闲者有贤

Maggie美格
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【闲者有贤】是一档由两位都市中年人主播创办的“自我成长”类播客，重点和大家一起探讨在职场、生活、家庭、情感方面的困惑，感受和收获。 希望人到中年，能保有20+的纯真好奇、做到30+的成熟勇敢、实现40+的通透不惑。 播客主介绍： Jacky ：10年教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie：前头部互联网大厂资深管理者、世界500强外企Top Sale、持续创业者、中年少女 欢迎同步关注 抖音：闲者有贤，抖音号#7006121045 小红书：闲者有贤，小红书号#9277573210

  1. Jun 30

    Vol.117. 曾经嫌爸妈土，后来发现那是生活的智慧

    【本期导言】从收快递纸箱、穿秋裤，到出门带水壶，曾经嫌爸妈“土”的瞬间，怎么后来都变成了自己的生活经验？你也有过这种打脸时刻吗？【本期关键词】爸妈很土｜生活智慧｜精打细算｜过日子｜中年转念｜掌控感【内容指南】00:00 - 05:53 从卖纸箱开始：两三块钱背后的生活转念曾经觉得丢脸的“攒纸箱”，后来变成了开源节流和环保的小巧思。05:54 - 10:49 秋裤和棉绸裤：舒服终于赢过了时髦年轻时不懂的保暖、防蚊、凉快，到中年后突然都变得很香。10:50 - 16:19 为什么同样的东西，换个语境就时尚了？宜家袋子、旧物改造和品牌溢价，让我们重新思考“土”到底是谁定义的。16:20 - 25:51 出门带饭、带水、带充电宝：有备无患不是麻烦那些被嫌弃的提前准备，后来才发现能省钱、省时间，也带来安心感。25:52 - 36:01 小钱不能细算？细算之后才知道钱去哪了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.117. 曾经嫌爸妈土，后来发现那是生活的智慧

  2. Jun 23

    Vol.116. 中年后才懂：临时邀约，藏着关系不对等

    【本期导言】时隔两年，久未联系的朋友又在饭点临时约 Jack 吃饭，这次他委婉拒绝不再主动维系。人到中年，我们越来越在意社交里的平等与尊重，职场面试、朋友相处、日常人际处处藏着不对等。本期聊聊：如何守住自身边界，不委屈自己经营失衡关系？【本期关键词】边界感｜关系对等｜中年社交觉醒｜职场双向选择｜自我尊重｜人际筛选【内容指南】00:00-04:50 饭点临时邀约：成年人默认的社交礼仪边界04:50-09:00 中年心态转变：不再容忍下位者式的友谊09:00-19:40 职场不对等：底气决定你在面试中的话语权19:40-36:10 失衡社交：习惯性否定他人的上位式相处36:10-47:00 面对冒犯：分场景温和自保，避免正面冲突47:00-57:40 双向尊重才是长久关系的底层逻辑【收尾】所有舒服的关系，核心都是双向对等的尊重，不必为了维系人脉委屈自己。你有哪些无法容忍...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.116. 中年后才懂：临时邀约，藏着关系不对等

  3. Jun 16

    Vol.115. 从伪球迷到吴艳妮，中年人终于看懂了体育的热血

    【本期导言】从不懂越位的伪球迷，到被吴艳妮和足球小将点燃的中年人：体育到底让我们看懂了什么叫热血？【本期关键词】体育精神｜足球小白｜以赛代练｜信念感｜家庭托举｜中年热爱【内容指南】00:15 - 02:02 夏天被赛事填满：从纯小白开始靠近体育02:02 - 11:17 董路、足球小将与以赛代练：强敌面前先相信能赢11:17 - 18:03 缺失的体育课与意外的天赋：运动如何补回生活经验18:03 - 27:47 输赢、自信与稳定内核：从吴艳妮、李娜看运动员的心性27:47 - 42:03 教练、家庭与托举：一个人被看见前，谁在陪他长大43:00 - 57:30 从世界杯到川超苏超：中年人重新进入一项热爱【收尾】体育不一定要从小热爱，也不一定要完全懂规则才有资格靠近。你有没有在中年后突然被某项运动、某场比赛，或者某个运动员点燃过？�【主播介绍】Jacky 姬齐 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.115. 从伪球迷到吴艳妮，中年人终于看懂了体育的热血

