暮らしの喫茶室

Aoteora

ここは架空のおひとりさま喫茶室。 店主のひかりがお茶を飲みながら、植物•自然療法、セルフケア、料理、音楽、洋服、コスメ、心、人生など様々なテーマで何気ない日々のひとこまをお話しします。 「暮らしの喫茶室」に集う人がホッとしたり、明日から足取り軽やかに過ごせるような気持ちになればいいなという思いで開店しました。 ふらっとお気軽にご来店お待ちしております。 ※セルフケアの体感や効果は個人差があります。お子様やご高齢の方、妊娠中授乳中、服薬中、不安がある方などは専門家にご相談ください。 ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 📍Instagram https://instagram.com/aoteora_official?igshid=MzRlODBiNWFlZA== アカウント名　aoteora_offical 📍X(Twitter) https://x.com/nay6jwpkfa88471?s=21&t=XJPQtat4GcBBOR6Rgggxsw 📍Gmail aoteora.official@gmail.com 📍Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/1ApfTZ-bAmFQQuFHBNjdep7BgdLXnzPdvUnRdPvQcR4Y/edit

  1. 5d ago

    #86「もう頑張れない」は自分からのサイン?直感を信じて箱根へ向かったあの日の記録【声のジャーナリング回】

    今回は、以前リスナーの皆さんと一緒に行った企画「声のジャーナリング会」を、私一人でやってみることにしました。 ある週末、溜まっていた疲れからふと涙が止まらなくなってしまった日のこと。そして、自分の内なる声に従って、急遽「箱根リトリートfore」へ足を運んだ日の日記をそのまま朗読しています。 番組の冒頭では、友人が実践してくれた「呼吸法」にまつわる温かいお便りもご紹介。自分を労ること、身近な優しさを素直に受け取ること、そして自然の中で心をゆるめる時間について、たっぷりとお話ししています。 【今回の内容】 ・お便り：友人が実践してくれた「呼吸法」 ・私一人の「声のジャーナリング会」をやってみます ・涙の朝マックと、「もう頑張れない」という魂のSOS ・急遽決めた箱根への旅。直感を信じるという実験 ・身近な優しさを「ごめんね」ではなく「ありがとう」と受け取る ・ひぐらしの大合唱と雨の露天風呂で過ごす時間 ・テレビも時計もない部屋。ただ流れる時間を味わう贅沢 ・偶然の出会いから生まれた、心を通わせる時間 ・声に出して読む・聞くことで深まる自己理解 ・皆さんからの「声のジャーナリング」も募集中です。 ▶過去回関連配信 ・#85「なんだか余裕がない」と感じる時に。張り詰めた心をホッとゆるめる呼吸法 ・#74 声のジャーナリング会：2025年の振り返りと自分らしく歩み出す2026年への約束part1 ・#75 声のジャーナリング会：2025年の振り返りと自分らしく歩み出す2026年への約束part2 ▶今日の一曲 浜崎あゆみ SEASONS Podcast おやつ　平野紗季子さん×吉田怜香さん 抜け感ほしいです 自分に嘘をつかない生き方 ———————— ✨ Aoteora からのお知らせ 🎪 イベント出店のお知らせ GOOD DAYS MARKET #001 自由が丘と九品仏の間、緑道沿いにある素敵なカフェとクラフトのお店「CHILT CAFESTAND & CRAFT」さんにて開催されるマーケットに出展いたします。 当日はオリジナルブレンドのハーブティー販売と、アイスハーブティーの試飲も予定しています。ぜひお散歩がてら、ふらっと遊びにいらしてくださいね🌿 【日時】8月22日（土） 10:00 - 17:00 【場所】CHILT CAFESTAND & CRAFT（ @chilt_cafe.craft ） 📍世田谷区奥沢7-6-10 🚶‍♀️東横線 自由が丘駅 / 大井町線 九品仏駅 どちらからも徒歩6-7分 【入場料】無料 🛒 Aoteora オンラインストア 日々のセルフケアのお供に。オリジナルブレンドのハーブティーをお届けしています。 ———————— 📮 喫茶室へのお便り 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📍⁠⁠⁠Googleフォーム⁠⁠⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com ✍️ note 番組のこぼれ話を綴っています。 🌿 店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠で発信しています。

