Descobri depois de adulta

Andrea Chociay
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Bem-vindo ao "Descobri depois de adulta", o podcast que leva você a uma jornada pelo labirinto do crescimento pessoal, vida profissional e as aventuras e perrengues do dia a dia de adultos, tudo isso com uma boa pitada de humor. Seja durante aquele cardio obrigatório, no trânsito, lavando a louça ou fazendo o que precisa ser feito (adultos entendem), relaxe e permita que eu, Andrea Chociay, comunicadora, meio adulta e uma expert em perrengues, te guie por histórias reais, insights profundos de AUTOCONHECIMENTO, ROTINA, FITNESS DEPOIS DOS 30 e muito mais.

  1. 7H AGO

    #247: Sinais de que essa amizade deixou de ser saudável

    Nem toda amizade que dura é saudável.E nem toda pessoa que está perto quer realmente o seu bem. Neste episódio, eu falo sobre os sinais de uma amizade tóxica — aqueles comportamentos sutis que confundem, desgastam e fazem você sair se sentindo menor, culpada ou insegura. Você vai entender: Como identificar sinais de uma amizade que não é saudável Quando a amizade vira competição disfarçada Por que algumas pessoas só estão presentes quando você está por baixo Como reconhecer manipulação emocional entre amigas E quando se afastar é maturidade, não ingratidão Muitas vezes a gente insiste por história, lealdade ou medo de parecer exagerada. Mas amizade de verdade fortalece, não enfraquece. Se você já se perguntou “por que me sinto mal perto dela?”, esse episódio é pra você. Palavras-chave: amizade tóxica, sinais de amizade falsa, amizade feminina, quando se afastar de uma amizade, manipulação emocional, relações tóxicas, como identificar amizade ruim, amizade que faz mal, limites emocionais, saúde emocional, maturidade emocional.

    23 min

  2. 5D AGO

    #246: Temperamento vs. Personalidade: Aprenda qual o seu

    Você já sentiu que não recebeu o "manual de instruções" da vida adulta? Se você vive tentando se consertar para caber nos lugares ou no trabalho, esse episódio é para você. Nesse episódio do podcast Descobri Depois de Adulta, eu mergulho na diferença real entre temperamento e personalidade. Muitas vezes, o que a gente chama de "defeito" ou "dificuldade" é apenas o nosso hardware de fábrica (temperamento) tentando sobreviver a uma arquitetura que a gente criou (personalidade) para agradar o mundo. Se você sofre com a sensação de inadequação ou tem medo de não ser aceita pelo seu jeito, vem entender por que parar de lutar contra a sua natureza é a chave para a sua saúde mental. O que é temperamento: O que nasce com você e por que não adianta tentar mudar. O que é personalidade: Como suas experiências e escolhas moldam quem você se tornou. O alívio de se entender: Como parar de tentar "caber" em lugares que te sufocam. 📱 Me acompanhe no Instagram: https://www.instagram.com/andreachociay/

    29 min

  3. FEB 10

    #245: Pare de ser refém das opiniões dos outros: a habilidade que muda tudo na vida adulta

    Compre Insider com desconto aqui: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA Você sente que suas decisões não são realmente suas? No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a única ferramenta capaz de te libertar da manipulação, do efeito manada e da pressão das redes sociais: o pensamento crítico. Viver no "piloto automático" e aceitar todas as informações que chegam até você é o caminho mais rápido para a exaustão mental. Se você sente que é facilmente influenciada, que tem dificuldade em dizer "não" ou que está sempre em dúvida sobre o que acredita, este vídeo é o seu guia de liberdade. Neste episódio, vamos conversar sobre: Por que fomos ensinadas a obedecer e não a questionar (e como isso nos prejudica hoje). Como identificar quando você está sendo "programada" por algoritmos e opiniões alheias. O passo a passo prático para filtrar informações e tomar decisões com segurança. Como o pensamento crítico reduz a ansiedade e a comparação constante. Desenvolver sua própria voz é o maior ato de rebeldia e autocuidado que você pode ter na vida adulta. Aperte o play e vamos resgatar a sua autonomia. 👉 Acompanhe o Descobri Depois de Adulta: Inscreva-se no canal para não perder os próximos episódios sobre vida adulta, mente e comportamento. 💬 Quero saber de você: Em qual área da sua vida você sente que mais se deixa levar pela opinião dos outros? Vamos trocar ideias nos comentários.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay #PensamentoCrítico #Autonomia #VidaAdulta #DescobriDepoisDeAdulta #SaúdeMental #IndependênciaEmocional #Autoconhecimento #PodcastBrasil

    34 min

  4. FEB 6

    #244: Você não está fracassando, você só se COMPARA demais

    Compre Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom dinâmico: ADULTA Você sente que, por mais que conquiste coisas, nunca é o suficiente? No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, mergulhamos na psicologia da comparação e como ela se tornou o maior ladrão de felicidade da nossa geração. Muitas vezes, a nossa falta de contentamento não vem da nossa realidade, mas do filtro que usamos para olhar a vida dos outros. Se você vive cansada de se sentir "atrás" de todo mundo, este vídeo vai te ajudar a virar a chave. No episódio de hoje, você vai descobrir: Por que a comparação é instintiva, mas pode ser destrutiva na vida adulta. O impacto das redes sociais na nossa percepção de sucesso e fracasso. Estratégias práticas para parar de se comparar e voltar a ter prazer na própria jornada. Como cultivar o contentamento em um mundo que vive do consumo e da aparência. Pare de medir o seu "bastidores" com o "palco" de outra pessoa. É hora de retomar a sua paz mental e focar no que realmente importa: a sua evolução. 👉 Inscreva-se no canal para acompanhar mais reflexões sobre a vida adulta, saúde mental e autoconhecimento. 💬 Comente abaixo: Qual área da sua vida é mais afetada pela comparação hoje? Vamos conversar! #Autoconhecimento #Comparação #SaúdeMental #VidaAdulta #DescobriDepoisDeAdulta #Contentamento #InteligênciaEmocional #PodcastBrasil

