KROKI SERCA - krok po kroku do sukcesu

BEATA JURASZ
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

"Kroki Serca" to ekskluzywny podcast dla kobiet, które pragną spełnienia, sukcesu i wewnętrznej harmonii. To emocjonująca podróż krok po kroku do odkrywania miłości do siebie jako klucza do życiowego sukcesu i pełni życia. Otwieram przed Tobą drzwi do inspirującej przestrzeni, gdzie jako doświadczona coach, psychopedagożka i autorka książek, dzielę się unikalnymi strategiami i głębokimi wglądami. Nasze spotkania to nie tylko rozmowy – to transformujące doświadczenia, które pomogą Ci uwolnić się od ograniczeń i odnaleźć radość w codziennym życiu Poznaj niezwykłe kobiety, które odnalazły swoją drogę do szczęścia i sukcesu. Czerp z ich doświadczeń i pozwól sobie na życie w zgodzie z rytmem swojego serca. "Kroki Serca" to Twoja mapa do spełnionego życia. Do usłyszenia. Z miłością. Beata

  1. 3d ago

    Po 40. roku życia zaczynasz zadawać sobie to pytanie. I wtedy wszystko się zmienia

    Czy po 40. roku życia zaczęłaś zadawać sobie pytanie: *„Czego ja właściwie chcę?”* Przez lata mogłaś doskonale wiedzieć, czego potrzebują inni. Dzieci. Partner. Rodzina. Praca. Otoczenie. Trzeba było skończyć szkołę, zrobić karierę, kupić dom, być silną, rozwijać się i być coraz lepszą wersją siebie. A potem nagle przychodzi moment, kiedy dzieci dorastają, życie trochę zwalnia i pojawia się cisza. I właśnie wtedy możesz odkryć, że nie wiesz, czego *TY* chcesz. Jeżeli tak masz, chcę Ci powiedzieć jedną rzecz: *Wszystko z Tobą w porządku.* Być może przez większość życia po prostu zadawałaś pytania wszystkim wokół siebie, zamiast sobie. Dlatego odpowiedź nie musi pojawić się od razu. W tym filmie mówię o tym, dlaczego po 40. roku życia możesz zacząć inaczej patrzeć na swoje życie, relacje, pracę i własne potrzeby. Nie chodzi o wielką rewolucję. Nie chodzi o to, żeby wszystko rzucić. Nie chodzi też o kolejne szkolenie, poradnik czy „naprawianie siebie”. Chodzi o coś znacznie prostszego: *zacząć słuchać siebie.* Zastanowić się: * Gdzie jest mi dobrze? * Gdzie jest mi niewygodnie? * W jakich relacjach czuję się dobrze? * Czego już nie chcę? * Czego chciałabym doświadczyć? * Jak naprawdę chcę przeżyć kolejne lata? Możesz zmienić zdanie. Możesz już nie chcieć kariery, o której kiedyś marzyłaś. Możesz nie potrzebować wielkiego domu. Możesz przestać chcieć być wszystkim dla wszystkich. *I to wszystko jest w porządku.* Najważniejsze, żeby nie odkładać siebie na później. Bo nasze życie składa się właśnie z tych wszystkich „później”. A pewnego dnia może się okazać, że tego „później” już nie ma. *Czas jest teraz. Czas jest dla Ciebie.* Jeśli ten film jest Ci bliski, napisz w komentarzu: 👉 *Czego TY chciałabyś teraz w swoim życiu?* Może właśnie od tego pytania zacznie się coś ważnego. Dbaj o siebie. ❤️ #po40 #kobietapo40 #życiedlasiebie #samorozwój #kobieta #dojrzałość #zmianażycia #samoświadomość

    Po 40. roku życia zaczynasz zadawać sobie to pytanie. I wtedy wszystko się zmienia

