Elijo ser feliz. El Podcast

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  • Mental Health
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Bienvenidos a este espacio que es como la vida misma, una montaña rusa de emociones en donde escucharemos historias de invitados especiales y aprenderemos herramientas que nos ayudaran a enfrentar los cambios de la vida, cuidar nuestra salud mental y lograr el bienestar emocional. Maria Alejandra Requena está convencida de que la felicidad es una elección, pero depende de ti trabajar para lograrla y convertirte en tu mejor versión por el resto de tu vida.

  1. 2d ago

    Medicina energética y chakras

    El cortisol en exceso es un veneno para tu cuerpo. En este episodio hablamos con Fernanda Casabuenas de medicina energética: por qué un sistema desregulado y en modo sobrevivencia nunca logra repararse a sí mismo, sin importar cuánta ciencia o longevidad persigamos.  Fernanda nos explica que somos energía, y que el cuerpo tiene la capacidad de sanarse a sí mismo cuando entendemos el desequilibrio que lo enferma. Hablamos de cómo las emociones reprimidas, tristeza, angustia, todo lo que no expresamos, se acumulan como energía hasta que el cuerpo "explota" en enfermedad, y de qué podemos hacer antes de llegar a ese punto, en medio del ruido y la vorágine del día a día. Este episodio es para ti si sientes que vives en modo sobrevivencia, si nunca te enseñaron a cuidar tus emociones antes de que se conviertan en síntoma, o si te interesa una forma distinta de sanar, más allá de la medicina tradicional.  🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio  📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    Medicina energética y chakras

  2. Aug 5

    El 95% de tus decisiones no las tomas tú

    ¿Sabías que solo el 5% de tus decisiones las toma tu mente consciente? El otro 95% lo maneja tu subconsciente: ahí están programados tus fracasos, tus éxitos, tus miedos y también tu felicidad. Fabián Tejada, especialista en programación neurolingüística (PNL), nos explica cómo opera esa programación mental y, sobre todo, cómo puedes cambiarla para dejar de repetir los mismos resultados. En este episodio hablamos de por qué querer ser feliz o exitoso no basta si no entiendes cómo funciona tu mente, y de herramientas concretas para empezar a reprogramar tu subconsciente hacia la vida que realmente quieres. Este episodio es para ti si sientes que repites los mismos patrones sin saber por qué, si quieres entender el poder real de tu mente, o si buscas una forma sencilla (sin tecnicismos) de empezar a cambiar tu vida desde adentro. 📖 Conoce más sobre Fabián Tejada y la programación neurolingüística 🎙️ Escúchanos en Univision Uforia y VIX 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio 📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    El 95% de tus decisiones no las tomas tú

  3. Jul 29

    Yugle Rivas: cómo criar hijos felices y exitosos sin ser el padre perfecto

    ¿Estás haciendo todo bien como padre o madre… y aun así sientes que algo falla?  La psicóloga Yugle Rivas, especialista en familia y crianza, llega a "Elijo Ser Feliz" con una verdad que incomoda y libera al mismo tiempo: no existe el padre perfecto, y pretender serlo le hace más daño a tus hijos que tus propios errores.  En esta conversación con Mariale, Yugle nos lleva en un viaje desde nuestra propia infancia hasta nuestra adultez, porque el padre o la madre que eres hoy fue primero un niño que también fue marcado. Y entender eso lo cambia todo.  Hablamos de:  ▸ Por qué hagas lo que hagas, de alguna manera vas a marcar a tus hijos, y eso está bien  ▸ Cómo tu propia crianza afecta la forma en que educas hoy  ▸ Qué significa realmente ser un padre o madre consciente  ▸ Cómo criar hijos felices y exitosos sin caer en la trampa de la perfección  ▸ La presión de las redes sociales y las "familias perfectas" que nos paraliza  El éxito como padre no es no equivocarte. Es ser consciente.  🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino? Únete a Mi Refugio por $1 tu primer mes: https://mirefugio.marialerequena.com/  🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial  📲 Síguenos en redes: @requenaoficial 🎧 Escúchalo también en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    Yugle Rivas: cómo criar hijos felices y exitosos sin ser el padre perfecto

  4. Jul 22

    No estás perdida, estás sobreadaptada

    ¿Y si no estás perdida, sino sobreadaptada? Alma Ben, de Alma Consciente, nos explica la diferencia entre estar adaptada y tener la claridad de quién eres.  Las etiquetas de género: ser la que cuida, la que protege, la agradecida, la que no pide mucho, nos meten en una cápsula que nos aleja de nuestra propia naturaleza, que es diversa por definición.  En este episodio hablamos de por qué una mujer que se reconoce completa, ambiciosa, desobediente, indomable, empieza a ser "peligrosa" para el sistema que la quiere en un solo rol, y de cómo dejar de buscar afuera quién ser para empezar a mirar hacia adentro.  Este episodio es para ti si sientes que haces todo bien pero algo no cuadra, si cargas con el rol de "la fuerte" sin espacio para sentir, o si buscas permiso para ser más de una sola cosa.  📖 Conoce más sobre Alma Ben y Alma Consciente  🎙️ Escúchanos en Univision Uforia y VIX  🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio  📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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  5. Jul 15