    #86「もう頑張れない」は自分からのサイン?直感を信じて箱根へ向かったあの日の記録【声のジャーナリング回】

  2. Jul 31

    #85「なんだか余裕がない」と感じる時に。張り詰めた心をホッとゆるめる呼吸法

    今回はいつもの『暮らしの喫茶室』から少し趣向を変えて、皆さんと一緒に「呼吸」に意識を向ける時間を過ごせたらと思っています。 なんだか心に余裕がないなと感じる日や、気づけば呼吸が浅くなっている時に。 先日訪れた箱根で録音した、ひぐらしの声に耳を澄ませながら、私が普段実践している自律神経を優しく整える呼吸法を収録してみました。 うまくできなくても、途中でやめてしまっても大丈夫です。 ご自身のペースと心地よさを一番に大切にしながら、張り詰めた心をホッとゆるめる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。 ———————— ✨ Aoteora からのお知らせ 🎪 イベント出展のお知らせ GOOD DAYS MARKET #001 自由が丘と九品仏の間、緑道沿いにある素敵なカフェとクラフトのお店「CHILT CAFESTAND & CRAFT」さんにて開催されるマーケットに出展いたします。 当日はオリジナルブレンドのハーブティー販売と、アイスハーブティーの試飲も予定しています。ぜひお散歩がてら、ふらっと遊びにいらしてくださいね🌿 【日時】8月22日（土） 10:00 - 17:00 【場所】CHILT CAFESTAND & CRAFT（ @chilt_cafe.craft ） 📍世田谷区奥沢7-6-10 🚶‍♀️東横線 自由が丘駅 / 大井町線 九品仏駅 どちらからも徒歩6-7分 【入場料】無料 🛒 Aoteora オンラインストア 日々のセルフケアのお供に。オリジナルブレンドのハーブティーをお届けしています。 ———————— 📮 喫茶室へのお便り 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📍⁠⁠⁠Googleフォーム⁠⁠⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com ✍️ note 番組のこぼれ話を綴っています。 🌿 店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠で発信しています。

    #85「なんだか余裕がない」と感じる時に。張り詰めた心をホッとゆるめる呼吸法

  3. Jul 19

    #84からだの声と共に歩む。私なりの「東洋医学」の取り入れ方

    2週間、番組をお休みさせていただいておりました。 楽しみにお待ちくださっていた皆さま、本当にごめんなさい。 少しの間、咳が続く不調でお休みをいただいておりましたが、その期間中に39歳の誕生日を迎えました。「サンキュー」の数字の響き通り、改めて自分のからだへの感謝を感じる、穏やかで大切な時間となりました。 今回お届けする【養生ジャーナル】では、お休み中に改めて考えた「東洋医学ってなんだろう？」というテーマについて、お話ししています。 何か専門的な解説というよりは、私個人の体験談として。喫茶室で一緒にお茶を飲みながら、ゆったりと耳を傾けていただけたら嬉しいです🌿 【今日のお品書き】 ・スローダウンして気づいた、からだの波と「サンキュー（39歳）」 ・病名がつかない不調とどう向き合う？私なりの東洋医学の取り入れ方 ・暮らしに植物療法という選択肢を。目には見えないからだの声に耳を傾け、私を労う日々のこと ・思考をお休みするお灸の時間と、自分に対する眼差しの向け方 ・Aoteoraからのお知らせ：8/22（土）自由が丘でのイベントに出展します🎪 【 今日の一曲】 T.M.Revolution - HOT LIMIT (THE FIRST TAKE) T.M.Revolution - HOT LIMIT｜Official Music Video ※番組内で話している内容は個人の経験です。セルフケアをされる際はご自身の体調に合わせ、アレルギーの方、妊娠・授乳中や服薬中の方などは専門家にご相談のうえ、安全にお楽しみください。 ———————— ✨ Aoteora からのお知らせ 🎪 イベント出展のお知らせ GOOD DAYS MARKET #001 自由が丘と九品仏の間、緑道沿いにある素敵なカフェとクラフトのお店「CHILT CAFESTAND & CRAFT」さんにて開催されるマーケットに出展いたします。 当日はオリジナルブレンドのハーブティー販売と、アイスハーブティーの試飲も予定しています。ぜひお散歩がてら、ふらっと遊びにいらしてくださいね🌿 【日時】8月22日（土） 10:00 - 17:00 【場所】CHILT CAFESTAND & CRAFT（ @chilt_cafe.craft ） 📍世田谷区奥沢7-6-10 🚶‍♀️東横線 自由が丘駅 / 大井町線 九品仏駅 どちらからも徒歩6-7分 【入場料】無料 🛒 Aoteora オンラインストア 日々のセルフケアのお供に。オリジナルブレンドのハーブティーをお届けしています。 ———————— 📮 喫茶室へのお便り 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📍⁠⁠⁠Googleフォーム⁠⁠⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com ✍️ note 番組のこぼれ話を綴っています。 🌿 店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠で発信しています。

