. In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es so benennen würden. Über Sexismus im Alltag. Über häusliche und sexualisierte Gewalt. Und über die Frage, warum so vieles davon unsichtbar bleibt. Ich nehme dich mit durch aktuelle Zahlen und Studien – darunter eine neue Studie, die zeigt, dass während der Fußball-WM die häusliche Gewalt gegen Partnerinnen massiv ansteigt. Nicht weil ich dich erschrecken möchte. Sondern weil Hinschauen der erste Schritt ist. Wir reden über: Was Sexismus wirklich bedeutet – jenseits der offensichtlichen Beispiele Wo Gewalt beginnt – lange bevor jemand die Hand hebt Die Debatte rund um „Not All Men" – und warum Männer trotzdem gebraucht werden Was wir alle tun können – im Kleinen, im Alltag, in unseren Gesprächen Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass manche Dinge einfach normal sind – obwohl sie es nicht sein sollten. 🆘 Wenn dich diese Folge persönlich berührt und du Unterstützung brauchst: Frauenhelpline: 0800 222 555 – kostenlos, anonym, 24/7 📌 Quellen: Ivandić, R., Kirchmaier, T., Saeidi, Y., Torres Blas, N. (2024). Football, alcohol, and domestic abuse. Journal of Public Economics, 230, 105031. https://doi.org/10.1016/j.jpubeco.2023.105031 Statistik Austria – Gewalt gegen Frauen wien.gv.at – Zahlen zu Gewalt in Beziehungen 🎙️ In der nächsten Folge geht es um Bindungsstile – warum wir lieben, wie wir lieben. Und was unsere frühen Erfahrungen damit zu tun haben. Du hast Fragen dazu? Schreib sie mir gerne auf Instagram: @menischa_nina – ich freue mich über jede Nachricht. 💛 ✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉 Alle Infos: https://www.menischa.at Von Herz zu Herz deine Nina

  7. Jun 10

    Weiblichkeit, Mut & das echte Strahlen – mit Mira von Herzenstöchter

    Wann hast du zuletzt gespürt – das bin wirklich ich? In dieser Folge habe ich mit Mira von Herzenstöchter gesprochen. Einer Frau, die mich schon lange begleitet – und die ich immer so erlebt habe als jemanden, der einfach er selbst ist. Laut, leise, feminin, sportiv, direkt, herzlich. Alles auf einmal. Und dabei immer echt. Unser Gespräch hat sich so angefühlt wie ein Kaffee mit einer guten Freundin. Ehrlich, lustig und mit so vielen Momenten, wo ich mir gedacht habe: ja, genau das. Wir reden über: Weiblichkeit – was das wirklich bedeutet, jenseits von Erwartungen und Schönheitsidealen Warum echtes Strahlen nicht gelernt werden kann, sondern gefühlt werden muss Wie Kleidung etwas im Innen verändert und warum das alles andere als oberflächlich ist Komfortzone verlassen – im Kleiderschrank und im Leben Warum wir als Frauen aufhören dürfen, gegeneinander zu sein Und wie man sich selbst findet – nicht durch Ratgeber, sondern durch das eigene Erleben Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob du wirklich du bist – oder ob du dich irgendwo unterwegs verloren hast. ✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉https://www.menischa.at/meditation Kontaktdaten der lieben Mira: https://www.herzenstoechter.at https://www.instagram.com/herzenstoechter_official/?hl=de https://www.facebook.com/herzenstoechter/?locale=de_DE Video wie immer auf YouTube :)

    Weiblichkeit, Mut & das echte Strahlen – mit Mira von Herzenstöchter

  8. May 27

    Was bedeutet echte Begegnung ?

    Was bedeutet echte Begegnung eigentlich wirklich? Und warum fühlen sich viele Gespräche heute zwar „voll“, aber gleichzeitig oft leer an? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Gesprächen, Dialogen und echter Begegnung. Inspiriert durch Martin Buber teile ich meine Gedanken darüber, warum wir Menschen uns oft sehen – aber uns nicht wirklich begegnen. Es geht um Präsenz. Um Ehrlichkeit. Um das Gefühl, bei einem Menschen einfach sein zu dürfen, ohne funktionieren zu müssen. Ich spreche darüber, ✨ warum echte Begegnung Mut braucht ✨ weshalb wir uns oft trotz vieler Kontakte einsam fühlen ✨ warum Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat ✨ und weshalb genau die unperfekten Momente oft die verbindendsten sind. Diese Folge ist eine Einladung, wieder bewusster hinzuhören – anderen, aber auch dir selbst. 🤍 Wenn dich die Folge berührt, freue ich mich riesig, wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören darf. Denn genau so entsteht Verbindung von Herz zu Herz. 🌙 Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online-Meditationsabend ein, der jeden letzten Dienstag im Monat stattfindet. https://www.menischa.at/meditation Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist

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    Menischa- Nina Schachner
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