Vida Saudável em Debate

Edilene Oliveira e Luciano Viana

Bem-vindo ao Vida Saudável em Debate! Seu espaço semanal para descomplicar o bem-estar. Aqui, reunimos especialistas para discutir com base na ciência, e sem radicalismos, os temas que mais impactam a sua rotina. O que você vai ouvir por aqui: - Nutrição e mitos alimentares - Saúde mental e equilíbrio - Exercícios, longevidade e hábitos reais - Médicos e especialistas Esqueça as fórmulas mágicas. Nosso foco é promover um debate inteligente para ajudar você a viver melhor. Siga o podcast e aperte o play!

  1. 1d ago

    Seitai o que é isso? | Técnica Japonesa para dores articulares | Grazielle e Helder | EP 163

    Você já ouviu falar em Seitai?Neste episódio do Vida Saudável em Debate, recebemos Grazielle Paludo e Helder Silva, terapeutas, professores e diretores da Stay Thai Terapias Manuais, para uma conversa sobre Seitai, terapias manuais, dor, mobilidade e qualidade de vida.Você vai entender o que é o Seitai, como funciona uma sessão, quais são as diferenças entre Seitai, New Seitai, massagem e liberação miofascial e por que cada corpo pode exigir uma abordagem diferente.Também vamos discutir uma questão fundamental: até onde vão os possíveis benefícios das terapias manuais e onde começam as promessas sem respaldo científico?Falamos ainda sobre dor crônica, movimento, percepção corporal, contraindicações, segurança e sobre o desenvolvimento do Seitai Clínico – Método Stay Thai.Um episódio para quem convive com dores e tensões, para profissionais da área da saúde e do movimento e para todos que querem conhecer melhor as terapias manuais sem deixar o pensamento crítico de lado.📺 Vida Saudável em DebateNovos episódios às quartas-feiras, às 20h.Inscreva-se no canal, ative as notificações e compartilhe este episódio com alguém que precisa conhecer essa conversa.#Seitai #TerapiasManuais #DorCrônica #DorNasCostas #LiberaçãoMiofascial #Massagem #Mobilidade #Saúde #BemEstar #QualidadeDeVida #VidaSaudável #StayThaiHOSTS E CONVIDADO:Convidado: A Grazielle vem de uma trajetória de mais de 20 anos na área da saúde e do movimento, com formação em Educação Física e experiência com Pilates e terapias integrativas.E o Helder construiu sua trajetória no estudo das terapias manuais, incluindo formação em Thai Massagem na Tailândia e estudos em Seitai e outras abordagens.Instagram: @Stay_thai - @Benessere_pilates Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialO Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês.Contatos:EdileneInstagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630Loja: loja.emporiomanjericao.com.brLuciano Viana Instagram: @lucianovianabrowFone: 11 94195-6309Corte do nosso programa que você pode acompanhar no canal do YouTube.Curta, comente e compartilhe, agradecemos o seu apoio.Nos siga no Instagram também:https://www.instagram.com/vidasaudavelemdebate/Nos siga no spotifyopen.spotify.com/show/67hbGKjL4eMAJQyGXZDls0?si=_fxSwhMjSCeYj42gO98V1Q

    Seitai o que é isso? | Técnica Japonesa para dores articulares | Grazielle e Helder | EP 163
  2. Oct 22

