Bela Questão

Amália Carvalho
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

🧠 💛 Ciência das emoções para todos — com leveza, rigor e conversas que transformam.

  1. May 25

    123º Os 5 tipos de Síndrome da Impostora — com Filipa Jardim da Silva

    "Ainda não sei o suficiente para avançar.""Se pedi ajuda, é porque não sou boa o suficiente.""Podia sempre ter feito melhor." Se algum destes pensamentos te soou familiar — este episódio é para ti. Neste episódio recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica, fundadora da Academia Transformar e autora do livro Síndrome da Impostora — Tu não és uma fraude. Acredita em ti. Acredita no teu valor. (Editora Planeta). Uma conversa diferente, em formato de jogo: aprendemos a identificar os 5 tipos de síndrome da impostora através das frases que dizemos a nós próprias. Vais conhecer os 5 tipos:🎯 A Perfecionista — terror de falhar, padrões impossíveis💪 A Supermulher — workaholic que atinge o burnout📚 A Especialista — nunca sabe o suficiente🦸 A Solista — faz tudo sozinha, recusa ajuda⚡ O Génio Natural — tem de acertar à primeira Para cada tipo exploramos:— Qual é a causa raiz que alimenta este perfil— Casos reais da prática clínica da Filipa— O antídoto específico— Um exercício prático para esta semana— Quando se torna preocupante e é altura de pedir ajuda A Bela Questão do episódio:Se a síndrome da impostora afecta as pessoas mais competentes e exigentes — será que sentirmo-nos impostoras é o preço que pagamos por nos importarmos? 📚 Livro da Filipa: Síndrome da Impostora (Editora Planeta · janeiro 2025)🎙 Filipa Jardim da Silva no Instagram: @filipajardimdasilva🌻 Bela Questão no Instagram: @amaliacarvalhoo🔗 Newsletter Bela Questão: belaquestao.pt Se este episódio te tocou, deixa uma avaliação de 5 estrelas no Spotify — ajuda a chegar a mais pessoas que precisam de ouvir isto. E partilha com quem te vem à cabeça. 💛

  2. May 7

    122º Quando ajudar é não fazer nada, por Amália Carvalho

    Quando alguém de quem gostamos está a sofrer, o nosso instinto é resolver. Trazer soluções. Conselhos. Perspectivas. Mas e se isso estiver a fazer exactamente o oposto do que queremos? Neste episódio falo sobre a compulsion to fix — o fenómeno psicológico que nos faz querer resolver o sofrimento dos outros, muitas vezes a custo de os incapacitar. E sobre o que Carl Rogers identificou como os três pilares da escuta verdadeira: presença genuína, ausência de julgamento, e empatia real. Às vezes ajudamos não fazendo nada. Às vezes a melhor coisa que podemos oferecer são os nossos ouvidos e o nosso coração.

  3. Mar 30

    121º Como usar emoções com inteligência emocional? Por Amália Carvalho

    Vamos descobrir o lado útil de 4 emoções primárias?

  4. Feb 10

    120º DISC: Como ter melhores relações no trabalho? Com João Prata, Formador

    Torna-te mecenas e apoia este projeto! https://donorbox.org/bela-questao Neste episódio do Bela Questão, converso com o João Prata sobre a metodologia DISC e a forma como pode (quando bem usada) melhorar as relações de trabalho. Falamos de perfis comportamentais, da metáfora dos “pássaros” (águia, papagaio, pomba e mocho), e do que isto nos dá na prática: mais consciência, mais adaptabilidade e menos conflitos. Também trago o lado crítico: o perigo dos rótulos, do “eu sou assim” e do uso simplista nas empresas. No fim, fica a ideia central: não é manipulação — é relações humanas, com inteligência emocional aplicada. Recursos mencionados: Empresa do João Prata — 5Ps: 👉 https://www.5ps.pt Livro Levantar Voo (Taking Flight): 👉 https://www.amazon.es/dp/0974892301 (ou link da editora, se preferires)

  5. 12/16/2025

    119º Como ultrapassar a paralisia analítica? 5 lições de 2025, por Amália Carvalho

    Pensar sobre o pensamento repetidamente e sem sair do lugar pode levar-nos a este estado de paralisia analítica. Neste episódio trago-te as minhas 5 lições de 2025, depois de eu própria ter aprendido a sair desse bloqueio! A Escova da Mente chegou mesmo a tempo do Natal! Aproveita o código de desconto: BELAQUESTAO15! Comprar aqui >> Não te esqueças de me dar o teu feedback!

