Radio Buena Onda

Omar Beltran

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Self-Improvement
Updated Biweekly

Radio Buena Onda · una prospettiva positiva, ogni giorno. Pillole al mattino e, ogni domenica, una storia vera da ascoltare in auto. Segui il canale su Telegram e WhatsApp per non perdere nessun episodio. Un progetto di Omar - mentalperformance.it Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.

48m ago

Ridisegnare un Ricordo

🧠 Neuroscienze Elaborazione narrativa e integrazione emotiva — James Pennebaker; la scrittura espressiva integra il significato di un'esperienza difficile. 🗣 PNL Mapping across — confrontare le sottomodalità di un ricordo difficile con quelle di un ricordo risorsa, con rispetto e senza forzare. 🌿 Filosofia / Spiritualità "Non possiamo cambiare i fatti, ma la cornice" — Virginia Satir. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
23h ago

Il Binocolo Capovolto

Una fotografia in cui non si vede quasi niente, scattata da sei miliardi di chilometri. Una storia vera su quanto cambia un problema a seconda di quanto lo tieni vicino. ******************************************************************************************************************* Descrizione completa Se un problema ti sembra enorme, quanto di quell’enormità dipende da com’è fatto, e quanto da quanto lo stai tenendo vicino?Questa settimana ti porto nel 1990, a bordo della sonda Voyager 1, ormai in fuga dal sistema solare. Prima di spegnere per sempre le telecamere, Carl Sagan chiede di voltarle all’indietro e di fotografare da dove siamo partiti. A molti sembra un capriccio: il rischio di danneggiare gli strumenti, e poi a che serve, da laggiù non si vedrà niente di utile. Qualcuno, in alto, decide che la fotografia si farà lo stesso.Il risultato è un’immagine in cui la Terra occupa meno di un pixel. Un puntino, quasi una delusione. Eppure pesa in modo diverso da qualunque altra fotografia di questo pianeta.Cos’è cambiato, in quello scatto? Non i fatti: il giorno prima c’era tutto quello che c’era il giorno dopo. È cambiata la distanza da cui lo si guarda.Da qui l’immagine dell’episodio: un binocolo. Le lenti sono le stesse, cambia il verso in cui lo usi. Girato dalla parte giusta avvicina, girato al contrario allontana e fa vedere il quadro intorno. Capiremo perché la mente tende a tenere vicino soprattutto ciò che può essere un pericolo, e perché certe frasi (“non ce la farò mai”, “con lui è sempre stato così”) sembrano la realtà intera quando le teniamo a un centimetro dagli occhi.Non è un invito a minimizzare, né a dirsi che andrà tutto bene. È tenere insieme due viste: quella da vicino, che sa quanto fa male, e quella da lontano, che sa quanto è grande il resto.Circa 13 minuti, una storia vera, una domanda da portarti dietro. Da ascoltare in auto, senza compiti. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
2d ago

Il Peso delle Cose

🧠 Neuroscienze Memoria somatica — Bessel van der Kolk; le esperienze significative si depositano nel corpo, non solo nella narrazione mentale. 🗣 PNL Sottomodalità cinestesiche — posizione, peso, temperatura di un'emozione nel corpo, modificabili deliberatamente. 🌿 Filosofia / Spiritualità Medicina tradizionale cinese — le emozioni hanno una collocazione fisica precisa, lavorabile direttamente nel corpo. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
3d ago

Il Volume dei Ricordi

🧠 Neuroscienze Dialogo interiore automatico — Aaron Beck, terapia cognitiva; il potere del pensiero automatico dipende da come viene vissuto, non solo dal contenuto. 🗣 PNL Sottomodalità uditive del dialogo interno — posizione, volume e tono della voce critica come leve modificabili. 🌿 Filosofia / Spiritualità Logismoi — Padri del Deserto; notare i pensieri intrusivi senza dare loro l'autorità di un comando. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
4d ago

Colori o Bianco e Nero

🧠 Neuroscienze Elaborazione corticale del colore — Semir Zeki; la saturazione percepita è associata all'intensità emotiva collegata all'immagine. 🗣 PNL Sottomodalità colore/luminosità — desaturare un ricordo disturbante per ridurne l'intensità emotiva sproporzionata. 🌿 Filosofia / Spiritualità Teoria del colore rinascimentale — il colore come strumento deliberato per orientare l'emozione dello spettatore. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
5d ago

Vicino o Lontano

🧠 Neuroscienze Construal level theory — Trope & Liberman; la distanza psicologica modifica il modo in cui elaboriamo un evento. 🗣 PNL Sottomodalità di distanza — allontanare deliberatamente un'immagine mentale dolorosa per ridurne l'intensità emotiva sproporzionata. 🌿 Filosofia / Spiritualità Prospettiva cosmica stoica — vedere i propri affanni dall'alto per restituirgli la giusta proporzione. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
6d ago

La Grana Fine dell'Esperienza

🧠 Neuroscienze Codifica strutturale dell'esperienza — Eleanor Rosch; le categorie mentali si organizzano attraverso strutture ricche di dettagli non verbali. 🗣 PNL Sottomodalità — Bandler & Grinder; le qualità strutturali (distanza, colore, movimento) con cui codifichiamo internamente un'esperienza. 🌿 Filosofia / Spiritualità L'icona bizantina — la forma della rappresentazione porta significato quanto il contenuto. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.
Oct 19

Chi Sei?

🧠 Neuroscienze Sviluppo dell'identità come processo attivo — James Marcia, ampliando la teoria di Erik Erikson. 🗣 PNL Livello Identità nei livelli logici — un cambiamento qui ha effetti a cascata su credenze, capacità e comportamenti. 🌿 Filosofia / Spiritualità La teoria della ghianda — James Hillman; la vocazione da riconoscere, non da costruire dal nulla. https://licensing.jamendo.com/en/tracks/SvcHyvDTQQZ/lets-go Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-buena-onda--5960685/support.

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Omar Beltran
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2023 - 2026
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