Glans und Gloria - Dein Medizinpodcast

Nils Labitzke und Leo Kühn
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Wir sind Leo und Nils – zwei Medizinstudenten, die in Glans und Gloria spannende Einblicke in Medizin, Gesundheit und Wissenschaft geben. Von Medizinstudium, OP-Saal und Notaufnahme bis zu Facharztweg, Klinikalltag und aktuellen Forschungsthemen – mit Expert:innen-Interviews, ehrlichen Anekdoten und verständlicher Medizin. Auch Mythen, Prävention und Alltagsmedizin kommen nicht zu kurz.

  1. Sep 28

    Muskelabbau mit 60 umkehren: Was wirklich hilft | Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing

    Muskelabbau beginnt nicht erst im Rentenalter, sondern schon mit 30. Mit 80 ist im Schnitt nur noch die Hälfte der Muskelmasse übrig, die man mit 25 hatte. Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, einer der führenden Forscher zu Krafttraining und Sarkopenie im Alter, erklärt, was sich davon stoppen und sogar umkehren lässt. In dieser Folge: Sarkopenie, Muskelabbau, Krafttraining im Alter, Kreatin Wirkung, Kreatin Dosierung, Reverse Aging. Wir klären: Warum ist Sarkopenie eine unterschätzte Volkskrankheit? Was passiert beim Muskelabbau auf Nervenebene? Warum korreliert Griffkraft mit dem Sterblichkeitsrisiko? Und warum hat Muskelmasse direkten Einfluss auf Diabetesrisiko, Knochendichte und Stoffwechsel? Außerdem im Gespräch: Kreatin jenseits vom Fitnessstudio-Klischee. Wie Kreatin wirklich wirkt, warum Vegetarier am meisten davon profitieren, welche Mythen zu Kreatin-Dosierung und Ladephase sich hartnäckig halten, und was die aktuelle Forschung zu Kreatin und Kognition wirklich zeigt, ohne Übertreibung. Wir verlosen 3 Exemplare von Gießings Buch zum Thema Reverse Aging. Alle Infos dazu unter Instagram: https://www.instagram.com/glansundgloria/ Kein Glück gehabt? Hier kannst du das Buch auch bestellen: https://amzn.eu/d/0bpHYYAF Kapitel 00:00 Einleitung: Warum Muskeltraining im Alter wichtig ist 00:03 Einleitung: Warum Krafttraining im Alter wichtig ist 02:00 Vorstellung Prof. Dr. Jürgen Giesing und seine Forschung 02:32 Unterschiede im Training bei Männern und Frauen 03:09 Wie viel Muskelabbau ist unvermeidbar? 04:35 Der Prozess des Muskelverlusts ab 30 Jahren 07:47 Was ist Sarkopenie und warum ist sie eine Krankheit? 09:02 Metabolische Folgen des Muskelverlusts: Risiko für Diabetes 11:14 Fettinfiltration und Muskelqualität im Alter 12:36 Funktionelle Tests zur Einschätzung der Muskelgesundheit 13:36 Effekte von Kreatin auf Muskelkraft und Regeneration 15:14 Praktische Tipps: Muskeltraining im Alltag 17:13 Effektives Ganzkörpertraining gegen Sarkopenie 20:11 High Intensity Training: Effektiv und zeiteffizient 25:40 Aktivierung der Typ-2-Fasern und deren Bedeutung 27:06 Muskelmemory und Muskelaufbau bei Älteren 28:34 Was passiert bei Muskeltraining im Alter? 29:34 Alterungsprozesse und Muskelabbau: Was können wir tun? 30:09 Trainingsempfehlungen für verschiedene Altersgruppen 44:10 Kreatin und neurologische Effekte im Alter 58:00 Reverse Aging: Kann man das Altern umkehren? 01:01:58 Fazit: Muskeltraining als Schlüssel zur Langlebigkeit

