HERMANOS LACASA

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  • MENTAL HEALTH
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Conócenos en: https://HermanosLacasa.com/ Descubre cómo cambiar la ansiedad usando las técnicas, comprensiones y consejos más efectivos para vivir con calma, claridad y confianza.

  1. 2 DAYS AGO

    Cómo Identificar los TRIGGERS de ANSIEDAD y qué hacer para sentir MÁS CALMA

    Suscríbete a mi newsletter gratuito en https://www.hermanoslacasa.com En este video, te guío a comprender cómo la ansiedad no aparece sin razón, sino que es detonada por "triggers" específicos. Explorando tanto los estímulos internos como externos que desencadenan nuestra ansiedad, revelo cómo identificar estos gatillos para gestionar mejor nuestras respuestas emocionales. Este conocimiento no sólo te equipará para enfrentar la ansiedad con más herramientas, sino que también te empoderará, permitiéndote vivir con mayor calma y control sobre tus emociones. Acompáñame en este viaje hacia la autocomprensión y la recuperación del poder personal. - Identificación Clave: Aprende a reconocer los disparadores que activan tu ansiedad y cómo esta comprensión puede ser el primer paso para una vida más tranquila. - Herramientas de Gestión: Descubre estrategias efectivas para responder a esos gatillos sin caer en la reacción exagerada o el miedo. - Empoderamiento Personal: Transforma tu experiencia de la ansiedad de una lucha diaria a un proceso de crecimiento personal y mayor autoconciencia

    21 min

  2. JAN 17

    Cómo se relacionan la ANSIEDAD y la VERGÜENZA (PARTE 2)

    Suscríbete a mi newsletter gratuito en: https://www.hermanosalcasa.com Acompáñame a explorar cómo la vergüenza crónica, especialmente derivada de traumas y abusos, puede integrarse en nuestra identidad. Descubrirás el proceso por el cual las personas internalizan la vergüenza como un reflejo de su valor propio y cómo esto afecta profundamente sus vidas. Te ayudo a identificar las dinámicas de la vergüenza relacionadas con el estigma social y te ofrezco estrategias para liberarte de este pesado lastre emocional. Entiende por qué la vergüenza debe cambiar de bando y cómo puedes empezar a sanar y recuperar tu plenitud y autenticidad. - Desenmascarando la Vergüenza: Comprende cómo las experiencias traumáticas alimentan una vergüenza que se ancla a tu identidad y aprende a liberarte de ella - Rompiendo el Silencio: Descubre el poder de verbalizar tu experiencia y la importancia de desafiar el estigma social que perpetúa el sufrimiento - Recuperación y Reclamación: Aprende técnicas prácticas para reclamar tu valor propio y deshacerte del manto de vergüenza que oscurece tu vida

    22 min

  3. JAN 11

    Cómo se relacionan la ANSIEDAD y la VERGÜENZA (Parte 1)

    Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.hermanoslacasa.com La vergüenza, esa emoción que todos hemos sentido y que puede llevarnos a querer desaparecer. Descubre cómo la vergüenza influye en tu ansiedad y aprende estrategias efectivas para manejarla. Exploramos cómo nuestros intentos de evitar la vergüenza pueden terminar intensificándola, y cómo este sentimiento puede afectar profundamente nuestra vida social y emocional. Acompáñame en este recorrido para entender mejor la vergüenza, cómo nos afecta y cómo podemos liberarnos de su peso para vivir con más plenitud y autenticidad. - Identifica el Origen: Aprende a distinguir entre ansiedad y vergüenza para manejar adecuadamente cada emoción - Rompe el Ciclo: Descubre cómo la evitación de la vergüenza puede intensificar la ansiedad, y estrategias para enfrentarla eficazmente - Empoderamiento Personal: Encuentra libertad al aceptar y manejar la vergüenza, abriendo la puerta a relaciones más auténticas y una vida plena.

    14 min

  4. JAN 4

    IDENTIFICA Las 3 TRAMPAS que mantienen la ANSIEDAD

    Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.hermanoslacasa.com Acompáñame a desentrañar tres trampas mentales que inadvertidamente intensifican tu ansiedad. Descubre cómo tus esfuerzos por sentirte seguro a través de la anticipación, el control y la evitación pueden estar exacerbando tus inquietudes, en lugar de aliviarlas. En este video te enseñaré a reconocer y romper estos patrones para lograr un bienestar mental sostenible. Aprende a manejar la ansiedad de manera efectiva y a disfrutar de la calma y la claridad en tu vida cotidiana. No te pierdas estas estrategias prácticas que transformarán tu relación con la ansiedad y te equiparán para enfrentar desafíos con mayor confianza. - Reconoce y Redefine: Identifica cómo la anticipación puede falsear tu percepción de seguridad y aprender a vivir más en el momento presente - Controla el Descontrol: Explora formas de reducir la necesidad de control que paradójicamente conduce a más ansiedad y descubre técnicas para manejar tus reacciones - Desafía la Evitación: Comprende cómo evadir situaciones aumenta el miedo y aprende a enfrentar gradualmente tus temores para ganar confianza y seguridad