    162 - Em tratamento de câncer há 19 anos | linfoma de Hodgkin | Gustavo Teixeira

    Nosso convidado deste episódio é Gustavo Teixeira Franzoni, o GuTeixeira, que convive com um linfoma de Hodgkin desde 2007.Ao longo dessa jornada, Gustavo já passou por quimioterapia, radioterapia, imunoterapia e dois transplantes de medula óssea. Mesmo enfrentando um tratamento de longa duração, continuou trabalhando, estudando e construindo novos projetos.Em 2025, completou o Ironman 70.3 de São Paulo, conciliando preparação física com seus cuidados médicos.Mas este episódio vai muito além do esporte.Conversamos sobre motivação durante momentos difíceis, pequenas conquistas, medo, espiritualidade, alimentação, exercício físico, autoestima e sobre como continuar fazendo planos quando ainda existem incertezas pela frente.Gustavo também é tatuador, autor do livro Perspectiva Consciente e idealizador do projeto Novo Olhar, dedicado à harmonização de cicatrizes.Uma conversa profunda sobre nossa relação com o corpo e sobre algo que muitas vezes esquecemos quando enfrentamos uma doença:a vida continua acontecendo enquanto esperamos que as coisas melhorem.Também falamos sobre a importância da doação de sangue, plaquetas e medula óssea.Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficial

    162 - Em tratamento de câncer há 19 anos | linfoma de Hodgkin | Gustavo Teixeira
  3. Oct 15

    Pode não ser só uma dor de cabeça? | Dr Feres Chaddad | Neurocirurgião | EP 161

    HOSTS E CONVIDADO:Convidado: Neurocirurgião, professor Associado Livre-Docente do Departamento de Neurologia e Neurocirurgia da Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP); Chefe do Setor de Neurocirurgia Vascular do Hospital São Paulo / UNIFESP; Chefe do Setor de Neurocirurgia da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo. Também é Coordenador do Programa de Especialização em Pesquisa Clínica em Neurocirurgia Vascular da UNIFESP; Coordenador do Laboratório de Anatomia Microneurocirúrgica da UNIFESP; e Coordenador do Programa de Especialização em Neurocirurgia Vascular. É idealizador da NeuroUniversity, plataforma educacional que visa desenvolver neurocirurgiões por meio de experiências práticas, educação de excelência e conexões internacionais.Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialUma dor de cabeça muito forte pode ser um aneurisma cerebral? Como diferenciar uma crise de enxaqueca de um sinal de alerta neurológico? Neste episódio do Vida Saudável em Debate, recebemos o Prof. Dr. Feres Chaddad, neurocirurgião e professor associado livre-docente da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), para uma conversa fundamental sobre aneurisma cerebral, enxaqueca e os sinais neurológicos que não devem ser negligenciados. Falamos sobre os sintomas de um aneurisma cerebral, a chamada “pior dor de cabeça da vida”, cefaleia súbita, aneurismas que não apresentam sintomas, fatores de risco, histórico familiar, hipertensão, tabagismo e os exames utilizados na investigação.Também respondemos perguntas importantes:Um aneurisma cerebral pode ser confundido com enxaqueca?Todo aneurisma precisa ser operado?Quem deveria investigar aneurisma mesmo sem sintomas?Quais características de uma dor de cabeça exigem atendimento de urgência?Como é escolhido o tratamento de um aneurisma?É possível prevenir a ruptura?Um episódio para informar sem provocar pânico — porque nem toda dor de cabeça significa uma doença grave, mas existem sinais que não devem ser ignorados.▶️ Assista até o final e compartilhe esta conversa. Informação de qualidade pode fazer diferença no reconhecimento de uma emergência.🎙️ Vida Saudável em DebateNovos episódios às quartas-feiras, às 20h.#AneurismaCerebral #Aneurisma #Enxaqueca #DorDeCabeça #Cefaleia #Neurocirurgia #Neurologia #Cérebro #SaúdeCerebral #FeresChaddad #VidaSaudávelEmDebate________________________________________

    Pode não ser só uma dor de cabeça? | Dr Feres Chaddad | Neurocirurgião | EP 161
  4. Oct 8

    Voltei de férias em uma cadeira de rodas | Neuromielite Óptica | Livia Oliveira | EP 161

