孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

孫克嘉 醫師
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在這裡，做自己的心主人，從這裡，踏出最堅定的人生步伐！ 螢幕前的妳正焦慮憂愁嗎？是否心裡有個解不開的結呢？妳是否曾會想過：「若當年，有位姊姊陪著我解決這些事，該有多好？」 在這裡，我們會跟妳聊聊女性生活的各種面向，包括醫美、法律、自我成長和心理健康。不論是追求美麗、了解法律權益，還是自我提升、心靈療癒，孫孫醫師都會為您提供專業且溫暖的建議與陪伴，一起打造更自信、更美好的自己！ 每週二 晚上八點 【醫療科技週報；女子讀書會；主題訪談；女子旅；複合式生活】精彩單元輪番上陣，2026年就和孫孫一起繼續成為自己的複合式女子，溫柔且韌性！ 【任何疑問歡迎投信-野莓信箱】 sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 【孫孫醫師的YT】 https://youtube.com/@drsunkc?si=ULnt1RP_Hd2bEf8E Powered by Firstory Hosting

  1. 5d ago

    《醫療科技周報》旅行別硬撐！用旅遊科學來好好休息~

    前幾天的中秋連假大家過得好嗎？相信不少人都會在這個假期安排出遊，甚至不少人都趁這個假期來趟快速的出國旅行，那今天我們就來聊聊旅行這件事！旅行明明是為了放鬆，為何回來後反而更累？本集醫療科技週報從旅遊醫學與心理學出發，聊聊如何讓旅行真正成為充電，而非另一種消耗。 節目重點整理 真正舒壓的關鍵是「心理脫離」：不只離開工作場域，也讓心思暫時下線。比起一年一次長假，更適合安排多次 3 至 4 晚的小旅行；從訂票、排行程開始的期待，也能帶來快樂。親近自然、慢步森林與保留空白時間，都是幫助身心恢復的重要元素。長途飛行須留意低濕度、久坐與時差；記得補水、活動雙腿、少喝酒，並依目的地時間安排睡眠與光照。往東飛更難適應，返國初期別把工作排太滿。孫孫醫師提醒旅行不必把行程塞滿才值得。替自己留一點喘息與回歸日常的緩衝，才能把旅程的好心情帶得更久。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  2. Sep 22

    《跟孫孫去旅行-宜蘭礁溪篇》一個人的療癒之旅，入住了了礁溪值得嗎？

    國旅真的又貴又不值得嗎？這一集孫孫醫師來到宜蘭礁溪，入住充滿禪意與自然哲學的「了了礁溪」，體驗一場適合獨自出發、暫時離開日常節奏的兩天一夜療癒之旅。 節目重點： 「了了分明，如如不動」背後的禪學意義竹林、樂土、黑瑪瑙與自然共生的空間設計大地房私人湯屋、冥想樹洞與呼吸指引卡入住時的嗅香、心情卡牌與迎賓儀式融合原住民及宜蘭食材的精緻晚餐礁溪溫泉如何幫助身體放鬆、提升睡眠品質比晚餐更驚豔的在地早午餐與豐富蔬食吧單人入住的真實感受、價格與推薦族群真正的旅行，不只是換一個地方休息，而是把旅途中找回的平靜帶回生活。如果你也想一個人放空、泡湯、好好與自己相處，這集或許能給你下一趟旅行的靈感。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  3. Sep 15

    【女子相談室】跟自己聊聊天！我的擇偶標準？不是不相信愛，而是不想再為婚姻犧牲自己！

    歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》！這集來聊聊當女性越來越獨立、有自己的收入與生活，為什麼反而有越來越多人不急著結婚？是條件變高了，還是我們對婚姻的期待，早已跟上一代完全不同？ 節目重點 ．為什麼現代女性越來越不把婚姻當成人生必選題？．家務之外，女性還承擔了多少看不見的「認知勞動」與「情緒勞動」？．從外婆、媽媽到我們這一代，女性在婚姻中的角色如何改變？．當女性自己就能提供經濟安全，婚姻還能帶來什麼價值？．越優秀的女性越容易單身，真的是因為「條件太高」嗎？．與其列出擇偶條件，更該思考：這段關係有沒有讓彼此的人生更好？ 孫孫醫師提醒 單身或結婚沒有標準答案，婚姻也不必是證明人生完整的方式。真正重要的是，你是否知道自己想要什麼，也願意聽見關係中那些不舒服的聲音。每一次情緒與猶豫，都可能是重新理解自己需求、界線與人生選擇的入口。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  4. Sep 8