    17 min

  5. 12/31/2024

    DUELOS para SUPERAR la ANSIEDAD: Cómo Encontrar Paz en el Proceso de Cambio

    Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.hermanoslacasa.com Explora conmigo los duelos emocionales esenciales que todos enfrentamos en la vida. En este video revelador, descompongo el concepto de duelo más allá de la pérdida física, extendiéndolo a las transformaciones personales y los ajustes de nuestras expectativas sobre nosotros mismos y los demás, incluidos nuestros padres y nuestras propias identidades pasadas. Aprende cómo estos procesos son críticos para manejar la ansiedad y fomentar el crecimiento personal, ofreciendo un camino hacia relaciones más auténticas y una mayor aceptación de la realidad. Este enfoque te permitirá liberarte del sufrimiento y encontrar la libertad emocional. - Reconoce y Acepta: Descubre cómo enfrentar y aceptar la imperfección de las figuras parentales puede liberarte de expectativas irreales y mejorar tus relaciones. - Transformación Personal: Aprende a navegar la pérdida de viejas identidades y adopta cambios que refuercen tu bienestar y autoconocimiento. - Enfréntate a los desafíos de la salud cambiante con una perspectiva que valora la aceptación y la adaptación sobre la perfección.

    16 min

  6. 12/24/2024

    RECUPERA tus señales de seguridad y VUELVE A CONFIAR en ti

    Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com Descubre cómo nuestros hábitos alimenticios y nuestras respuestas emocionales están intrínsecamente ligados, revelando similitudes sorprendentes entre el hambre y la ansiedad. Este video explora cómo las influencias externas pueden distorsionar nuestras señales internas naturales, llevándonos a comer por razones equivocadas o a sentir una ansiedad desproporcionada. Aprenderás técnicas efectivas para volver a conectar con esas señales internas y discernir entre necesidades reales y respuestas condicionadas. Reconecta con tu sabiduría interna y transforma tanto tu relación con la comida como con tu estado emocional. - Descubre el Vínculo: Entiende cómo las señales de hambre y ansiedad pueden confundirse y aprende estrategias para identificar y responder adecuadamente a tus verdaderas necesidades físicas y emocionales. - Restablece tu Conexión Interna: Explora métodos prácticos para reconectar con las guías internas de tu cuerpo, mejorando tu bienestar general y tu capacidad para manejar el estrés y la ansiedad. - Transforma tu Respuesta Emocional: Aprende a diferenciar entre emociones genuinas y reacciones condicionadas para gestionar mejor la ansiedad y vivir una vida más plena y consciente.

    9 min

  7. 12/10/2024

    Cómo Desmantelar la Sensación de Eternidad en la Ansiedad Intensa

    Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: http://www.hermanoslacasa.com En este video, abordo una de las preocupaciones más comunes y profundas: la ilusión de permanencia en los momentos de ansiedad intensa y dolor emocional. Te mostraré cómo identificar y entender este fenómeno, proporcionándote herramientas clave para navegar por estos momentos difíciles. Desglosaremos cómo nuestras emociones intensas pueden distorsionar nuestra percepción del tiempo y la realidad, ofreciéndote una nueva perspectiva para enfrentar y procesar estas emociones de manera más efectiva y saludable. 1. Comprende la Ilusión de Permanencia: Descubre cómo el dolor emocional y la ansiedad crean una falsa percepción de eternidad, y cómo puedes racionalizar estos sentimientos para reducir su impacto 2. Estrategias para el Equilibrio Emocional: Aprende técnicas para distinguir entre tu mente racional y emocional, mejorando tu capacidad para gestionar emociones intensas 3. Transforma tu Experiencia Emocional: Utiliza el conocimiento sobre cómo la ansiedad y el dolor manipulan tu percepción del tiempo para fortalecer tu resiliencia y recuperar el control de tus emociones

    15 min

  8. 10/15/2024

    CONEXIÓN entre las HERIDAS Físicas y Emocionales (Crecimiento Postraumático)

    Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com En este video, exploramos a profundidad el concepto de trauma, desmontando los malentendidos comunes y ofreciéndote una nueva perspectiva que te permitirá ver el diagnóstico no como una sentencia, sino como el primer paso hacia la recuperación. Acompáñame mientras te guío a través de las diferentes fases del proceso de sanación emocional, comparando estas etapas con la curación de una herida física para que comprendas mejor cómo tu cuerpo y mente trabajan juntos hacia tu bienestar. Si alguna vez te has sentido abrumado por tus experiencias, este video te proporcionará herramientas esenciales para comenzar a sanar. 1. Entiende Tu Trauma: Aprende qué es realmente un trauma y cómo identificarlo, diferenciando los tipos de experiencias que pueden ser traumatizantes. 2. Proceso de Sanación Desmitificado: Descubre cómo cada síntoma postraumático es en realidad un paso hacia tu recuperación, no un retroceso. 3. Herramientas Prácticas para la Recuperación: Obtén estrategias efectivas para trabajar con tu trauma de manera que fomente la sanación y la resiliencia, transformando el dolor en una fuente de fortaleza.

    14 min
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Information

  • Creator
    Hermanos Lacasa
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    85
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hermanos Lacasa
  • Show Website
    HERMANOS LACASA

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