La Nutrizione Intuitiva

Dott.ssa Veronica Pacella
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“La Nutrizione Intuitiva” è il podcast dove ti accompagno a esplorare cosa vuol dire nutrirsi con consapevolezza, ascoltando il corpo, le sensazioni e l'intuito. Per liberarci da stereotipi e condizionamenti, ripartire dalla nostra unicità e nutrire un benessere autentico. Il podcast è a cura di Veronica Pacella, biologa nutrizionista, life coach e autrice, perfezionata in medicina biointegrata. Sito e blog: veronicapacella.com ✨

  1. 22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi

    06/07/2025

    22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi

    Durante le diverse fasi del ciclo ormonale cambia la nostra percezione della fame, così come le nostre appetenze. Cosa succede nelle 4 fasi ormonali femminili? Come cambiano le nostre appetenze? Come capire se si tratta di fame fisica oppure di fame emotiva? Lo scopriamo insieme in questo episodio! Per approfondire: ⁠⁠La nutrizione della bellezza⁠⁠ (libro)⁠La dieta nella sindrome premestruale (blog)La dieta ormonale (guida gratuita)👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

    10 min
  2. 21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo

    05/24/2025

    21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo

    In questo viaggio nella ciclicità femminile non possiamo trascurare la correlazione fra i nostri ritmi biologici e i cicli della Natura e del Cosmo. In questo episodio esploriamo la relazione fra le 4 fasi del ciclo ormonale femminile con le 4 stagioni e i 4 cicli lunari. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: ⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)Le tue Dee interiori (libro)

    9 min
  3. 20. Come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del ciclo ormonale

    05/10/2025

    20. Come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del ciclo ormonale

    Esploriamo come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del nostro ciclo ormonale femminile, verso un'alimentazione sempre più intuitiva. Per approfondire: L'alimentazione nella sindrome premestruale⁠La guida gratuita sulla dieta ormonale⁠⁠⁠⁠Una raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

    12 min
  4. 19. Forme del corpo femminili: la mappa per una nutrizione al femminile

    04/26/2025

    19. Forme del corpo femminili: la mappa per una nutrizione al femminile

    Le forme del corpo femminili rappresentano la mappa per una nutrizione al femminile in contatto con la propria ciclicità. In questo episodio esploriamo insieme le tre forme del corpo femminili: quali sono, le loro caratteristiche, gli ormoni che le modellano e da quali nutrienti vengono influenzate. Una tappa fondamentale nel nostro viaggio insieme verso un'alimentazione e una nutrizione sempre più intuitiva. Per approfondire: La forma del corpo parla di te e dei tuoi ormoniCome e perché gli ormoni cambiano la tua forma del corpo: i tre casi più comuniLa guida gratuita sulla dieta ormonale⁠⁠Una raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

    13 min
  5. 18. La relazione fra cibo e ormoni

    04/12/2025

    18. La relazione fra cibo e ormoni

    Ci hanno sempre abituate a pensare che le diete siano standard, quando in realtà ogni donna ha dentro di sé una danza ormonale nella quale cibo e ormoni hanno una relazione reciproca. In questo episodio esploriamo il movimento ormonale femminile e come cibo e ormoni si influenzano fra loro. Per approfondire: La guida gratuita sulla dieta ormonaleUna raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

    10 min
  6. 17. La nutrizione intuitiva e la ciclicità ormonale femminile

    03/29/2025

    17. La nutrizione intuitiva e la ciclicità ormonale femminile

    C'è una relazione fra la nutrizione intuitiva e il ciclo ormonale femminile, tutta da scoprire. In questa nuova stagione del podcast esploreremo insieme come l'alimentazione intuitiva cambia e si modifica seguendo il flusso della danza interiore di ogni donna. Cominciamo dall'inizio: dalla differenza fra dieta alimentare, nutrizione intuitiva e ciclicità femminile. Buon viaggio!

    12 min
  7. 16. Dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva: cos'ho capito in 15 anni di lavoro

    08/31/2024

    16. Dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva: cos'ho capito in 15 anni di lavoro

    Come sono passata dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva? Tutto mi sarei immaginata durante questo podcast tranne che si sarebbe rivelato (anche) un viaggio dentro me stessa. E in questo episodio ti racconto l’evoluzione di questo viaggio e una nuova direzione! Per approfondimenti: Cambiare comunicazione per cambiare paradigma (articolo sul blog) Il dolore invisibile, Anna Berghella, Corsiero editore (libro) Stai zitta, Michela Murgia, Einaudi (libro) 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

    10 min
  8. 15. I tre cervelli: quali sono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo

    03/19/2024

    15. I tre cervelli: quali sono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo

    Sai di avere tre cervelli? In questo nuovo episodio insieme ti accompagno a scoprirli quali sono, a cosa servono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo. In questo episodio insieme dò molto spazio alla parte pratica per aiutarti a coordinare questi tre cervelli! 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: ⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro) ⁠Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo?⁠⁠ (blog)

    17 min
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“La Nutrizione Intuitiva” è il podcast dove ti accompagno a esplorare cosa vuol dire nutrirsi con consapevolezza, ascoltando il corpo, le sensazioni e l'intuito. Per liberarci da stereotipi e condizionamenti, ripartire dalla nostra unicità e nutrire un benessere autentico. Il podcast è a cura di Veronica Pacella, biologa nutrizionista, life coach e autrice, perfezionata in medicina biointegrata. Sito e blog: veronicapacella.com ✨

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