  2. Sep 25

    Jak przestać się tłumaczyć i stawiać granice bez poczucia winy

    Nie zmusisz nikogo, żeby Cię szanował, zrozumiał czy pokochał. Ale możesz przestać się tłumaczyć, przestać stać pod zamkniętymi drzwiami — i wreszcie stanąć po swojej stronie. Nagrałam ten film dla Ciebie z Bangkoku. Patrzyłam na miliony ludzi pędzących w różnych kierunkach i pomyślałam, jak często my, kobiety, wybieramy cudzą ścieżkę — żeby ktoś się nie zezłościł, żeby nie odszedł — i po drodze gubimy siebie. W tym spotkaniu mówię o tym, jak stawiać granice bez poczucia winy, jak przestać tłumaczyć tych, którzy Cię ranią, i dlaczego na początku to boli. Bo kiedy pierwszy raz mówisz „nie", Twój układ nerwowy musi się dopiero nauczyć, że nadal jesteś bezpieczna. To naturalne, że masz wtedy wyrzuty sumienia — to nie znaczy, że robisz źle. To znaczy, że robisz coś nowego. Zostawiam Ci jedno pytanie, zatrzymaj się przy nim: komu częściej jesteś wierna — cudzym oczekiwaniom czy swoim? Bo kiedy jesteś po swojej stronie, nie jesteś już tak zmęczona. I dopiero wtedy naprawdę możesz być obecna dla innych. ⏱️ Rozdziały: 0:00 – Nie zmusisz nikogo — ale możesz odejść 0:24 – Dlaczego na początku jest trudno (i to normalne) 1:27 – Cudza ścieżka czy Twoja? (inspiracja z Bangkoku) 2:44 – Bądź po swojej stronie Jeśli mierzysz się z trudną, toksyczną relacją i czujesz, że nie radzisz sobie z tym sama — nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę. Warto sięgnąć po wsparcie kogoś bliskiego albo profesjonalisty. 💬 Napisz mi w komentarzu: gdzie wybierasz dziś siebie? Co małego zmienisz? Z czego jesteś dumna? Czytam każdy komentarz — i jestem z Ciebie dumna, że tu jesteś. 🔔 Subskrybuj i zostań ze mną — zawsze będę tu dla Ciebie wsparciem. Jeśli znasz kobietę, która ciągle stawia siebie na końcu — wyślij jej ten film. 🎧 Podcast „Kroki serca" 📸 Instagram / TikTok / Facebook: @beatajurasz 🌐 beatajurasz.pl

    Jak przestać się tłumaczyć i stawiać granice bez poczucia winy

  3. Sep 17

    Syndrom odroczonego życia — 3 ćwiczenia, żeby zacząć żyć teraz

    Uważam, że większość z nas choruje na pewną niewidzialną chorobę. Nazywam ją syndromem odroczonego życia. To taka cicha umowa, którą zawieramy same ze sobą na długie lata: „zadbam o siebie, kiedy dzieci podrosną", „pojadę w tę podróż, kiedy spłacę kredyt", „odpocznę… kiedyś". Tylko że to „kiedyś" nigdy nie przychodzi — bo przecież nigdy wszystko nie jest zrobione. I pewnego dnia budzimy się w dojrzałym wieku, siadamy na brzegu łóżka i pytamy: gdzie w tym wszystkim jestem ja? Gdzie się zgubiłam? W tym spotkaniu opowiem Ci, dlaczego nasz mózg wręcz każe nam czekać — i jak to obejść. A potem dam Ci trzy proste ćwiczenia, dzięki którym możesz zacząć wychodzić z tego syndromu już dziś, bez rewolucji, małymi krokami. Zwłaszcza trzecie, „zasada 72 godzin", może naprawdę coś w Tobie ruszyć. Bo życie nie jest „potem". Życie jest teraz. ⏱️ Rozdziały: 0:00 – Syndrom odroczonego życia 0:19 – Ciche umowy, które zawieramy 0:54 – „Gdzie w tym wszystkim jestem ja?" 1:11 – Dlaczego mózg każe Ci czekać 1:43 – Trzy ćwiczenia, żeby wyjść z tego 3:16 – Ćwiczenie 1: lista odraczanych marzeń 3:44 – Ćwiczenie 2: odwrócone równanie 4:21 – Ćwiczenie 3: zasada 72 godzin 5:25 – Nie czekaj — życie jest teraz 6:06 – Pozdrowienia z Tajlandii (i pewien motyl) 💬 Napisz mi w komentarzu: „żyję teraz!" — daj mi znać, że jesteś ze mną. I zdradź, jaką przyjemność sobie dziś sprawiasz; uwielbiam cieszyć się razem z Wami. Czytam każdy komentarz. Jeśli znasz kobietę, która wciąż odkłada swoje życie „na później" — wyślij jej ten film. Zostań ze mną. Ten kanał daje spokój. 🤍 🎧 Podcast — https://open.spotify.com/show/37r5BxjhHFvAalyC3p4XqY 📸 @beatajurasz 🌐 https://beatajurasz.pl/ #syndromodroczonegożycia #żyjęteraz #przestańczekać #miłośćwłasna #poczuciewłasnejwartości #rozwójosobisty #kobiecamoc #BeataJurasz #uwolnijptaka

    Syndrom odroczonego życia — 3 ćwiczenia, żeby zacząć żyć teraz

  4. Sep 8

    Stanęłam po swojej stronie. Na końcu wyspy, w dżungli.

