Mi Semana de Entreno

Coach Cocoy
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El 🎙️podcast del CrossFit / Functional Fitness🏋️‍♀️ de habla hispana, de Coach Cocoy. Donde hablaré de todo lo que nos gusta alrededor de la disciplina y lo que ha crecido con ella. Con el apoyo de otros profesionales de la sulud y bienestar, siendo parte de mi parte de mi newsletter📩 semanal con contenido exclusivo para los subscritos los Lunes y público para YouTube y otras plataformas de podcast los Viernes. 📲 @coachcocoy

  1. Sep 20

    A tus 40, 45, 50 años, saber jugar bien tus cartas y evitar lesiones es prioridad 🎙️Ep:101

    https://fuertemente.lovable.app/👆Deja de pelear contra tu cuerpo y empieza a medir lo importante👇Los mejores Tips, Herramientas he Informaciónhttps://newsletter.coachcocoy.com Crossfit - Functional Fitness - Hybrid Training - Weightlifting y más!🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: Una estrategia que a nuestros 40 años o más debemos de considerar si queremos entrenar a la misma intensidad he intensión que antes. Más allá que sabes que el descanso es prioridad o que la nutrición es básica, hoy converso de una estrategia que le ofrecí a un par de chicas de 30 años, que tienen 5 años de crossfit encima y que están en su pico. Cosa que TU Y YO, aunque siempre podemos mejorar, debemos prestar mucha más atención al detalle y no entrenar por entrenar!Quieres ayudar más con el proyecto Mi Semana de Entreno❓🔗 Adquiere tus accesorios para tu CrossFit y Suplementación, que no generara ningún cargo extra para ti.✳️Calleras Piscis:https://amzn.to/4lolpBshttps://amzn.to/4uelLP7✳️Combashttps://amzn.to/3PbKof3✳️Calleras Veliteshttps://amzn.to/479x69hhttps://amzn.to/4lhzikF ✳️Combashttps://amzn.to/3OZ9C0b✳️Heavy Ropehttps://amzn.to/3OPuA1D✳️Muñequerashttps://amzn.to/46ZqIAKhttps://amzn.to/4sCPVKg✳️Mochila Táctica https://amzn.to/3UWQhje🍌Suplementación y Complementación de primera y para nuestro día a día?https://www.zumub.com/ES/ 👆Código de DESCUENTO 10%: cocoy10🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy 🏋️‍♂️Tienes un viaje, home gym o quieres compartir una programación divertida que ayudará optimizar tiempo y puedes hacer donde quieras, con o sin materiales...Train Anywhere es para ti👇 https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 ------------------------------------------------------------------------------------------⚠️DISCLAME… Los productos afiliados Amazon no te generan un costo mayor para ti y estarías ayudando al creador, así como la comisión generada lo para directamente Amazon.

  2. Sep 12

    Expertos en Fitness, Longevidad y Entrenamiento te enseñan como mejorar tu Semana de Entreno

    https://fuertemente.lovable.app/👆Deja de pelear contra tu cuerpo y empieza a medir lo importante👇Los mejores Tips, Herramientas he Informaciónhttps://newsletter.coachcocoy.com Crossfit - Functional Fitness - Hybrid Training - Weightlifting y más!🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: La tercera parte del ESPECIAL 100 de 🎙️Mi Semana de Entreno donde todos mis invitados van a responder la pregunta que dirige este canal, que es como se maneja semana a semana la pasión con las obligaciones diarias.🎙️Todos los episodios con Invitados, desde fisioterapeutas expertas en suelo pélvico, pre y post partos, médicos de salud, traumatóloga, psiquiatra, neuróloga, de urgencias así como varios entrenadores y entrenadoras dueños de negocios.DISFRUTA!👇🤓https://youtube.com/playlist?list=PLNzir_WW2RDw&si=ElEu1rcIOFrH2_9R📲En redes visitarme por @CoachCocoy @misemanadeentrenopodcast

