Bah mange!

sonia M
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  • Mental Health
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Bienvenue sur "Bah Mange!"Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA), que tu ressentes une addiction au sport, ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au corps, à la nourriture ou à toi-même, ce podcast est fait pour toi.Mais ce n’est pas que ça."Bah Mange!" explore aussi les grands thèmes du bien-être mental, de la charge mentale, du rapport au perfectionnisme, de la culpabilité, de la guérison et de ce fichu besoin de contrôle qu’on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.Tu y trouveras :des épisodes solo où je te parle sans filtre de mon expériencedes témoignages puissants et vraisdes outils concrets pour avancer à ton rythme, et te sentir un peu moins seul(e) dans ton parcours.Un nouvel épisode chaque dimanche.Si tu veux mieux te comprendre, alléger ton quotidien, sortir des schémas auto-destructeurs et construire une vie plus alignée, abonne-toi.Rejoins-moi aussi sur [Instagram @bahmange] et dans le groupe Facebook ABHD pour continuer la discussion.Parce que bien manger, c’est aussi mieux penser, mieux bouger, mieux vivre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Sep 27

    TCA : ne plus mettre sa vie entre parenthèses

    Et si on arrêtait d’attendre que tout aille mieux pour recommencer à vivre ? Dans cet épisode de Bah Mange, Sonia reçoit Élodie, qui vit avec les troubles du comportement alimentaire depuis l’adolescence. Elle raconte son parcours, les années difficiles, l’hospitalisation, mais aussi ce moment où l’on essaie, malgré tout, de redonner de la place à ses envies, à ses projets et à sa vie. Un échange sensible et sincère sur les TCA, la peur, la reconstruction, et cette question essentielle : comment ne plus mettre sa vie entre parenthèses ? Retrouvez Bah Mange et les contenus complémentaires sur bahmange.fr. Pour aller plus loin et accéder aux contenus exclusifs, rendez-vous sur Patreon / Bah Mange+. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TCA : ne plus mettre sa vie entre parenthèses

  2. Sep 20

    TCA : même quand tout va bien, ça peut déborder

    Tu as passé une super journée. Tu as ri, profité, oublié le TCA quelques heures. Et puis tu rentres chez toi. La culpabilité revient. Les pensées autour de la nourriture reprennent de la place. Comme si cette belle journée devait forcément se payer après. Mais parfois, le trouble n'attend même pas le retour à la maison. Il est déjà là, pendant qu'on sourit, qu'on discute avec des amis ou qu'on essaie simplement de profiter du moment. Cette semaine, je vous ai demandé de me raconter ce qui se passe dans votre tête quand tout semble aller bien autour de vous. Vos réponses m'ont donné envie de consacrer un épisode entier à cette partie souvent invisible des troubles du comportement alimentaire. On va parler de ces journées heureuses qui se terminent dans la culpabilité, des repas où l'on sourit alors que notre tête est ailleurs, des remarques qui viennent tout compliquer et de ces émotions agréables qui peuvent, elles aussi, devenir difficiles à accueillir. Parce qu'on peut être heureux et vivre encore avec un TCA. On peut profiter d'un moment et avoir besoin d'aide ensuite. L'un n'annule pas l'autre. Un épisode nourri par les expériences anonymisées de la communauté ABHD, pour parler autrement de l'anorexie, de la boulimie, de l'hyperphagie et de cette place que le trouble peut continuer à prendre dans nos vies. Et surtout, pour rappeler qu'une journée difficile après un bon moment ne retire rien au bonheur qu'on a réellement vécu. Viens, on en parle ensemble. Retrouve le podcast, mon livre "32 kilos tout va bien", les audios repères et notre communauté sur https://www.bahmange.fr. Et si tu as envie de prolonger Bah Mange entre deux épisodes, avec des témoignages, des audios repères et des contenus réservés, retrouve Bah Mange+ sur https://www.bahmange.fr/plus. Le podcast du dimanche reste gratuit. Bah Mange+ est là pour les jours entre deux dimanches. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TCA : même quand tout va bien, ça peut déborder

