Lucas Burgueño Podcast

Lucas Burgueño
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

AboutDespués de sufrir un Trastorno por uso de sustancias que me llevó a una gran crisis personal, vuelvo para compartir desde mi experiencia de recuperación y potenciar todas las herramientas y espacios que pueden hacernos crecer como seres humanos. Este es el Canal oficial, suscríbete para episodios nuevos del podcast. En 2017 fui becado para acabar el Grado en Psicología en USA, en la Wright State University donde me dieron la oportunidad de producir mi propio programa de radio con 21 años y le cogí el gusto al micrófono. Ahora comparto en mi propio podcast donde me divierto divulgando sobre mis pasiones junto a otros colegas con intereses comunes: psicología, adicciones y recuperación, salud mental, mindfulness, estrés y gestión emocional. Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid, autor de libro Cero Estrés con Mindfulness y creador de la comunidad Cemyc de Mindfulness y crecimiento. He desarrollado investigación sobre la aplicación clínica de Mindfulness y colaborado con diferentes universidades (UDIMA, UVa, VIU, ESIC) y entidades tanto a nivel formativo como investigador. Disfruté un tiempo con RTVCYL y diferentes medios de comunicación como RNE y podcast como el Kenso podcast. Después de preparar las oposiciones durante varios años cumplí el sueño de niño… ser bombero de los que se ponen botellas de oxígeno y conducen camiones rojos, aunque actualmente no ejerzo como tal. Actualmente estoy completamente volcado en aportar contenido que te ayude a superar adicciones, potenciar tu ecuperación, mindfulness aplicado y gestionar emociones difíciles... y disfruto compartiendo esto con la comunidad Cemyc. Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ Canal de Telegram Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a info@cemyc.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Episodio especial | 547 días limpio: lo que nadie te cuenta de la recuperación

    05/12/2025

    Episodio especial | 547 días limpio: lo que nadie te cuenta de la recuperación

    Hoy cumplo 1 año y medio limpio. Y no, no vengo a contarte frases hechas ni discursos motivacionales vacíos. Vengo a hablarte con verdad sobre lo que significa realmente salir de una conducta adictiva sin perder tu identidad ni tu rol profesional. 🚫 La recuperación no va de fuerza de voluntad. 🔍 No va de resistir. ❤️ Va de crear una nueva identidad, desde el amor, la estructura y el acompañamiento real. En este episodio, comparto contigo lo que he aprendido en este camino: Por qué la recaída no es falta de fuerza, sino exceso de aislamiento.Cómo atravesar las despedidas necesarias sin anestesia.Qué significa construir una vida donde “eso” ya no tiene cabida.Y sobre todo, por qué no estás solo y no deberías intentarlo solo.💬 Reflexiono desde lo vivido: momentos j*****s, duelos, vergüenzas, aprendizajes… 💡 Pero también desde lo clínico y lo humano: cómo se reestructura tu cerebro, cómo se recupera el equilibrio emocional y por qué la ciencia también está de tu lado. Si estás al borde, si sientes que hoy no podías más, si pensaste en tirar la toalla… 🎧 Este episodio es para vos. Y si ya estás en camino, tal vez encuentres aquí ese empujón que necesitabas para seguir caminando con claridad, comunidad y coraje. 📍 Reserva tu entrevista gratuita (no es una venta, es una decisión): https://cemyc.com 📬 Si necesitas ayuda, escríbeme: info@cemyc.com | WhatsApp +34 665193846 Pon simplemente: “Necesito ayuda. Me pasa X.” Y lo buscaremos juntos. 📢 ÚNETE A LA COMUNIDAD RTC YouTube: https://www.youtube.com/@lucas.burgueno Spotify: https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513 Telegram Cemyc (práctica mindfulness todos los martes 21h): https://t.me/comunidadcemyc Instagram: https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 🎧 Escucha este episodio como si fuera una conversación pendiente contigo mismo. Porque a veces, lo único que necesitas para empezar… es escucharte con honestidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    18 min

  2. 02/13/2025

    #174 Las dos razones detrás de nuestros patrones negativos ¿Adicción o supervivencia?