    Muskelabbau mit 60 umkehren: Was wirklich hilft | Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing

  2. Sep 21

    10 bis 20 Stunden Bürokratie pro Woche: Warum dein Arzttermin so lange dauert | Susanne Dubuisson (Doctolib)

    3 von 4 Anrufen in Arztpraxen bleiben erfolglos. Praxen verlieren 10 bis 20 Stunden pro Woche an Bürokratie. Warum dein Arzttermin wirklich so lange dauert. Medizinische Fachangestellte verbringen ihre Zeit am Telefon statt beim Patienten, manche haben seit Jahren keinen Blutdruck mehr gemessen. Und während fast die Hälfte der Menschen in Westdeutschland länger als die gesetzlich vorgesehenen vier Wochen auf einen Facharzttermin wartet, ist das Problem selten zu wenig Kapazität, sondern zu viel Verwaltung, die diese Kapazität auffrisst. In dieser Folge spricht Susanne Dubuisson, Product Director bei Doctolib, mit Nils und Leo darüber, wie Praxen täglich 10 bis 20 Stunden an Admin-Arbeit verlieren, warum Wartelisten der unterschätzteste Trick für einen schnellen Termin sind und wie KI heute schon in Praxen und Kliniken eingesetzt wird, allerdings nicht für Diagnose oder Triage, sondern für Terminvergabe und Dokumentation. Außerdem: die Anekdote eines Arztes, der nach Einführung eines KI-Dokumentationsassistenten sagte, er habe seine Patienten "zum ersten Mal seit Jahren wieder gesehen". Darum geht's: Warum Ärztemangel nur die halbe Wahrheit istDer Trick mit der digitalen WartelisteWie Patienten das System austricksen, um schneller dranzukommenWo KI in Praxen heute schon hilft, und wo bewusst nichtDatenschutz und Regulierung bei medizinischer KI in Deutschland Susanne Dubuisson ist Product Director bei Doctolib und verantwortet dort das Terminmanagement für Praxen und Patient:innen in Deutschland. Sie steht im engen Austausch mit beiden Seiten der Terminvergabe und begleitet die Einführung neuer KI-gestützter Produkte wie Telefon- und Sprechstundenassistenten. 🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloria Diese Folge ist keine bezahlte Kooperation. Susanne Dubuisson ist Product Director bei Doctolib und ordnet die vorgestellten Funktionen entsprechend aus ihrer Rolle im Unternehmen ein Kapitel 00:00 Einleitung: Digitalisierung im Gesundheitswesen 01:32 Vorstellung von Susanne de Buisson und ihrer Rolle bei Doctolib 03:29 Herausforderungen bei Kapazitätsmanagement in Praxen 04:13 Effizienzsteigerung durch technologische Unterstützung 05:26 Umgang mit No-Shows und Terminverschiebungen 07:04 Optimierung der Praxisabläufe mit KI 08:28 Vorteile digitaler Terminverwaltung für Patienten und Praxen 09:46 Patientenbindung und Zufriedenheit durch digitale Tools 12:19 Flexibilität bei Terminlängen und Praxisorganisation 14:02 Individuelle Praxisgestaltung und Abwechslung im Alltag 16:03 Reduktion von No-Shows durch Erinnerungen und Wartelisten 17:13 Notfallmanagement und digitale Warteschlangen 20:11 Qualitätskontrolle und Behandlungspfade mit KI 24:32 Transparenz und Patientenselbstmanagement 27:23 Kostenfreie Nutzung für Patienten 31:26 Digitale Prozesse in großen Praxen und Krankenhäusern 36:17 Datenschutz und rechtliche Rahmenbedingungen bei KI-Anwendungen 44:16 Zukunftsausblick: KI im Arzt-Patienten-Kontakt 48:31 Bedeutung zwischenmenschlicher Kontakte trotz Digitalisierung Schlagwörter / Tags: Doctolib, Terminvergabe, Arztpraxis, Digitalisierung, No-Show, digitale Warteliste, Behandlungspfade, Patientennavigator, KI-Telefonassistent, Sprechstundenassistent, Praxismanagement, Gesundheitswesen, KI in der Medizin, Datenschutz, Medizinstudium, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Susanne Dubuisson

