🌗 balance yourself - der etwas andere Gesundheitspodcast mit Herz und Tiefe

Catherine Eschweiler
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Hier geht es um mehr als Fitness und Vitamine: Es geht darum, Gesundheit ĂŒberall zu finden. Genau damit bin ich vor drei Jahren losgegangen – mit dem Leitsatz: „Ich glaube, dass Gesundheit in allem steckt.“ In diesem Podcast bekommst du inspirierende GesprĂ€che rund um mentale Balance, Bewegung, ErnĂ€hrung, Achtsamkeit, innere Verbindung und all die bunten, verrĂŒckten, echten Geschichten des Lebens. Mit Expertinnen, Alltagsheldinnen und Menschen, die etwas zu sagen haben. Dich in deiner psychisch-mentalen StĂ€rke zu unterstĂŒtzen, motivieren und wieder in Balance zu bringen ist meine Mission

  1. #77 - Lass uns ĂŒber die Endlichkeit sprechen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    FEB 6

    #77 - Lass uns ĂŒber die Endlichkeit sprechen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    Die Endlichkeit ist kein kultiges Thema, ich denke aber ein sehr Wichtiges. Denn ich glaube, wenn wir uns wirklich offen mit dem Tod beschĂ€ftigen, dann können wir auch wieder viel lebendiger und offenherziger leben. Dann bekommen die Momente eine ganz andere FĂ€rbung und vielleicht kannst du dein Leben mit ganz anderen Augen ganz neu betrachten. Bitte nimm Hilfe in Anspruch, wenn das Thema dir zu viel Angst bereitet. Geh in Gemeinschaft und sprich ganz offen ĂŒber deine GefĂŒhle.

    35 min
  2. #76 - Manchmal dauert Heilung lÀnger - Interview mit Martina Karner

    JAN 16

    #76 - Manchmal dauert Heilung lÀnger - Interview mit Martina Karner

    Manchmal dauert Heilung lĂ€nger. In dieser Folge spreche ich mit Martina Karner ĂŒber ihren persönlichen Weg durch Diagnosen, RĂŒckschlĂ€ge und lange Heilungsprozesse – und darĂŒber, wie aus Schmerz Hoffnung, neue Perspektiven und innere StĂ€rke entstehen können. Ein ehrliches GesprĂ€ch ĂŒber Geduld, Vertrauen und die leisen Schritte zurĂŒck zu sich selbst. Wenn dich Martinas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram:@effektivgesund🌿 Website:⁠ ⁠www.effektivgesund.de TikTok @effektivgesund Buch Gebrochen aber nicht verloren - Wie Schmerz sich in StĂ€rke verwandelt ISBN: 978-36-95172-40-5online und in Buchhandlungen erhĂ€ltlich ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳✹ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tĂ€gliche Routine easy unterstĂŒtzen willst und wieder in Balance kommen willst: 👉 ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✹ Gern unterstĂŒtzte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠ đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig.

    33 min

  3. JAN 14

    #75 - Hallo 2026 - ab jetzt Balance - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    Dieses neue Jahr ist schon mitten im Gang und Halleluja, es hat so eine Ahnung von, das wird nen wilder Ritt. Das wird ne krasse Nummer, wenn wir nicht echt gut auf uns aufpassen und Acht geben. Darum glaube ich, ist es unglaublich wichtig in die Balance zu kommen. Nicht zu sehr in eine der Extremen zu bleiben, sondern sich gut auszurichten und immer wieder in die eigene Verbindung zu kommen. Balance in allem, so glaube ich, ist das Tempo in diesem neuen Jahr. Also ihr Lieben, achtet gut auf euch, nehmt ab und an Tempo raus und bleibt gut ausgerichtet. Hab ein mega tolles Jahr! Deine Catherine ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳✹ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tĂ€gliche Routine easy unterstĂŒtzen willst und wieder in Balance kommen willst: 👉 ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✹ Gern unterstĂŒtzte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠ đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig.

    19 min
  4. #74 - Regie ĂŒber die eigene Stimme - Interview mit Daniela Mitterlehner

    JAN 2

    #74 - Regie ĂŒber die eigene Stimme - Interview mit Daniela Mitterlehner

    In dieser Folge spreche ich mit Daniela Mitterlehner — Schauspielerin, Regisseurin, Theatermacherin, Jongleurin, Moderatorin, Sprecherin, FeuerkĂŒnstlerin und echte Allround-KĂŒnstlerin. Daniela nimmt uns mit in ihre Welt des Theaters und zeigt, warum unsere Stimme weit mehr ist als nur ein Werkzeug zum Sprechen. Wir sprechen darĂŒber, wie sehr die Stimme unsere Ausrichtung, PrĂ€senz und Wirkung verĂ€ndert, wie wir sie bewusst nutzen können — und warum es so entscheidend ist, den gesamten Körper und die Atmung mitzunehmen. Daniela erklĂ€rt, welche Kraft entsteht, wenn Stimme, Körper und Geist im Einklang stehen, und wie das beeinflusst, wer wir sind und wie wir wahrgenommen werden. Eine inspirierende Folge fĂŒr alle, die ihre Stimme bewusster einsetzen und sich selbst ein StĂŒck nĂ€herkommen möchten. Wenn dich Danielas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram: ⁠Danielas Welt🌿 Website: ⁠theater-fuer-euch.de Facebook:https://facebook.com/DanielaMitterlehnerSchauspielerin/  LinkedIn:https://de.linkedin.com/in/daniela-mitterlehner-49889b89  Theapolis:https://www.theapolis.de/de/profil/daniela-mitterlehner ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳✹ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tĂ€gliche Routine easy unterstĂŒtzen willst und wieder in Balance kommen willst: 👉 ⁠zum Balance Oil⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✹ Gern unterstĂŒtzte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠info@lebeliebeatme.de⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠ đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig.