    ¿Adicción o supervivencia? Las dos razones detrás de nuestros patrones negativos La semana pasada cumplí 15 meses limpio y en recuperación. Pero… ¿qué significa realmente recuperarse? ¿Solo se trata de dejar una sustancia o un comportamiento? ¿O hay algo más profundo detrás de las conductas que nos atrapan? En este vídeo, te cuento lo que he descubierto sobre los dos grandes orígenes de los patrones negativos: 🔹 La búsqueda de propósito y sentido en la vida. 🔹 El intento de llenar un vacío emocional o huir del dolor. No importa si te identificas con una adicción química, una conducta compulsiva o simplemente con hábitos que te hacen daño… este vídeo es para ti. 🎯 Si quieres apoyo, herramientas y un espacio seguro para crecer y recuperar tu vida, únete a la comunidad → https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/membership ✅ Aquí encontrarás: ✔️ Un plan diario de técnicas para transformar tu relación con las emociones. ✔️ Espacios semanales para compartir con personas como tú que priorizan su crecimiento. ✔️ Un enfoque basado en mindfulness, ciencia y experiencia real. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te has visto atrapado en algún patrón negativo? ¿Qué te ha ayudado a salir? Te leo. 👇 #adicción #recuperación #crecimiento #mindfulness #adicciones #saludmental Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min

  3. 02/08/2025

    #173 Los Secretos Más IMPACTANTES Sobre Las Adicciones - Directo con Alberto Aguelo y Lucas Burgueño

    Adicciones y Salud Mental: Entre Amigos Sin Juicios Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 En este directo con Alberto hablamos sobre las adicciones y cómo afectan especialmente a los hombres. Compartimos nuestras experiencias y enfatizamos que la recuperación es posible sin juicios ni clichés. Abordamos temas como el perfeccionismo, la soledad, y la importancia de hablar sobre el tema y buscar ayuda. Discutimos cómo las adicciones pueden ser químicas o conductuales y cómo afectan a nuestras vidas. La importancia del auto-diagnóstico y la autoobservación son temas clave, así como la necesidad de un cambio integral y auténtico en nuestras vidas. También anunciamos un evento en Madrid donde profundizaremos sobre estos temas en directo. Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 00:00 Introducción y Bienvenida 00:17 Hablando de Adicciones 02:25 La Epidemia de la Soledad 04:55 Perfeccionismo y Fuerza de Voluntad 06:37 Definiendo la Adicción 13:22 La Influencia de la Comida Rápida 19:13 Rituales y Contextos de Riesgo 28:28 La Importancia del Amor Propio 34:07 Adicción y Aceptación social 34:53 Genética y Metabolismo del Alcohol 36:19 Interacción con la Audiencia: Evitación Emocional 37:46 Anuncio de Próximo Evento 39:23 Patrones de Evitación e Historias Personales 43:03 La Importancia del Trabajo Emocional 48:02 El Papel de la Fuerza de Voluntad en la Adicción 54:16 Límites Personales y Recuperación 59:46 Reflexiones Finales y Detalles del Evento Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 3m
  4. #172 Comunidad de Recuperación de Conductas Adictivas con Lucas Burgueño