    #84からだの声と共に歩む。私なりの「東洋医学」の取り入れ方

  4. Jun 20

    #83「休むってどうやるの？」リラックス迷子だった私の話

    本格的な梅雨の季節に入りましたね。 気圧の波や寒暖差でゆらぎがちな日々ですが、いかがお過ごしですか？ 今回からスタートする【養生ジャーナル】では、過去の私がどんな風に不調と向き合い、どうやって回復していったのかという、私個人の体験談や記録をお話ししていきます。 【今日のお品書き】  •あきさんに教わった「塩もみ野菜」で梅雨のだるさに寄り添うおかず  •「ぬる活」という選択肢とAoteoraからのお知らせ • 「リラックスってどうやるの？」迷子だったあの頃  •お金をかけないセルフケア。身近な植物で感覚を取り戻す  •心と体は正直。頑張るのをやめた日のこと 何か特別なアドバイスというよりは、ひとつの例として。喫茶室で一緒にお茶を飲みながら、ゆったりと耳を傾けていただけたら嬉しいです。 ※番組内で話している内容は個人の経験です。セルフケアをされる際はご自身の体調に合わせ、アレルギーの方、妊娠・授乳中や服薬中の方などは専門家にご相談のうえ、安全にお楽しみください。 【 今日の一曲】 LUCA & haruka nakamura - the world (世界) [Full Album] より船出 ———————— ✨ Aoteora からのお知らせ Aoteora オンラインストアにてハーブティーがご購入いただけます🛒 日々のセルフケアのお供に、ぜひお役立てください🌿 ———————— ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📍⁠⁠⁠Googleフォーム⁠⁠⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com ▶note✍始めました！ 暮らしの喫茶室のこぼれ話を綴っています。「フォロー＆いいね！」をしていただけると、日々の活動の励みになります。 ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠で発信しています。

    #83「休むってどうやるの？」リラックス迷子だった私の話

  5. Jun 7

    #82【新企画・養生ジャーナル】はじめましてと私の原点。なんとなく不調のオンパレードだったあの頃の話

    【お便り紹介】 番組の冒頭では、前回までの配信（メイク回・実況クッキング回）にいただいた嬉しいお便りをご紹介しています。 ルルゼンタワアーさん、るぽはなさん、喫茶室でおしゃべりしているような温かいメッセージをありがとうございました🌿 【養生ジャーナル】 今回から、新企画「養生ジャーナル」がスタートします。 今はこうして毎日を元気に過ごしている私ですが、実は20代から30代にかけては、「なんとなくの不調」のオンパレードでした。 頭痛や浅い眠り、重いPMS、メンタル不調……。 辛くて病院に行っても、検査の結果としては「問題なし」。 これといった治療法もなく、「なるべくリラックスして、ストレスを減らしてくださいね」と言われる状況に、どうしたらいいか分からず戸惑うこともありました。 やがて心身のバランスを大きく崩して人生のお休み期間を過ごした時期があります。 第1回目となる今回は、改めての自己紹介も兼ねて、植物療法との出会い、自分を取り戻していったのか、私の「原点」となるストーリーをお話ししました。 私自身、心療内科にもお世話になった時期もあり、病院でのサポートもありがたかったです。医療の助けも借りながら、日々の「小さなセルフケア」を少しずつ積み重ねていった、等身大の記録をお届けできたらと思います。 何か特別なアドバイスというよりは、「へえ、こんな風に不調と付き合ってきた人もいるんだな」と、ひとつの例として、喫茶室で一緒にお茶を飲みながら、ゆったりと耳を傾けていただけたら嬉しいです。 【 今日の一曲】 松田聖子「瑠璃色の地球」 ———————— ✨ Aoteora からのお知らせ 【5月23日】より、新しいオリジナルハーブティーや、パーソナルハーブティーセッションの販売をスタートしました🛒 ご購入いただいた方向けのオンラインお話会『暮らしの喫茶室の裏庭（Zoom）』も開催決定！詳細は⁠オンラインストア⁠や⁠Instagram⁠にてお知らせしています。 ———————— ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📍⁠⁠⁠Googleフォーム⁠⁠⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com ▶お知らせ note✍始めました！ 暮らしの喫茶室のこぼれ話を綴っています。「フォロー＆いいね！」をしていただけると、日々の活動の励みになります。 ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠で発信しています。  ———