    Em apenas alguns dias, a vida de Lívia mudou completamente.Ela estava de férias, ativa, independente e cheia de planos quando começou a sentir formigamento e perda de força. Três dias depois, caiu no banheiro e foi levada ao hospital.Vieram uma longa internação, períodos de UTI, exames, pulsoterapia, sete sessões de plasmaférese e uma busca para descobrir o que estava acontecendo.O diagnóstico: Neuromielite Óptica (NMOSD), uma doença autoimune rara que pode comprometer principalmente os nervos ópticos e a medula espinhal, causando alterações como perda visual, fraqueza, perda de sensibilidade e dificuldades de mobilidade.Lívia começou sua reabilitação em uma cadeira de rodas.Precisou reaprender a ficar em pé.Precisou reaprender a caminhar.Hoje voltou ao trabalho como professora, faz fisioterapia e musculação e caminha com uma muleta canadense.Mas sua história também revela desafios que vão muito além da doença: depressão, mudança de identidade, dificuldade de acesso a especialistas, medicamentos de alto custo, deficiências invisíveis, falta de empatia e acessibilidade.Neste episódio do Vida Saudável em Debate, Lívia conta por que decidiu transformar sua história em informação sobre uma doença que ainda é pouco conhecida.Porque, quando se trata de uma doença rara, diagnóstico e informação podem fazer diferença na preservação da visão, do movimento, da independência e da qualidade de vida.Neste episódio você vai entender:• O que é Neuromielite Óptica;• Como começaram os sintomas de Lívia;• A dificuldade até chegar ao diagnóstico;• Como é passar por pulsoterapia e plasmaférese;• O processo de sair da cadeira de rodas e reaprender a caminhar;• O impacto emocional de perder a autonomia;• A importância da fisioterapia e da reabilitação;• O medo de novos surtos;• A realidade dos tratamentos de alto custo;• O que são deficiências invisíveis;• Por que acessibilidade também é empatia;• E por que Lívia decidiu falar publicamente sobre sua doença.Inscreva-se no canal Vida Saudável em Debate, deixe seu like e compartilhe este episódio.Informação responsável sobre doenças raras precisa chegar a quem está procurando respostas.HOSTS E CONVIDADO:LIVIA OLIVEIRALívia é pedagoga e professora há 25 anos e teve sua vida transformada após o diagnóstico de Neuromielite Óptica, uma doença autoimune rara. Em poucos dias, saiu de uma rotina ativa e independente para uma internação prolongada, passando por UTI, pulsoterapia, plasmaférese e, posteriormente, um intenso processo de reabilitação iniciado em uma cadeira de rodas. Hoje, voltou à sala de aula, mantém fisioterapia e musculação como parte da rotina e caminha com uma muleta canadense. Sua experiência fez com que passasse a falar publicamente sobre doenças raras, acesso ao diagnóstico e tratamento, reabilitação, deficiência invisível, acessibilidade e empatia. Sua principal mensagem é que informação pode mudar o destino de uma pessoa com uma doença rara, e que acessibilidade não depende apenas de estruturas físicas, mas também do olhar e do comportamento das pessoas.https://www.instagram.com/livia.oliveira_Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialO Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês.Contatos:EdileneInstagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630Loja: loja.emporiomanjericao.com.br

    Voltei de férias em uma cadeira de rodas | Neuromielite Óptica | Livia Oliveira | EP 161
  5. Oct 1

    Até um leve toque pode machucar | Epidermólise Bolhosa | Aline Teixeira | Jardim das Borboletas | EP 159

