Corps & Esprit

Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠💪🏻 Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle :  👉🏻 Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier 👉🏻 Flavio : https://www.instagram.com/flavioguionneau 🧬 Nutripreneur : https://nutripreneur.com (20% avec le code CORPSETESPRIT20) 🧬 Coaching Pareto Santé :  https://paretosante.fr/    

  1. Les conseils santé pour tomber enceinte rapidement | Avec Meryl & Flavio

    4D AGO

    Les conseils santé pour tomber enceinte rapidement | Avec Meryl & Flavio

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.   Dans ce nouvel épisode on parle d’un sujet qui touche de nombreux couples : la fertilité. 📉 Baisse de la qualité du sp*rme 📉 Cycles féminins irréguliers 📉 Difficultés à concevoir un enfant Aujourd’hui, de plus en plus de couples mettent plusieurs mois, voire plusieurs années, à tomber enceinte.   Mais pourquoi ? On décortique les vrais facteurs qui influencent la fertilité : alimentation, sommeil, hormones, stress, sport, perturbateurs endocriniens… Et surtout : ce que vous pouvez faire dès maintenant pour optimiser votre fertilité.   Dans cet épisode, on partage aussi notre expérience personnelle et les habitudes qui nous ont aidés à créer un terrain favorable à la conception.   On explique : - Pourquoi la fertilité baisse chez les hommes et les femmes - Le rôle de l’hygiène de vie dans la conception - Les erreurs alimentaires qui dérèglent les hormones - L’impact du sommeil sur les cycles et la testostérone - Le rôle du sport (et pourquoi trop de sport peut nuire) - Les nutriments essentiels pour la fertilité - L’impact du stress et du couple sur la conception - Les perturbateurs endocriniens du quotidien - Les signaux d’alerte qui doivent pousser à consulter   On parle aussi très concrètement de : ✔️ Alimentation fertile (protéines, lipides, glucides, micronutriments) ✔️ Zinc, magnésium, vitamine D, B9, fer, iode, sélénium ✔️ Glycémie, SOPK, cycles irréguliers ✔️ Poids, masse grasse, microbiote et transmission à l’enfant ✔️ Fenêtre d’ovulation, symptothermie et stress ✔️ Sport, marche, sédentarité, HIIT ✔️ Couple, sécurité émotionnelle et libido ✔️ Red flags où il faut consulter   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-fertilite-conseils-sante   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 — Introduction : Pourquoi la fertilité diminue aujourd’hui 01:00 — Pourquoi on parle de fertilité, notre grande annonce 02:00 — Pourquoi de plus en plus de couples ont du mal à concevoir 03:30 — Fertilité : responsabilité de la femme… mais aussi de l’homme 06:00 — Réserve ovarienne et qualité du sp*rme : comment ça fonctionne 09:00 — Nutrition : premier pilier pour améliorer la fertilité 11:00 — Les dangers des produits ultra-transformés 13:00 — Comment analyser réellement son alimentation 15:00 — Les carences en nutriments qui dérèglent les hormones 18:00 — Surpoids et fertilité : un facteur souvent ignoré 20:00 — La fenêtre de fertilité et l’ovulation 21:30 — L’importance des protéines pour les hormones 24:00 — Les bons lipides pour la fertilité 27:00 — Glycémie et équilibre hormonal 32:00 — Vitamine B9, zinc, vitamine D : nutriments essentiels 37:00 — Fer, carences et fatigue 41:00 — Les super aliments qui soutiennent la fertilité 43:00 — Sport et fertilité : trouver le bon équilibre 46:00 — Trop de sport peut diminuer la fertilité 49:00 — Le rôle du mouvement quotidien et de la marche 55:00 — Pourquoi la sédentarité réduit la fertilité 58:00 — Sommeil et hormones 01:01:00 — Stress, libido et fertilité 01:05:00 — L’impact du couple et de la sécurité émotionnelle 01:07:00 — Surpoids, hormones et conception 01:13:00 — Perturbateurs endocriniens : où ils se cachent 01:16:00 — Pilule, cosmétiques et produits du quotidien 01:20:00 — Les gestes simples pour réduire son exposition 01:27:00 — Les signes qui doivent pousser à consulter 01:30:00 — Conclusion : construire un terrain fertile   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 33m
  2. L’exposition aux perturbateurs endocriniens te fait perdre 10 ans de vie | Avec Corinne LALO