    #82【新企画・養生ジャーナル】はじめましてと私の原点。なんとなく不調のオンパレードだったあの頃の話

  6. May 24

    #81【実況クッキング】あきさんと作る「春から初夏のお料理」心も体も軽やかになる定番おかず③&おやつ

    料理室ミチクサ主宰・あきさんをお迎えしてお届けしてきた【実況クッキング】。全3回でお届けしてきたこのコラボ企画も、いよいよ今回が最終回となります！ 冒頭では、インスタのストーリーズをきっかけに繋がった、リスナーの「お茶のよめ」さんからのお便りと、それに対するあきさんからのお返事をご紹介。 青々とした美しい茶畑の景色に想いを馳せながら、温かいバトンを繋いでスタートします。 part 3となる今回は、前回part 2でお預けにしていた（笑）、あのメニューがついに揚がります！ 油がパチパチと弾ける幸せな音、お部屋いっぱいに広がる香ばしい香りと共に、美味しい試食タイムまでお届け。 そして番組の最後には、あきさんから簡単気軽に作れる「美味しいおやつ」のレシピを教えてもらったおまけトークも……！ どうぞ最後までゆるりとお楽しみください。 🍳 本日の献立（全3回の振り返り） ・新じゃがとこんにゃくのきんぴら（part 1） ・キャベツときゅうりの塩もみ（part 1） ・トマト＆レモン（part 1） ・にらの味噌汁（part 1） ・かつおと新玉ねぎと大葉の特製タレ（part 2） ・ついに完成！サクッとジューシーな新キャベツのメンチカツ（part 3） ・おまけ：簡単気軽に作れる美味しいおやつ 💬 本日の雑談 ・最近のスーパーのお惣菜コーナーの進化 ・お風呂へのこだわり（アロマ香るバスソルト） ・睡眠の質を高める、米ぬか温湿布とカシミヤのスヌーディー ・料理室のお手伝いで教え合う、子どもたちの頼もしい成長 ・スーパーの店員さんの素晴らしい仕事術 ・ケーキ屋さんのバイト苦労話から学ぶ社会勉強 💫 あきさんの愛用品  おしゃべりの中に登場した、あきさんお気に入りの快眠・お風呂グッズです。  ・米ぬか温湿布 ・CHECK&STRIPEのカシミヤのスヌード  ・バスソルト「アーユルタイム」  ※今回の配信はオープニング・エンディングの音量が本編に比べやや小さめです。申し訳ありませんが、今回はご自身で音量を調整してお楽しみください。 ———————— Guest Profile 熊野 亜紀 1 9 7 1 年東京都世田谷生まれ 人を笑わせることが得意な3人の男の子の母。 マクロビ弁当のケータリングをしたり、実家セタガヤママでごはんやお茶を出していたこともある。 シュタイナーの思想をくんだ玩具、画材の営業事務を経て、2 0 2 2 年 6 月から自宅でこどもたちの料理教室をはじめる。 渋谷区の児童館、かぞくのアトリエでも、おやつや手芸のプログラムを担当。 好きな料理は揚げ物とスープ。普段着のパンツはほぼ手作り。 ■Instagram:⁠⁠⁠akikumano⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠料理室ミチクサ⁠⁠⁠ ■HP:⁠⁠⁠料理室ミチクサ⁠⁠⁠ ———————— 🌿 レシピについて これまでにご紹介したお料理のレシピは、準備が整い次第、ブログ「note⁠ 」にて順次アップしていきます。更新がゆっくりでごめんなさい。 ひとつひとつ心を込めて言葉と写真にしていきますので、ぜひフォローしてお待ちいただけたら嬉しいです。 ✨ Aoteora からのお知らせ 昨日【5月23日】より、新しいオリジナルハーブティーや、パーソナルハーブティーセッションの販売をスタートしました🛒オンラインお話会『暮らしの喫茶室の裏庭（Zoom）』も開催決定！詳細は⁠オンラインストア⁠や⁠Instagram⁠にてお知らせしています。 ⭐ 番組からのお願い もしこの番組を気に入っていただけたら、星のタップやレビューで応援をいただけませんか？ この場所を必要としている誰かに届くよう、お力を貸していただけたらとても嬉しいです。 ———————— ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📍⁠⁠⁠Googleフォーム⁠⁠⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com 🎙 あきさんの過去の出演回 今回のお話ともどこか繋がっている、大切なエッセンスが詰まった内容ですので、次回の配信までの時間に、ゆっくり耳を傾けてみてくださいね。 ▷ #⁠68⁠：38歳のわたしへ:すてきな人生の先輩に学ぶ「ライフシフト」のレシピ【前編】ゲスト熊野 亜紀さん ▷ #⁠69⁠：【実況クッキング】熊野亜紀さん流「普段着の食卓」レシピで日々の食事を楽しむヒント集-short ver- ▷⁠Full ver⁠：【実況クッキング】熊野亜紀さん流「普段着の食卓」レシピで日々の食事を楽しむヒント集  ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠で発信しています。