    HOSTS E CONVIDADO:Convidado: Aline Teixeira – Jardim das borboletasAline Teixeira é fundadora e diretora-presidente do Jardim das Borboletas, organização social sem fins lucrativos dedicada ao acolhimento de pessoas com Epidermólise Bolhosa e outras doenças raras de pele. A história do projeto começou depois que Aline conheceu, em março de 2016, uma menina com bolhas e ferimentos graves na pele e nas mucosas e decidiu buscar respostas e ajuda. A organização foi formalmente fundada em março de 2017. Hoje, o Jardim oferece curativos especiais, medicamentos, suplementos, atendimento multiprofissional, apoio social, acompanhamento domiciliar e, quando necessário, adaptações nas residências das famílias. A apresentação institucional informa que o projeto chegou a 159 assistidos em 2025.https://www.instagram.com/@jardimdasborboletas_https://ongjardimdasborboletas.org/Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialO Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês.Contatos:EdileneInstagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630Loja: loja.emporiomanjericao.com.brLuciano Viana Instagram: @lucianovianabrowFone: 11 94195-6309Corte do nosso programa que você pode acompanhar no canal do YouTube. Curta, comente e compartilhe, agradecemos o seu apoio.Nos siga no Instagram também:https://www.instagram.com/vidasaudavelemdebate/Nos siga no spotifyopen.spotify.com/show/67hbGKjL4eMAJQyGXZDls0?si=_fxSwhMjSCeYj42gO98V1QEpidermólise Bolhosa: quando até um abraço pode machucar | Jardim das BorboletasExistem crianças cuja pele é tão frágil que um pequeno atrito pode provocar bolhas e feridas dolorosas.Elas convivem com a Epidermólise Bolhosa, um grupo de doenças genéticas raras que pode afetar não apenas a pele, mas também provocar dor crônica, infecções, dificuldades de alimentação, limitações de mobilidade e importantes impactos sobre toda a família.Neste episódio do Vida Saudável em Debate, recebemos Aline Teixeira, fundadora do Jardim das Borboletas, organização criada para acolher pessoas com Epidermólise Bolhosa e outras doenças raras de pele.Aline conta como o encontro com uma criança em 2016 transformou sua vida e deu origem a um projeto que hoje oferece curativos especiais, medicamentos, suplementos, atendimento multiprofissional, apoio social e acompanhamento a famílias de diferentes partes do Brasil.Em 2025, o Jardim das Borboletas chegou a 159 assistidos, distribuiu mais de 1.129 Caixinhas do Amor e investiu mais de R$ 14 milhões na continuidade de seus atendimentos.Mas ainda existem famílias esperando por ajuda.Neste episódio você vai entender o que é Epidermólise Bolhosa, por que essas crianças são conhecidas como “crianças-borboleta”, como são realizados os curativos, o impacto da dor na rotina familiar, o custo do tratamento e como funciona o trabalho do Jardim das Borboletas.E esta conversa tem também um objetivo especial:ajudar.Você pode contribuir com o Jardim das Borboletas por meio de doação, apadrinhamento, voluntariado, doação de insumos ou parcerias empresariais.

    Até um leve toque pode machucar | Epidermólise Bolhosa | Aline Teixeira | Jardim das Borboletas | EP 159
  6. Sep 23

    Malformações congênitas nas mãos. O que é possível fazer | Dr. Renato Moretto | EP 158