    《醫療科技周報》Oura Ring 被告了！？睡眠數據可信嗎？另外，女性長壽醫學正在翻轉！

    智慧戒指上的睡眠分數，到底能不能相信？而當「長壽醫學」成為全球健康產業的新戰場，女性的身體，是否還能繼續套用男性的健康標準？本集醫療科技週報，從穿戴裝置的準確度爭議，一路談到女性長壽醫學的新趨勢，帶大家重新思考：科技給我們的數字，究竟該怎麼看、怎麼用？ 【節目重點】 ● Oura Ring 面臨睡眠階段偵測準確度相關訴訟，消費級穿戴裝置與醫療診斷之間的界線再次受到討論。● 智慧戒指的睡眠、恢復等數據，更適合作為日常趨勢觀察與健康提醒，而非直接拿來進行疾病診斷。● 女性長壽醫學逐漸受到重視，健康研究不該只是把男性標準「打折」後直接套用在女性身上。● 更年期前後，荷爾蒙變化可能牽動心血管、骨質、肌肉、代謝與認知功能，女性更需要建立自己的長期健康管理策略。● 從血糖、血脂、骨密度到荷爾蒙變化，提早追蹤身體趨勢，比等疾病發生後才處理更重要。 【孫孫醫師提醒】 穿戴科技可以幫助我們更了解自己，但數字不是診斷，更不是健康的唯一答案。女性也不必用男性的標準要求自己的身體。真正值得追求的長壽，不只是「活得久」，而是在不同生命階段，都能理解身體的變化、提早準備，好好照顧自己，讓未來活得更健康、更有品質。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  5. Sep 1

    【女子讀書會｜《一如既往》】世界一直在變，但真正影響人生的事，其實從來沒變

    世界變得越來越快，科技在進步、資訊在爆炸，我們每天都在追著新的趨勢、新的答案，甚至害怕自己一停下來，就會被這個時代拋下。但有沒有可能，真正決定我們幸福、成功與選擇的那些原則，其實一直都沒有改變？ 這一集「孫孫醫師的女子相談室」讀書會，要和大家分享《致富心態》作者 Morgan Housel 的作品《一如既往》。比起預測下一個趨勢，這本書更想帶我們看見：在不斷改變的世界裡，哪些人性與人生規律，始終一再重演。 節目重點整理・幸福不只取決於擁有多少，更取決於期待多少當生活愈來愈好，我們的期待也可能跟著提高。尤其社群媒體讓比較變得無所不在，真正重要的是分辨：「這是我真的想要，還是別人讓我以為我需要？」 ・好故事，往往比一堆數字更有力量再專業的知識，如果無法被理解，就很難真正產生影響。懂得把複雜概念說成一個讓人記得的故事，是專業工作者非常重要的能力。 ・不完美，可能才是長期生存的優勢人生不需要每一個面向都做到滿分。工作、外貌、能力甚至生活，都可以保留一點空間。懂得休息與留白，有時反而能走得更遠。 ・困難不會自動替努力加分我們常把複雜、辛苦與痛苦誤認為「比較有效」，但真正重要的事情可能非常簡單。健康也是如此：好好吃飯、好好睡覺、規律活動，看似普通，長期做到才是真正困難的事。 孫孫醫師提醒我們總以為人生需要找到更多厲害的方法，才能變得更好，但很多時候，真正值得練習的反而是那些「一如既往」的簡單原則。 降低不必要的期待、停止無止境的比較、接受自己的不完美，也別把痛苦當成努力的證明。這個世界會一直改變，但人性裡關於幸福、慾望、比較與選擇的課題，始終都在。 與其一直追著世界跑，不如偶爾停下來問問自己：現在努力追求的，真的是我想要的人生嗎？ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  6. Aug 25

    《醫療科技周報》卡戴珊、C羅都在做？幹細胞抗老療程到底有沒有用！？

    今天的節目我們來聊聊幹細胞抗老療程！這個話題最近真的很夯，從金・卡戴珊到頂尖運動員，「幹細胞、再生醫療、抗老療程」逐漸成為名人健康話題，甚至帶動跨國醫療旅遊。但花上數十萬、甚至數百萬元接受療程，真的能讓身體逆齡、延長壽命嗎？這一集《孫孫醫師的女子相談室》醫療科技週報，就從近期熱門新聞出發，一起認識幹細胞與再生醫療。 節目重點幹細胞是什麼？為什麼具有「分化」與組織修復的潛力？細胞治療已經可以治療哪些疾病？哪些仍在研究階段？為什麼許多富豪選擇出國接受再生醫療療程？PRP、PLT、自體細胞與幹細胞治療有什麼不同？「抗老、逆齡、延壽」真的已經有足夠科學證據了嗎？真正值得學習的長壽策略，其實藏在飲食、運動與睡眠裡無糖優格、燕麥棒、果汁、運動飲料、沙拉醬，看似健康卻可能暗藏糖與熱量孫孫醫師提醒再生醫療的確是現代醫學重要的發展方向，但「有醫療應用」不等於「什麼都能治」，更不代表已經證實可以讓健康人延年益壽。面對昂貴的抗老療程，別只被「幹細胞、逆齡、回春」等字眼吸引，更要確認適應症、科學證據、產品來源及主管機關規範。真正最容易開始的健康投資，依然是每天吃什麼、怎麼動，以及有沒有好好睡覺。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  7. Aug 18

