聆听辛声

Vietra
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「聆听辛声」是一档由00后小辛分享她成长体验的疗愈型播客 觉察生活 ☀️自我关爱 ❤️ 以好奇心和开放的心态去探索人生 在这里，你能感受到一种向上的生命力💗 一直觉得能量是一种流动状态 通过声音疗愈人心🔊 大家可以把这里当做一个能量补充站哦！

  1. JAN 28

    Talk 06.从匮乏到丰盛：显化法则如何改变我们的思维方式？

    这一期是听友群的线上活动～本期是【显化】主题的内容 话题主要围绕： ✨怎么分辨是“大脑的欲望”还是“真正的想要”？ ✨怎么建立对显化的信心 ✨显化成功的各种神奇案例 ✨了解显化知识但是实际应用有点困难 （看不到结果？）怎么办 ✨“志在必得”和“允许一切发生”的心态是否冲突？ 📌 时间轴： 00:02:00:了解吸引力法则与显化之间的区别 00:09:09:逐步建立自信的过程：显化中的关键步骤与技巧分享 00:13:43:探索宇宙给我最适合我的生活状态 00:18:18:宇宙的丰盛与价值观：数字大小的背后的真正意义 00:27:29:提升配得感，拥抱理想爱情：探寻真正的自我价值 00:32:04:跟随生命安排，发现真正的需求 00:41:16:最好的显化状态是什么？ 00:50:25:旁听闲聊，写感恩日记带来的变化 🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉） 小红书（更多分享）：🔍肉肉的疗愈世界 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

    56 min

  2. 12/18/2025

    032.秋冬充电疗愈｜从身到心主动做托举自己的那个人。

    这一期播客，主要想跟大家分享在秋冬季节如何面对情绪低落、提升能量的方法～ 📢：插播一个掉落活动： 2026年马上就要来啦！欢迎大家添加小助手的vx：ltxs1122，我将在年末（大概是26号的晚上）带大家做一场「全方位搭建属于你的2026」线上活动，跟着我一起做超强🙏的vision board💗💐 📌 本期你会将听到这些内容： 身体养护是一切的根源🌹身体是我最好的朋友，只有它会无条件支持我做任何事  如何处理秋冬情绪综合症带来的负面情绪？我们可以试试目标拆解 如何自我托举，打破自怜，建立内在底气？ 如何建立主体性思维，分享我的实践经验建立独立的核心方法是努力为自己的人生负责，主动解决问题培养主体性思维的实操技巧核心定义🎵本期BGM：I Still Want Your Love (feat. Jinnie)-Sam Ock&Jinnie 如何联系到我： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

    31 min

  3. 11/12/2025

    031.自我关爱指南｜早睡真的是掌控人生的起点!

    🌹 从“长期熬夜+重度失眠”到“轻松早睡早起”，这个改变真的！对我来说太爽了！！！！无意间听了一期播客开始，我对睡眠开始有了新的认知，实践了半个月，我发现早睡对我来说是掌控人生的起点~ 这一期就想跟大家分享我是如何！从“身→心”精神富养自己，让自己的状态处在一种平和幸福的状态下~ （早睡后容光焕发的我hhhhhh） 💗 📌 本期你会将听到这些内容： 04:05重塑生活秩序感的关键步骤 06:07重新建立身心连接：从忽略身体信号到主动倾听并回应身体开始 08:10 让身体感受引导你的生活 16:39 痛定思痛，我决定早睡计划！ 23:50 早睡：掌控人生秩序感的关键，改善睡眠与情绪，提升精力与创造力 📌最后想和大家说： 我们习惯了去听外界的声音，却缺少了给自己“身体”表达感受的机会。当我们开始选择“主动去倾听”身体，重新建立自己身心链接的时候，你会感受到身体本身强大的支持和能量，那就是我们内在的资源和力量在发挥作用💗本自具足就会在那一刻具象化~ 📌第五期感恩日记陪伴营 形式：21天线上陪伴打卡+内容赋能~ 开营日期12.1，大家可以＋V（ltxs1122）小助手get早鸟价！！ 💗本期提到的内容： 播客《微醺一大口》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68e501e18bf86095c5147158💗关于主播 大家可以叫我小辛（因为我姓辛）也可以叫我肉肉~~小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹🎵本期BGM：nobody likes you pat - being broken