    01/06/2025

    #172 Comunidad de Recuperación de Conductas Adictivas con Lucas Burgueño

    Comunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/ Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025 Formulario de solicitud de acceso https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAf Redefiniendo tu Camino: Recuperación y Comunidad para Superar las Adicciones Enfrentar y superar una adicción es un desafío monumental que puede impactar profundamente en tu salud, economía, relaciones, y libertad personal. Yo también he estado en esa situación, y por ello sé lo desalentador que puede parecer. Sin embargo, perder alguna o todas estas áreas importantes en tu vida no tiene que ser tu destino inevitable. Imaginando un Futuro Mejor Visualiza una cena tranquila con tu pareja, amigos, o seres queridos, sin la necesidad de recurrir a conductas autodestructivas. Imagina un estado en el que te sientas presente, conectado, y con control sobre tu propia vida. Piensa en la posibilidad de recuperar tu energía y motivación al comenzar el día con un sentido renovado de propósito y bienestar. Reconstruyendo tu Vida Superar momentos difíciles y reconstruir tu vida pueden ser fuente de un profundo orgullo. Es un proceso que comienza con reconocer tus valores fundamentales y conectarte con ellos. Esto impulsa una resiliencia mental y paz emocional que te dará las herramientas necesarias para gestionar situaciones difíciles y romper viejos patrones. Comunidad y Apoyo Mutuo No tienes que enfrentarte al proceso de recuperación solo. La fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente; lo que realmente funciona es la buena voluntad y eso es lo que ofrece nuestra comunidad. Aquí, encontrarás hombres que comparten y comprenden tu viaje, brindándote apoyo sin juicio y sin etiquetas. Además, nuestros encuentros semanales de grupo reducido potencian tu proceso de recuperación al ofrecerte un lugar seguro para explorar tus emociones y aprender a manejarlas. Construyendo una Nueva Vida La abstinencia no es un fin en sí mismo; es un medio para reconstruir una vida plena y coherente alineada con tus valores y lo que verdaderamente importa para ti. La recuperación es una oportunidad para recuperar lo que se ha perdido y más, para reconstruir relaciones, tu carrera, tu salud, y llegar a sentirte orgulloso de la persona que estás convirtiéndote. Tu Proceso Personalizado Al unirte a nuestra comunidad, tendrás acceso a sesiones individuales para acompañarte en tus objetivos personales y minimizar el autosabotaje. Además, tendrás prioridad para participar en nuestra masterclass en vivo sobre recuperación con ciencia, donde exploraremos estrategias prácticas para superar conductas adictivas. Pasos a SeguirParticipa en nuestra evaluación personalizada, diseñada cuidadosamente para identificar patrones y fortalecer tus capacidades.Accede a herramientas esenciales que transformarán tu vida al responder honestamente nuestras preguntas.Si es adecuado para ti, accederás a una entrevista personalizada para adaptar el proceso a tus necesidades actuales.No esperes más para dar este paso crucial que puede cambiarlo todo. Nos vemos dentro. Adicciones #Mindfulness #Comunidad #RecuperacionComunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/ Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025 Formulario de solicitud de acceso https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 min

  5. 12/03/2024

    #171 Los 5 secretos en Adicciones, conductas adictivas y Mindfulness - Directo con Lucas Burgueño

    En este episodio especial del Lucas Burgueño Podcast, nos adentramos en los secretos y complejidades del proceso de recuperación de las adicciones, destacando que la recuperación es un viaje de toda la vida. Exploramos conceptos esenciales como las fases de precontemplación y contemplación, las modalidades de ingreso y tratamiento, y cómo herramientas como el mindfulness pueden transformar la relación con las adicciones y el estrés. Temas principales del episodio: La adicción como un espectro: ¿Qué significa y cómo afecta la recuperación?El papel de la droga: ¿Por qué no es el problema principal, sino un síntoma de algo más profundo?La sustitución de una conducta adictiva por otra: Un reto en el camino hacia el equilibrio.El rol del mindfulness: Cómo puede ayudarte a ser más consciente de tus patrones de conducta.Estrategias para identificar y aceptar una adicción, y cómo mantener la consistencia en la recuperación. Además, respondemos preguntas del público en vivo y analizamos casos prácticos, como la adicción al juego y el impacto del alcohol en el cerebro y el cuerpo. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestra relación con las adicciones, ya sea en nuestra propia vida o en la de quienes nos rodean. Temporización de contenidos:00:00 Introducción a la recuperación y dependencia 00:44 Factores que influyen en la recuperación 02:09 Secretos y temas calientes sobre la adicción 03:56 El espectro de la adicción 05:54 Por qué el problema nunca es la droga 09:33 La droga como salvavidas emocional 10:56 ¿Cuándo deja de ser alguien adicto? 17:10 Todo el mundo se “dopa” funcionalmente 20:38 Fases de la adicción: precontemplación y contemplación 22:13 Identificando el problema: de la precontemplación a la contemplación 23:32 Caso práctico: adicción al juego 25:14 Ayudando a alguien a reconocer su adicción 27:47 Efectos del alcohol en el cerebro y el cuerpo 31:25 Mantener la consistencia en la recuperación 38:51 Mindfulness como herramienta para la recuperación 41:08 Reflexiones finales y preguntas del público Este episodio es imprescindible para quienes desean entender mejor el mundo de las adicciones, ya sea desde la experiencia personal, el acompañamiento a otros o el interés profesional en el ámbito de la psicología, la neurociencia y el mindfulness aplicado. Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacerme llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a info@cemyc.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    45 min
  6. #170 Un año SIN Adicciones ¿Cómo logré salvar una vida?