    MAR 1

    L’exposition aux perturbateurs endocriniens te fait perdre 10 ans de vie | Avec Corinne LALO

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.   Dans cet épisode de Corps Esprit, on reçoit Corinne LALO, journaliste d’investigation avec 40 ans de carrière (TF1, France 3, TV5 Monde) et autrice de plusieurs ouvrages sur les scandales sanitaires et les perturbateurs endocriniens.   Pourquoi la fertilité chute, pourquoi la libido disparaît, pourquoi les maladies hormonales explosent, pourquoi les dépressions, l’obésité, l’autisme et les troubles chroniques sont devenus si fréquents… On décortique simplement comment fonctionnent les hormones, comment des molécules issues du pétrole imitent les œstrogènes et la testostérone, et comment elles perturbent le cerveau, la fertilité, le métabolisme et le comportement.   On parle aussi de ce que personne n’ose dire : - Féminisation du vivant (animaux et humains) - Chute de la testostérone - Baisse massive des spermatozoïdes - SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens - Obésité, diabète, troubles neuro - Psychotropes et surdiagnostics - Pilule, médicaments, vaccins, eau potable - Plastiques, cosmétiques, parfums, vapotage - Alimentation industrielle et hormones cachées   Mais surtout, on donne des solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui : ✔️ Quoi éliminer en priorité ✔️ Quoi remplacer facilement ✔️ Comment réduire drastiquement sa charge toxique ✔️ Comment protéger les femmes enceintes et les enfants ✔️ Comment reprendre la main sur sa santé   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-pertubateurs-endocriniens-corinne-lalo   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Corinne LALO : Ses livres : https://www.fnac.com/ia1042528/Corinne-Lalo   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 — Introduction : pourquoi ce sujet est explosif (et ignoré) 01:00 — Qui est Corinne Lalo ? 40 ans d’enquêtes santé 03:00 — Les scandales sanitaires : ce qui a tout déclenché 05:00 — C’est quoi un perturbateur endocrinien ? (explication simple) 08:00 — Comment les hormones fonctionnent (et pourquoi de minuscules doses suffisent) 10:00 — Les “6P” : pesticides, plastifiants, PFAS, polybromés, parabènes… 14:00 — Où on les retrouve dans la vie quotidienne 18:00 — Plastiques, cuisine, cosmétiques, vêtements : les erreurs invisibles 22:00 — Fertilité : chute des spermatozoïdes depuis 1945 26:00 — Baisse de testostérone, libido et féminisation du vivant 30:00 — SOPK, endométriose, troubles hormonaux : pourquoi ça explose 35:00 — Obésité, diabète et métabolisme perturbé 40:00 — Troubles neuro, dépression et santé mentale 45:00 — Grossesse : période ultra-sensible aux perturbateurs 50:00 — Allaitement, exposition des nourrissons et transmission 55:00 — Médicaments hormonaux, pilule et impact à long terme 01:00:00 — Eau potable, filtres et contamination invisible 01:05:00 — Crèmes solaires, parfums, bougies : le faux naturel 01:10:00 — Vapotage et nouvelles expositions sous-estimées 01:15:00 — Peut-on vraiment réduire son exposition ? 01:18:00 — Les actions prioritaires à mettre en place 01:21:00 — Message final : reprendre le pouvoir sur sa santé   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 50m
  3. Un expert en digestion balaye tous les mythes sur les ballonnements | Avec Victor LAROCHE

    FEB 22

    Un expert en digestion balaye tous les mythes sur les ballonnements | Avec Victor LAROCHE