    José Manuel sobrevivió al accidente que se llevó a su familia

    José Manuel Bartolozzi sobrevivió al accidente aéreo que se llevó a gran parte de su familia.  En este episodio nos abre su corazón: cómo enfrentó la culpa de estar vivo, cómo se despidió de su madre sin palabras en pleno vuelo, y cómo, contra todo lo que creyó posible, volvió a encontrar el amor y la paz.  José Manuel es autor del libro "La vida que quedó", donde plasma su proceso de duelo y sanación después de la tragedia que marcó su vida para siempre. Hoy nos cuenta cómo pasó de pensar que nunca más podría amar, a elegir conscientemente la felicidad como camino de vida. Este episodio es para ti si has perdido a alguien, si cargas con culpa que no sabes cómo soltar, o si simplemente necesitas recordar que sí es posible sanar, sin importar cuán profundo sea el dolor.  📖 Conoce más sobre José Manuel y su libro "La vida que quedó"  🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún episodio  📲 Síguenos en nuestras redes: @RequenaOficial ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    José Manuel sobrevivió al accidente que se llevó a su familia

  6. Jul 8

    Juan Lucas Martín: sanar el pasado para dejar de vivir con miedo

    Juan Lucas Martín regresa a Elijo Ser Feliz y esta segunda visita es todavía más profunda que la primera.  En esta conversación con Mariale, Juan Lucas explica por qué el origen de todos nuestros miedos está en el pasado, cómo un trauma no resuelto mantiene al cerebro atrapado en una cinta sin fin, y qué podemos hacer para sanar de raíz y dejar de vivir paralizadas.  Hablamos de:  ▸ Qué es realmente un trauma y cómo identificar si tienes uno sin resolver  ▸ Por qué el cerebro revive el dolor del pasado como si estuviera ocurriendo hoy  ▸ Cómo sanar el origen del miedo en lugar de solo combatir los síntomas  ▸ Herramientas prácticas para empezar el camino hacia la paz emocional  ▸ Por qué querer estar mejor no es suficiente si no hacemos el trabajo interno  Si alguna vez sientes que el miedo te frena sin saber exactamente por qué, este episodio tiene las respuestas.  Episodio grabado: 8 de Junio, 2026  🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino? Únete a Mi Refugio por $1 tu primer mes: https://mirefugio.marialerequena.com/  🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOfic ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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  7. Jun 24

    "Fui infiel y casi perdí a mi familia": el camino al perdón de Karina Fischel

    Karina Fischel fue infiel. Y hoy, con una valentía que pocas personas tienen, cuenta cómo esa decisión nació de su propia confusión, de no saber quién era ni qué quería, y cómo casi le costó perder a su familia.  En este episodio, Mariale conversa con Karina Fischel, conferencista, mentora y fundadora de Mentes Expertas en Costa Rica, sobre su nuevo libro "Una decisión lo cambia todo". Una conversación honesta y sin juicios sobre la infidelidad desde un lugar poco común: el de quien la cometió, y el camino hacia el perdón, empezando por perdonarse a sí misma, que la llevó a recuperar a su familia.  Hablamos de:  ▸ Cómo la confusión interna la llevó a tomar una decisión que casi lo destruye todo  ▸ El proceso de encontrarse a sí misma después de estar completamente rota ▸ Por qué el perdón empieza por uno mismo antes que por los demás  ▸ Cómo logró recuperar a su familia y reconstruir la confianza  ▸ La historia detrás de su libro "Una decisión lo cambia todo" Una conversación valiente que nos recuerda que el primer paso para sanar cualquier relación es sanarnos a nosotros mismos.  🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino?  Únete a Mi Refugio por $1 tu primer mes: https://mirefugio.marialerequena.com/  🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial  📲 Síguenos en redes: @requenaoficial  🎧 Escúchalo también en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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  8. Jun 17

    Piso 21: el éxito, los fracasos y la vida que nadie ve detrás del escenario

    En este episodio muy especial, Mariale recibe a Piso 21, uno de los grupos más queridos de Latinoamérica, en una conversación cercana, honesta y llena de emoción. Y por primera vez, la acompaña su esposo Luciano de Alessandro, quien tiene una relación muy especial con Colombia y con esta banda que ha marcado generaciones.  Hablamos de:  ▸ Los inicios de Piso 21 y el camino que pocos conocen  ▸ Los cambios de integrantes y cómo decidieron seguir adelante  ▸ El éxito, los fracasos y las lecciones que dejaron  ▸ La vida detrás del artista: padres y esposos  ▸ Lo que opinan de las elecciones de Colombia  ▸ Su nueva producción "Trescender" y lo que significa para ellos hoy  Una conversación que va mucho más allá de la música.  🎟️ Piso 21 estará en Miami el 26 de junio. Consigue tus tickets aquí: https://calendar.zeyzeymiami.com/shows/piso-21-26-jun  🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en los momentos difíciles? Únete a Mi Refugio por $1 tu primer mes: https://mirefugio.marialerequena.com/  🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial 📲 Síguenos en redes: @requenaoficial    ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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