孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

孫克嘉 醫師
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在這裡，做自己的心主人，從這裡，踏出最堅定的人生步伐！ 螢幕前的妳正焦慮憂愁嗎？是否心裡有個解不開的結呢？妳是否曾會想過：「若當年，有位姊姊陪著我解決這些事，該有多好？」 在這裡，我們會跟妳聊聊女性生活的各種面向，包括醫美、法律、自我成長和心理健康。不論是追求美麗、了解法律權益，還是自我提升、心靈療癒，孫孫醫師都會為您提供專業且溫暖的建議與陪伴，一起打造更自信、更美好的自己！ 每週二 晚上八點 【醫療科技週報；女子讀書會；主題訪談；女子旅；複合式生活】精彩單元輪番上陣，2026年就和孫孫一起繼續成為自己的複合式女子，溫柔且韌性！ 【任何疑問歡迎投信-野莓信箱】 sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 【孫孫醫師的YT】 https://youtube.com/@drsunkc?si=ULnt1RP_Hd2bEf8E Powered by Firstory Hosting

  1. 3D AGO

    《美妝科學的真相#2》防曬怎麼選？破解無毒防曬的3B選購心法大公開！ft.詹馥妤 博士

    你以為防曬只要有SPF就夠了嗎？本集《美妝科學的真相》邀請 詹馥妤 博士 再次深入解析防曬成分與配方設計的關鍵，從昂貴專櫃產品成分拆解，到平價產品可能隱藏的風險，帶你看懂真正安全有效的防曬標準，不只抗UV，更要防空污、抗發炎，原來防曬背後牽涉的是毒理學、公共衛生與流行病學的全面思維。 節目重點整理：• 看懂全成分表：優先選擇物理性防曬如二氧化鈦（TiO2）、氧化鋅，並注意是否有完善包覆技術。• 避開3大地雷：避開化學防曬紅區成分、避開噴霧劑型、避開含氟PFAS成分。• 認明安全指標：產品須建立PIF檔案，MOS值大於100才符合高劑量使用安全標準。• 空污與紫外線有加成破壞效應，防曬同時也是抗老與抗發炎的第一步。 孫孫醫師提醒：防曬不是越便宜越好，也不是越貴越安心，而是要懂得看成分、看制度、看安全評估，從今天開始，用科學為肌膚把關，做好初級預防，讓保養不只是變美，更是守護健康。 想認識 詹馥妤 博士嗎？https://www.twuniyu.com/ourteam 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    23 min

  2. FEB 24

    《醫療科技周報》猛健樂風波、糖稅政策與HRV心率變異度是什麼？

    開工大吉！這一集《醫療科技週報》精選三則高度關注的健康議題，從猛健樂在美國引發的訴訟風波，到泰國啟動糖稅政策，再到近期熱門的HRV心率變異度與智慧穿戴裝置，帶你一次看懂醫療與科技交織下的健康趨勢。 節目重點整理 猛健樂副作用與美國訴訟重點：腸胃道傷害、視力問題、血栓風險解析。 糖稅政策全球趨勢：泰國、英國與台灣現況，減糖能否靠政策推動？ HRV心率變異度是什麼？為何HRV越高代表身體恢復力越好？ 孫孫醫師提醒健康從來不是跟風團購，也不是數字焦慮，而是理解風險、做出適合自己的選擇。用科學思維看新聞，用理性態度做決定，才是真正為自己負責。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    21 min