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode, on reçoit Victor Laroche, naturopathe spécialisé en digestion, pour démonter tous les mythes sur les ballonnements, le gluten, le lactose, les fibres, le jeûne intermittent… et même le stress.   👉 Pourquoi certaines personnes digèrent mal des légumes mais tolèrent des nuggets ? 👉 Pourquoi les fibres peuvent aggraver un intestin irritable ? 👉 Pourquoi les tests d’intolérance à 300€ sont souvent inutiles ? 👉 Pourquoi l’alimentation n’est presque jamais la vraie cause ?   On parle de : - Ballonnements, gaz, diarrhée, constipation : les vrais mécanismes - Hydrogène, méthane, sulfure : pourquoi ça sent mauvais - Histamine & inflammation chronique - Gluten vs FODMAPs : la grande confusion - Lactose : 30 % d’intolérants… mais 70 % qui peuvent en consommer - Microbiote & peau (acné, eczéma) - Axe intestin–cerveau : 80 % des troubles sont liés au système nerveux - Burnout, trauma, stress moderne - Mouvement, sport, conscience corporelle - Jeûne intermittent : solution ou pansement ? - Enzymes digestives : outil sous-estimé - IPP & antihistaminiques : attention aux effets long terme   Un épisode ultra riche pour comprendre que : - La digestion n’est pas qu’une question d’assiette - Supprimer des aliments ne règle presque jamais la cause - Le corps est plus robuste qu’on ne le croit - Le mouvement et la sécurité nerveuse changent tout   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe-victor   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Victor LAROCHE : Instagram : https://www.instagram.com/victor.naturopathe Site : https://www.victor-naturopathe.com/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 — Introduction : pourquoi la digestion est le vrai point de départ de la santé 01:08 — Le parcours de Victor : spécialiste des troubles digestifs 03:00 — Inflammation, histamine et symptômes associés (peau, nez, digestion) 06:00 — Les 3 grands signaux digestifs : ballonnements, gaz, transit 09:00 — Types de gaz (hydrogène, méthane, soufre) et ce que ça révèle 12:00 — Problèmes avec les graisses : selles flottantes, malabsorption 20:00 — Quand consulter ? Hypersensibilité intestinale & axe intestin-cerveau 27:00 — Déclencheurs alimentaires vs causes profondes 31:00 — Peau & digestion : eczéma, acné et microbiote 33:00 — Lactose : vraie intolérance ou simple déficit en lactase ? 35:00 — Tests d’intolérances IgG : pourquoi ils sont souvent trompeurs 38:00 — Gluten vs FODMAPs : la grande confusion 42:00 — Enzymes digestives : outil stratégique pour retrouver une vie sociale 44:00 — Mouvement, danse, respiration : sortir du tout-alimentaire 48:30 — Intolérance à l’histamine : pourquoi plus de cas aujourd’hui 51:30 — Protocole histamine : réduction temporaire + recherche des causes 58:00 — Trauma, burn-out, deuil : quand la digestion s’effondre 01:02:00 — Environnement du repas et digestion (écrans, vitesse, contexte) 01:07:00 — Durée des troubles : 3 mois vs 10 ans, différences réelles 01:10:00 — Stress moderne, fatigue et compassion envers soi-même 01:13:00 — Retrouver plaisir, jeu, insouciance pour relancer le système nerveux 01:15:00 — Jeûne intermittent : outil stratégique mais pas solution miracle 01:18:00 — Attention aux carences, sous-nutrition et troubles alimentaires 01:20:00 — Besoins modernes, insouciance et responsabilité personnelle   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 22m
  4. Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

    FEB 15

    Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation. 👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante.   Dans cet épisode, on aborde notamment : - Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France - Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine) - Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes - Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse - Envies de grossesse, fringales et signaux du corps - Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux - Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose “safe” - S*xualité, libido et communication dans le couple - Perturbateurs endocriniens du quotidien - Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse - Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage   Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois : - enceinte - futur parent - partenaire - ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-grossesse-louana   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Louana (My First Step Academy) : Instagram : https://www.instagram.com/louana_myfirststepacademy/ Site : https://myfirststepacademy.com/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse 01:40 Présentation de Louana 03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France 07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement 09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né 10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie 13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux 19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque 22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes 25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables 29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales 34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter 37:30 Compléments clés et prévention des risques 41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée 47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit 51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps 56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson 01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues 01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité 01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter 01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 44m
  5. Sport, nutrition, sommeil : les 100 astuces les plus importantes | Avec Meryl & Flavio

    FEB 8

    Sport, nutrition, sommeil : les 100 astuces les plus importantes | Avec Meryl & Flavio