    10 bis 20 Stunden Bürokratie pro Woche: Warum dein Arzttermin so lange dauert | Susanne Dubuisson (Doctolib)

  3. Sep 14

    Oktoberfest-Medizin: 910 Patienten an einem Tag – wie die Wiesn-Notaufnahme wirklich funktioniert | Dr. Philip Kampmann

    400.000 Menschen gleichzeitig auf einem Gelände, mehr als 7.000 Patient:innen in 16 Tagen, ein eigenes CT vor Ort — das Oktoberfest ist nicht nur das größte Volksfest der Welt, sondern medizinisch gesehen auch eine der größten temporären Notaufnahmen Deutschlands. In dieser Folge ist Dr. Philip Kampmann zu Gast bei Glans & Gloria — Facharzt für Allgemeinmedizin mit eigener Hausarztpraxis in München und seit 2018 ärztlicher Leiter der Sanitätswache Oktoberfest. Warum die Theresienwiese während der Wiesn faktisch eine Stadt in der Größe von Bochum ist — mit eigener Leitstelle, eigenem CT und eigener Polizeiinspektion im „Behördenhof"Wie ein Team aus 450 Sanitäter:innen und 50 Ärzt:innen organisationsübergreifend zusammenarbeitet, um an Spitzentagen über 900 Patient:innen zu versorgenWarum das CT auf der Wiesn scherzhaft „das teuerste Fahrgeschäft" genannt wird — und wofür es wirklich gebraucht wirdWie Notfallmedizin bei Alkoholintoxikation heute aussieht: warum Magenauspumpen längst nicht mehr Standard ist und warum die Promillezahl allein wenig aussagtWelche Verletzung auf der Wiesn mit Abstand am häufigsten vorkommt — und warum splitterndes Bierkrug-Glas dabei eine größere Rolle spielt, als man denktWie das System aus „Tragentrupps" funktioniert, mit dem Patient:innen im Schnitt in unter vier Minuten erreicht werdenWarum laut Dr. Kampmann nur 1 von 1.000 Wiesn-Besucher:innen überhaupt bei der Sanitätswache landet — und 999 von 1.000 ohne Krankenhausaufenthalt wieder nach Hause gehenZusammenarbeit mit Polizei und „Sichere Wiesn" bei Übergriffen, K.-o.-Tropfen und rechtsmedizinischen FragestellungenWarum der Respekt gegenüber Einsatzkräften aus Sicht von Dr. Kampmann spürbar abgenommen hatWie Medizinstudierende — auch von außerhalb Münchens — über eine Famulatur oder als Sani-Unterstützung selbst mitarbeiten könnenFür alle, die schon mal auf der Wiesn waren und sich gefragt haben, was hinter den Sanitätscontainern eigentlich passiert. Für Medizinstudierende, die Notfallmedizin nicht nur im Hörsaal, sondern im Ausnahmezustand verstehen wollen. Und für alle, die im Herbst selbst auf ein Volksfest gehen und wissen wollen, worauf es wirklich ankommt. Dr. Philip Kampmann ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Notfallmedizin, betreibt eine eigene Hausarztpraxis in München und ist seit 2018 einer von drei ärztlichen Leitern der Sanitätswache Oktoberfest (Eicher Ambulanz). 🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloria Podcast-Folge zur Fusion: https://open.spotify.com/episode/2mqrULVCzkCi94NBbfCtv3?si=CdPW-Y70QL-g4jS4AcnfRw Kapitel 00:00 Einleitung: Warum die medizinische Versorgung auf dem Oktoberfest so besonders ist 00:03 Einleitung und Hauptthemen 01:52 Aufgaben des Sanitätsdienstes bei der Wiesn 02:22 Bewusstseinsstörungen und Behandlung bei Alkoholintoxikation 04:06 Größe und Organisation der medizinischen Infrastruktur 05:02 Kommunikation mit bewusstlosen Patienten 06:58 Typische Verletzungen und Notfälle bei den Festbesuchern 09:48 Alkoholintoxikation und Verletzungen auf der Wiesn 10:17 Zusammenarbeit mit Polizei und Rechtsmedizin 12:11 Einsatz des mobilen CT-Scanners bei Schädeltraumen 15:08 Präventive Maßnahmen und Aufklärung auf dem Oktoberfest 16:00 Teamarbeit und Personalplanung während der Wiesn 20:00 Vorbereitung auf Massenanfall von Verletzten (ManV) 20:02 Erfahrungen und besondere Fälle auf dem Oktoberfest 23:09 Szenarien für Katastrophen und Großschadenslagen 25:01 Typische Verletzungen: Schnittwunden durch Glas 27:52 Erfolg und Herausforderungen der Wiesnmedizin 30:09 Fazit: Was wir aus der Wiesnmedizin lernen können Schlagwörter / Tags: Oktoberfest, Wiesn, Notfallmedizin, Allgemeinmedizin, Sanitätswache, Rettungsdienst, Alkoholintoxikation, CT, Triage, Volksfest, München, Medizinstudium, Gesundheit, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Dr. Philip Kampmann