  3. Sep 3

    Lesiones Longevidad Mentalidad. 20 Expertos Responden Sin filtro

    https://fuertemente.lovable.app/👆Deja de pelear contra tu cuerpo y empieza a medir lo importante👇Los mejores Tips, Herramientas he Informaciónhttps://newsletter.coachcocoy.com Crossfit - Functional Fitness - Hybrid Training - Weightlifting y más!🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: La segunda parte del ESPECIAL 100 de 🎙️Mi Semana de Entreno donde todos mis invitados van a responder00:00 Intro02:07 Cómo entrenar fuerza después de los 40?. Entrenamiento de fuerza en la mujer22:31 El crossfit es lesivo?. La verdad sin filtro49:48 Lo que entrenar le hace a mi cabeza. Más allá del espejo01:18:53 Qué hace que CrossFit funcione🎙️Todos los episodios con Invitados, desde fisioterapeutas expertas en suelo pélvico, pre y post partos, médicos de salud, traumatóloga, psiquiatra, neuróloga, de urgencias así como varios entrenadores y entrenadoras dueños de negocios.DISFRUTA!👇🤓https://youtube.com/playlist?list=PLNzir_WW2RDw&si=ElEu1rcIOFrH2_9R

  4. Sep 3

    Entrenamiento para niños I ¿Por qué a tu hijo "no le gusta" el deporte? 🎙️Ep:102

    https://fuertemente.lovable.app/👆Deja de pelear contra tu cuerpo y empieza a medir lo importante👇Los mejores Tips, Herramientas he Informaciónhttps://newsletter.coachcocoy.com Crossfit - Functional Fitness - Hybrid Training - Weightlifting y más!🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: Muy buena amiga, atleta y licenciada en educación física, trabajando con niños con mas de una década de experiencia, Laura Paz. Nos cuenta los beneficios de la actividad física, deporte y entrenamiento para los niños. 02:00 — Los prejuicios sobre CrossFit06:45 — Cómo 10 años de entrenamiento pueden cambiar tu vida07:40 — El deporte como herramienta para la salud y el desarrollo16:00 — Deporte y desarrollo infantil25:00 — ¿Cómo debería ser la educación física en los colegios?45:00 — Cómo encontrar un deporte que realmente te guste52:00 — ¿Qué pasa cuando empiezas CrossFit?59:00 — El factor social para crear el hábito de entrenar01:00:00 — ¿Cuándo debería una mujer empezar a entrenar fuerza?01:01:00 — Cómo empezar a hacer ejercicio si nunca has entrenado01:04:15 — Imagen corporal y ejercicio en mujeres01:05:15 — Fuerza y composición corporal después de los 40Quieres ayudar más con el proyecto Mi Semana de Entreno❓🔗 Adquiere tus Accesorios para tu CrossFit y Suplementación.✳️Calleras Piscis:https://amzn.to/4lolpBshttps://amzn.to/4uelLP7✳️Combashttps://amzn.to/3PbKof3✳️Calleras Veliteshttps://amzn.to/479x69hhttps://amzn.to/4lhzikF ✳️Combashttps://amzn.to/3OZ9C0b✳️Heavy Ropehttps://amzn.to/3OPuA1D✳️Muñequerashttps://amzn.to/46ZqIAKhttps://amzn.to/4sCPVKg✳️Mochila Táctica https://amzn.to/3UWQhje🍌Suplementación y Complementación de primera y para nuestro día a día?https://www.zumub.com/ES/ 👆Código de DESCUENTO 10%: cocoy10🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy 🏋️‍♂️Tienes un viaje, home gym o quieres compartir una programación divertida que ayudará optimizar tiempo y puedes hacer donde quieras, con o sin materiales...Train Anywhere es para ti👇 https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 ------------------------------------------------------------------------------------------⚠️DISCLAME… Los productos afiliados Amazon no te generan un costo mayor para ti y estarías ayudando al creador, así como la comisión generada lo para directamente Amazon.