  6. 10/06/2025

    118º Será que ter autoestima é o mesmo que gostarmos de nós? Com a Psicóloga Margarida Mendes

    Apoia o projeto: https://donorbox.org/bela-questao Será que ter autoestima é o mesmo que gostar de nós? Porque é que ter uma autoestima saudável por vezes é tão complicado? E por que é que ela é tão facilmente afetada pelas outras pessoas? Neste episódio vais aprender porque o nosso valor próprio depende tanto do “espelho social” — a forma como somos vistos e validados — e como isso molda o que acreditamos sobre nós. Falamos sobre o impacto da infância, a forma como nos falamos a nós próprios e um plano de treino emocional para fortalecer a autoestima todos os dias. Uma conversa leve e profunda com a psicóloga clínica Margarida Dias, cheia de ferramentas práticas, histórias reais e um kit de autoestima para ter em casa. Quem é a Margarida Mendes? Licenciada em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde. Pós-Graduada em Consulta Psicológica e Psicoterapia.Pós-Graduada em Neuropsicologia Clínica. Pós-Graduada em Psicologia Judiciária e Ciências Forenses. Curso de Avaliação Psicológica de Condutores. Certificado Europeu de Psicologia. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em Neuropsicologia creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em psicologia bariátrica. Livros mencionados: Aprender a Dizer que Não — Quintino Aires Filmes recomendados: Monte dos Vendavais

  7. 09/01/2025

    117º As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra

    APOIA O PROJETO: https://donorbox.org/bela-questao Chegou finalmente a terceira temporada do Podcast Bela Questão! Novo estúdio, novo enquadramento e um reposicionamento claro: comunicar ciência das emoções. Neste episódio exploramos o desenvolvimento cerebral, desde bebés até ao fim da adolescência, para compreendermos como tanto a genética como o ambiente nos moldam enquanto pessoas. A convidada é a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra — Médica Especialista em Psiquiatria da Infância e da Adolescência, mãe de duas meninas e uma comunicadora incrível, que nos ajuda a compreender mais sobre o nosso desenvolvimento cerebral e a nossa saúde mental. Este episódio não é só para pais. É para todas as pessoas que querem conhecer-se melhor e aumentar a sua literacia emocional. Algumas das perguntas mais belas (e difíceis): As emoções nascem connosco ou aprendem-se?Porque é que a adolescência é tão intensa?De que forma os traumas marcam a vida adulta?Still Face Experiment (vídeo): https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0Adverse Childhood Events (ACES): https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.htmlLivro Porque Dormimos, de Matthew Walker — disponível na WookSérie Adolescência — disponível na NetflixInstagram da convidada: @dra.anateresa.prata As principais partes: 00:00:00 - Início 00:02:00 - Introdução da convidada 00:05:00 - As emoções nascem connosco ou aprendem-se? 00:08:00 - Quando deixamos de ser crianças para ser adolescentes e depois adultos 00:18:00 - Diferentes fases do desenvolvimento cerebral 00:40:00 - Trauma: o impacto na vida adulta e como lidar 00:47:00 - A adolescência: porque é que é tudo tão intenso? 01:14:19 - Pergunta dos Mecenas - Os Maias e a Epigenética 01:27:00 - À Queima-emoção: perguntas rápidas, respostas inspiradoras 01:30:00 - Conclusão

  8. 06/06/2025

    116º Ficção vs. Não-Ficção: Qual desenvolve melhor a empatia? Por Amália Carvalho

    Ler ficção é só para entreter? Ou será que nos treina para sentir, pensar e relacionar-nos melhor com os outros? Neste episódio, mergulhamos em estudos fascinantes — como os de Mar, Oatley, Peterson, Kidd & Castano — que mostram como a leitura de ficção pode melhorar as nossas competências sociais, incluindo empatia e perceção emocional, medidas por testes como o Reading the Mind in the Eyes. Exploramos ainda: O impacto da escrita pessoal na saúde mental O poder das histórias na infância A diferença entre o envolvimento emocional da ficção e a informação da não-ficção Um exercício prático baseado em Kafka Espero que este episódio te traga uma nova vontade de mergulhar em livros de ficção — não só para te entreteres, mas para desenvolveres a tua inteligência emocional. Apoia o Podcast Bela Questão por apenas 1€ Torna-te mecenas a partir de 1 euro por mês e entra no grupo privado do WhatsApp, onde partilho os próximos convidados e recebo sugestões de perguntas da comunidade. https://donorbox.org/bela-questao Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/ Bibliografia do episódio: Todas as referências científicas apresentadas neste episódio foram retiradas do seguinte livro: Barrett, L. F., Lewis, M., & Haviland-Jones, J. M. (Eds.). (2016). Handbook of Emotions (4th ed.). New York: The Guilford Press. Capítulo consultado: Mar, R. A., & Oatley, K. (2016). Emotion and Narrative Fiction: Interactive Influences Before, During, and After Reading. In Handbook of Emotions (4th ed., pp. 83–97). Guilford Press.

    116º Ficção vs. Não-Ficção: Qual desenvolve melhor a empatia? Por Amália Carvalho
See All (122)

About

🧠 💛 Ciência das emoções para todos — com leveza, rigor e conversas que transformam.

Information

  • Creator
    Amália Carvalho
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    122
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Amália Carvalho
  • Show Website
    Bela Questão