    52 min
  5. #73 - Du hast eine starke Psyche - Interview mit Verena Gruber

    12/12/2025

    #73 - Du hast eine starke Psyche - Interview mit Verena Gruber

    In dieser Folge spreche ich mit Verena Gruber – Psychotherapeutin, Akupunkteurin und ganzheitlich arbeitende Begleiterin – ĂŒber die unglaubliche Kraft unserer Psyche.Verena erlebt in ihrer Praxis jeden Tag, wie stark der menschliche Geist ist und welche KrĂ€fte in uns wirken, wenn wir lernen, unserer inneren Welt zuzuhören. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum unsere Psyche so kraftvoll ist, was sie im Kern braucht, um zu wachsen, und wie wir sie achtsam nĂ€hren können. Wir sprechen darĂŒber,✹ wie mentale StĂ€rke entsteht – und warum sie nichts mit „HĂ€rte“ zu tun hat✹ welche Rolle Körperarbeit und Akupunktur dabei spielen✹ warum ganzheitliche Therapie so viel tiefer wirkt✹ welche kleinen Routinen unseren Alltag psychisch stabiler und weicher machen können✹ wie wir lernen, unsere innere Stimme zu erkennen und zu unterstĂŒtzen Diese Episode ist eine Einladung, sich selbst liebevoller zu begegnen und die Psyche nicht als Problem, sondern als VerbĂŒndete zu verstehen. Lehrreich, wohltuend, sehr ehrlich – und voller Impulse, die du direkt in dein eigenes Leben mitnehmen kannst. Wenn dich Verenas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram: dr.verenagruber🌿 Website: verena-gruber.de 🌿 Podcast: ⁠Stark in mir 🌿 Onlinekurs: ⁠⁠Onlinekurs Resilienz im Umgang mit Stress Dort teilt sie Einblicke aus ihrer Praxis, Tipps fĂŒr mehr mentale StĂ€rke und Infos zu ihren therapeutischen Angeboten. ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
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    38 min
  6. #72 - Gesunde Grenzen und wo ich sie finde - Interview mit Selina Sander

    12/05/2025

    #72 - Gesunde Grenzen und wo ich sie finde - Interview mit Selina Sander

    In dieser Folge spreche ich mit Selina Sander – Mindset Coach, Ultra-Runnerin und GrĂŒnderin von Healthy Soul. Selina begleitet Menschen dabei, Körper, Geist und Seele wieder miteinander zu verbinden. Mit ihren Angeboten wie Trance Healing, Integrales Coaching, Aura Reading und Embodiment schafft sie einen Raum, in dem echte innere Klarheit entstehen darf. Wir sprechen ĂŒber gesunde Grenzen – und wie wir sie finden.Selina erzĂ€hlt, wie das Ultra-Running sie lehrt, den Körper mitzunehmen, auf seine Signale zu achten und gleichzeitig mutig ĂŒber mentale Barrieren hinauszuwachsen. Sie zeigt, wie wichtig es ist, Grenzen nicht als Mauern zu sehen, sondern als liebevolle Orientierung fĂŒr ein Leben in Balance. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: wie du erkennst, welche Grenzen dir guttun warum Grenzsetzung immer mit Selbstwahrnehmung beginnt wie Bewegung, Achtsamkeit und Körperarbeit dir helfen, Klarheit zu finden weshalb Grenzerfahrungen – im Leben und im Sport – ein Geschenk sein können wie Selina durch Ultra-Running StĂ€rke, Sanftheit und mentale Tiefe verbindet Eine warme, inspirierende Folge ĂŒber Eigenverantwortung, SelbstfĂŒrsorge und die Kraft, im richtigen Moment „Ja“ oder „Nein“ zu sagen. Website von Selina Sander / Healthy Soul:https://www.healthysoul.ch Instagram:hthttps://www.instagram.com/healthysoul_coaching/ ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
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    38 min
  7. #71 - Wir brauchen weniger, als wir denken - Interview mit Carmen Übermasser