    HOSTS E CONVIDADO:Convidado: Dr. Renato MorettoOrtopedista e traumatologista, especialista em cirurgia da mão e coordenador do Grupo de Membros Superiores do Hospital AACD.https://www.instagram.com/rtsmoretto/Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialÉ possível devolver o movimento? Cirurgia e reabilitação que transformam a vida de criançasSegurar um brinquedo, levar uma colher à boca, escrever, vestir uma roupa ou abraçar alguém são movimentos que fazemos praticamente sem pensar.Mas, para algumas crianças que nascem com malformações congênitas ou apresentam condições neuromusculares, conquistar esses movimentos pode exigir anos de acompanhamento, cirurgia e reabilitação.Neste episódio do Vida Saudável em Debate, recebemos o Dr. Renato Moretto, ortopedista, traumatologista, especialista em cirurgia da mão e coordenador do Grupo de Membros Superiores do Hospital AACD.Conversamos sobre cirurgia da mão pediátrica, reconstrução dos membros superiores e sobre como a medicina pode proporcionar mais funcionalidade e autonomia para crianças com diferentes condições.Falamos sobre:• malformações congênitas das mãos;• sindactilia e polidactilia;• paralisia cerebral;• paralisia obstétrica;• lesões do plexo braquial;• transferências de tendões;• reabilitação infantil;• fisioterapia e terapia ocupacional;• neuroplasticidade;• síndromes raras;• síndrome de Proteus;• papel dos pais durante o tratamento;• importância da AACD na reabilitação.Em 2024, a AACD registrou mais de 901 mil atendimentos, realizou mais de 8 mil cirurgias e atendeu mais de 52 mil pacientes.Mas este episódio mostra o que existe por trás desses números: crianças e famílias buscando maior independência, movimento e qualidade de vida.O Dr. Renato Moretto chegou ao nosso programa por indicação do Miguel, convidado do Vida Saudável em Debate que vive com síndrome de Proteus, e essa conexão nos levou a conhecer um universo fascinante da medicina: a reconstrução funcional dos membros superiores.Inscreva-se no canal, deixe seu like e compartilhe este episódio.Toda semana, o Vida Saudável em Debate conversa com profissionais qualificados sobre saúde, qualidade de vida, longevidade e bem-estar, sempre valorizando informação responsável e baseada em ciência.O Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês.Contatos:EdileneInstagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630Loja: loja.emporiomanjericao.com.brLuciano Viana Instagram: @lucianovianabrowFone: 11 94195-6309Corte do nosso programa que você pode acompanhar no canal do YouTube.Curta, comente e compartilhe, agradecemos o seu apoio.Nos siga no Instagram também:https://www.instagram.com/vidasaudavelemdebate/Nos siga no spotify

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  7. Sep 17

    A doença não apaga que você é | Câncer aos 40 anos e cuidados paliativos | Dra. Viviane Valverde | EP 157

    Dra Daiane ValverdPsicóloga, psicoterapeuta, especialista em relacionamentos e com especialização em Psiquiatria Multiprofissional pelo Hospital Israelita Albert Einsteinhttps://www.instagram.com/psidaianevalverde/Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha Natural e Saudável onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialMulheres jovens e câncer: como enfrentar emocionalmente os cuidados paliativos?Receber o diagnóstico de um câncer avançado aos 40 anos pode transformar completamente a relação de uma mulher com o futuro, com a família, com os filhos, com o corpo e até com a própria identidade.Neste episódio do Vida Saudável em Debate, conversamos com a psicóloga e psicoterapeuta Dra. Daiane Valverde, especialista em relacionamentos e com especialização em Psiquiatria Multiprofissional pelo Hospital Israelita Albert Einstein, sobre o impacto emocional vivido por mulheres jovens em cuidados paliativos oncológicos.Falamos sobre medo da morte, ansiedade, maternidade, filhos, casamento, sexualidade, perda de autonomia, luto antecipatório, saúde mental e sobrecarga dos familiares e cuidadores.Também esclarecemos uma questão fundamental: cuidados paliativos não significam necessariamente fim de vida ou abandono do tratamento.A abordagem paliativa busca aliviar o sofrimento e proporcionar qualidade de vida ao paciente e à sua família, podendo estar presente desde fases anteriores da doença e juntamente com outros tratamentos.Neste episódio você vai entender:• Como uma mulher jovem pode lidar emocionalmente com um câncer avançado;• O que são cuidados paliativos;• Como conversar sobre medo e morte;• Como falar sobre câncer com os filhos;• Como a doença afeta casamento e relacionamentos;• O que é luto antecipatório;• Como acolher uma pessoa sem usar frases prontas;• Por que “você precisa ser forte” nem sempre ajuda;• Como cuidar da saúde emocional dos familiares;• Como preservar autonomia, dignidade e identidade durante o tratamento.Se este conteúdo puder ajudar alguém que você conhece, compartilhe.Inscreva-se no canal Vida Saudável em Debate e ative as notificações para acompanhar nossas conversas sobre saúde, qualidade de vida, longevidade e bem-estar sempre com profissionais qualificados e informação baseada em ciência.O Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês.Contatos:EdileneInstagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630Loja: loja.emporiomanjericao.com.brLuciano Viana Instagram: @lucianovianabrowFone: 11 94195-6309Corte do nosso programa que você pode acompanhar no canal do YouTube.Curta, comente e compartilhe, agradecemos o seu apoio.Nos siga no Instagram também:https://www.instagram.com/vidasaudavelemdebate/Nos siga no spotify