  5. Aug 17

    Quiero rendir en crossfit hasta viejitos 🎙️Ep:099

    https://newsletter.coachcocoy.com 👆El mejor contenido de Crossfit-Functional Fitness-Hybrid-Weightlifting🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: Una mirada a la categoría Master 40 en los CrossFit Games 2026, desde una perspectiva analítica cuando es nuestro "deporte" de referencia y parecería que si no entrenas a máxima intensidad, no vale el entreno.Los 🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves. Si tienes más de 40 años y objetivo especifico, llegas a un punto de estancamiento y las clases grupales no te dan la frecuencia y foco que necesitas para estar fuerte y resistente, estas con ganas de mejorar tus marcas, buscar eficiencia en tu entrenamiento para compaginar tu día día, cuando el tiempo es ORO….visita 🌐 https://www.coachcocoy.com/programas/personalizado 📲En redes visitarme por @CoachCocoy en todas 🔗 Quieres los MEJORES accesorios para tu CrossFit o la mejora Suplementación!✳️Calleras Piscis:https://amzn.to/4lolpBshttps://amzn.to/4uelLP7✳️Combashttps://amzn.to/3PbKof3✳️Calleras Veliteshttps://amzn.to/479x69hhttps://amzn.to/4lhzikF ✳️Combashttps://amzn.to/3OZ9C0b✳️Heavy Ropehttps://amzn.to/3OPuA1D✳️Muñequerashttps://amzn.to/4lhzikFhttps://amzn.to/4sCPVKghttps://amzn.to/4syNkkb🍌Suplementación y Complementación de primera y para nuestro día a día?https://www.zumub.com/ES/ 👆Código de DESCUENTO 10%: cocoy10🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy 🏋️‍♂️Tienes un viaje, home gym o quieres compartir una programación divertida que ayudará optimizar tiempo y puedes hacer donde quieras, con o sin materiales...Train Anywhere es para ti👇 https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 ------------------------------------------------------------------------------------------⚠️DISCLAME… Los productos afiliados Amazon no te generan un costo mayor para ti y estarías ayudando al creador, así como la comisión generada lo para directamente Amazon.

  6. Aug 9

    Por qué aprieto los dientes y cómo debo respirar 🎙️Ep:098

    https://newsletter.coachcocoy.com 👆El mejor contenido de Crossfit - Functional Fitness - Hybrid - Weightlifting 🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: Conversando con la fisioterapeuta y amiga, Estefania Paz, experta en la Articulación Temporomandibular, que conecta la mandíbula con el craneo. Aprendimos por qué, lo que vemos común como dolores de cabeza, dormir con la boca abierta, no saber respirar, entre otras cosas, se pueden mejorar teniendo la conciencia del problema pero sobre todo visitando a expertos y profesionales como Estefania. https://www.coachcocoy.com 👆Retos diarios, dificultad para seguir avanzando, ya entreno pero necesito cambiar, soy mamá, soy papá, te entiendo al 100%! Cuando tus objetivos se ven postergados por todo eso, de aquí nace FuerteMENTE , un trabajo personalizado y enfocados a tus necesidades, horarios, así como entender que factores te limitan para poder avanza r💪 Los 🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos en mi newsletter, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves. 📲En redes puedes encontrarme por @CoachCocoy 🔗 Quieres los MEJORES accesorios para tu CrossFit o la mejora Suplementación! ✳️Calleras Piscis:https://amzn.to/4lolpBs https://amzn.to/4uelLP7 ✳️Combas https://amzn.to/3PbKof3 ✳️Calleras Velites https://amzn.to/479x69h https://amzn.to/4lhzikF ✳️Combas https://amzn.to/3OZ9C0b ✳️Heavy Rope https://amzn.to/3OPuA1D ✳️Muñequeras https://amzn.to/4lhzikF https://amzn.to/4sCPVKg https://amzn.to/4syNkkb 🍌Suplementación y Complementación de primera y para nuestro día a día? https://www.zumub.com/ES/ 👆Código de DESCUENTO 10%: cocoy10 🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy 🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy 🏋️‍♂️Tienes un viaje, home gym o quieres compartir una programación divertida que ayudará optimizar tiempo y puedes hacer donde quieras, con o sin materiales...Train Anywhere es para ti👇 https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 ------------------------------------------------------------------------------------------ ⚠️DISCLAME… Los productos afiliados Amazon no te generan un costo mayor para ti y estarías ayudando al creador, así como la comisión generada lo para directamente Amazon.