    Oktoberfest-Medizin: 910 Patienten an einem Tag – wie die Wiesn-Notaufnahme wirklich funktioniert | Dr. Philip Kampmann

  4. Aug 31

    ADHS bei Erwachsenen: Modediagnose oder jahrelang übersehen? | Prof. Alexandra Philipsen

    Fast 200 Prozent mehr ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen in nur zehn Jahren. Modediagnose oder überfällige Korrektur? Wir haben mit einer der führenden ADHS-Forscherinnen Europas gesprochen: Prof. Dr. Alexandra Philipsen, Direktorin der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bonn.. Es geht um die Frage, woran man ADHS im Erwachsenenalter überhaupt erkennt, warum Frauen im Schnitt Jahre später diagnostiziert werden, was hinter dem Krankheitsbild neurobiologisch steckt und warum es kein ADHS gibt, das erst mit 35 beginnt. Wir sprechen über ihre eigene COMPAS-Studie und was sie über die Grenzen der Psychotherapie verraten hat, über die großen Mythen rund um Stimulanzien und darüber, warum ausgerechnet der TikTok-Hype dem Thema schaden kann. Eine Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben: Bin das vielleicht ich? Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Beratung. Sie dient der Information und Aufklärung. Wer den Verdacht auf ADHS hat, sollte sich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson wenden. Gast: Prof. Dr. med. Alexandra Philipsen ist Direktorin der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bonn (UKB) und eine der führenden Forscherinnen zu ADHS im Erwachsenenalter in Europa. Sie leitete unter anderem die COMPAS-Studie, eine der größten deutschen Therapiestudien zu ADHS bei Erwachsenen. Kapitel 00:00 Cold Open 01:30 Hat plötzlich jeder ADHS – oder haben wir es übersehen? 02:25 Wie Prof. Philipsen zum Thema kam 04:24 „Verwächst sich"? Was ADHS wirklich ist 06:37 Warum Menschen mit ADHS früher versterben 08:26 Die medizinische Ursache: Genetik, Dopamin, Bildgebung 13:07 ADHS bei Frauen und warum sie oft fehldiagnostiziert werden 15:41 Wo verläuft die Grenze zum Normalen? 20:10 Wie eine seriöse Diagnostik abläuft 21:41 Lifestyle-Diagnose? ADHS und Social Media 23:48 Kindheit oder Erwachsenenalter: Gibt es Late-Onset-ADHS? 26:33 Die COMPAS-Studie: Medikament vs. Psychotherapie 31:17 Mythen: Abhängigkeit, Persönlichkeitsveränderung, Hirndoping 33:21 Was Stimulanzien wirklich im Gehirn machen 35:02 Therapie im Alltag und Medikamenteneinstellung 38:33 Die häufigsten Behandlungsfehler 40:43 Warum manche erfolgreich sind und andere nicht 42:59 Gesellschaftliche Wahrnehmung und der TikTok-Effekt 44:47 Zukunft der Therapie: Neurostimulation und KI 46:32 Fazit von Nils und Leo

