BORBOLETA: sobre Adultos PHDA

Isabel Reis
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  • MENTAL HEALTH
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BORBOLETA: sobre Adultos PHDA

Borboleta: um espaço acolhedor para discutir e explorar os desafios e as particularidades de ser adulto com PHDA (Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção). Aqui, abraçamos a jornada única de pessoas que navegam num mundo que muitas vezes não compreende totalmente as suas experiências. Junta-te a nós enquanto mergulhamos em conversas significativas e partilhamos sugestões práticas. Quer tenhas acabado de receber diagnóstico, ou estejas à procura de compreensão ou sejas alguém com interesse em aprender mais, este podcast é para ti!

  1. EP 13 - PHDA: UM ANO DE DESAFIOS E CONQUISTAS

    10/25/2024

    EP 13 - PHDA: UM ANO DE DESAFIOS E CONQUISTAS

    No primeiro aniversário do Borboleta, Isabel conta-nos como ter recebido diagnóstico de PHDA alterou a sua vida no último ano: desafios, das conquistas, auto-aceitação, da autenticidade. Sem máscaras!

    1h 5m
  2. Ep.12 - PHDA e Alimentação

    08/12/2024

    Ep.12 - PHDA e Alimentação

    Ana Teresa Barata, nutricionista e especialista em PHDA, partilha estratégias simples que nos equipam a vencer os "Não tenho nada em casa" ou "Almocei um pacote de batatas" e outros clássicos da PHDA, ajudando-nos a fazer escolhas alimentares mais equilibradas e conscientes no dia a dia. Www.instagram.com/borboleta.phda Ana Teresa Barata - Nutricionista https://www.linkedin.com/in/ana-teresa-barata-nutricionista/ https://www.instagram.com/ana_barata_nutricionista/ Mail: anatbarata@gmail.com

    1h 47m
  3. Ep. 11 - SÍNDROME DE IMPOSTOR - O que é e como prendeu as asas do Borboleta?

    07/04/2024

    Ep. 11 - SÍNDROME DE IMPOSTOR - O que é e como prendeu as asas do Borboleta?

    De forma cândida e honesta, Isabel partilha alguns dos seus desafios pessoais, os seus sentimentos de insegurança e sua jornada de autodescoberta. Ela confessa-nos o que levou o Borboleta a um silêncio de meses. Diz-nos como estas suas lutas e consequentes clarividências a levaram a retomar as gravações. https://www.instagram.com/borboleta.phda Próximos temas: - Expressões que "aleijam" PHDAs - RSD: o que é e como nos afecta - PHDA e hábitos alimentares - Lista de tarefas vs Lista de Projectos

    26 min
  4. Ep. 10 - PHDA no FEMININO e alguns porquês do DIAGNÓSTICO TARDIO

    02/24/2024

    Ep. 10 - PHDA no FEMININO e alguns porquês do DIAGNÓSTICO TARDIO

    De novo, Helena e Isabel, voltam à conversa. E desta vez para abrir o diálogo em torno da PHDA no FEMININO e de uma questão fundamental: porque as mulheres levam tanto tempo para serem diagnosticadas? Quantas de nós tentaram vez após vez perceber a raiz das suas desatenções, paralisias e falhanços e tudo o que conseguimos foi “isso é ansiedade e depressão”. Claro! Ao fim de anos e anos de incessantes lutas internas e externas seria impossível não estarmos deprimidas e ansiosas! De repente percebemos que afinal não somos uma égua mal acabada, mas somos antes uma incrível zebra. Afinal era PHDA.

    1h 26m
  5. Ep. 09 - PARALISIA FUNCIONAL e a tríade culpa-vergonha-perfeccionismo

    02/02/2024

    Ep. 09 - PARALISIA FUNCIONAL e a tríade culpa-vergonha-perfeccionismo

    Isabel partilha contigo qual descobriu ser a relação entre a sua paralisia funcional e a tríade “culpa-vergonha-perfeccionismo”. Ela compartilha a sua experiência na busca por estratégias práticas para uma gestão mais abrangente do PHDA e das suas características mais vincadas.

    41 min
  6. Ep. 08 - NA PRIMEIRA PESSOA: Helena Carneiro fala-nos sobre alívio e luto, sobre mil cursos e sobre ciclo feminino, entre tantas outras coisas

    01/08/2024

    Ep. 08 - NA PRIMEIRA PESSOA: Helena Carneiro fala-nos sobre alívio e luto, sobre mil cursos e sobre ciclo feminino, entre tantas outras coisas

    Mergulha nesta conversa animada e de partilhas francas entre a Isabel e a Helena, que acabou de receber o diagnóstico de PHDA. Numa partilha muito franca e aberta fala-nos sobre os aspectos emocionais deste diagnóstico tardio. Conta-nos também como a revelação da condição pode desencadear uma mistura complexa de emoções. O alívio por finalmente compreender as nuances do seu comportamento ao longo dos anos entrelaça-se com o luto pelo tempo perdido e pelos desafios não compreendidos anteriormente. E sobre como está interessada em perceber como o ciclo hormonal feminino influencia a manifestação da PHDA. Esta compreensão trouxe uma nova perspectiva à sua vida. Junta-te a nós nesta conversa franca e nesta partilha de uma visão pessoal e reflexiva sobre a descoberta do PHDA na idade adulta.

    1h 37m
  7. Ep. 07 - RESOLUÇÕES DE ANO NOVO? Experimenta isto

    12/30/2023

    Ep. 07 - RESOLUÇÕES DE ANO NOVO? Experimenta isto

    E se trocarmos as voltas a isto? E se em vez de pensar no que queremos mudar no ano que se vai estrear, pensarmos no precisa ficar igual? Junta-te a mim neste exercício de olhar para trás e para dentro para poder avançar para a frente e para fora. Ao vivo e a cores faço este exercício de introspecção retropectiva em conjunto contigo. Faz também à medida que vais ouvindo. E depois conta-me como correu: aqui nos comentários ou no instagram ou envia mail. www.adultosphda.pt www.instagram.com/borboleta.phda

    58 min
  8. Completamente Transparente #1: Paralisia

    12/25/2023

    Completamente Transparente #1: Paralisia

    Este não é mais um episódio do Borboleta. Esta é uma partilha. Completamente transparente. Sem filtros, partilho contigo os bastidores da minha PHDA: dias ou semanas menos bons, ferramentas internas e externas a que vou recorrendo. Aqui. Completamente transparente! Sem dia marcado. Sem hora marcada.

    30 min
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Borboleta: um espaço acolhedor para discutir e explorar os desafios e as particularidades de ser adulto com PHDA (Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção). Aqui, abraçamos a jornada única de pessoas que navegam num mundo que muitas vezes não compreende totalmente as suas experiências. Junta-te a nós enquanto mergulhamos em conversas significativas e partilhamos sugestões práticas. Quer tenhas acabado de receber diagnóstico, ou estejas à procura de compreensão ou sejas alguém com interesse em aprender mais, este podcast é para ti!

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