    31 min
  4. Talk 05. 找到nf人的天选职业了！聊聊成为「新手life coach」的职业体验！

    10/21/2025

    Talk 05. 找到nf人的天选职业了！聊聊成为「新手life coach」的职业体验！

    🙋update一下近况！最近我刚完成了5周的life coach学习📑 这期节目，我邀请了3位一起学习的小伙伴，一起成为新手教练之后，有什么样的体验和变化？ 💗会聊自己从0开始的学习经历，拆解对 Life Coach 的底层理解 💗也会直面大家最关心的问题：Life Coach 和心理咨询到底有什么不一样？ 💗如果你对个人成长、自我觉察或助人工作感兴趣，这期节目或许能带给你新的灵感与共鸣。 📌 本期你会将听到这些内容： 00:04:10｜探索自我：教练与心理咨询的不同路径 00:12:03｜Life Coach 的本质：探索内在能量与选择 00:24:03｜全身心倾听：连接中发生的奇迹 00:28:05｜从不耐烦到耐心：一次教练体验带来的沟通转变 00:32:07｜信任的建立：我们在沟通中的学习与挑战 00:36:09｜当客户抗拒时：如何稳住自己的能量场 00:40:11｜深度倾听的力量：自我与他人间的能量流动 00:44:13｜四位教练，四种风格——找到最适合你的那一位 ➕小助手vx:ltxs1122（备注公益coach报名） 🙋3位教练的介绍： 🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉） 小红书（更多分享）：🔍肉肉的疗愈世界 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵本期BGM：PREP-------As It Was

    50 min

  5. 09/29/2025

    030.不再刻意地寻找爱情后，我竟然变得更自在和幸福了！

    25岁是我人生的一个小转折点。也就是今年，我开始意识到：诶！原来爱！亲密关系这件事情是可以享受的！！要是放在2-3年前，我甚至会羞耻于承认我想谈恋爱这件事情。 💗 这期就来聊聊单身9年里我的变化： 从「不敢去爱」到「接受并打开心扉」的过程，也给一些想恋爱但不敢爱的朋友们一些信心。在爱情这件事上，我们确实不能心急！ 📌 本期你会将听到这些内容： 从不敢恋爱到逐渐和解，开始享受爱的过程 对于过去的复盘，之前一直吸引烂桃花的原因找到了！ 今年内在与外在的变化：从“我缺爱情”的视角，转变成了“我本身就很幸福” 谈恋爱究竟是在谈些啥？ 我们对爱情的态度转变，其实和‘自我接纳程度’密切相关。💗 现在的我，能和自己好好相处，日子过得特别充实。我发自内心觉得：只有当我本身是一个幸福、充盈的人，才能吸引到同样美好的爱情。所以真的不用有谈恋爱的焦虑，爱和吸引都是自然而然的事，双向奔赴的感情就像一对磁铁，根本不需要你费尽力气去强求。 📌最后想和大家说： 不想谈恋爱也完全没有问题，努力搞钱也很酷，我们人生的每个阶段都是会自然而然地变化的，先把自己的日子过明白、过开心，爱情会在你最不刻意的时候，悄悄靠近。 🎵本期BGM： Sarah kang -now I know  如何联系到我： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

