孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

孫克嘉 醫師
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在這裡，做自己的心主人，從這裡，踏出最堅定的人生步伐！ 螢幕前的妳正焦慮憂愁嗎？是否心裡有個解不開的結呢？妳是否曾會想過：「若當年，有位姊姊陪著我解決這些事，該有多好？」 在這裡，我們會跟妳聊聊女性生活的各種面向，包括醫美、法律、自我成長和心理健康。不論是追求美麗、了解法律權益，還是自我提升、心靈療癒，孫孫醫師都會為您提供專業且溫暖的建議與陪伴，一起打造更自信、更美好的自己！ 每週二 晚上八點 【醫療科技週報；女子讀書會；主題訪談；女子旅；複合式生活】精彩單元輪番上陣，2026年就和孫孫一起繼續成為自己的複合式女子，溫柔且韌性！ 【任何疑問歡迎投信-野莓信箱】 sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 【孫孫醫師的YT】 https://youtube.com/@drsunkc?si=ULnt1RP_Hd2bEf8E Powered by Firstory Hosting

  1. 4d ago

    《跟孫孫去旅行-又見金澤篇》咖啡、關東煮到加賀溫泉，享受放空的幸福

    本集「去旅行」單元，跟著孫孫醫師再訪金澤，從咖啡香、建築美學到在地美食，走進北陸的秋日風景，再到加賀溫泉放慢腳步，享受留白的療癒時光。 本集重點：• 三種咖啡風景：從HARIO的玻璃工藝、澳式早午餐，到金澤屋的復古氛圍，感受城市多元樣貌。• 安靜的人文散步：走進如圓形劇場的石川縣立圖書館，在鈴木大拙館的水景與倒影間，練習靜心。• 暖心關東煮：品嚐清澈高湯、特色魚漿製品、梅貝與吸滿湯汁的車麩，認識金澤的在地滋味。• 加賀溫泉住宿：分享「無何有」的減法美學、私人溫泉與懷石料理，體會放空的幸福。• 餐桌上的秋天：從松茸到器皿，欣賞日本料理如何呈現四季之美。 旅行不必塞滿行程，也能收穫滿滿。提醒大家，房價與食材供應隨季節變動，出發前記得確認。你有推薦的溫泉旅館嗎？歡迎留言分享！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  2. Oct 20

    《醫療科技周報》CGM準不準？穿戴裝置的健康數據怎麼看？

    戴上感測器，就能更了解自己的身體嗎？本集從連續血糖監測（CGM）與WHOOP血壓估算功能談起，帶你認識健康數據的價值與限制，思考科技如何協助日常管理。 本集節目重點： ▸ CGM為什麼有時間差？測量組織間液的葡萄糖濃度，與直接採血有何不同？看懂延遲，才能理解血糖曲線。 ▸ 比起單一數字，更要看趨勢分享使用經驗，觀察飲食與血糖變化的關係，也聊聊反覆扎針帶來的身心負擔。 ▸ WHOOP與FDA的監管爭議演算法估算的血壓，與實際量測有何差別？從消費者、監管與產業角度，討論健康輔助與醫療診斷的界線。 ▸ 數據越多，真的越安心？避免因數值產生過度焦慮或錯誤安心，學習理解裝置的適用情境。 孫孫醫師提醒：科技能協助認識身體，但須了解限制。血糖讀值若與症狀不符，應依指示確認；血壓估算不能取代正式量測，也別自行停藥或調藥。 ★孫孫的醫療健康實測紀錄｜三高女子研究室https://www.youtube.com/@herlabtw 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  3. Oct 13

    《醫療科技周報》過敏、敏感還是不耐？別讓檢測紅字綁架了你的飲食習慣！

    你是不是也曾拿著滿是紅字的過敏原報告，心想：「那我到底還能吃什麼？」這集醫療科技周報，我從自己的過敏與乳糖不耐經驗出發，帶你分辨過敏、敏感與不耐，也聊聊壓力、睡眠與身體反應的關係。 節目重點整理 過敏、敏感與不耐：吃東西起疹子、喝牛奶拉肚子，原因可能不同，釐清免疫反應、刺激與消化問題。IgE與IgG怎麼看：IgE需搭配症狀與病史判讀；IgG陽性不等於「慢性過敏」，不宜直接當成禁食依據。壓力如何影響身體：工作與情感壓力可能加重皮膚搔癢，搔癢又影響睡眠，讓身心更難好好休息。孩子的報告滿是紅字：檢測結果不等於診斷，別急著刪除一大串食物，應由醫師評估，避免影響營養攝取。 孫孫醫師提醒 先觀察並記錄症狀，尋求專業判讀，再調整生活與飲食。好好吃飯、好好睡覺，也留點時間察覺並調整自己的壓力，才能更了解自己的身體真正需要什麼。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  4. Oct 6

    【女子讀書會｜《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？》】從日常麻木到重新找回幸福感！

    本集讀書會分享《我們為什麼對好事麻木，對壞事容忍？》，今天會從「習慣化」出發，聊聊我們為何容易對擁有的一切失去感覺，又會在不合理的環境中逐漸妥協。 ◆【我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍】購書點這裡 節目重點整理： 體驗帶來的快樂，往往比購買物品更持久；記憶與回味，能讓幸福感反覆被放大。開心的事適合分段進行，不喜歡的任務則可一口氣完成，善用心理節奏降低疲憊。與其只安排一次長假，不如規劃幾次短旅行，保留新鮮感與期待感。從親密關係、性別平權到社會制度，看見習慣如何形塑期待，也提醒我們尊重每個人的界限與自主權。當現實落後於期待，失落感會增加；真正的進步，是讓權利、機會與尊重逐漸一致。孫孫醫師提醒 這一本書結合了行為經濟學與認知科學，帶我們重新安排生活中的快樂，也更有意識地檢視看似理所當然的規則，那也希望大家能不斷提醒自己，別因習慣而麻木，也別因沉默而容忍不該承受的事。 ※備註：節目中提到的峰值體驗在EP168有分享唷！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  5. Sep 29