    ADHS bei Erwachsenen: Modediagnose oder jahrelang übersehen? | Prof. Alexandra Philipsen

  5. Aug 17

    Psychiatrie: Die eine Frage, die Leben retten kann | Nina Schubotz

    Fast 30 % der Erwachsenen in Deutschland sind laut DGPPN jedes Jahr von einer psychischen Erkrankung betroffen — trotzdem ist die Psychiatrie eines der am stärksten stigmatisierten Fächer der Medizin. Warum eigentlich? Und wie stellt man überhaupt eine Diagnose, wenn es keinen Bluttest für eine Depression gibt? In dieser Folge ist Dr. Nina Schubotz zu Gast bei Glans & Gloria — Ärztin in der Aufnahme einer großen psychiatrischen Klinik in Berlin. Warum Psychiatrie bis heute stigmatisiert ist — und was Social Media daran gerade verändertDer Unterschied zwischen Psychiater:in und Psycholog:in — und wo der Begriff Psychotherapeut:in dazwischenkommtWie eine psychiatrische Diagnose gestellt wird, wenn Patient:innen keine Auskunft geben können oder wollenEin Vormittag in der Aufnahme: Panikattacke, Schizophrenie-Rezidiv und Demenz — an einem einzigen TagWann und wie eine Zwangseinweisung rechtlich und medizinisch abläuftWarum die Frage nach Suizidgedanken niemanden auf eine Idee bringt, sondern entlastetDie Zwei-Wochen-Regel: Ab wann aus Traurigkeit eine diagnostizierbare Depression wirdWarum die Serotonin-Hypothese der Depression in der Forschung heute umstritten istDer Mythos „Antidepressiva machen süchtig" — und was tatsächlich beim Absetzen passiertWie Social Media Selbstdiagnosen, Lay-Diagnostik und fragwürdige Mental-Health-Coachings befeuert Für wen ist diese Folge? Für alle, die schon mal Berührungsängste mit dem Thema Psychiatrie hatten — also für die meisten von uns. Für Medizinstudierende, die sich fragen, ob das Fach etwas für sie ist. Für Angehörige, die nicht wissen, wie sie das Gespräch beginnen sollen. Und für alle, die verstehen wollen, was an gängigen Klischees über Psychopharmaka wirklich dran ist. Dr. Nina Schubotz arbeitet in der Aufnahme einer großen psychiatrischen Klinik in Berlin und ist in der Nachwuchsarbeit ihrer Fachgesellschaft aktiv. Sie beschäftigt sich mit der Diagnostik und Behandlung des gesamten Spektrums psychischer Erkrankungen — von Depressionen über Psychosen bis zu Suchterkrankungen. Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben. 🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloria Schlagwörter / Tags: Psychiatrie, Psychotherapie, Depression, Antidepressiva, Serotonin, Suizidprävention, Zwangseinweisung, Stigma, Entstigmatisierung, Psychopharmaka, Psychose, Schizophrenie, bipolare Störung, Angsterkrankung, Mental Health, DGPPN, Medizinstudium, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Dr. Nina Schubotz