    26 min

  5. FEB 3

    #243: O pior tipo de pessoa para ter por perto

    Canal Andrea Chociay: https://www.youtube.com/@canalAndreaChociay Tem pessoas que, na hora da raiva, não querem resolver o problema — querem te ferir.Usam palavras como armas, jogam o passado na sua cara, distorcem sua história, atacam seus valores e fazem você sair da conversa confusa, culpada e emocionalmente desestabilizada. Neste episódio, eu falo sobre um tipo de comportamento emocionalmente destrutivo que muitas pessoas normalizam:brigas que viram ataques pessoais,discussões que viram manipulação emocional,conversas que não buscam solução, mas controle. Você vai entender: Como identificar pessoas que usam a raiva como ferramenta de poder Por que esse tipo de comportamento não é “jeito difícil” — é padrão emocional Como isso afeta sua autoestima, sua identidade e seus limites Como se proteger emocionalmente sem entrar no jogo da agressão Quando o problema não é o conflito, mas a forma como ele é usado Esse episódio é pra quem já saiu de uma conversa se sentindo menor, confusa, culpada ou questionando quem é.Pra quem vive relações onde o conflito machuca mais do que resolve.E pra quem está aprendendo a diferenciar diálogo de violência emocional. Palavras-chave:manipulação emocional, relações tóxicas, abuso emocional, brigas destrutivas, comunicação agressiva, pessoas tóxicas, ataques pessoais em discussões, relacionamentos abusivos, limites emocionais, saúde emocional, inteligência emocional, autocuidado emocional, relações saudáveis, maturidade emocional.

    24 min

  6. JAN 30

    #242: Até quando você vai adiar seus planos? | Como parar de procrastinar e começar seus projetos

    Você já se pegou adiando projetos importantes, sempre esperando o “momento certo”? Seja começar um novo trabalho, abrir um negócio, estudar algo que ama ou simplesmente mudar um hábito, muitas vezes deixamos nossos sonhos para depois… e esse depois nunca chega. Neste episódio, vamos refletir juntos sobre por que você está adiando seus projetos de vida e o que pode fazer, na prática, para sair da procrastinação e começar AGORA. Se você sente que está sempre deixando para amanhã aquilo que poderia mudar sua vida hoje, esse episódio é pra você.  📌 O que você vai encontrar aqui: • Como parar de adiar seus sonhos • Estratégias para vencer a procrastinação • Reflexões para começar seus projetos agora • Por que nunca existe “o momento perfeito”  🔎 Palavras-chave: como parar de procrastinar, como começar meus projetos, até quando adiar sonhos, como tirar projetos do papel, procrastinação, motivação para começar, realização pessoal, autoconhecimento

    22 min

  7. JAN 27

    #241: Por que a vida parece injusta mesmo quando você faz tudo certo?

    Compre Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom ADULTA Você já sentiu que fez tudo certo… e mesmo assim a vida não respondeu como deveria?Que se esforçou, foi justa, correta, ética — mas saiu perdendo? Neste episódio, eu falo sobre senso de justiça, merecimento e a frustração silenciosa de quem vive esperando que o mundo compense suas atitudes.A gente cresce acreditando que fazer o certo garante retorno. Mas a vida adulta ensina outra coisa — e nem sempre de forma gentil. Aqui, vamos conversar sobre: Por que o senso de justiça pode virar ressentimento Quando ele nos protege e quando nos aprisiona A diferença entre caráter e rigidez emocional Como amadurecer sem endurecer E o que muda quando você para de esperar reparação e começa a agir a partir de quem você é Esse episódio é pra quem vive cansada de pensar “isso não é justo” e quer aprender a lidar melhor com frustrações, expectativas e decepções da vida adulta.

    24 min

  8. JAN 23

    #240: Como ter conversas difíceis sem piorar tudo

    Você sente que conversas difíceis sempre acabam em briga, silêncio ou mal-entendido?Que você fala, explica, tenta resolver… e mesmo assim tudo piora? Neste episódio, eu compartilho o que mudou completamente meus relacionamentos e minha comunicação no trabalho depois de anos falando demais, na hora errada e do jeito errado. A gente vive em uma geração hiperconectada, distraída, reativa — e isso está destruindo nossa capacidade de ter conversas maduras, claras e respeitosas. Aqui eu falo sobre: Por que falar muito não significa se comunicar bem Como sair da defensiva (e tirar o outro da defensiva também) O erro mais comum em conversas difíceis Como manter calma, elegância e clareza mesmo com alguém emocional Por que conversas não têm ganhador ou perdedor Se você quer aprender a conversar sem reagir, sem atacar e sem se perder, esse episódio é pra você. 🎧 Aperta o play e fica até o final.

    30 min
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  • Creator
    Andrea Chociay
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    2023 - 2026
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    Descobri depois de adulta

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