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode, on te partage 100 tips santé concrets, applicables dès aujourd’hui pour maximiser ton énergie, ta santé hormonale et ta longévité. Sport, nutrition, sommeil, biohacking, hormones… 👉 pas de conseils bateau, que du terrain expliqué simplement.   On parle de : ✔️ Combien de sport faire (et comment progresser sans s’épuiser) ✔️ Assimilation des nutriments (fer, zinc, lipides, glucides) ✔️ Mythes nutritionnels (glucides le soir, cholestérol, zéro sucre) ✔️ Récupération, sommeil profond et routines efficaces ✔️ Biohacking accessible (lumière, respiration, froid, chaleur) ✔️ Hormones, libido, testostérone, cycles féminins ✔️ Perturbateurs endocriniens et gestes simples pour les éviter ✔️ Règle 80/20 : santé sans frustration   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-100-tips-sante   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 Intro : 100 tips santé pour plus d’énergie et une meilleure qualité de vie 04:00 Pourquoi la santé est le vrai levier de performance et de longévité 09:00 Exercices polyarticulaires, charges et progression réelle 11:00 Noter ses charges, éviter les plateaux et l’illusion de progrès 15:00 Poigne, bas du corps et erreurs fréquentes chez les femmes 17:00 Marche, cardio basse intensité et vrais pas quotidiens 21:00 Pourquoi le sport ne sert pas à “brûler des calories” 25:00 Mouvement quotidien : escaliers, pauses actives et constance 29:00 Récupération, blessures et importance de l’échauffement 32:00 Sport ≠ activité : lutter contre la sédentarité 35:00 Fer, vitamine C, café, thé et erreurs classiques 39:00 Microbiote, diversité alimentaire et fermentation 45:00 Cholestérol, hormones et bons gras indispensables 47:00 Quantité vs calories, faim réelle et digestion 52:00 Règle 80/20 : santé durable sans frustration 56:00 Sommeil : régularité semaine / week-end 58:00 Lumière, écrans, routines et endormissement 01:04:00 Siestes, réveils nocturnes et fatigue chronique 01:09:00 Soleil : s’exposer intelligemment sans danger 01:11:00 Musculation, longévité et santé hormonale 01:13:00 Stress, respiration et système nerveux 01:15:00 Perturbateurs endocriniens : où agir concrètement 01:18:00 Libido, cycles féminins et signaux du corps 01:24:00 Entourage, lien social et santé globale 01:26:00 Objets connectés : suivre sa progression sans se comparer 01:28:00 Conclusion : le corps est un système, prévention avant tout   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 38m
  6. Comment conditionner ton cerveau pour réussir ta vie | Avec Ophélie De Zutter

    FEB 1

    Comment conditionner ton cerveau pour réussir ta vie | Avec Ophélie De Zutter

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd’hui on reçoit Ophélie De Zutter, coach business spécialisée dans l’accompagnement d’entrepreneurs avancés, pour une discussion ultra profonde sur les blocages inconscients, les croyances limitantes, l’épuisement, la réussite, le plaisir et la performance durable.   Dans cet épisode, on parle de : - Croyances héritées de l’enfance et de la famille - Auto-sabotage, loyauté inconsciente et peur de réussir - Burnout, fatigue chronique et glorification de l’épuisement - Différence entre confiance en soi et estime de soi - Sport, alimentation et comportements compensatoires - Addiction, pulsions, stress et dérèglements hormonaux - Récompense, dopamine et motivation sur le long terme - Plaisir, réussite et droit d’avoir une “belle vie” - Pourquoi le cerveau peut nous protéger… du succès - Comment repérer ses blocages quand ils sont inconscients   Un épisode profondément libérateur, qui montre qu’on peut réussir sans se détruire, performer sans s’épuiser et construire une vie alignée sans culpabiliser. Si tu es entrepreneur, salarié ambitieux, sportif ou juste quelqu’un qui veut réussir sans se cramer, cet épisode est pour toi.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-croyances-limitantes-ophelie   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Ophélie De Zutter : Instagram : https://www.instagram.com/opheliedezutter_/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ophélie-de-zutter-639539129/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 Intro : stratégie, blocages et croyances inconscientes 01:10 Présentation d’Ophélie et du thème de l’épisode 02:15 Stratégie vs blocages mentaux : pourquoi c’est toujours lié 03:50 Croyances, peurs et auto-sabotage : comment ça se crée 06:00 Argent, famille, loyauté et peur de réussir 09:00 Poids, santé, stress et croyances familiales 12:00 Épuisement, burnout et glorification de la fatigue 16:00 Sommeil, sport et performance : sortir du “no pain no gain” 19:30 Addictions, compensations et vide intérieur 24:00 Entourage, reconnaissance et besoin de validation 28:30 Confiance en soi vs estime de soi (différence clé) 33:00 Le cerveau “protecteur” qui sabote même le succès 37:00 Récompense, dopamine et motivation durable 42:00 Plaisir, alimentation et santé sans culpabilité 47:00 Symptômes physiques et signaux du corps 50:00 Société, réussite et honte du plaisir 55:00 Enfance, parents et racines des blocages 58:00 Pourquoi on sait quoi faire… mais on ne le fait pas 01:02:00 Journaling, psy, coaching : quand et comment 01:05:00 Checklist simple pour repérer ses blocages 01:08:00 Réussir sans s’épuiser : changer de modèle 01:12:00 Se célébrer, s’autoriser et débloquer la croissance 01:20:00 Conseils finaux pour entrepreneurs et ambitieux 01:28:30 Conclusion & mot de la fin   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 29m
  7. N°1 Médecine Chinoise : “En France on sait guérir mais pas prévenir" | Avec Alexandra

