リケダン健康論

リケダン健康論
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健康は気になる。でも、意識が高すぎる話はちょっとしんどい。そんな人のための番組です。 「リケダン健康論」は、カイロプラクティックドクターのナカセコと、人事総務のウレシノが、80歳の自分に怒られないように健康リテラシーを高めていくポッドキャスト。健康の基礎知識、体のしくみ、健康にまつわる社会問題まで、理系っぽく、でも肩ひじ張らずに話します。 ただし、たまにウレシノが気持ちよく脱線します。でもそれも含めてこの番組です。 毎月第3週目ごろには雑談回も配信。 質問、感想、リクエストも募集中。 番組公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ 番組X (旧Twitter) https://twitter.com/rikedankenkou 質問感想はこちらまで https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry LISTENはこちら https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD Amazon Music Podcastはこちら https://amzn.to/3MqDtdk

  1. 【#146 白米vs玄米】令和の米騒動 白米か玄米か、それが問題だ。

    3d ago

    【#146 白米vs玄米】令和の米騒動 白米か玄米か、それが問題だ。

    ＝＝今回の内容＝＝ 「玄米食べようぜ！」それは、健康意識の芽生えなのか、食卓に火種を投げ込む家庭内米騒動なのか。 今回は、白米を愛する者と玄米を推す者が、真剣に殴り合う「白米VS玄米」回。玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、栄養面ではたしかに優等生。 しかし白米には、甘い、柔らかい、何にでも合う、そしてなぜか止まらないという、もはや理屈を超えた魔力がある。 皆さんはどちらが好きですか？＝＝ダイジェスト＝＝ 00:00　玄米過激派登場 05:26　玄米は本当に栄養で圧勝なのか 11:37　白米の怖さは“うますぎる”こと 16:23　玄米にもある弱点と注意点 20:40　発芽玄米・GABA・家庭内導入作戦 ＝＝関連リンク＝＝ BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠ ＝＝出典＝＝ 食品成分データベース｜文部科学省 https://fooddb.mext.go.jp/ 米と栄養｜農林水産省 https://www.maff.go.jp/j/syouan/keikaku/soukatu/okome_summary/03/health01.html 食品中のヒ素に関するQ&A｜農林水産省 https://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_as/qa.html 玄米と玄米粉の加工適性、健康機能性と利用｜農林水産省 https://www.maff.go.jp/j/syouan/keikaku/soukatu/okome_summary/04/functio_nality_08.html 玄米の催芽処理にともなうγ-アミノ酪酸（GABA）増加の品種・系統間差異｜J-STAGE https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcr/67/0/67_57/_article/-char/ja/

    31 min
  2. 【#145 人事評価】人事評価をハックしろ！サラリーマンスキル向上委員会Vol.1

    Jun 21

    【#145 人事評価】人事評価をハックしろ！サラリーマンスキル向上委員会Vol.1

    ＝＝＝今回の内容＝＝＝ 「俺は正当に評価されていない」——会社員なら一度はモヤモヤする人事評価。今回のリケダン健康論は、うれしのがでっち上げた「サラリーマンスキル向上委員会」が始まります。 今回のテーマは”人事評価”。成果、行動、上司の好き嫌い、ハロー効果、近接効果、類似性バイアス、確証バイアス。つまり評価とは、実力だけでなく「評価者の記憶にどう残るか」を競うルールのあるゲーム。 そんな真面目にコツコツやるだけでは見つけてもらえない世知辛い時代に、私たちはどう振る舞うべきなのか。バイアスを制す者は、サラリーマンを制す。人事総務うれしのが語る、会社員生存戦略回。 ＝＝＝ダイジェスト＝＝＝ 00:00〜05:00　新コーナーサラリーマンスキル向上委員会 05:00〜11:00　不満しかない人事評価、基準はいったいどこ？ 11:00〜17:00　評価バイアス入門 17:00〜24:00　人事評価をハックしよう！ 24:00〜34:11　バイアスを制す者はサラリーマンを制す ＝＝＝関連リンク＝＝＝ BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠⁠ ＝＝出典＝＝ 日本人の食事摂取基準(2020年版) ⁠⁠https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf⁠⁠ グレイ解剖学 原著第4版 ⁠⁠https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602⁠⁠ 標準解剖学 ⁠⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332⁠⁠ 標準生理学 第9版 ⁠⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