    Łączę się z Tobą z przepięknego miejsca na końcu wyspy Koh Lanta. Patrzę na tę naturę i widzę coś ważnego: ona nigdy nie przeprasza za to, że jest piękna. Rozpościera swoje gałęzie, zajmuje swoją przestrzeń — i nikomu nie przeszkadza. A my, kobiety, bardzo często przepraszamy za to, że czegoś potrzebujemy. Że mówimy „nie". Że w ogóle czegoś chcemy. W tym spotkaniu wracam do tematu, który wraca do mnie od lat — stawiania granic i wybierania siebie — bo sama przez wiele lat nie potrafiłam tego wdrożyć do swojego życia. Zostawiam Ci dziś konkretne narzędzia: wizualizację Twojej osobistej linii, która chroni Cię przed tymi, którzy ją przekraczają, i trzy pytania, które warto sobie zadać, zanim powiesz komuś „tak". Opowiem Ci też szczerze o swoim strachu — o tym, co się dzieje, kiedy ludzie zaczynają odchodzić, gdy zaczynasz stawiać granice. I dlaczego ta pustka, choć przerażająca, jest pierwszym krokiem do wolności. ⏱️ Rozdziały: 0:00 – Natura nie przeprasza za to, że jest piękna 1:00 – O stawianiu granic i wybieraniu siebie 2:16 – Dlaczego tak trudno wybrać siebie 3:51 – Ćwiczenie: Twoja osobista linia 5:37 – Twój ogród — kogo tam wpuszczasz 6:38 – Strach przed samotnością po postawieniu granicy 7:35 – Trzy pytania, zanim powiesz „tak" 10:01 – Paszport do swojej wolności 12:00 – Jasność przychodzi z każdą kolejną próbą 💬 Napisz mi w komentarzu: jaką jedną granicę postawisz sobie już dziś? Czasem jedno zdanie, jedna nowa perspektywa pozwala ruszyć do przodu — czytam każdy komentarz. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tej drodze — wiesz, gdzie mnie znaleźć. Napisz do mnie. Zostań ze mną. Ten kanał daje spokój. 🤍 🎧 Podcast „Kroki serca" - https://open.spotify.com/show/37r5BxjhHFvAalyC3p4XqY 📸 @beatajurasz 🌐 https://beatajurasz.pl/ #granice #wybieramsiebie #miłośćwłasna #poczuciewłasnejwartości #stawianiegranic #toksycznerelacje #rozwójosobisty #BeataJurasz #uwolnijptaka

    Stanęłam po swojej stronie. Na końcu wyspy, w dżungli.

  5. Aug 18

    Dlaczego ludzie manipulują — dawka czyni truciznę

    KROKI SERCA - krok po kroku do sukcesu

    Dlaczego ludzie manipulują — dawka czyni truciznę

  6. Aug 12

    Myślałam, że mam pecha do ludzi. To był wzorzec.

    Przez wiele lat myślałam, że po prostu mam pecha — że ciągle trafiam na tych samych ludzi. Dziś wiem, że to nie był pech, tylko ukryty wzorzec. W tym odcinku opowiadam Ci moją historię: o tym, jak „iskra“ i motyle w brzuchu potrafią być nie znakiem, tylko alarmem mojego układu nerwowego. Dlaczego niepewność i chaos zaczęły znaczyć dla mnie „dom“, a prawdziwy spokój wydawał się nudny, a nawet niebezpieczny. Opowiem też o pewnej konferencji i o tym, co powiedziała Stefanie Stahl — oraz o jednym pytaniu, które zmienia wszystko: czy to jest dla mnie dobre, czy tylko znajome? To nie jest Twój defekt. To coś, co jest Ci znajome — a to, co znajome, można napisać na nowo. Jeśli niesiesz w sobie coś trudnego, z czym nie radzisz sobie sama — poproś o pomoc profesjonalistę. Nie musisz iść przez to sama. Całe wideo znajdziesz na kanale YouTube Beata Jurasz.