    Psychiatrie: Die eine Frage, die Leben retten kann | Nina Schubotz

  6. Aug 3

    Supplements: Ist da überhaupt drin, was draufsteht? | Dr. habil. Eduard Isenmann

    🎙️ Supplements sind Milliardenmarkt – aber steckt in vielen Produkten überhaupt das drin, was auf der Verpackung steht? Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3 oder Kollagen – kaum ein Gesundheitsthema ist so beliebt und gleichzeitig so voller Missverständnisse. Gemeinsam mit Dr. Eduard Isenmann, Ernährungswissenschaftler und Supplementforscher, schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich weiß – und wo Marketing der Evidenz voraus ist. 👨‍🔬 Dr. Eduard Isenmann forscht seit Jahren zu Nahrungsergänzungsmitteln, Leistungsfähigkeit und den molekularen Mechanismen hinter Supplementen – von Zellkultur bis Humanstudie.  In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: 💊 Warum die Wirkung eines Inhaltsstoffs nicht automatisch bedeutet, dass jedes Supplement wirkt.🏋️ Welche Supplements aktuell die beste wissenschaftliche Evidenz haben – und welche überschätzt werden.⚠️ Warum viele Nahrungsergänzungsmittel rechtlich ganz anders reguliert sind als Arzneimittel.🌿 Was bei Ashwagandha, pflanzlichen Extrakten und Polyphenolen häufig missverstanden wird.🧪 Wie Studien zu Supplements aufgebaut sind – und warum man Ergebnisse nicht immer auf frei verkäufliche Produkte übertragen kann.👩‍⚕️ Warum Männer und Frauen in der Supplementforschung nicht einfach in einen Topf geworfen werden sollten.🧠 Was hinter dem Kreatin-Haarausfall-Mythos steckt und wie wissenschaftliche Studien richtig eingeordnet werden.💡 Nach dieser Folge verstehst du, warum die entscheidende Frage oft nicht lautet „Welches Supplement wirkt?”, sondern „Was steckt tatsächlich im Produkt – und in welcher Dosierung?” Außerdem lernst du, wie wissenschaftliche Evidenz entsteht und worauf du beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest.  🎧 Wenn dir die Folge gefallen hat, folge Glans & Gloria auf Spotify, bewerte den Podcast mit 5 Sternen und teile die Episode mit jemandem, der regelmäßig Supplements nimmt. Kölner-Liste: https://www.koelnerliste.com/produkt-datenbank Kapitel: 00:00 Intro & Warum Supplements so faszinieren 01:05 Welche Supplements werden überschätzt? 05:50 Die drei Supplements mit der besten Evidenz 10:00 Kreatin, Protein & Omega-3 – worauf sollte man achten? 14:40 Nahrungsergänzung vs. Arzneimittel – der entscheidende Unterschied 18:15 Das größte Problem: Ist überhaupt drin, was draufsteht? 23:45 Ashwagandha, Pflanzenextrakte & natürliche Wirkstoffe 27:00 Polyphenole – was sagt die Wissenschaft? 31:20 Wie erforscht man Supplements überhaupt? 36:15 Warum der tatsächliche Inhaltsstoff entscheidend ist 40:25 Kann man Supplements überhaupt pauschal bewerten? 43:10 Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll? 46:30 Frauen in der Supplementforschung – warum die Daten oft fehlen 50:30 Wie erkennt man schlechte Studien? 53:50 Kreatin und Haarausfall – Mythos oder Wahrheit? 56:40 Warum wir lieber an eine Pille glauben als an Bewegung 59:40 Fazit: Worauf es bei Supplements wirklich ankommt Keywords: Supplements, Nahrungsergänzungsmittel, Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3, Evidenz, Ernährungswissenschaft.