    36 min
  3. 【#144 清潔】清潔と清潔感はどう違う？先祖返りする日本人の清潔論

    Jun 14

    【#144 清潔】清潔と清潔感はどう違う？先祖返りする日本人の清潔論

    ＝＝＝今回の内容＝＝＝ 「清潔感が大事」なんて、もはや人類共通の挨拶みたいに言われます。でも、そもそも“清潔”と“清潔感”は同じなんでしょうか？ 今回は、結婚相手に求める条件クイズから始まり、フケ、爪、下着、風呂キャンセル界隈まで、身だしなみの地雷原を中年男性2人が命綱なしで歩きます。 さらに話は、平安時代の“清らかさ”から、明治以降の公衆衛生、給食センターの驚異的な衛生管理へ。1食200円の裏にある、温度管理・検食・保存食材という見えないヒーローたちに思わず敬礼。そして最後は「除菌しすぎ問題」へ。菌をゼロにしたい現代人と、古い友達こと微生物たち。清潔で生きやすくなるはずが、清潔感に縛られて窮屈になるこの時代。さて、私たちはどこまで洗えば許されるのか。 ＝＝＝ダイジェスト＝＝＝ 00:00　中年と清潔感 02:20　婚活アンケート清潔感クイズ 06:30　清潔と清潔感の違い 13:10　公衆衛生・感染症・給食 21:00　除菌しすぎ問題、オールドフレンズ仮説 ＝＝＝関連リンク＝＝＝ BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠⁠ ＝＝＝出典＝＝＝ Skip the Antibacterial Soap; Use Plain Soap and Water https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/skip-antibacterial-soap-use-plain-soap-and-water 学校給食衛生管理マニュアル https://www.hyogo-c.ed.jp/~taiiku-bo/syokuikukakari/eiseikanri/eisei.pdf Drinking-water https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water The old friends hypothesis: evolution, immunoregulation and essential microbial inputs https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10524266/ Show Me the Science — Why Wash Your Hands? https://www.cdc.gov/clean-hands/data-research/facts-stats/index.html 清潔（精選版 日本国語大辞典） https://kotobank.jp/word/清潔-161965 長与専斎｜近代日本人の肖像 https://www.ndl.go.jp/portrait/datas/532/

    32 min
  4. ⭐️ゲスト出演した私たち⭐️2026May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード

    Jun 11

    ⭐️ゲスト出演した私たち⭐️2026May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード

    ”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 ＝＝関連リンク＝＝ アメリカンナイトGOLD https://open.spotify.com/show/2JcQEm7Cb2BV9syDP8DvGB?si=a78648dfea7e46e9 空白ラジオ／白瀬世奈さん ⁠https://open.spotify.com/show/6BBIDGrLiK25XUd9cRdogo?si=d9dd7d77ca744227⁠ BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠

    53 min
  5. 【#143 磁気】引き寄せられるのは健康？それとも欲望？

    Jun 7

    【#143 磁気】引き寄せられるのは健康？それとも欲望？

    【#143 磁気】引き寄せられるのは健康？それとも欲望？＝＝＝今回の内容＝＝＝カイロプラクティックの創始者が元・磁気治療師だった――そんな、初手から健康番組の床が少し傾く告白で始まる今回のテーマは「磁気」。スプーンが体にくっつく謎のおじさん、血液は磁石に吸われるのか、地図の北と磁石の北がズレる話まで、理科室と怪しい実演販売の境界線を反復横跳びしていきます。 でも磁気そのものは、地球、方位磁石、スマホ、MRI、EVモーターまで支えるガチの科学。問題はそこに「肩こりに効く」「疲れが取れる」という人間の願望が乗った瞬間、急に健康情報の沼が開くこと。磁石は鉄を引き寄せる。では健康情報は何を引き寄せるのか？ 不安か、期待か、それともお金か。笑いながら聞いていたはずが、最後には自分の首元のネックレスを見つめてしまう面白怖い磁気回です。＝＝＝ダイジェスト＝＝＝00:00　磁気治療師、天然磁石、血液と磁石クイズ 07:00　オカルトか科学か？地球も磁石である13:00　磁気グッズのエビデンスとアスリート広告 19:00　人間に“磁気を感じる力”はあるのか 25:00　磁気が引き寄せるものは、鉄か欲望か BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠ 日本人の食事摂取基準(2020年版) ⁠https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf⁠ グレイ解剖学 原著第4版 ⁠https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602⁠ 標準解剖学 ⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332⁠ 標準生理学 第9版 ⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