    11/18/2024

    #170 Un año SIN Adicciones ¿Cómo logré salvar una vida?

    Hoy comparto mi experiencia de haber llegado a un año de recuperación y sobriedad, resaltando la importancia del apoyo de otras personas en este proceso. Tengo 2 mensajes fundamentales: 1. Para ti si estás pasando por un problema de consumo 2. Para ti si conoces a alguien que reconoce tener un problema de consumo (si no lo reconoce puedes enviarles este vídeo). Reflexiono sobre las dificultades enfrentadas, la lucha contra la adicción y cómo pedir ayuda es esencial para salir adelante. Agradezco en mi corazón a quienes me han apoyado, cerca y en la distancia. Dedico este año a mis seis, entre ellas especialmente a mi amiga Sonia que falleció accidentalmente, cuyo apoyo y ejemplo fueron fundamentales en mi camino hacia la recuperación. 00:00 Intro: Un año de recuperación 00:15 La importancia del apoyo 02:07 El punto que lo cambia todo 03:36 Mensaje si estás sufriendo 05:25 Mensaje para el entorno 06:57 Dedicación Puedes ver el vídeo completo en YT https://www.youtube.com/@lucas.burgueno 🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast 🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR 🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacerme llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a info@cemyc.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min

  7. 11/07/2024

    #169 Voluntariado Independiente Valencia - Un año de abstinencia y recuperación

    Hoy con motivo de un año de mi recuperación, abstinente de alcohol y con más fuerza que nunca en el proceso, me vas a permitir que me tome la licencia en el podcast de hacer un offtopic. 🌍 ¡Únete a nuestra iniciativa independiente para ayudar a lugares donde todavía no ha llegado nadie afectados por la DANA en Valencia! 💪 No es política, es solidaridad. 💙 Proveemos alojamiento, comida y todo lo necesario para voluntarios en el terreno. 📩 Contáctanos como indicamos en el vídeo: voluntariosenvalencia@gmail.com ¡Difunde para que entre todos podamos ayudar! ✊ #ElPuebloSalvaAlPueblo #DanaValencia #Gotafría2024 #VoluntariadoDana #AyudaDana #SolidaridadValencia PD: 🎉🎗️ Hoy cumplo un año de abstinencia de alcohol y de recuperación. Siendo útil en la medida de mis posibilidades lo que os hago llegar hoy me ha parecido la mejor forma de celebrarlo. Gracias por vuestro apoyo y confianza, quien lo tenga a bien puede ayudarnos a difundir este mensaje - también disponible en mis redes sociales 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno YT - https://youtu.be/8bQ6H8Sbpkc Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2 min
  8. #168 El Sentido de la Vida y Mindfulness - Sam Harris en español doblaje Lucas Burgueño

    11/05/2024

    #168 El Sentido de la Vida y Mindfulness - Sam Harris en español doblaje Lucas Burgueño

    Cada vez que he olvidado este mensaje me he perdido a mi mismo de diferentes maneras... por eso hoy te traigo algo importante, para que lo recordemos juntos. Sam Harris filósofo, neurocientífico, cofundador y director del Proyecto Razón nos trae un poderoso mensaje sobre el sentido de la vida, la ilusión que nos hace adictos a ese constante pensar, rumiar y tratar de manipular la realidad. Hoy he querido doblar este mensaje para que lo puedas escuchar estés donde estés en español. Un recordatorio que viene bien tener presente para recuperar nuestra atención a lo importante antes de que sea demasiado tarde. Recuerda, tu atención y tu mente lo único que tienes realmente, es lo que siempre te acompaña y lo más moldea tu experiencia y tus decisiones en la vida. Hecho con cariño, Lucas. ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) Canal Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno 🎤Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0seCPnZYLZR 🎤Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a info@cemyc.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min
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  • Creator
    Lucas Burgueño
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    35
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2024 Lucas Burgueño Podcast
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