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「加载一下」是一档灵感满满的聊天节目，谈不上专业，还可能很离谱，但绝对有趣有料有思考。 主播是三位好友，从事不同行业， 自由插画师「丹丹」，教育圈产品人「杰子」，媒体勤杂工「四月」。 我们讨论的内容丰富多彩，包括但不限于电影、八卦、社会热点、心灵成长...在闲聊中切磋观点，get超纲灵感，打开神奇脑洞。 叮咚～你的节目已加载完毕，欢迎来玩🛸

  1. Jun 21

    024. 从小习惯开始...原来我们是这样生活的呀！

    🍟唠嗑局 | 聊聊我们那些具体、微小、又很自己的习惯 这期我们来聊——习惯☀️ 吃饭时的习惯、回家时的习惯、上班时的习惯、睡觉前的习惯，还有一些自己都没太意识到却早已被朋友精准捕捉的小动作。 聊着聊着发现，习惯真的很能暴露一个人的生活纹理，有些习惯很小，很怪，但也有点可爱；有些明知道不太好，却一直没能改掉；还有一些，是我们在日复一日里慢慢形成的秩序感和小魔法。 这期没有什么严肃结论，更多是一次轻轻松松的互相观察：原来你是这样生活的呀~ 你将听到 ↓ 01:01 从一些很个人的小习惯开始说起 09:26 饭桌上那些习惯，和小时候留下的影响 16:49 那些明知道不太好，却一直陪伴我们的习惯 23:00 关于整理、秩序，以及一种“绕路的感觉” 31:18 总想在做一件事的时候再做点别的，好像真的太浮躁了 34:17 运动绝对算是一个好习惯 39:39 给生活增加一点新鲜感和小仪式 46:02 和自己打个小赌，今天一定会有好运~ 本期主播 丹丹 / 杰子 / 四月 本期封面出镜 红嘴鸥 本期BGM Tea For Two (feat. Beegie Adair) - Jack Jezzro And Friends 剪辑/编辑 四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你的支持～邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

    024. 从小习惯开始...原来我们是这样生活的呀！

  2. Jan 18

    023. 从现在开始，认真地生活吧！

    🍟唠嗑局 | 好好生活是最最重要的事！ 这期的起点是看到一篇文章《一定一定要享受无所事事的时光》， 由此，我们开始回想日常生活中那些记忆深刻的小事，发现无论看起来多么简单平静的生活，当你触摸到它的时候，都会重新感受到它细微的纹理和当时那份独一无二的真实体验。 既然生活本身就是最最重要的事，那不如趁此机会认真聊一聊生活，尝试去描绘出自己的生活状态，也从中发现一些新的可能性🌟 你将听到 01:31 一些简简单单的日常 10:42 工作暂停，休息时间到 20:28 不要停止，持续扩展你的地图 27:14 忍不住怀念过去 31:07 关于好朋友的美妙回忆 33:34 当下要做的事一定就是最重要的，专注当下 图片档案 杰子的漫画日历↑ 雪地里奔跑的小狗 & 新研发的饺子蘸料↑ 灵感来源 一定一定要享受无所事事的时光 本期主播 丹丹 / 杰子 / 四月 本期封面出镜 反嘴鹬 本期BGM All My Ex's Live in Texas - Jack Jezzro 剪辑/编辑 四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

    023. 从现在开始，认真地生活吧！

  3. 07/27/2025

    022. 半年一度「影视剧推荐」：光是看过，就感觉自己赚到了

    📢野生评论员上线 | 好作品就是越聊越喜欢啊☀️身心舒畅 今天是一期影视剧分享，上半年我们都看到了自己非常喜欢的电影电视剧，那必须好好推荐啊☀️ 🎬今日放映01:36 诙谐幽默的《杀戮人机》 02:29 史诗剧《1883》《1923》：为勇敢自由的女人们感动 06:42 《混沌少年时》：惨案背后隐藏的暴力 17:29 《我们与恶的距离》2&1：善恶没有标准答案 31:30 想起最近刚宣判的刘学州网暴致死案 36:03 追了5季的《安眠书店》：为了爱情可以做到无法想象的地步 39:17 根据男主真实经历改编的《驯鹿宝贝》 45:22 《仙逆》：爽！ 46:00 《灵笼》：动作剧情和表演都特别不错 47:52 关于审美疲劳的一些小讨论 51:39 慢悠悠很美好的《国色芳华》 52:00 《我是刑警》：有质感，有演技 53:04 《超脱》：看完电影之后，有种身体被穿透的感觉 58:29 《影后》：精彩的群像剧，每个人物都很饱满 1:00:01 《横道世之介》：万物是可爱的，然后生活是充满希望的，青春是美好的 「放映海报」↓ 本期主播丹丹 / 杰子 / 四月 本期BGMTea For Two (feat. Beegie Adair) - Jack Jezzro And Friends 剪辑/编辑四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