    #81【実況クッキング】あきさんと作る「春から初夏のお料理」心も体も軽やかになる定番おかず③&おやつ

  7. May 18

    #80【実況クッキング】あきさんと作る「春から初夏のお料理」。心も体も軽やかになる定番おかず②

    いつもは隔週でお届けしているこの番組ですが、あきさんに教わった素晴らしいレシピを早くお届けしたくて、そして今が旬の食材をタイムリーにお届けしたくて、今週は2週連続のスペシャル配信です！ 冒頭では、前回の配信翌日に早速届いたリスナーのミントママさんからの嬉しい「つくれぽ」と、それに対するあきさんからのお返事をご紹介。 バトンが繋がっていくような、温かい暮らしの循環からスタートします。 全3回シリーズの第2回目。今回は初夏の香りがたっぷり漂うキッチンの音と、手を動かしながらあちこちへ転がっていき、私たちの雑談も間に挟んでいます。 まるで私たちと一緒にキッチンに立っているような感覚で、お聞きいただけるとうれしいです。 🍳 本日の献立 ・新玉ねぎと大葉、かつおにかけるたれ ・キャベツときゅうりの塩もみの続き ・新キャベツのメンチカツ（途中まで） （※次回はいよいよ最終回！メンチカツをサクッと揚げていきます。お楽しみに！） 💬 本日の雑談 ・玉ねぎの皮や紅茶で衣服を染め直す「草木染め・紅茶染め」の楽しみ ・畑での土作りと新たな出会い ・首や肩に優しい、ボイスメッセージや音声入力の活用法 ・コンフォートゾーンを抜け出して、新しい繋がりや仕事が広がったお話 ・昨年末に開催した「タロットと餃子の会」のあたたかな思い出 🌿 今回のレシピについて（note） 前回ご紹介した「新じゃがとこんにゃくのきんぴら」の詳しいレシピをブログ「note」にアップしました！ これからのメニューも随時アップしていきますので、ぜひフォローしてお待ちください。 ✨ Aoteora からのお知らせ いよいよ【5月23日】から、新しいオリジナルハーブティーの販売をスタートします🛒前回こ好評いただいたオンラインお話会『暮らしの喫茶室の裏庭（Zoom）』も開催決定！詳細はオンラインストアやInstagramにてお知らせいたします。 🎙 あきさんの過去の出演回 今回のお話ともどこか繋がっている、大切なエッセンスが詰まった内容ですので、次回の配信までの時間に、ゆっくり耳を傾けてみてくださいね。 ▷ #⁠68⁠：38歳のわたしへ:すてきな人生の先輩に学ぶ「ライフシフト」のレシピ【前編】ゲスト熊野 亜紀さん ▷ #⁠69⁠：【実況クッキング】熊野亜紀さん流「普段着の食卓」レシピで日々の食事を楽しむヒント集-short ver- ▷⁠Full ver⁠：【実況クッキング】熊野亜紀さん流「普段着の食卓」レシピで日々の食事を楽しむヒント集  ———————— Guest Profile 熊野 亜紀 1 9 7 1 年東京都世田谷生まれ 人を笑わせることが得意な3人の男の子の母。 マクロビ弁当のケータリングをしたり、実家セタガヤママでごはんやお茶を出していたこともある。 シュタイナーの思想をくんだ玩具、画材の営業事務を経て、2 0 2 2 年 6 月から自宅でこどもたちの料理教室をはじめる。 渋谷区の児童館、かぞくのアトリエでも、おやつや手芸のプログラムを担当。 好きな料理は揚げ物とスープ。普段着のパンツはほぼ手作り。 ■Instagram:⁠⁠akikumano⁠⁠ ⁠ ⁠料理室ミチクサ⁠⁠ ■HP:⁠⁠料理室ミチクサ⁠⁠ ———————— ⭐ 番組からのお願い もしこの番組を気に入っていただけたら、星のタップやレビューで応援をいただけませんか？ この場所を必要としている誰かに届くよう、お力を貸していただけたらとても嬉しいです。 ———————— ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠⁠Instagram⁠⁠ 📍⁠⁠Googleフォーム⁠⁠ 📍Gmail ⁠aoteora.official@gmail.com ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠で発信しています。