    28 min

  6. 09/03/2025

    Talk 04.「冥想」就是觉察你的此时此刻｜聊聊如何入门冥想🧘‍♂️如何将冥想生活化？

    好久不见💗最近正在系统性地学习冥想课，在学习之后我对「冥想」这件事有了新的认知，刚好也遇到很多朋友对于冥想本身「好奇但不知道 如何开始」，所以这一期，我邀请了我的冥想老师椋子，把我3年冥想的改变、新手常见的误区，还有超实用的日常练习法都聊透了，听完你也能轻松入门！ 📌 本期你会将听到这些内容： 01:50 新手入门最易操作的方法：呼吸冥想 07:22刷手机其实是“无意识吸收信息”，大脑一直在消耗，根本不是休息，而冥想能帮我们实现“有效休息”。 10:12正念冥想有三个核心：当下、有意识、不评判。 15:44 对于🧘‍♂️的误区：冥想≠盘腿静坐！ 19:40 上班族必学：职场焦虑时怎么快速用冥想调节？分享3种呼吸法 26:53 🙋问题1:刚开始容易分心、坐不住怎么办？ 29:34 🙋问题2:“怎么链接高我？是因为能量不高吗？”  35:27 关于量子催眠：它不是“玄学”，是帮你突破卡点 最后总结一下🌹 这3年冥想给我最大的改变，不是“能放空多久”，而是学会了“做自己的观察者”：刷手机时知道“大脑在消耗”，焦虑时能觉察“我在担心什么”，甚至早上5分钟呼吸练习，就能调整一天的能量状态。 如果你也是“想试冥想却怕麻烦”的人，不妨从今天开始：午休时花1分钟关注呼吸，通勤时感受脚步——不用追求“完美”，感受「当下」 🔗链接椋子老师 3年冥想经验，以意象冥想疗愈和呼吸冥想为主;2年禅修班实修中… MBSA正念心力冥想导师｜美国QHHT量子催眠师｜尼泊尔颂钵音疗导师 ‼️想参与椋子老师带领的【公益】线上冥想共修营添加小助手vx:ltxs1122（备注冥想群）🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉） 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵本期BGM：my song-labi siffre

    48 min

  7. 06/27/2025

    029.生活无意义、社交分享欲的消失，当生活的倦怠感袭来，我们该如何自救？

    迷茫、焦虑、内耗…可能是常伴我们20～30岁的情绪。 这是一期很特别的播客，全是我这一年最真实的生活分享，想和大家聊聊这一年我深陷「生活无意义感」的慢性倦怠中，我的思考和感受～ 如果你有共鸣，欢迎在评论区分享你的故事✨让我们互相支持、互相鼓励💪 ⏰本期内容概要： 🔹我在怀疑自己「无病呻吟」和「确切不快乐」里挣扎，想分析自己到底是怎么了，却又迟迟早不到答案。 🔹慢性倦怠里我的变化： ·社交方面-以前分享欲爆棚vs 打字都累 ·穿着上用心打扮vs随便穿穿就行 🔹这种「无意义感」究竟是什么？ 🔹自我价值感的缺失，情绪找不到出口时，该怎么做？ ①换环境流动起来！打破固定模式，重新链接朋友 ②用情绪日记梳理内心，帮你看清情绪背后的真实需求 ③降低期待，接纳自己的不完美。别逼自己立刻“完美解决问题”，允许自己先流动起来，做些“无用”的小事～ 🔔🔔🔔 关于《呼吸冥想共修营》（开营时间可能会有变化，具体可先添加小助手vx：ltxs1122（备注来意） 🌹关于辣妹小辛（也可以叫我肉肉） 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm： 荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）

    27 min

  8. 04/18/2025

    028.自我疗愈｜和父母无法好好相处，其实不是你的问题

    和父母相处烦躁，一回家就会爆发矛盾？ 父母总是给我带来负能量，感觉内心压抑怎么办？ 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤？ 如何和父母正常相处，又不会让自己受伤？这些问题，我曾深陷其中。 在成年后自我养育的7年里，通过大量看书+实践，终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的，决定把自己当作一个很好的种子，正在重新养育我自己🌹 所以，也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们，分享我总结的心得和方法💗 · 同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～ · 同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～ 🌹一些我看过推荐的心理学+自我成长书籍📚 《不原谅也没关系》 《小瞬间》 《内在成长，心智成熟的4个思维习惯》 《你当像鸟飞向你的山》🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm：mac miller -surf

    29 min
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