    022. 半年一度「影视剧推荐」：光是看过，就感觉自己赚到了

  4. 06/10/2025

    021. 想回到童年，有野花野草、小伙伴，和一毛钱的辣片

    📻故事会 |🎈童年的快乐，简单又迷人 这期聊的是，童年怎么玩～ 一到六月就特别想回忆童年，那会儿好像有用不完的时间，虽然玩具很有限，但野花野草，上山下河都是玩，感觉的身边的一切都是宝藏。当然，没少冒险，也没少挨骂。 虽然很多玩法现在已经不流行了，虽然随着时代的发展，变化是必然，但还是忍不住怀念... ☀️这期就让我们一起短暂回到过去，自由玩耍吧～ 🎈游戏安排 ↓ 01:44 小时候最流行的：斗酸咪咪、拔根儿 04:34 杨拉罐、串红、“香香草”（水蜈蚣） 08:39 穿上邻居姐姐的小皮鞋，去逛百货商场 10:16 弹弹珠、拍卡片 12:13 一个小癖好：搓橡皮屑 13:30 童年冒险：走火车道 16:01 经常玩得一顿胖揍：躲猫猫、蒙眼抓瞎 17:27 给芭比娃娃剪头发、做衣服 18:33 纸娃娃、美少女换装贴纸 19:44 编手链、翻花绳 21:09 感叹一下：以前的时间是真多呀，物质不丰富，生活慢悠悠，亲近大自然 30:28 丹丹黑龙江老家的童年：邻居家种满草莓的院子、 葡萄架底下听奶奶讲故事、还有整个街道闪闪发光的蜡烛 32:21 自然/生物课：养蚕、解剖青蛙、提取叶绿素 34:08 溜溜球 35:20 跳棋、飞行棋、五子棋，下棋治愈一切 37:39 小时候的顺口溜 40:45 操场游戏：抓鬼游戏、神龙飞、丢手绢、一二三木头人 43:38 危险与快乐并存：单/双杠、推铁铲、泥沙河里采贝壳 46:32 越长大胆子越小，开始远离小生物了 图片档案 · 一些花草小虫 本期主播 丹丹 / 杰子 / 四月 本期封面设计 丹丹 本期BGM All My Ex's Live in Texas - Jack Jezzro 剪辑/编辑 四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 04/26/2025

    020. 知道健康重要，但就是很难“特别努力”

    📻故事会 | 聊聊我们的“健康”生活 春天的第一期播客，聊一聊健康～随着年龄增长，加上最近确实遭了些病，我们私底下开始越来越多地谈论起各自的病情🤔，那就干脆聊一期，展开说说这些事，顺便也展望一下未来的健康生活☘️ 这期聊的比较发散，从买过的健康仪器、保健品，到实践过的健康守则：早睡、锻炼、少吃零食、减少冷饮、调节心态……再到困扰过的大病小病，健康生活的精髓，🧐值得持续探索啊 ☀️祝大家收听愉快～身体健康，吃嘛嘛香～天天好心情 你将听到 ↓01:06 为了健康买过什么仪器，投资过什么 06:52 插播一点减肥心得 09:23 聊聊最近的身体状况，蛀牙、头晕、偏头痛 17:58 身体出问题之后，发生了哪些改变——行动&心态 34:21 最近听到的很哇塞的播客 37:43 快乐很重要，快乐可以治病 那么，你有什么健康小灵感呢，欢迎评论区一起讨论~ 本期主播丹丹 / 杰子 / 四月 本期BGMTea For Two (feat. Beegie Adair) - Jack Jezzro And Friends 剪辑/编辑四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 01/25/2025

    019. 打开各大App首页，让我们对一对电波！

    🍟唠嗑局 | 来一场首页推荐大公开！ 同一个APP，不同的推荐流🌝这期我们从小红书首页内容聊起，每人分享自己的首页前6条，然后延展到淘宝、微博、小宇宙、美团饿了么，和B站... 虽然我们仨首页重合度不高，但灵感一触即发🌟这么一唠，既种了草，又聊了近况，还八卦了娱乐明星，顺便对了对电波，一举多得实在是妙~~ 话不多说，一起看看我们的首页吧 浏览顺序 ↓01:20 📍小红书 01:49：速览：话剧、阳台改造、手绘日历、猫猫狗狗、娱乐八卦、有趣的小玩意... 09:16 李宇春穿上二十年前的黄衬衫，一波回忆杀 10:20 诙谐风趣的《丁西林民国喜剧三则》 13:33 辣评几部热播剧 16:50 膜拜庆奶的强悍人生 20:41 东北菜口味的“南北差异” 21:42 听书/看书推荐《散落星河的记忆》、《早安怪物》25:10 📍淘宝（流行是个圈，小时候的时尚单品又回来了 27:33 📍微博（一些过期瓜 28:17 📍小宇宙（火速加入待播 29:31 📍美团&饿了么 29:40 丹丹：甜品奶茶炸鸡，还有一些烤鸡架 30:30 四月：米饭拌饭糖葫芦，和高频出现的芝士火鸡烤冷面 31:38 杰子：切果乐麦当劳麻辣拌和炸串32:20 📍B站 34:40 三十年前的明星神颜 38:02 推荐270和梁红，推荐《侣行》 39:30 国外的极限生存节目，生猛！芜湖~欢迎在评论区一起分享你的首页~~ （↑一些近期的首页截图~） 本期主播丹丹 / 杰子 / 四月 本期BGMTea For Two (feat. Beegie Adair) - Jack Jezzro And Friends 剪辑/编辑四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 12/01/2024