  7. Jul 31

    Longevidad en modo prácticos Ep:097

    https://newsletter.coachcocoy.com👆El mejor contenido de Crossfit - Functional Fitness - Hybrid - Weightlifting 🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: La continuación de la cháchara de longevidad pero desde un punto práctico donde te voy a ayudar a ver, en donde puedes sacar tiempo, y mover ese 🍑 porque cada vez nos movemos menos y sin ello, este concepto bello y utópico de wellness / longevidad, será solo un sueño.00:01:12 ¿Qué significa realmente empezar a entrenar?00:02:43 El mayor error: ahorrar energía para todo00:04:12 El entrenamiento debe adaptarse a tu vida00:05:38 ¿Y si no tienes tiempo o no puedes ir al gimnasio?00:07:08 No existe una única forma correcta de entrenar00:09:43 Cómo aprovechar incluso entrenamientos muy cortos00:10:59 La excusa del "no tengo tiempo"00:12:22 El objetivo: crear hábitos que duren00:13:49 Cómo cambiar tu forma de ver los obstáculoshttps://www.coachcocoy.com/programas/personalizado 👆Retos diarios, dificultad para seguir avanzando, ya entreno pero necesito cambiar, soy mamá, soy papá, te entiendo al 100% cuando tus objetivos se ven postergados por todo eso, de aquí nace FuerteMENTE , un trabajo personalizado y enfocados a tus necesidades, horarios, así como entender que factores te limitan para poder avanzar💪 Los 🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves. 📲En redes visitarme por @CoachCocoy en todas 🔗 Quieres los MEJORES accesorios para tu CrossFit o la mejora Suplementación!✳️Calleras Piscis:https://amzn.to/4lolpBshttps://amzn.to/4uelLP7✳️Combashttps://amzn.to/3PbKof3✳️Calleras Veliteshttps://amzn.to/479x69hhttps://amzn.to/4lhzikF ✳️Combashttps://amzn.to/3OZ9C0b✳️Heavy Ropehttps://amzn.to/3OPuA1D✳️Muñequerashttps://amzn.to/4lhzikFhttps://amzn.to/4sCPVKghttps://amzn.to/4syNkkb🍌Suplementación y Complementación de primera y para nuestro día a día?https://www.zumub.com/ES/ 👆Código de DESCUENTO 10%: cocoy10🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy 🏋️‍♂️Tienes un viaje, home gym o quieres compartir una programación divertida que ayudará optimizar tiempo y puedes hacer donde quieras, con o sin materiales...Train Anywhere es para ti👇 https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 ------------------------------------------------------------------------------------------⚠️DISCLAME… Los productos afiliados Amazon no te generan un costo mayor para ti y estarías ayudando al creador, así como la comisión generada lo para directamente Amazon.

  8. Jul 16

    Cómo desarrollar comunidad, cultura y fitness en España con Marcos Bujan I A Coruña

    https://newsletter.coachcocoy.com 👆El mejor contenido de Crossfit-Functional Fitness-Hybrid-Weightlifting🤓MI SEMANA DE ENTRENO continua con: La afirmación correcta y objetiva de que esta disciplina te ayudará a rendir mejor en tu día a día o el deporte que te gusta, sino que la percepción de ti, tu amor propio y seguridad en ti, serán de los beneficios mas agradables y más promuevo en mis clases presenciales y trabajo individualizado online.Los 🎙️#podcast estarán, junto con el resto del contenido, liberados para los subscritos, todos los lunes a las 7:30am O puedes esperar para verlos por acá los Jueves. Si tienes más de 35 años y objetivo especifico, llegas a un punto de estancamiento y las clases grupales no te dan la frecuencia y foco que necesitas para estar fuerte y resistente, estas con ganas de mejorar tus marcas, buscar eficiencia en tu entrenamiento para compaginar tu día día y amar tu cuerpo en el proceso….visita 🌐 https://www.coachcocoy.com/programas/personalizado 📲En redes visitarme por @CoachCocoy en todas 🔗 Quieres los MEJORES accesorios para tu CrossFit o la mejora Suplementación!✳️Calleras Piscis:https://amzn.to/4lolpBshttps://amzn.to/4uelLP7✳️Combashttps://amzn.to/3PbKof3✳️Calleras Veliteshttps://amzn.to/479x69hhttps://amzn.to/4lhzikF ✳️Combashttps://amzn.to/3OZ9C0b✳️Heavy Ropehttps://amzn.to/3OPuA1D✳️Muñequerashttps://amzn.to/4lhzikFhttps://amzn.to/4sCPVKghttps://amzn.to/4syNkkb🍌Suplementación y Complementación de primera y para nuestro día a día?https://www.zumub.com/ES/ 👆Código de DESCUENTO 10%: cocoy10🇪🇸 https://www.amazon.es/shop/coachcocoy 🇺🇸 https://www.amazon.com/shop/coachcocoy 🏋️‍♂️Tienes un viaje, home gym o quieres compartir una programación divertida que ayudará optimizar tiempo y puedes hacer donde quieras, con o sin materiales...Train Anywhere es para ti👇 https://dashboard.coachrx.app/programs/sales/47940 ------------------------------------------------------------------------------------------⚠️DISCLAME… Los productos afiliados Amazon no te generan un costo mayor para ti y estarías ayudando al creador, así como la comisión generada lo para directamente Amazon.

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