La Nutrizione Intuitiva

Dott.ssa Veronica Pacella
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La Nutrizione Intuitiva® è il podcast dove ti accompagno a esplorare il rapporto con il cibo, ad ascoltare i segnali del corpo e a scoprire il tuo modo unico di vivere il nutrimento, coltivando consapevolezza e fiducia. A cura di Veronica Pacella, biologa nutrizionista, life coach e autrice. 🌿 Sito e blog: veronicapacella.com

  1. 3d ago

    27. Ho mangiato qualcosa che non dovevo: perché mi sento in colpa?

    “Ho mangiato qualcosa che non dovevo.” Quante volte ci è capitato di dirlo dopo aver mangiato? E subito dopo arriva il senso di colpa. In questa puntata ci fermiamo proprio qui, per osservare il rapporto tra cibo, regole, giudizio e senso di colpa e provare a guardare le nostre scelte alimentari da una prospettiva diversa. 🌿 Per approfondire la Nutrizione Intuitiva®: guida alla Nutrizione Intuitiva® 💬 Ti è mai capitato di pensare “ho mangiato qualcosa che non dovevo”? Che cosa ti sei detta/o subito dopo? 📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠@veronicapacella⁠ 🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

  2. Sep 26

    26. È fame, voglia o altro...?

    In questa puntata partiamo da una domanda molto comune: “È fame, voglia o altro?” Quando iniziamo ad ascoltare il corpo, può essere facile trasformare l'ascolto in un nuovo test: cercare di etichettare ogni sensazione come fame, voglia o fame emotiva. In realtà il rapporto con il cibo è molto più sfumato. Fame, desiderio, emozioni, abitudini, ambiente, esperienze, ricordi e fisiologia possono interagire e contribuire a ciò che sentiamo in un determinato momento. Parliamo anche di appetenze, intese come orientamento spontaneo verso determinati alimenti o caratteristiche del nutrimento, e di come possiamo imparare ad ascoltarle e osservarle senza attribuire automaticamente un significato a ciò che desideriamo. 🌿 Per approfondire la Nutrizione Intuitiva®: Guida alla Nutrizione Intuitiva®Appetenze alimentari: perché desideriamo proprio alcuni cibi? 💬 Ti è mai capitato di non capire se avevi fame o voglia di qualcosa? Raccontamelo nei commenti! 📲 Mi trovi anche su Instagram @veronicapacella 🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

  3. Sep 19

    25. Come faccio a capire cosa mangiare per stare bene?

    Quando iniziamo ad ascoltare il corpo, può arrivare una nuova domanda: come faccio a capire che cosa sto sentendo? Fame, desiderio, emozioni, abitudini, contesto e sensazioni corporee possono intrecciarsi. E forse non abbiamo sempre bisogno di trovare subito la categoria giusta. 🌿 Per approfondire: Ho approfondito il tema dell'ascolto e della comprensione del corpo anche in questi articoli: Dieta intuitiva: cosa significa e cosa c'entra con l'ascolto del corpo?“Ascoltare il corpo: perchè sentire un segnale è diverso dal comprenderlo”⁠⁠Guida alla Nutrizione Intuitiva® 💬 E tu, cosa hai imparato a comprendere dal tuo corpo? C’è qualcosa che oggi riesci a riconoscere meglio rispetto al passato? Raccontamelo nei commenti! 📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠@veronicapacella⁠ 🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

  4. Sep 12

    24. Come posso ascoltare il mio corpo?

    Fame, sazietà, sete, energia, stanchezza, digestione, sensazioni corporee: il nostro corpo ci da sempre delle informazioni. Imparare ad ascoltarle significa creare uno spazio per accorgerci di ciò che accade dentro di noi e iniziare a scoprire il nostro modo personale di vivere il nutrimento. 🌿 Per approfondire: “Ascoltare il corpo: perchè sentire un segnale è diverso dal comprenderlo”“I tre gradi di comprensione del linguaggio del corpo”⁠Guida alla Nutrizione Intuitiva® 💬 Raccontami la tua esperienza Che cosa significa per te ascoltare il corpo?C'è un segnale che hai imparato a riconoscere nel tempo? Scrivimelo nei commenti! 📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

  5. Sep 3

    23. Non riesco più a controllare il mio corpo

    In questa primo episodio della nuova stagione parliamo della convinzione di poter controllare il proprio corpo e iniziamo così a guardare il corpo da una prospettiva diversa: un sistema dinamico, in continuo cambiamento, che possiamo imparare ad ascoltare e comprendere. La Nutrizione Intuitiva® nasce proprio da qui: dalla possibilità di coltivare nel tempo una relazione più consapevole con il proprio corpo e con se stesse/i, imparando a riconoscere i suoi segnali e il proprio modo unico di vivere il nutrimento. 💬 Raccontami la tua esperienza Ti è mai capitato di pensare “Non riesco più a controllare il mio corpo?" 📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

  6. 06/07/2025

    22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi

    Durante le diverse fasi del ciclo ormonale cambia la nostra percezione della fame, così come le nostre appetenze. Cosa succede nelle 4 fasi ormonali femminili? Come cambiano le nostre appetenze? Come capire se si tratta di fame fisica oppure di fame emotiva? Lo scopriamo insieme in questo episodio! Per approfondire: ⁠⁠La nutrizione della bellezza⁠⁠ (libro)⁠La dieta nella sindrome premestruale (blog)La dieta ormonale (guida gratuita)👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

    22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi

  7. 05/24/2025

    21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo

    In questo viaggio nella ciclicità femminile non possiamo trascurare la correlazione fra i nostri ritmi biologici e i cicli della Natura e del Cosmo. In questo episodio esploriamo la relazione fra le 4 fasi del ciclo ormonale femminile con le 4 stagioni e i 4 cicli lunari. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: ⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)Le tue Dee interiori (libro)

    21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo

  8. 05/10/2025

    20. Come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del ciclo ormonale

    Esploriamo come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del nostro ciclo ormonale femminile, verso un'alimentazione sempre più intuitiva. Per approfondire: L'alimentazione nella sindrome premestruale⁠La guida gratuita sulla dieta ormonale⁠⁠⁠⁠Una raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

    20. Come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del ciclo ormonale
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La Nutrizione Intuitiva® è il podcast dove ti accompagno a esplorare il rapporto con il cibo, ad ascoltare i segnali del corpo e a scoprire il tuo modo unico di vivere il nutrimento, coltivando consapevolezza e fiducia. A cura di Veronica Pacella, biologa nutrizionista, life coach e autrice. 🌿 Sito e blog: veronicapacella.com

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  • Creator
    Dott.ssa Veronica Pacella
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    27
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    © Dott.ssa Veronica Pacella
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    La Nutrizione Intuitiva

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