  3. FEB 17

    【女子讀書會｜《非暴力溝通：愛的語言》】別在壓抑自己，輕鬆化解親戚攻勢與關係地雷！

    大家新年快樂，不知道這幾天是否已經在餐桌上面對靈魂拷問了呢？幾歲了？有對象嗎？工作穩定嗎？要不要投資？那些看似關心的話，卻總讓人一秒火氣上來，卻又不好發作。本集讀書會單元，孫孫醫師精選《非暴力溝通：愛的語言》，帶你在過年高壓情境中，學會說話不受傷、聽話不內傷，把衝突變成理解。 節目重點整理1️⃣ 區分「觀察」與「評論」：少用「你每次都」「你從來不」等地雷字眼。2️⃣ 表達怒氣四步驟：深呼吸 → 覺察批判 → 連結需求 → 溫和表達。3️⃣ 如何說感謝與稱讚：聚焦具體行動、被滿足的需求與真實感受。4️⃣ 過年實戰演練：面對婚姻、工作、投資話題，穩住自己、轉移焦點、不掉入陷阱。 孫孫醫師提醒：真正的成熟，不是壓抑情緒，而是看見自己的需要、溫柔說出口。今年過年，讓我們練習放軟語氣、放下批判，也放過自己。祝大家新年快樂，身心充電、好運連連，我們下集見！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  4. FEB 10

    《跟孫孫去旅行-東京篇#2》運動旅行好提案！我的富士山馬拉松經驗~

    這一集《孫孫醫師的女子相談室》，我們延續上次聊不完的東京旅行，帶大家一起走到東京近郊、被富士山環抱的療癒之地-河口湖。從交通選擇、景點安排，到一場結合旅行與自我挑戰的河口湖馬拉松，孫孫醫師用親身經驗，分享如何把「旅行」變成真正為身心充電的過程。 💡本集重點一次整理： 1.東京前往河口湖的交通建議：為什麼直達巴士比轉乘電車更輕鬆 2.河口湖景點攻略：纜車、大石公園、經典神社拍照點、私房村落散策 3.交通方式怎麼選：公車 Pass vs 包車 vs 騎自行車的真實心得 4.河口湖馬拉松全解析：報名方式、賽事體驗、補給特色與完賽感動時刻 5.旅行 × 運動的新型聚會提案：用跑步、飛輪、課程體驗取代吃喝聚會，讓身體與關係一起充電 💡節目最後想跟你說：旅行不一定只是走景點，也可以是一場對身體、節奏與生活方式的重新選擇。下一次相聚，不妨試著把「運動」變成共同記憶，讓快樂不只停在當下，而是真正留在身體裡。也歡迎你和我們分享，你心中最難忘的河口湖回憶。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    22 min

  5. FEB 3

    《美妝科學的真相#1》妳真的覺得「合法就安全」嗎？比選對產品更重要的，是學會判斷風險！ft.詹馥妤 博士

    歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》，本集我們要聊一個幾乎每天都會接觸、卻很少被真正說清楚的主題—美妝科學的真相。從防曬開始，我們邀請到 化妝品安全評估專家 詹馥妤 博士，帶大家一次看懂那些你以為「合法就安全」的盲區。💡節目重點整理 防曬不是係數越高越好，高 SPF 背後可能意味著更多化學防曬劑 什麼是 PIF（產品資訊檔案）？消費者如何自行查詢是否有安全評估 為何「符合現行法規」不等於「長期對內分泌系統安全」 紅燈、黃燈、綠燈成分差在哪？哪些成分歐盟已禁、台灣仍可使用 高溫、紫外線、車內存放，如何讓化妝品悄悄變質、產生風險 防曬不只防 UV，也關係到空氣污染與皮膚老化 💡孫孫醫師提醒資訊爆炸的時代，比選對產品更重要的，是學會判斷風險。這一集，不是要你恐慌，而是讓你有能力，替自己與家人的健康做出更清醒的選擇。 認識 詹馥妤 博士：https://www.twuniyu.com/ourteam 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    20 min