  3. Sep 13

    Ne pas mettre sa vie en pause à cause du TCA

    Peut-on faire ce métier avec un TCA ? Marie est diététicienne. Et anorexique. Elle accompagne l’alimentation des autres toute la journée, et le soir c’est la sienne qui fait mal. Longtemps, elle a cru que son trouble faisait d’elle une imposture, et elle en avait honte. On a parlé de cette honte, de l’anorexie qu’on cache quand on soigne les autres, et de cette idée qui colle à la peau : attendre d’aller mieux pour vraiment vivre. Attendre pour les projets, pour la famille, pour un enfant. Comme si la vraie vie commençait après le rétablissement. Marie repart avec autre chose. Pas une guérison en claquant des doigts. Juste le droit de continuer à vivre, même avec le trouble encore là. Une petite chose : par moments, la connexion abîme un peu la voix de Marie. J’ai gardé l’échange tel quel. Ce qu’elle raconte comptait plus que le son parfait. Un témoignage sur le TCA, l’anorexie, la honte, le rétablissement et la vie qui continue. Si tu veux prolonger l’épisode, retrouver les audios et découvrir tout l’univers Bah Mange, tout est sur bahmange.fr Le podcast du dimanche reste gratuit. Bah Mange+ est là pour les jours entre deux dimanches. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Ne pas mettre sa vie en pause à cause du TCA

  4. Sep 6

    TCA : et après, c'est quand ?

    Tu as atteint le chiffre qu'on attendait. On te dit que c'est bon. Et là, plus personne. Cette semaine, vous avez été des dizaines à me raconter l'hôpital, la prise en charge, ce moment où on ne regarde plus que la balance et où on oublie la personne derrière. Mais aussi ce dont personne ne parle jamais : l'après. Ce vide, une fois le corps remonté et la tête laissée loin derrière. Dans cet épisode, on parle de ce que ça fait d'être ramené à un poids, qu'on soit passé par un service ou pas. Des prises en charge qui cassent, de celles qui tendent vraiment la main, et de comment on essaie de ne pas traverser l'après tout seul. Je te raconte aussi mon histoire, ma sortie trop tôt, et ce que ça m'a coûté. Parce qu'on n'est pas qu'un TCA sur pattes. On est quelqu'un. Un épisode sur les troubles du comportement alimentaire, l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, le rétablissement et tout ce qui vient après. Pour prolonger, tout est réuni sur bahmange.fr. Viens, on en parle ensemble. Dis-moi si tu veux que bahmange.fr apparaisse plus tôt, ou avec une formulation qui ramène un peu plus vers les audios repères, vu que c'est ton levier prioritaire en ce moment. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TCA : et après, c'est quand ?

  5. Aug 30

    TCA : se comparer, et cette minceur qui revient partout

    Tu ouvres ton téléphone, et d'un coup, tout le monde a maigri. Et une petite voix te souffle que toi aussi, tu devrais. En ce moment, la minceur est partout : les corps qui fondent, les injections pour maigrir, les "avant / après", ces vidéos où on déballe minute par minute tout ce qu'on mange dans une journée. Et quand on vit avec un TCA, ça réveille la comparaison, la vieille voix, l'envie de se punir ou de "mériter" ce qu'on mange. Dans cet épisode, on parle de tout ça. Pas de leçon, pas de moral. Vos mots. Des auditrices et des auditeurs m'ont écrit ce que la comparaison déclenche vraiment en eux : le miroir qui ment, l'épuisement de lutter en permanence, la culpabilité, cette idée qu'il faudrait encore descendre. On parle aussi du sport et de la nourriture, qui devraient être un plaisir et pas une punition. Et surtout de ce qui aide, concrètement, quand ça déborde. Un épisode pour toutes celles et ceux qui se comparent, qui se battent avec leur image du corps, leur relation à la nourriture, l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, ou juste ce diktat de la minceur qui revient trop fort en cette rentrée. Pour aller plus loin, mes audios repères pour les moments durs, le livre "32 kilos tout va bien" et le groupe d'entraide sont sur bahmange.fr. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TCA : se comparer, et cette minceur qui revient partout