    《醫療科技周報》旅行別硬撐！用旅遊科學來好好休息~

    前幾天的中秋連假大家過得好嗎？相信不少人都會在這個假期安排出遊，甚至不少人都趁這個假期來趟快速的出國旅行，那今天我們就來聊聊旅行這件事！旅行明明是為了放鬆，為何回來後反而更累？本集醫療科技週報從旅遊醫學與心理學出發，聊聊如何讓旅行真正成為充電，而非另一種消耗。 節目重點整理 真正舒壓的關鍵是「心理脫離」：不只離開工作場域，也讓心思暫時下線。比起一年一次長假，更適合安排多次 3 至 4 晚的小旅行；從訂票、排行程開始的期待，也能帶來快樂。親近自然、慢步森林與保留空白時間，都是幫助身心恢復的重要元素。長途飛行須留意低濕度、久坐與時差；記得補水、活動雙腿、少喝酒，並依目的地時間安排睡眠與光照。往東飛更難適應，返國初期別把工作排太滿。孫孫醫師提醒旅行不必把行程塞滿才值得。替自己留一點喘息與回歸日常的緩衝，才能把旅程的好心情帶得更久。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  6. Sep 22

    《跟孫孫去旅行-宜蘭礁溪篇》一個人的療癒之旅，入住了了礁溪值得嗎？

    國旅真的又貴又不值得嗎？這一集孫孫醫師來到宜蘭礁溪，入住充滿禪意與自然哲學的「了了礁溪」，體驗一場適合獨自出發、暫時離開日常節奏的兩天一夜療癒之旅。 節目重點： 「了了分明，如如不動」背後的禪學意義竹林、樂土、黑瑪瑙與自然共生的空間設計大地房私人湯屋、冥想樹洞與呼吸指引卡入住時的嗅香、心情卡牌與迎賓儀式融合原住民及宜蘭食材的精緻晚餐礁溪溫泉如何幫助身體放鬆、提升睡眠品質比晚餐更驚豔的在地早午餐與豐富蔬食吧單人入住的真實感受、價格與推薦族群真正的旅行，不只是換一個地方休息，而是把旅途中找回的平靜帶回生活。如果你也想一個人放空、泡湯、好好與自己相處，這集或許能給你下一趟旅行的靈感。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  7. Sep 15

    【女子相談室】跟自己聊聊天！我的擇偶標準？不是不相信愛，而是不想再為婚姻犧牲自己！

    歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》！這集來聊聊當女性越來越獨立、有自己的收入與生活，為什麼反而有越來越多人不急著結婚？是條件變高了，還是我們對婚姻的期待，早已跟上一代完全不同？ 節目重點 ．為什麼現代女性越來越不把婚姻當成人生必選題？．家務之外，女性還承擔了多少看不見的「認知勞動」與「情緒勞動」？．從外婆、媽媽到我們這一代，女性在婚姻中的角色如何改變？．當女性自己就能提供經濟安全，婚姻還能帶來什麼價值？．越優秀的女性越容易單身，真的是因為「條件太高」嗎？．與其列出擇偶條件，更該思考：這段關係有沒有讓彼此的人生更好？ 孫孫醫師提醒 單身或結婚沒有標準答案，婚姻也不必是證明人生完整的方式。真正重要的是，你是否知道自己想要什麼，也願意聽見關係中那些不舒服的聲音。每一次情緒與猶豫，都可能是重新理解自己需求、界線與人生選擇的入口。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  8. Sep 8

    《醫療科技周報》Oura Ring 被告了！？睡眠數據可信嗎？另外，女性長壽醫學正在翻轉！

    智慧戒指上的睡眠分數，到底能不能相信？而當「長壽醫學」成為全球健康產業的新戰場，女性的身體，是否還能繼續套用男性的健康標準？本集醫療科技週報，從穿戴裝置的準確度爭議，一路談到女性長壽醫學的新趨勢，帶大家重新思考：科技給我們的數字，究竟該怎麼看、怎麼用？ 【節目重點】 ● Oura Ring 面臨睡眠階段偵測準確度相關訴訟，消費級穿戴裝置與醫療診斷之間的界線再次受到討論。● 智慧戒指的睡眠、恢復等數據，更適合作為日常趨勢觀察與健康提醒，而非直接拿來進行疾病診斷。● 女性長壽醫學逐漸受到重視，健康研究不該只是把男性標準「打折」後直接套用在女性身上。● 更年期前後，荷爾蒙變化可能牽動心血管、骨質、肌肉、代謝與認知功能，女性更需要建立自己的長期健康管理策略。● 從血糖、血脂、骨密度到荷爾蒙變化，提早追蹤身體趨勢，比等疾病發生後才處理更重要。 【孫孫醫師提醒】 穿戴科技可以幫助我們更了解自己，但數字不是診斷，更不是健康的唯一答案。女性也不必用男性的標準要求自己的身體。真正值得追求的長壽，不只是「活得久」，而是在不同生命階段，都能理解身體的變化、提早準備，好好照顧自己，讓未來活得更健康、更有品質。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

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