    32 min
  6. 【#141 豆】最新スーパーフード、それが豆。豆でわかる人類文化。

    May 24

    【#141 豆】最新スーパーフード、それが豆。豆でわかる人類文化。

    ＝＝今回の内容＝＝ あまりにも身近すぎる豆。今回は、その小さな粒から人類史、農業、栄養、そして毒まで一気に掘っていきます。 コーヒー豆は本当に豆なのか？ ずんだの正体は何なのか？ 大豆大国っぽい顔をしている日本の自給率はなぜそんなに低いのか？ 気づけば豆が、食卓の脇役ではなく「人類の相棒」に見えてきます。もちろん、いい話だけでは終わりません。そら豆、キドニービーンズ、ルパン豆……豆界にも「知らずに食べると危ないやつ」がいる。健康に良さそうな顔をした小さな粒が、最後に牙をむく。豆を舐めないほうがいい。 ＝＝ダイジェスト＝＝ 00:00　推し豆と豆クイズ 05:00　日本人と大豆、自給率の話 08:30　スリーシスターズ農法と人類の知恵 13:30　豆の栄養と穀物との最強コンビ 19:00　豆の怖い一面、そら豆・キドニービーンズ・ルパン豆 BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠ 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

    32 min
  7. ⭐️オモチャとメジャーデビュー⭐️2026May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード

    May 20

    ⭐️オモチャとメジャーデビュー⭐️2026May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード

    ”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 ＝＝関連リンク＝＝ 空白ラジオ／白瀬世奈さん https://open.spotify.com/show/6BBIDGrLiK25XUd9cRdogo?si=d9dd7d77ca744227 BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠

    58 min
  8. 【#140 腎臓】体内で日々150リットルを処理している腎臓さんにマジ感謝

    May 17

    【#140 腎臓】体内で日々150リットルを処理している腎臓さんにマジ感謝

    ＝＝今回の内容＝＝毎日150リットルもの液体をろ過している臓器がある。それが今回のテーマ『腎臓』。今回の主役、腎臓さんは想像以上に働き者だった。水分を捨てるどころか大半を再利用し、血圧を整え、赤血球や骨の健康にまで関わる。もはや体内の水道局であり、下水処理場であり、ついでに裏方の行政機関でもある。しかも沈黙しすぎる。悪くなってもギリギリまで文句を言わない、まるで体内の沈黙シリーズ。痛み止めの常用も腎臓へは大ダメージ。おしっこだけだと思っていた臓器に、今日ちょっと謝りたくなる回です。 ＝＝ダイジェスト＝＝00:00　腎臓クイズ05:45　腎臓は体内tier2臓器 12:08　沈黙する臓器とセガール論 15:40　150リットルろ過と血圧の話 17:04　腎臓を守る生活と痛み止めの注意 ＝＝関連リンク＝＝ BASEショップ（主題歌あります） ⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠ お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 公式HP⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ なかせこnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ うれしのnote ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠ ＝＝出典＝＝ 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 Shock https://www.msdmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/low-blood-pressure-and-shock/shock?utm_source=chatgpt.com Acute Liver Failure（NIH） https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482374/?utm_source=chatgpt.com

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健康は気になる。でも、意識が高すぎる話はちょっとしんどい。そんな人のための番組です。 「リケダン健康論」は、カイロプラクティックドクターのナカセコと、人事総務のウレシノが、80歳の自分に怒られないように健康リテラシーを高めていくポッドキャスト。健康の基礎知識、体のしくみ、健康にまつわる社会問題まで、理系っぽく、でも肩ひじ張らずに話します。 ただし、たまにウレシノが気持ちよく脱線します。でもそれも含めてこの番組です。 毎月第3週目ごろには雑談回も配信。 質問、感想、リクエストも募集中。 番組公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ 番組X (旧Twitter) https://twitter.com/rikedankenkou 質問感想はこちらまで https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry LISTENはこちら https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD Amazon Music Podcastはこちら https://amzn.to/3MqDtdk

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    リケダン健康論
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