    #80【実況クッキング】あきさんと作る「春から初夏のお料理」。心も体も軽やかになる定番おかず②

  8. May 9

    #79【実況クッキング】あきさんと作る「春から初夏のお料理」。心も体も軽やかになる定番おかず①

    今回は、大好評だった企画の第2弾！ 「料理室ミチクサ」主宰のあきさんをお迎えして、キッチンから「実況クッキング」を全3回にわたってお届けしていきます。 テーマは、春から初夏へ移り変わる、今の季節にぴったりの軽やかでおいしいお料理たち。 瑞々しい野菜が水を弾く音、ふわりと広がる新緑のような清々しい香りと共に、お料理のコツや、日々の暮らしを心地よく整えるヒントをおしゃべりしていきます。 まずは第1回目。まるで私たちと一緒にキッチンに立っているような感覚で、お楽しみください。 🍳 本日の献立 ・新じゃがとこんにゃくのきんぴら ・キャベツときゅうりの塩もみ ・トマト＆レモン ・にらの味噌汁 （※次回、第2回目は新しいお料理をご紹介します。お楽しみに！） ----------------------------------------- 🌿 今回のレシピについて（note） 今回ご紹介したお料理のレシピは、準備が整い次第、ブログ「note」にて順次アップしていきます。更新を見逃さないよう、ぜひフォローしてお待ちください。 ▷ noteはこちら ✨ Aoteora ブランドリニューアルのお知らせ この春、ブランド「Aoteora」が新しく生まれ変わりました。 ロゴやパッケージを一新し、今の私が届けたい想いをぎゅっと凝縮した「オリジナルハーブティー」を少しずつお披露目して参ります。 新しいAoteoraが大切にしている「光」や「空気感」を詰め込んだ写真をInstagramにアップして行く予定です。今の季節にぴったりの瑞々しい景色を、ぜひふらりと覗きにきてください。 ▷ Aoteora Instagram 🎙 あきさんの過去の出演回 今回のお話ともどこか繋がっている、大切なエッセンスが詰まった内容ですので、次回の配信までの時間に、ゆっくり耳を傾けてみてくださいね。 ▷ #68：38歳のわたしへ:すてきな人生の先輩に学ぶ「ライフシフト」のレシピ【前編】ゲスト熊野 亜紀さん ▷ #69：【実況クッキング】熊野亜紀さん流「普段着の食卓」レシピで日々の食事を楽しむヒント集-short ver- ▷Full ver：【実況クッキング】熊野亜紀さん流「普段着の食卓」レシピで日々の食事を楽しむヒント集  ———————— Guest Profile 熊野 亜紀 1 9 7 1 年東京都世田谷生まれ 人を笑わせることが得意な3人の男の子の母。 マクロビ弁当のケータリングをしたり、実家セタガヤママでごはんやお茶を出していたこともある。 シュタイナーの思想をくんだ玩具、画材の営業事務を経て、2 0 2 2 年 6 月から自宅でこどもたちの料理教室をはじめる。 渋谷区の児童館、かぞくのアトリエでも、おやつや手芸のプログラムを担当。 好きな料理は揚げ物とスープ。普段着のパンツはほぼ手作り。 ■Instagram:⁠akikumano⁠  ⁠料理室ミチクサ⁠ ■HP:⁠料理室ミチクサ⁠ ———————— ⭐ 番組からのお願い もしこの番組を気に入っていただけたら、星のタップやレビューで応援をいただけませんか？ この場所を必要としている誰かに届くよう、お力を貸していただけたらとても嬉しいです。 ———————— ▶︎Aoteora からのお知らせ Aoteora オンラインストアにてハーブティーがご購入いただけます🛒次回の販売は決まり次第ご連絡いたします。 ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠Instagram⁠ 📍⁠Googleフォーム⁠ 📍Gmail aoteora.official@gmail.com ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠Instagram⁠で発信しています。

    #79【実況クッキング】あきさんと作る「春から初夏のお料理」。心も体も軽やかになる定番おかず①
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