  4. Jun 10

    Vol.114. 陪父母看一次病，我开始重新理解尽孝

    【本期导言】早上八点的三甲医院人潮汹涌，挂号、缴费、找科室，每一步都让父母紧张，也让陪诊的子女疲惫。 请陪诊、请护工，算不算尽孝？ 当父母渐渐老去，我们该怎样把他们照顾好？ 【本期关键词】父母陪诊｜数字鸿沟｜专业照护｜尽孝方式｜独生子女｜养老准备 【内容指南】00:13 - 09:53｜走进医院才发现，看病是一场综合能力考试从抢号、找科室到操作机器，熟悉数字流程的子女也会慌乱，老年人面对的困难只会更多。 09:54 - 18:47｜花钱购买的，不只是效率，还有一份安心一次加急检查和陪诊服务，让我们看见信息差、专业经验与就医效率的真实价值。 18:48 - 23:05｜在医院里，父母需要我们成为耳朵、嘴巴和脑子当视力、听力与沟通能力下降，陪伴带来的心理安全感，和跑流程同样重要。 23:06 - 30:25｜请护工照顾父母，是省事还是更专业的选择？独生子女无法包办所有照护工作，让专业的人做专业的事，也是一种负责。 30:26 - 36:25｜父母催婚，也许是在为自己的晚年寻找保险当一个孩子要独自面对父母的老去，婚姻、照护责任与养老焦虑意外地连接在一起。 36:26 - 45:58｜为什么尽孝一定要让子女累到？亲力亲为、出钱请人、陪在身边，不同家庭对“孝顺”的理解和期待可能完全不同。 45:59 - 55:45｜陪父母看病，也提前看见了自己的晚年从抱团养老到手术签字，当我们开始讨论谁能陪自己去医院，养老就不再是遥远的话题。 【收尾】尽孝未必意味着事事亲力亲为，更重要的是在能力范围内，为父母找到合适、可靠的照顾方式。 你和父母对“尽孝”的理解一样吗？欢迎在评论区聊聊 � 【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 � 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.114. 陪父母看一次病，我开始重新理解尽孝

  5. Jun 2

    Vol.113. 中年人的睡眠，是自愈也是救命

    【本期导言】微信朋友圈里，“今晚十点前必睡”的Flag又准时亮了起来。 中年人的睡眠，早已不是简单的闭眼休息，而是一场关乎身体自愈与无声“救命”的健康保卫战。 本期聊聊破除睡眠执念、警惕危险信号，听听身体的求救，找回中年的松弛感。 【本期关键词】 中年睡眠 ｜ 身体自愈 ｜ 呼吸骤停 ｜ 皮质醇爆棚 ｜ 睡眠周期 ｜ 肌肉紧绷 【内容指南】00:15 中年人的黄金睡眠时长 04:48 “早C晚A”的酒精助眠泡沫 14:57 皮质醇爆棚与睡前断食迷思 27:36 凌晨固定早醒与肌肉紧绷信号 34:02 睡眠环境实测的“红黑榜” 52:08 奇妙梦境与中年心理投射 【收尾】睡眠不仅是身体的自愈，更是在快节奏高压力生活里为自己“救命”的底线。今晚不妨学着按下暂停键，早早窝进舒服的被窝里。你最近睡得还好吗？有被什么样的睡眠问题或神奇梦境困扰过？欢迎在评论区和我们聊聊。� 【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【欢迎光临】 来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法️ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.113. 中年人的睡眠，是自愈也是救命

  6. May 26

    Vol.112｜我被 AI 拿捏了，才发现真正重要的是人的能力

    【本期导言】Cloude 封号那天，Maggie 说自己像“一个资深员工突然离职了”。Jacky 却始终不理解：为什么那么多人会对 AI 上头？ 这一期，我们聊了 AI 带来的兴奋、焦虑、依赖感，也聊到一个越来越现实的问题： AI 越来越强大之后，真正重要的，到底是工具本身，还是人的专业、判断力与好奇心？ 【本期关键词】AI焦虑｜工具边界｜判断力｜专业能力｜好奇心｜技术放大效应 【内容指南】00:00 - 08:10【当 AI 开始“离职”】一个 AI 账号被封，为什么会让人产生“知识资产突然消失”的失落感？08:10 - 17:30【为什么那么多人突然对 AI 上头】AI 带来的，也许不只是效率，而是一种“我好像还能做到更多”的兴奋感。17:30 - 26:40【不是所有 AI 工具，都值得投入】从 Notion 到各种 AI 工具：很多“看起来高级”的东西，未必真的适合自己。26:40 - 36:20【AI 最危险的地方，是你太相信它】假论文、错误链接、幻觉内容……AI 不会为结果买单，但人会。36:20 - 46:10【AI 很强，但它也会偷懒】它会遗漏上下文、误解需求，甚至把错误包装成“是你提示词没写清楚”。46:10 - 57:40【真正决定结果的，其实还是人】同样一个 AI，不同专业度的人使用，得到的结果完全不同。57:40 - 01:13:16【AI 放大的，不只是效率，还有人的能力】专业、判断力、好奇心，以及“你到底知不知道自己想要什么”。【本期知识点】【Hallucination（AI 幻觉）】AI 在生成内容时，会基于概率“推测”答案，而不是真正理解事实。因此它可能一本正经地生成错误信息、假论文，甚至不存在的内容。 【Critical Thinking（批判性思维）】教育学与心理学中长期强调：面对信息时，人需要持续追问“为什么”。AI 可以提高效率，但无法替代人的判断与专业能力。 【Technology Amplification（技术放大效应）】有研究发现，技术往往不会直接创造能力，而是放大一个人原本的优势与短板。专业的人使用 AI，会更强；缺乏判断力的人，也更容易被 AI 带偏。 【收尾】AI 可能不会真正替代人。但会使用 AI、并且知道自己在做什么的人，正在慢慢拉开差距。 你现在，会主动把 AI 接进自己的生活吗？� 【主播介绍】Jacky 姬齐教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【欢迎光临】来竹林｜做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 � 在小宇宙查看该单集文稿