  6. JAN 27

    《醫療科技周報》從吃進去的每一口，到手術室與穿戴科技，我們真的更安全了嗎？

    歡迎回來醫療科技週報，今天帶大家一次掌握三則與你我切身相關的醫療與健康關鍵議題，飲食、醫療安全，以及智慧健康科技。 節目重點整理 美國 2025–2030 飲食指南更新：飲食金字塔正式「倒過來」，蛋白質與蔬菜比例提高，碳水大幅下降；不再妖魔化脂肪，但嚴格排除高度加工食品與額外添加糖。 果汁與代糖迷思破解：果汁不等於水果，代糖也無法降低心血管風險，真正重要的是回到「原型食物」與總量控制。 手術室安全爭議事件解析：從台灣醫材廠商進入手術室爭議，對照美國手術室分級與身分識別制度，討論醫療權責與病人知情的重要性。 智慧戒指興起：從 HRV、體溫、睡眠到女性生理週期監測，解析智慧戒指為何成為新一代健康管理利器，以及選購時的預算與實用評估。 孫孫醫師提醒健康從來不是單一選擇，而是一連串「有覺知的決定」。吃什麼、誰為你動刀、你如何讀懂身體數據，都是你為自己負責的開始。若你對醫療、健康科技或生活中的身體訊號還有疑問，歡迎留言，讓我們一起把複雜的醫療，說清楚、講明白。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  7. JAN 20

    【女子讀書會｜《峰值體驗》】真正吸引人記憶的多是在高峰與結尾！

    我們常以為，只要把每一個細節都做到最好，顧客、聽眾或對方就一定會滿意。但真的是這樣嗎？在 2026 上半年讀書會選書的第一集，我們要聊的這本書《峰值體驗》，提醒我們一個顛覆直覺的觀念，真正吸引人記憶的，多是在「高峰時刻」與「最後的結尾」。本集節目將帶你從實際案例出發，重新理解「體驗設計」真正該用力的地方。 💡本集重點整理： 什麼是「峰終體驗」？為何它決定一段體驗的整體評價 四大關鍵路徑：一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里 為什麼站在「消費者視角」比強調專業更重要 華航、餐飲、零售與銀樓改造的真實案例解析 峰值體驗如何應用在簡報、提案與個人表現上 💡孫孫醫師提醒： 如果你正在經營品牌、提供服務，或只是希望在重要場合被真正記住，這一集，會是你重新設計「關鍵時刻」的開始。那人生也是這樣，想要精進自己，不一定是把每一步做到滿分，而是學會在對的時刻，留下最深的印象。 💡購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010913474?srsltid=AfmBOordDdTMkSgCgw8uufCqVdr2k_ywq-dfeOIMp6-13jxKsC0J_gSj 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

    19 min

  8. JAN 13

    《跟孫孫去旅行-東京篇#1》在東京優雅的旅行，孫孫東京美食、咖啡攻略！

    這一集，我們正式開啟「女子旅行」系列。獻給 30～40 歲之間，工作有成、生活略感疲憊的妳。比起趕行程、拍打卡照，我們更想要的是舒服、漂亮、沒有壓力，真正款待自己的旅行方式。而東京，正是最適合女子獨旅或閨蜜同行的城市。 💡本集重點整理｜東京女子旅怎麼玩才優雅？ 為什麼東京是女子旅行的首選？從治安、衛生到交通一次說清楚機票怎麼選最省時？松山－羽田 vs 桃園－成田的實際差異住宿區域怎麼挑？銀座、新宿、表參道、上野的優缺點解析東京跑咖推薦：清澄白河的慢步調咖啡體驗日本美食推薦：燒肉、壽司、拉麵、甜點的實用預算與選店方向除了吃，東京還能怎麼玩？展覽與策展體驗分享 💡孫孫提醒｜把旅行，留給真正重要的感受 東京不是一次就能玩完的城市，也不需要急著完成。把節奏放慢，選擇讓自己真正舒服的行程，妳會發現，旅行本身就是一種優雅生活的練習。近郊篇，下一集再繼續。 ♥️♥️孫孫愛店推薦： ☕️KOFFEE MAMEYA Kakeru：https://maps.app.goo.gl/rrFPo72NLazzG9FF9?g_st=il 🥩USHIGORO S. GINZA：https://maps.app.goo.gl/QKWjTfKVtXJryKRq7?g_st=il 🍜銀座 篝 本店：https://maps.app.goo.gl/6jjHsKJg26nmz66f7?g_st=il 🍨銀座千疋屋 銀座本店 ：https://maps.app.goo.gl/WCq9Nu2k56ecKKkE9?g_st=il ------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

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