    Myślałam, że mam pecha do ludzi. To był wzorzec.

  7. Jul 27

    Jak rozpoznać manipulację, zanim cię złamie?

    „Byłam tchórzem przez wiele lat” — od tego wyznania zaczynam ten odcinek. Bo przez długi czas nie miałam odwagi zadać sobie kilku ważnych pytań. Bałam się odpowiedzi, bo one wiązałyby się ze zmianą. Opowiadam, jak działa manipulacja — w trzech krokach: najpierw ktoś zaprzecza temu, co czujesz, potem cię atakuje, a na końcu odwraca role i to Ty nagle stajesz się sprawcą i przepraszasz za to, że zostałaś zraniona. Mówię też, dlaczego mądre kobiety tego nie widzą — bo to nie słabość, tylko chemia. Ta sama niepewność, która uzależnia przy automatach: raz zranienie, raz czułość, i już się gubisz. Dzielę się swoją historią i jednym pytaniem, które niczego jeszcze nie burzy, ale otwiera drzwi: „czy ja się tu często tłumaczę?”. To nie jest odcinek o nazywaniu kogoś potworem. To odcinek o tym, żebyś odzyskała swój świat — bo zawsze do Ciebie należał. Jeśli doświadczasz przemocy albo czujesz, że sama sobie nie radzisz, czasami trzeba poprosić o specjalistyczną pomoc — i to jest mądra decyzja, nie porażka. Wideo-wersję znajdziesz na YouTube: ⟶ https://youtu.be/VEVg98TVpKY· Więcej: beatajurasz.pl

    Jak rozpoznać manipulację, zanim cię złamie?

  8. Jul 17

    Nigdy nie byłaś „za dużo” — byłaś wśród niewłaściwych ludzi

    „Jesteś za emocjonalna.” „Przesadzasz.” „Wyluzuj.” Słyszałaś to setki razy — i nauczyłaś się mówić ciszej, śmiać się mniej, zajmować mniej miejsca. Tylko po to, żeby się dopasować. Sama przez lata w to wierzyłam. Ściszałam swój śmiech tak długo, że gdy w końcu wrócił — przestraszyłam się go. Był taki głośny i taki obcy. A przecież był mój. W tym odcinku usłyszysz: • dlaczego „za dużo” to nie cecha, tylko niedopasowanie do miejsca i ludzi, • kto tak naprawdę przykleja te etykiety — i dlaczego, • jaką cenę płacimy za dopasowywanie się (przestajemy wiedzieć, kim jesteśmy), • jak sprawdzić, gdzie naprawdę oddychasz pełną piersią, • konkretny mały krok: dokończ jedno zdanie — to, co myślisz i czujesz. Napisz mi: czy słyszałaś kiedyś, że jesteś „za dużo”? 🎬 Wersja wideo: mój kanał YouTube (Kroki Serca) 🌐 Więcej: beatajurasz.pl 📸 Instagram: @beatajurasz Jeśli odcinek Cię poruszył — zostaw ocenę i obserwuj podcast. To pomaga, żeby trafił do innych kobiet.

    Nigdy nie byłaś „za dużo” — byłaś wśród niewłaściwych ludzi
See All (112)

Trailer

About

"Kroki Serca" to ekskluzywny podcast dla kobiet, które pragną spełnienia, sukcesu i wewnętrznej harmonii. To emocjonująca podróż krok po kroku do odkrywania miłości do siebie jako klucza do życiowego sukcesu i pełni życia. Otwieram przed Tobą drzwi do inspirującej przestrzeni, gdzie jako doświadczona coach, psychopedagożka i autorka książek, dzielę się unikalnymi strategiami i głębokimi wglądami. Nasze spotkania to nie tylko rozmowy – to transformujące doświadczenia, które pomogą Ci uwolnić się od ograniczeń i odnaleźć radość w codziennym życiu Poznaj niezwykłe kobiety, które odnalazły swoją drogę do szczęścia i sukcesu. Czerp z ich doświadczeń i pozwól sobie na życie w zgodzie z rytmem swojego serca. "Kroki Serca" to Twoja mapa do spełnionego życia. Do usłyszenia. Z miłością. Beata

Information