  7. May 19

    Vol.111.当中年人带年老的父母去看世界, 一场身份的互换

    【本期导言】五一假期，Maggie带着退休的父母去了一趟苏杭，开启了四天三夜24小时全天候的高密度相处。习惯了平时各自生活、保持边界的我们，突然要像当年父母照顾小时候的我们一样，精细地去计划行程、安抚情绪、面对他们的“扭捏”与小心翼翼。当听到那句“很少有孩子愿意带父母出来玩”时，内心深处的某种情绪轰然发酵。 人到中年，我们与老去的父母之间，到底在经历一场怎样的身份重塑？ 【本期关键词】成年子女边界感｜家庭高密度相处｜不扫兴父母｜身份互换｜代际妥协｜带父母看世界 【内容指南】00:00 - 09:24 【临时起意】清明节后的感触，让我决定五一必须带爸妈出趟远门 09:25 - 13:53 【保姆级攻略】以前出门随心所欲，这次事无巨细都要提前规划 13:54 - 22:17 【饮食大挑战】吃不惯甜咸的杭帮菜，最后靠榨菜和一顿外卖冒菜解围 22:18 - 29:17 【学会妥协】日行万步爸妈身体吃不消，我果断放弃了原本完美的行程规划 29:18 - 35:40 【最治愈的瞬间】在西湖手摇船上，听着船夫夸奖，爸妈嘴上嫌贵心里却乐开了花 35:41 - 42:15 【爸妈的小心思】一路上总怕给我添麻烦，他们的“小心翼翼”反而让我心疼 42:16 - 49:50 【老司机的经验】Jacky分享每年带父母出行的秘诀：提前约定、抓大放小，情绪价值一定要给足 49:51 - 56:30 【时间的重量】在景区看到别人推着轮椅带老人：趁他们能走，多带他们看看世界 56:31 - 01:03:36 【长效快乐】妈妈买的旗袍和回家后的炫耀，才是带父母旅行的最大意义 【收尾】小时候，是他们拉着我们的手去探索未知的世界； 中年后，换成我们做好全套攻略、带着他们重新打量这个世界。 其实，旅途里的那些风景去过哪里并不重要，重要的是我们在高密度的摩擦与妥协中，重新接纳了彼此的不完美，也找到了爱的新边界。 你的父母也是那个在旅途中“嘴硬扭捏”却在亲戚面前疯狂炫耀的人吗？ 在评论区聊聊你们带爹妈体验吧 � 【主播介绍】Jacky 姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 �

  8. May 8

    Vol.110. 理性的中年人，突然爱上演唱会的放纵

    【本期导言】抢票、备物料、研究座位、计算成本……中年人看演唱会，理性得像在做项目管理。但一走进场馆，那个算账的自己消失了——全场站着嗨，跟着唱，甚至莫名其妙流了眼泪。Jacky追了两场五月天鸟巢，Maggie看了人生第一场演唱会。我们聊的不是追星，是那2到3个小时里，中年人难得允许自己「不理性」一次的感觉。你也有过这样的瞬间吗？评论区见。【本期关键词】演唱会现场｜中年追星｜理性与放纵｜忘我沉浸｜歌词的力量｜归属感 【内容指南】00:00 - 08:00 从「没必要去」到「我一定要去」 决定看演唱会的契机 08:00 - 18:00 中年人抢票学与消费观 18:00 - 27:00 演唱会里的陌生人连接 27:00 - 37:00 全场站起来的那一刻 37:00 - 48:00 歌词的力量，少年不知曲中意 48:00 - 57:00 走出场馆，瞬间切换回中年人 57:00 - 01:03:23 中年追星，是另一种寻找快乐的方式 【收尾】 理性是我们在生活里练就的盔甲，但演唱会那2到3个小时，是我们允许自己脱下来的时刻。你有没有某个地方、某首歌，让你忘了自己是中年人？来评论区告诉我们。 【快乐值得记录】【主播介绍】 Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【欢迎光临】 来竹林 | 做贤者 / 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。 可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩

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【闲者有贤】是一档由两位都市中年人主播创办的“自我成长”类播客，重点和大家一起探讨在职场、生活、家庭、情感方面的困惑，感受和收获。 希望人到中年，能保有20+的纯真好奇、做到30+的成熟勇敢、实现40+的通透不惑。 播客主介绍： Jacky ：10年教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie：前头部互联网大厂资深管理者、世界500强外企Top Sale、持续创业者、中年少女 欢迎同步关注 抖音：闲者有贤，抖音号#7006121045 小红书：闲者有贤，小红书号#9277573210

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