De la restricción a la libertad

Camila Del Castillo
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  • NUTRITION
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Bienvenida a De la Restricción a la Libertad, un espacio donde rompemos mitos, abrazamos la autenticidad y aprendemos a vivir sin límites. Aquí hablamos de cuerpo, comida y bienestar desde una perspectiva realista, amorosa y liberadora. También exploramos hábitos sostenibles, reflexiones personales sobre la vida y un lifestyle que prioriza el equilibrio. Si estás lista para soltar la culpa, dejar atrás las dietas extremas y transformar tu relación contigo misma, este es tu lugar. Suscríbete y comienza este camino hacia una vida más consciente y libre ✨

  1. 01/30/2025

    ¿Es posible bajar de peso sin un nutricionista? Verdades que necesitas saber para lograrlo

    💡 ¿Se puede bajar de peso sin un nutricionista? Seguro alguna vez te lo has preguntado. Tal vez has probado dietas de moda, sigues consejos en redes o te frustras porque no ves resultados. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que no necesitas depender de dietas extremas ni gastar dinero en soluciones mágicas? En este episodio, te cuento qué puedes hacer por tu cuenta para perder peso de forma sostenible, qué errores evitar y en qué casos acudir a un profesional puede marcar la diferencia. 🔥 Hoy aprenderás:✅ Los pilares básicos para bajar de peso sin restricciones absurdas.✅ Hábitos simples que puedes mejorar desde hoy.✅ Cuándo realmente vale la pena buscar ayuda profesional. Si alguna vez has sentido frustración con tu cuerpo o la comida, este episodio es para ti. 💛 Dale play y comencemos juntas este camino hacia un bienestar real. Sigueme en instagram: https://www.instagram.com/camila.nutricion/?__pwa=1

    40 min

  2. 12/29/2024

    Cómo transformar tus hábitos y cumplir tus metas en 2025 (inspirado en Hábitos Atómicos)

    ¿Quieres que el 2025 sea el año en el que realmente transformes tu vida? En este episodio de De la Restricción a la Libertad, te cuento las ideas más poderosas de Hábitos Atómicos de James Clear y cómo puedes aplicarlas para construir hábitos sostenibles que te acerquen a tus metas. Hablamos de estrategias prácticas como el poder de los pequeños cambios, cómo identificar y romper malos hábitos, y cómo crear un sistema que te ayude a mantenerte consistente todo el año. No necesitas leer el libro para empezar a hacer cambios, aquí te explico lo más importante. ¡Dale play y prepárate para un año lleno de logros y crecimiento personal! 🎯✨ Sigueme en instagram Y enterate de mis asesorías y programas en mi página web

    29 min
  3. Como me engañó mi propia mente

    06/04/2024

    Como me engañó mi propia mente

    A veces la mente nos juega malas pasadas basándose en sus últimas vivencias y te hace ver la realidad distorsionada 🥴 en este episodio te cuento como eso me afectó en la relación con mi cuerpo

    27 min

  4. 04/13/2024

    28 años 28 aprendizajes 🎂💕

    Te comparto 28 lecciones que he aprendido a lo largo de mis 28 años de vida en celebración de mi cumpleaños 🙌🏽

    54 min

  5. 04/06/2024

    El estrés, la nueva pandemia 😷

    En este episodio te cuento las formas en las que el estrés podría estar afectando tu salud y que quizás no sabias 😳 te explico también cuáles son las causas para que tengas niveles altos de estrés y con ello, niveles altos de cortisol y también te explico cómo puedes reducir el estrés del cuerpo ✨

    32 min

  6. 03/21/2024

    4 tips para mejorar tu relación con la comida ❤️‍🩹

    Tener una buena relación con la comida no se trata de comer todos los días todo light o siempre “perfecto”, se trata de tener un balance en tu alimentación y aquí te doy 4 tips para lograrlo ✨

    29 min

  7. 03/17/2024

    La clave del amor propio 🗝️

    Amarte y tener una buena relación contigo no depende sólo de la rutina de skincare diario, ni de decirte lo bien que te ves cada que estás frente al espejo 🪞 el amor propio va mucho más lejos y en este episodio de explico la clave para construir una relación sólida contigo ❤️‍🩹 Instagram: https://www.instagram.com/camila.nutricion?igsh=MXZ4bDJiN3Z6bzhqaA==

    35 min

  8. 03/02/2024

    ¿Estás decidiendo ser feliz?

    Te invito a cuestionarte sobre tus decisiones y si realmente estás construyendo todo aquello que quieres ser y tener ✨

    41 min
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