  6. Aug 23

    TCA : la rentrée et cette injonction à se reprendre en main

    Allez, cette année, je me reprends en main! Tu l'as peut-être déjà dite cette semaine, sans y penser. Pour la plupart des gens, cette phrase tient deux semaines. Quand on vit avec un TCA, elle a un autre goût, que personne autour ne sent. Dans cet épisode, on parle de la rentrée. De ce moment où le monde entier décide qu'il faut se remettre au propre, et où la maladie trouve une porte grande ouverte pour revenir sans que ça se voie. Le rythme qui reprend et qui serre. Le cadre qui rassure les uns et enferme les autres. L'injonction à se reprendre en main, applaudie de tous pendant qu'à l'intérieur ça se resserre. Le corps qu'on cache après l'été. La charge des parents et la peur de ce que les enfants voient. Et celles et ceux qui, à contre-courant, se battent pour reprendre du poids au milieu des programmes détox. Comme toujours, l'épisode est tissé de vos témoignages, anonymisés et reformulés. Et il se termine par du concret : ce qui aide vraiment à ne pas rechuter quand septembre repose ses habitudes sur la table. Un épisode pour tout le monde, femmes et hommes, parce qu'on oublie trop souvent que les TCA ne connaissent pas de genre. Pour aller plus loin, tu retrouves tout au même endroit sur bahmange.fr : les audios repères pour les moments où ça déborde, le livre 32 kilos tout va bien, et le groupe ABHD pour continuer ces conversations à l'abri des regards. Et si le podcast t'accompagne, tu peux le soutenir sur Tribee, le lien est aussi sur le site. Si cet épisode résonne en toi, partage-le à quelqu'un pour qui la rentrée est un mur cette année. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TCA : la rentrée et cette injonction à se reprendre en main

  7. Aug 9

    TCA : le jour où tu te débarrasses de la balance

    Tu montes dessus, tu descends, tu remontes pour être sûre. Et le chiffre décide si t'as le droit d'aller bien aujourd'hui. Dans cet épisode je parle de la balance dans les TCA. Pas des chiffres en général, mais du jour où on décide de s'en séparer. Le rituel qu'on avoue à personne, la peur que ça remue, les étapes concrètes pour y aller à son rythme, et ce qu'on récupère une fois qu'elle n'est plus là. Cet épisode est né de vos témoignages, des dizaines de femmes qui m'ont raconté où en était leur balance, tissés tout au long de l'épisode, anonymisés. Anorexie, boulimie, hyperphagie, restriction : si ta journée dépend d'un nombre le matin, cet épisode est pour toi. Pour les matins où le chiffre prend toute la place, mes audios repères t'aident à te reposer ailleurs que sur la balance. Mon livre, 32 kilos tout va bien, et toutes mes ressources sont sur bahmange.fr. Et si tu veux soutenir le podcast pour qu'il continue, rendez-vous sur Tribee. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    TCA : le jour où tu te débarrasses de la balance

  8. Aug 2

    TCA : quand ceux qui nous aiment font le plus de mal

    Tu remanges, et là ça tombe : "ah, tu vas manger tout ça ?" Dit par quelqu'un qui t'aime. Cette semaine, je vous ai demandé la phrase qu'un proche vous a dite en croyant bien faire, et qui vous a fait basculer. Vous avez été des centaines à répondre. Et à chaque fois, la même chose : ces phrases venaient rarement d'inconnus. Elles venaient d'un parent, d'un conjoint, d'une amie. Dans cet épisode, on parle du déni ("c'est dans ta tête, tu fais semblant"), de l'appel à la volonté ("fais un effort, maîtrise-toi"), du corps commenté, de la banalisation ("t'as qu'à manger"), et de toutes ces remarques dites sous couvert d'affection. Je vous raconte aussi ma propre histoire, le fameux "bah mange" qui a donné son nom à ce podcast. Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour ne plus porter ces mots comme s'ils étaient vrais. Anorexie, boulimie, hyperphagie : si tu vis avec un TCA, ou si tu accompagnes quelqu'un, cet épisode est pour toi. Tu n'es pas seule. Retrouve-moi dans le groupe ABHD, sur Instagram @bahmange, et sur bahmange.fr. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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