    JAN 25

    N°1 Médecine Chinoise : “En France on sait guérir mais pas prévenir" | Avec Alexandra

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.   Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi ancien que révolutionnaire : la diététique et la médecine chinoise, appliquées concrètement à notre quotidien moderne. Notre invitée, Alexandra (@equilibriumparis_), est créatrice de contenu spécialisée en diététique chinoise. Son approche est simple, pragmatique et loin des dogmes : comprendre le corps dans sa globalité, écouter ses signaux, et utiliser l’alimentation comme un vrai levier de santé, d’énergie et de prévention. Dans cet épisode, on démonte beaucoup d’idées reçues occidentales (calories, froid, cru, équilibre alimentaire…) pour découvrir une autre logique, vieille de plus de 2000 ans, mais étonnamment actuelle.   Tu vas comprendre notamment : - Pourquoi la médecine chinoise ne traite jamais un organe isolément - Le lien entre stress, foie, digestion et fatigue chronique - Pourquoi manger trop froid ou trop cru peut littéralement épuiser ton système digestif - Pourquoi la qualité et la température des aliments comptent plus que les calories - Comment composer une assiette équilibrée sans jamais compter - Le rôle des saisons dans ton énergie, ton immunité et ton métabolisme - Pourquoi l’hiver fatigue autant… et comment mieux le vivre - Comment la peau, les cheveux et le visage révèlent l’état de tes organes - Les aliments et plantes clés pour la digestion, l’immunité, la peau et les cheveux - Le vrai rôle du mouvement, de la marche et du sport selon la médecine chinoise - Pourquoi cette médecine est avant tout préventive, et non curative   Un épisode dense, concret et accessible, que tu sois curieux, sceptique, fatigué, sportif… ou simplement en quête de bon sens.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Alexandra : Instagram : https://www.instagram.com/equilibriumparis_/ Site Equilibrium : https://equilibriumparis.com/ Pour découvrir les 9 règles de la diététique Chinoise : https://equilibriumparis.com/pages/les-9-regles-de-la-dietetique-chinoise   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 01:30 – Parcours d’Alexandra et découverte de la médecine chinoise 02:40 – Médecine chinoise : vision holistique du corps (corps, esprit, environnement) 06:20 – Pourquoi la médecine chinoise séduit de plus en plus en France 12:10 – Médecine occidentale vs médecine chinoise : guérir vs prévenir 16:40 – Le froid, le cru et la digestion : la métaphore de la casserole 19:30 – Cru vs cuit : assimilation des nutriments avant tout 25:10 – Yin & Yang : pourquoi la médecine chinoise n’est jamais binaire 33:10 – Composer une assiette selon les organes et les couleurs 37:40 – Poids, énergie et vitalité : changer de référentiel 41:00 – Immunité en hiver : bouillons, plantes et chaleur 45:00 – Le visage comme miroir de la santé (peau, yeux, langue) 51:50 – Peau, hydratation et plantes médicinales chinoises 53:50 – Aliments beauté 57:10 – Aliments à limiter 1:02:30 – Fruits crus, cuits, congelés : comment les consommer 1:07:00 – Chute de cheveux, génétique et acupuncture 1:08:00 – Compléments alimentaires vs plantes 1:10:50 – Alcool et médecine chinoise : chaleur et déséquilibres 1:12:10 – Cycle menstruel et alimentation chez la femme 1:15:30 – Méridiens : les autoroutes de l’énergie 1:17:00 – Mouvement, marche et sport modéré 1:19:00 – Prévention en Chine : une culture ancrée 1:21:30 – Le système de santé chinois et la logique préventive 1:23:30 – L’avenir de la médecine chinoise en France 1:24:20 – Projets d’Alexandra : livre, Chine, transmission   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 28m
  8. Jean-Michel Karam : “Voici mes routines santé pour rester performant”