    018.《再见爱人4》：绝望麦麦vs.麻冷李行亮（看到第6期版）

    📢野生评论员上线 | 人类婚姻样本离谱大赏（下）夫妻也是独立个体 这期继续聊《再见爱人4》，录制时刚追完第六期，满脑子困惑，没想到一档离婚综艺如此高开疯走，成了离谱价值观大赏 三对夫妻，有权力与控制、打压与利用、麻木冷漠和捆绑消耗，还有单方面的隐忍跟付出，唯独没有双向的尊重......看得一声叹息 节目略长分成了上下两期，这期聊聊麦琳&李行亮，作为舆论中心，麦麦是网络讨伐声最大也是离我们最近的，多一点理解和感受，看见实实在在的困境和背后的无奈。 你将听到如下内容 00:50 麦麦&李行亮——问题隐藏最深的一对儿 08:35 李行亮不想被控制，又需要人照顾 12:50 夫妻双方共同成长很重要 16:54 麦麦崩溃，李行亮持续冷漠输出，水面之下的问题在节目里爆发 23:25 看见对方的需求，夫妻也是独立个体 31:56 互相消耗忍耐，麦麦到底为啥天天哭？ 36:28 网络舆论又偏又杂，切片以偏概全 38:06 “理想伴侣”风波，你说情绪我讲道理，道歉解决不了问题？ 43:34 观察室态度一边倒，剪辑原因or其他？ 49:30 家庭主妇的价值需要得到社会认同 53:12 希望节目不忘初心，呈现多重视角的观察 57:27 第六期的公主抱，作为情侣日常好像也不算离谱？ 本期主播 丹丹 / 四月 / 杰子 本期BGM On Ice - Michael Nau 剪辑/编辑 四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 11/25/2024

    017. 《再见爱人4》：放不下的葛夕、改不了的留几手和半真半演的黄杨夫妇

    📢野生评论员上线 | 人类婚姻样本离谱大赏（上）离婚也是勇敢者的游戏 这期聊聊《再见爱人4》，录制时刚追完第六期，满脑子困惑，没想到一档离婚综艺如此高开疯走，成了离谱价值观大赏 三对夫妻，有权力与控制、打压与利用、麻木冷漠和捆绑消耗，还有单方面的隐忍跟付出，唯独没有双向的尊重......看得一声叹息 节目略长分成了上下两期，上期先聊黄圣依&杨子，以及葛夕&留几手，下期接着聊麦琳&李行亮，欢迎继续收听~ 你将听到如下内容 黄圣依&杨子 01:13 杨子：厨房是用来炸的，老婆是用来赚钱的，孩子 哦？还有孩子 07:47 黄圣依：时而清醒，时而失语，笑一笑还是算了吧... 12:57 看了杨子直播片段，理解圣依为什么不想出镜了 16:25 质问摄影师“你姓什么”，你是天王老子吗？ 17:39 说了八百遍的“老天爷赏饭吃”，到底谁在盯着这碗饭啊 葛夕&留几手 20:55 留几手：放不下面子，动不了手，更闭不上嘴 24:26 亏光葛夕的嫁妆？还企图隐瞒？？ 27:38 葛夕：成长中的大女主，独自美丽独自变强 28:36 画像那期真的感动坏了，留几手何德何能拥有过这样纯粹的爱却不珍惜 34:17 留：“老婆不在谁帮我擦防晒霜，谁帮我洗衣服洗裤子” 37:52 明明看清了真相，却还想给对方一次机会，葛夕就是心软的神 摘下滤镜褪去枷锁，看看花花世界吧！ 本期主播 丹丹 / 四月 / 杰子 本期BGM On Ice - Michael Nau 剪辑/编辑 四月 🎉 欢迎订阅和评论，期待你在不同平台留下宝贵建议～ 邮箱：jiazaiyixia@foxmail.com 在小宇宙查看该单集文稿

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