    Supplements: Ist da überhaupt drin, was draufsteht? | Dr. habil. Eduard Isenmann

  7. Jul 20

    Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst | Dr. Theresa Toncar

    🎙️ Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst Jeder schläft – aber kaum jemand versteht, was dabei eigentlich passiert. Warum brauchen wir Schlaf wirklich? Wie viel Schlaf ist gesund? Und woran merkt man, dass aus einer schlechten Nacht eine echte Schlafstörung geworden ist? Gemeinsam mit Dr. Theresa Toncar, Schlafmedizinerin an der Charité Berlin, räumen wir mit den größten Mythen rund um Schlaf auf und zeigen, warum guter Schlaf weit mehr ist als bloße Erholung. 💬 In dieser Folge erfährst du unter anderem: Warum Schlafmangel dein Gehirn, dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel beeinflusst.Was während Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert.Warum Alkohol zwar beim Einschlafen helfen kann, aber die Schlafqualität verschlechtert.Wann Schlafprobleme behandlungsbedürftig sind und wann ein Besuch im Schlaflabor sinnvoll ist.Was Melatonin, Schlaftracker und Schlafhygiene tatsächlich bringen – und was eher Mythos als Medizin ist.Warum Schichtarbeit und chronischer Schlafmangel langfristige Folgen für die Gesundheit haben können.Welche einfachen, evidenzbasierten Maßnahmen deinen Schlaf schon heute verbessern können.💡 Nach dieser Folge verstehst du, warum Schlaf keine verlorene Zeit ist, sondern eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Teile die Episode mit Menschen, die ständig müde sind oder glauben, mit fünf Stunden Schlaf auszukommen – vielleicht verändert diese Folge ihren Blick auf Schlaf nachhaltig. Links Podcast - Schlafgesellschaft: https://open.spotify.com/show/6SUBOCafr8v9VBeElSI5fT?si=7ca38e12ea704dee Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin: https://www.dgsm.de Keywords: Schlaf, Schlafstörungen, Schlafmedizin, Schlafhygiene, Schlafapnoe, Melatonin, REM-Schlaf, Tiefschlaf, Schlaflabor, Schlafmangel. Kapitel 00:00 Intro 00:46 "Wer nicht schläft, wird hässlich, dick, dumm, krank und stirbt früher" 02:03 Das Schlaflabor der Charité: Was passiert dort? 03:20 Was der Körper jede Nacht leistet: Immunsystem, Herz, Hormone 05:09 Die Schlafphasen erklärt: N1, N2, Tiefschlaf und REM 06:59 "Ich schlafe nur 5 Stunden und bin fit" – stimmt das wirklich? 09:43 Intervallschlafen: Was steckt wirklich dahinter? 11:33 Frühaufsteher vs. Eulentyp: Genetik oder Gewohnheit? 14:32 Wie unsere Vorfahren biphasisch geschlafen haben 16:44 Die Müllabfuhr im Gehirn – das glymphatische System 19:36 Schlafmangel und Demenzrisiko: Wie ernst nehmen? 20:57 Wann ist es eine echte Schlafstörung? Die 3×3-Regel 23:00 Die größten Schlaffehler: Alkohol, Licht, sozialer Jetlag 24:54 Schichtarbeit und Krebsrisiko: Was die WHO sagt 29:26 Tageslichtlampen: Sinnvoll oder Verkaufstrick? 30:38 Polysomnographie: Was das Schlaflabor über dich verrät 33:28 Träume: Was steckt wirklich dahinter? 35:39 Beim Einschlafen plötzlich zucken – was ist das? 36:42 Schlafhygiene: Was wirklich hilft – und was nicht 39:22 Schlafmittel: Wann sinnvoll, wann gefährlich? 45:12 Melatonin: Wie bedenkenlos ist es wirklich? 48:44 Schlaffenster und Tipps zum Einschlafen 50:25 Schlaftracker: Was Apple Watch & Co. wirklich messen 52:39 Tipps für den Nachtdienst im Krankenhaus 53:40 Sport und Schlaf: Hilft körperliche Belastung? 54:40 Wie schläft eine Schlafmedizinerin selbst? 55:54 Botschaft an alle, die seit Monaten schlecht schlafen 56:04 Schlafmedizin als Fach: Lohnt es sich?

    Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst | Dr. Theresa Toncar

  8. Jul 6

    Physikum: Was Prüfer wirklich sehen, warum Anki scheitert und ein Rat für alle Erstsemester | Prof. Markus Kipp

    Das Physikum gilt als größte Hürde im Medizinstudium. Aber was passiert wirklich in einer mündlichen Prüfung? Warum fallen Studierende durch, obwohl sie das Wissen haben? Und was hält ein erfahrener Anatom und Physikumsprüfer von Anki, Lernplänen und digitalen Lernmedien? In dieser Folge ist Prof. Dr. Markus Kipp zurück bei Glans & Gloria — Anatom, Physikumsprüfer und einer der direktesten Gesprächspartner, die wir je hatten. Folge Amboss vs. Thieme: https://open.spotify.com/episode/14RyQNKYJqbj6UC0wZ4CoY?si=cc6a228034244c4f Das erwartet dich in dieser Folge: Wie ist das Physikum (M1) aufgebaut — schriftlich und mündlich? Was ist der häufigste Grund, warum Studierende mündlich durchfallen? Warum ist Anki aus neurowissenschaftlicher Sicht problematisch — und wie demonstriert Prof. Kipp das live? Buch vs. Digital: Was sagt die Forschung zur Ortskodierung beim Lernen? Unterschiede zwischen Universitäten: Warum schneidet Heidelberg besser ab als andere? Was passiert, wenn die Altfragen beim IMPP wegfallen? Do's and Don'ts für die mündliche Physikumsprüfung — aus Prüfersicht Warum möchte Prof. Kipp das mündliche Physikum abschaffen? Was wäre seine persönliche Reform der Vorklinik und des Physikums? Und: der einzige Rat, den er allen Erstsemestern mitgibt — in zwei Worten. Für wen ist diese Folge? Für alle, die das Physikum vor sich haben oder gerade mittendrin sind. Für Studierende, die wissen wollen, was wirklich in der mündlichen Prüfung entscheidet. Und für alle, die sich fragen, ob ihr Lernweg wirklich der richtige ist. Prof. Dr. Markus Kipp ist Ordinarius für Anatomie an der Universität Rostock, Mitgründer des Rostocker Anatomie-Repetitoriums und langjähriger Prüfer im Ersten Staatsexamen (M1). In der Glans & Gloria Community ist er bereits aus einer früheren Folge bekannt — und einer der meistgefragten Gäste. Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben. 🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloria Schlagwörter / Tags: Physikum, M1, Erstes Staatsexamen, Medizinstudium, Vorklinik, Anatomie, IMPP, mündliche Prüfung, Anki, Lernmethoden, Ortskodierung, Lernplan, Medizinstudent, Prüfungsvorbereitung, Biochemie, Physiologie, Repetitorium, Altfragen, Privatuni, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Prof. Markus Kipp, Rostock Kapitel 00:00 Warum Studierende im Physikum durchfallen 04:54 Aufbau des Physikums: schriftlich & mündlich erklärt 08:25 Bestehensquoten, Uni-Rankings & Privatunis im Vergleich 14:13 Anki vs. Lehrbuch: Der große Lernmethoden-Streit 22:48 Regelstudienzeit, Stress & die abgeschafften Altfragen 29:33 Präparationskurs: analog oder digital? 33:40 Repetitorium & gezielte Physikumsvorbereitung 38:41 Der einzige Rat für Erstsemester 42:04 Do's & Don'ts: die mündliche Prüfung aus Prüfersicht 47:59 Kipps Reform: Was würde er am Physikum ändern?

    Physikum: Was Prüfer wirklich sehen, warum Anki scheitert und ein Rat für alle Erstsemester | Prof. Markus Kipp
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