    A doença não apaga que você é | Câncer aos 40 anos e cuidados paliativos | Dra. Viviane Valverde | EP 157
  8. Sep 10

    156 | Flávia Roberta | Nutricionista | O problema não é só a comida.

    Você come somente quando sente fome física ou também quando está ansioso, triste, cansado ou com medo de que a comida possa faltar? Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos a nutricionista Flávia Roberta Gira, CRN 36428, especialista em formação na área de Nutrição Comportamental e Emagrecimento, empresária, influenciadora digital e fundadora da Girafit. Flávia cresceu em uma família humilde e viveu momentos de escassez alimentar. Durante a infância, quando havia comida disponível, costumava comer em excesso pelo medo de voltar a passar necessidade. Ela também conviveu com comentários familiares sobre seu peso, preocupação constante com estética e episódios de bullying relacionados ao corpo e à condição financeira da família. Essas experiências influenciaram sua autoestima, sua relação com a comida e as oscilações de peso que viveu ao longo dos anos. Mais tarde, também se transformaram na motivação para estudar Nutrição Comportamental. Nesta conversa, falamos sobre: • Como a infância influencia a alimentação na vida adulta; • Escassez alimentar e medo da falta de comida; • Comentários familiares sobre peso e corpo; • Bullying e autoestima; • Fome física, vontade de comer e alimentação emocional; • Diferença entre exagero e compulsão alimentar; Por que dietas muito restritivas são difíceis de sustentar; • Educação alimentar dentro de casa; • Emagrecimento sem culpa e sem terrorismo nutricional; • Saúde, longevidade e qualidade de vida além da balança. Flávia defende que nenhuma estratégia alimentar será verdadeiramente sustentável quando ignora a história, a realidade e as necessidades da pessoa. Isso não significa que todos os alimentos tenham a mesma composição nutricional ou que nenhuma restrição seja necessária. Pessoas com alergias, intolerâncias, doenças ou condições específicas podem precisar de adaptações individuais, sempre orientadas por profissionais habilitados. O episódio possui caráter educativo e não substitui avaliação nutricional, médica, psicológica ou psiquiátrica. Inscreva-se no canal, ative as notificações e compartilhe este episódio com alguém que precisa reconstruir sua relação com a comida. O Vida Saudável em Debate tem episódios novos todas as quartas-feiras, às 20 horas, no YouTube. Também estamos no Spotify, Apple Podcasts e em outras plataformas de streaming. CONVIDADO: Flávia Roberta Gira Nutricionista — CRN 36428 Empresária, influenciadora digital e fundadora da marca de moda fitness Girafit Flávia atua com foco em Nutrição Comportamental, emagrecimento sustentável, mudança de hábitos, educação alimentar, saúde, longevidade e qualidade de vida. Atualmente, cursa pós-graduação em Nutrição Comportamental e Emagrecimento.Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianaoficialO Podcast Vida Saudável em Debate conta com especialistas da área da saúde que estão sempre dispostos a esclarecer a dúvida de seus espectadores e trazer um conteúdo riquissímo em conhecimento a vocês.Contatos:EdileneInstagram: @emporiomanjericao Fone: WhatsApp 11 97052-5630Loja: loja.emporiomanjericao.com.brLuciano Viana Instagram: @lucianovianabrowFone: 11 94195-6309Corte do nosso programa que você pode acompanhar no canal do YouTube.Curta, comente e compartilhe, agradecemos o seu apoio.Nos siga no Instagram também:https://www.instagram.com/vidasaudavelemdebate/Nos siga no spotify

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