    JAN 18

    Jean-Michel Karam : “Voici mes routines santé pour rester performant”

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd’hui on reçoit un invité hors norme : Jean-Michel Karam ! Entrepreneur multi-casquettes, fondateur de groupes cotés en bourse, pionnier de la beauty tech, investisseur dans "Qui veut être mon associé ?" Jean-Michel parle de liberté, de vieillesse, de mort, de discipline, de plaisir, de santé intérieure, de spiritualité et de longévité belle. Un épisode brut, sans filtre, parfois provocant, mais surtout profond et ultra inspirant. Dans cet échange, on parle de : - Pourquoi il dit sans détour : « Je veux mourir beau » - La différence entre longévité et beautiful longevity - La peur de la vieillesse, pas de la mort - Stress, de guerre, de foi, de liberté et de paix intérieure - Discipline quotidienne (8 minutes de sport matin et soir, quoi qu’il arrive) - Sport d’entretien après 40 ans - Jeûne intermittent naturel - Plaisir, de nourriture, de vin, de cuisine - Libido, de couple, d’énergie vitale - Pourquoi le stress est un poison lent - Ce qui compte vraiment quand on enlève le business, l’ego et le bruit   Jean-Michel partage aussi sa vision très personnelle : 👉 la vie comme un jeu 👉 l’importance de ne pas se prendre trop au sérieux 👉 pourquoi la réussite sans santé est une imposture 👉 et pourquoi le vrai enfer, ce sont les regrets   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-jean-michel-karam   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Jean-Michel Karam : Instagram : https://www.instagram.com/jean_michel_karam/   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:41 – Qui est Jean-Michel Karam et ses entreprises 01:16 – Parcours CNRS, microélectronique et naissance de MEMSCAP 04:16 – Réussite fulgurante en bourse et le revers derrière 05:36 – Tech, brevets et stratégie “barrière d’entrée” 07:13 – Beauté personnalisée : efficacité, IA et produits sur-mesure 09:49 – Obsession de l’efficacité et “je veux mourir beau” 13:50 – Le plan B “Diman” : liberté mentale et anti-stress 16:24 – Guerre, mort et relativisation totale du quotidien 19:21 – Beautiful longevity : bien vivre jusqu’au bout sans déclin 22:27 – Stress : comment le neutraliser au quotidien 27:11 – Routine sportive minimale mais quotidienne (8 minutes matin et soir) 29:51 – Week-end : déconnexion et marche cardio en montée 35:10 – Jeûne intermittent naturel et rythme alimentaire simple 40:11 – Charge mentale, sommeil et trop d’activités en parallèle 44:32 – Impôts, reconnaissance et la fatigue mentale qui vient de là 50:46 – Entrepreneuriat : marathon avec sprints et gestion de l’énergie 56:18 – Libido, vitalité et équilibre de vie 59:25 – Couple : désir, air, et éviter la routine mécanique   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

    1h 3m

About

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠💪🏻 Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle :  👉🏻 Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier 👉🏻 Flavio : https://www.instagram.com/flavioguionneau 🧬 Nutripreneur : https://nutripreneur.com (20% avec le code CORPSETESPRIT20) 🧬 Coaching Pareto Santé :  https://paretosante.fr/    

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