СЕРФИНГ ДУШИ

Екатерина Демянюк
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • BIWEEKLY SERIES

Привет, меня зовут Катя Демянюк и мой подкаст для тех, кто ищет свой путь. Для тех, кто хочет услышать себя, улучшить качество жизни и стать, наконец-то, счастливым! Первый сезон подкаста будет посвящён саморазвитию, реализации и познанию себя.  Я поговорила с большим количеством экспертов. Мы обсудили разные методы, от астрологии до гвоздестояния. И как они помогают разобраться в себе.  Так же в этом сезоне поговорим про такие нашумевшие истории, как медитации, аффирмации и самопрограммирование. Ведущую подкаста в запрещенных соцсетях ищем под ником: @katya_totem Смотреть подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCc7g98AgvKjn7lVxw3U0iew  Телеграм-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

See All

  1. EPISODE 1

    Как я ушла с диет на интуитивное питание. Рассказываю про эксперимент

    Привет! За этот год я сильно заинтересовалась темой питания. Стала исследовать тело, как оно работает, по каким законам функционирует. Даже пошла получать образование нутрициолога. Последние 2 месяца я активно исследую тему интуитивного питания. Не как волшебную таблетку, а как способ наконец-то наладить отношения с собой и со своим телом и перестать постоянно находиться в напряжении с темой еды.  Я устала от диет и постоянных ограничений. Если вам тоже интересно разобраться, как перестать себя ломать и достичь результата через любовь к себе, слушайте новый выпуск 00:00 - О чем этот выпуск 00:54 - Мои попытки похудеть за 15 лет 00:59 - Диеты 03:08 - Зал + питание из коробочек по КБЖУ 03:50 - Подсчет калорий 04:15 - Стресс и переедание 05:02 - Интервальное голодание и РПП 07:12 - Книга про “Интуитивное питание” 08:45 - Что такое “Интуитивное питание”? 13:06 - Результаты за 2,5 месяца 13:38 - Для кого этот подход

    19 min

  2. EPISODE 2

    Почему “сесть на диету” — худшая идея?

    💥 Почему 95% диет обречены на провал? Разбираем главную ловушку — диетическое мышление — и научные факты, которые перевернут ваше представление о похудении. В выпуске: 00:00 - Знакомое чувство? “Надо срочно похудеть!” 00:57 - Миф №1: Похудеть = сесть на диету 02:19 - Почему диеты НЕ работают? (тело против нас) 04:35 - Шок: с каждой диетой худеется всё хуже 05:20 - Ловушка диетического мышления. Как мы в неё попадаем 06:22 - “Я просто буду на ПП”. Почему это тоже диета 08:06 - “А мне уже не хочется плохую еду” - опасный симптом 09:08 - Что опаснее: лишний вес или диета? 09:40 - Самообман: “В прошлый раз получилось!” 10:30 - Диета — товар, где ВИНОВАТ покупатель” 11:43 - Диета не сделает вас счастливее. Почему? 12:41 - его мы хотим на самом деле? (спойлер: не только похудеть) 13:51 - Как выглядит свобода: история с перчиками Книга, о которой говорю: Светлана Бронникова «Интуитивное питание». 💬 Поделитесь в комментариях: Узнали себя? Какой момент зацепил больше всего? 
🔔 Подписывайтесь, чтобы узнать, как выйти из цикла «диета-срыв» и наконец найти мир с едой.

    17 min
See All Season 2 (2)

Trailer

About

Привет, меня зовут Катя Демянюк и мой подкаст для тех, кто ищет свой путь. Для тех, кто хочет услышать себя, улучшить качество жизни и стать, наконец-то, счастливым! Первый сезон подкаста будет посвящён саморазвитию, реализации и познанию себя.  Я поговорила с большим количеством экспертов. Мы обсудили разные методы, от астрологии до гвоздестояния. И как они помогают разобраться в себе.  Так же в этом сезоне поговорим про такие нашумевшие истории, как медитации, аффирмации и самопрограммирование. Ведущую подкаста в запрещенных соцсетях ищем под ником: @katya_totem Смотреть подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCc7g98AgvKjn7lVxw3U0iew  Телеграм-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Information

  • Creator
    Екатерина Демянюк
  • Episodes
    11
  • Seasons
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Екатерина Демянюк. Все права защищены.
  • Show Website
    СЕРФИНГ ДУШИ