    11/28/2025

    #71 - Wir brauchen weniger, als wir denken - Interview mit Carmen Übermasser

    🎧 In dieser Folge spreche ich mit Carmen – einer digitalen Nomadin, die ĂŒberall auf der Welt arbeitet und reist.Auf ihren Wegen hat sie eine inspirierende Erkenntnis gewonnen: Wir brauchen oft viel weniger, als wir denken. Immer wieder begegnet ihr ein Übermaß an Konsum, und sie fragt sich, warum es uns so schwerfĂ€llt, mit weniger zufrieden zu sein. Carmen teilt ihre Erfahrungen, erzĂ€hlt, wie befreiend ein Leben mit weniger sein kann, und wie bewusstes Reisen ihren Blick auf das Wesentliche geschĂ€rft hat. FĂŒr mich war es ein warmherziges, tiefgehendes und sehr ehrliches GesprĂ€ch – voller Inspiration und Herz. Wenn du Carmen nĂ€her kennenlernen oder dich von ihrem Weg berĂŒhren lassen möchtest, findest du hier all ihre Infos und Kontaktmöglichkeiten – vielleicht kreuzen sich eure Wege ja genau zur richtigen Zeit: BusinessWebseite: https://www.textemitwirkung.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/textemitwirkung/ HIer gehts zu ihrem privaten Account: https://www.instagram.com/carmennomadlife?igsh=NnBhd2M3Y2RzZmNk&utm_source=qr ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
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    48 min
  8. #70 - Wenn lesen wieder kinderleicht wird - Interview mit Danny Beuerbach, dem Vorlesefriseur

    11/14/2025

    #70 - Wenn lesen wieder kinderleicht wird - Interview mit Danny Beuerbach, dem Vorlesefriseur

    🎧 Folge: Wenn Lesen wieder Kinder leicht wird – mit dem Vorlesefriseur Danny Beuerbach In dieser herzberĂŒhrenden Folge spreche ich mit Danny Beuerbach, dem wohl buntesten Friseur der Welt – dem Vorlesefriseur. Danny reist mit seinem Teppich durch die Welt, schneidet Kindern die Haare und lĂ€sst sich dabei von ihnen vorlesen. Eine Idee, die so einfach wie genial ist: Kinder erleben Lesen nicht als Pflicht, sondern als Geschenk. Sie spĂŒren, dass ihre Worte Bedeutung haben, dass Geschichten wirken – und dass sie selbst etwas bewirken können. Gemeinsam tauchen wir ein in Dannys kunterbunte Welt, in der Lesen wieder Kinder leicht wird – voller Fantasie, Mut und Magie. Wir sprechen darĂŒber, wie BĂŒcher TĂŒren zu neuen Welten öffnen, wie Geschichten den Alltag heller und bunter machen, und warum dieses haptische, echte Erlebnis des Lesens so wertvoll ist. Danny erinnert uns daran, dass jedes Kind stolz sein darf – auf seine Stimme, seine Neugier und seine Geschichten. Ein GesprĂ€ch voller Herz, Leichtigkeit und inspirierender Pippi-Langstrumpf-Energie. ❀ đŸ’« Der Vorlesefriseur Danny Beuerbach – wenn Lesen Leben verĂ€ndert Danny Beuerbach ist weit mehr als ein Friseur – er ist ein Geschichtensammler, Mutmacher und Herzensmensch. Mit Schere, Teppich und jeder Menge Leichtigkeit reist er als „Vorlesefriseur“ durch die Welt, lĂ€sst sich von Kindern vorlesen, wĂ€hrend er ihnen die Haare schneidet – und schenkt ihnen damit etwas Unbezahlbares: Selbstvertrauen, WertschĂ€tzung und die Freude am Lesen. ✹ 📖 Erlebe Danny live: Am 21. November in Köln findet eine ganz besondere Aktion in Zusammenarbeit mit der Deutschen Bahn statt – voller Geschichten, Kinderlachen und magischer Momente. 👉 Mehr Infos zur Aktion findest du https://www.instagram.com/p/DQJ4wVBjYVZ/ 🌍 Mehr ĂŒber Danny: Tauche ein in seine kunterbunte Welt auf 🔗 www.dannybeuerbach.de und entdecke, wie eine einfache Idee – sich etwas vorlesen zu lassen – zu einer Bewegung wird, die Herzen berĂŒhrt und Kinder stark macht. ⁠www.https://www.instagram.com/bookalook_and_read_my_book/ ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠lebeliebeatme.de⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen. 💙 Jetzt schon spenden: https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig. 🌿 Folge mir fĂŒr mehr Inspiration rund um Achtsamkeit, Gesundheit und Lebensfreude auch auf instagram: 📾 @lebeliebeatme

    46 min
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Hier geht es um mehr als Fitness und Vitamine: Es geht darum, Gesundheit ĂŒberall zu finden. Genau damit bin ich vor drei Jahren losgegangen – mit dem Leitsatz: „Ich glaube, dass Gesundheit in allem steckt.“ In diesem Podcast bekommst du inspirierende GesprĂ€che rund um mentale Balance, Bewegung, ErnĂ€hrung, Achtsamkeit, innere Verbindung und all die bunten, verrĂŒckten, echten Geschichten des Lebens. Mit Expertinnen, Alltagsheldinnen und Menschen, die etwas zu sagen haben. Dich in deiner psychisch-mentalen StĂ€rke zu unterstĂŒtzen, motivieren und wieder in Balance zu bringen ist meine Mission

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