    《跟孫孫去旅行-青森篇》一個人去青森旅行：走進奧入瀨溪流，在森林、溫泉與蘋果香裡找回自己

    有些旅行，是為了看更多風景；有些旅行，卻是在離開熟悉生活之後，重新感覺自己的身體與內心。 這一集《孫孫醫師的女子相談室》，孫孫醫師帶大家前往日本東北的青森，展開一場期待了兩、三年的獨旅。從奧入瀨溪流、十和田湖，到入住森林中的飯店、泡溫泉、吃溪流早餐，再回到青森市區探索在地文化，這趟旅程不只是觀光，更像是一場身心重新開機的實驗。 節目重點青森怎麼去？直飛、仙台與東京轉乘方式分享為什麼奧入瀨溪流被稱為「苔蘚森林」？奧入瀨溪流步道、十和田湖遊船實際體驗入住星野奧入瀨溪流飯店值不值得？青森蘋果、扇貝、溫泉與溪流早餐推薦山區巴士班次、熊出沒與自由行注意事項青森市區 A-FACTORY、八甲田丸與雪中行軍歷史為什麼旅行期間智慧戒指的睡眠分數從平常 70～80 分，提升到 93、95 分？孫孫醫師提醒真正好的旅行，不一定要塞滿所有行程。有時候，散步、泡澡、好好吃飯、睡飽一覺，反而才是身體最需要的修復。科技可以幫助我們看見睡眠、心率與 HRV 的變化，但數字背後真正重要的，是你有沒有感覺自己重新恢復精神與生活的餘裕。 如果最近的你也有一點累，也許下一次旅行，不妨少安排一點景點，多留一點時間給自己。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  8. Aug 11

    《醫療科技周報》AI情緒真的懂你嗎？當穿戴科技開始測量「心情」！

    我們習慣用智慧手錶、智慧戒指記錄心跳、睡眠、體溫與 HRV，但如果有一天，科技告訴你：「你現在正在焦慮」、「你的情緒狀態不好」，你會相信它嗎？ 這一集《孫孫醫師的女子相談室》醫療科技週報，從近期受到討論的「AI 情緒戒指」與實驗階段的電刺激隱形眼鏡出發，一起聊聊：當穿戴裝置從測量生理數據，進一步跨入心理與情緒健康，我們究竟該怎麼看待這些科技？ 本集重點・AI 情緒戒指如何透過心率、HRV 等生理訊號推估壓力狀態？・實驗中的電刺激隱形眼鏡，距離真正應用於人類還有多遠？・智慧戒指可以提醒壓力，但真的能分辨焦慮、害怕與緊張嗎？・穿戴裝置的分數，為什麼應該「自己跟自己比」？・女性荷爾蒙週期，可能如何影響情緒與身體狀態？ 孫孫醫師提醒科技可以成為理解自己的輔助工具，卻不能取代專業診斷。與其執著今天是 50 分還是 80 分，不如觀察自己的長期趨勢。尤其女性受到荷爾蒙週期影響，有時候突然疲憊、低落或敏感，也可能是身體在提醒你：現在需要的不是更努力，而是多一點休息與照顧。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

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在這裡，做自己的心主人，從這裡，踏出最堅定的人生步伐！ 螢幕前的妳正焦慮憂愁嗎？是否心裡有個解不開的結呢？妳是否曾會想過：「若當年，有位姊姊陪著我解決這些事，該有多好？」 在這裡，我們會跟妳聊聊女性生活的各種面向，包括醫美、法律、自我成長和心理健康。不論是追求美麗、了解法律權益，還是自我提升、心靈療癒，孫孫醫師都會為您提供專業且溫暖的建議與陪伴，一起打造更自信、更美好的自己！ 每週二 晚上八點 【醫療科技週報；女子讀書會；主題訪談；女子旅；複合式生活】精彩單元輪番上陣，2026年就和孫孫一起繼續成為自己的複合式女子，溫柔且韌性！ 【任何疑問歡迎投信-野莓信箱】 sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 【孫孫醫師的YT】 https://youtube.com/@drsunkc?si=ULnt1RP_Hd2bEf8E Powered by Firstory Hosting

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