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小黃與小紅
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嗨~我們是書果汁的小黃與小紅 一個想開書店；一個想開果汁店 閱讀補充靈魂能量；果汁補充身體能量 黃與紅交織成橘，繽紛彼此的生活 為什麼我們在Podcast分享閱讀心得？ \ 推廣閱讀的想法來自美好的閱讀經驗 / 孩提時代，睡前說故事時光、與親友一同閱讀 等等美好體驗是身而為人感受幸福的重要時刻 然而，近年感受書店經營、紙本書業 因時代潮流逐漸式微，令我們心痛不已 「假如沒有書，休假時要去哪裡？旅行時要去哪裡？ 「內心充滿疑惑、人生低潮時哪裡有容身之處？」 「世界每少一間書店、書籍絕版停刊都令人心痛...」 於是，我們在2023年度10月份 架設書果汁 Podcast頻道說書推廣閱讀 願緣分牽繫緣分讓喜愛閱讀的熱情 成為一股巨大的力量，不斷發酵... \ 我們的終極目標是 / 「讓更多人體驗閱讀的美好」 「因閱讀讓生命獲得滋養與力量」 \ 邀請您 / 更加貼近我們：https://linkby.tw/bookjuice \ 我們正著手進行的事情&歷年紀事 / 2026二月：屏東竹田「廟口閱讀策」 2026一月：高雄大寮兌夢人田邊書市集 2025十二月：台南永康新總圖「 耶誕書市集」 2025十月：台南新營音樂市集 2025九月：推出第一款周邊商品「2026桌月曆 」 2025五月：展開"文學之旅"作為選書推廣新企畫 2025二月：高雄美濃庄頭書展ｘ山蛙音樂節 2025二月：精選"人生必讀"作為選書推廣新企畫 2024十二月：台南新營新東舊時光「創新書市」 2024十月：台南藍晒圖設計展主區 2024十月：高雄蓮池潭孔廟「書市野餐日市集」 2024九月：台南新總圖「非買BOOK！好書文創市集」 2024六月：「樹洞冊所展」在野冊親職書店舉辦 2024四月：新營文化中心「好本市書市集」 2024三月： 書果汁Podcast頻道以選書推薦好書店 2024三月： 麻豆總爺藝文中心「柚花市集 」 2024一月： 台南文學館「 南島嶼族書市集」 2023十二月： 台南永康新總圖「 創新市集」 2023十月： 書果汁Podcast頻道正式成立推薦好書 Powered by Firstory Hosting

  1. 6d ago

    EP.134Alpha書系：《自己的房間》女性若要寫作小說，必須有每年五百英鎊和一把門鎖

    女性若要寫作小說，必須有每年五百英鎊與一把門鎖《自己的房間》徜徉嘉義渺渺書店翻譯文學區，發現侘寂風文庫本大小的《自己的房間》，書背金句寫著：「寫妳真心想寫，才是唯一重要的事。」秒瞬間觸動內心並選購，進而層層探索，體驗如同寶藏般的書系－由堡壘文化推出全新經典文學【α書系】（低噪慢讀版）。α書系以「關機儀式」為核心概念，專為現代人打造低噪、慢節奏的閱讀體驗，適合每晚放下螢幕，沉浸於紙本文字中。此書系不僅在封面上別具巧思，更創新地結合「閱讀成分標示」與「專屬故事香氣」，協助讀者依心情挑選並深化故事氛圍。目前已出版《愛麗絲夢遊仙境與鏡中奇緣》、《大亨小傳》、《異鄉人》等七本經典之作，預計將推出共17本系列作品。更多詳細介紹請參閱堡壘文化相關資訊。此書系我們選購的第一本為吳爾芙《自己的房間》，拆封膜進入閱讀後，便愛不釋手，因此將陸續精選三本α書系選書與大家分享。本書設計深得私心喜愛的原因，在於書風內左側邊藏了香氣呼應的介紹，出版社將文學情境與香氣媒合的恰到好處，並以優美的字句化為香氣，讓情境變得更加立體。《自己的房間》書寫背景為1928年10月，吳爾芙受邀前往英國劍橋大學的紐納姆學院（Newnham College）與格頓學院（Girton College）這兩所女子學院發表演講，講題是「女性與小說」。她隨後將這些講稿擴充整理，於1929年出版了這本經典長篇散文集。《自己的房間》不是小說，也不是詩，要如何呈現香氣映照這本作品呢？α書系做到了～!芳枸葉香氣嚴選，真實如同吳爾芙的犀利及精闢文風。剖析女性在當時封閉社會中所遭遇的困境與解套方式，整本書她以不同切面及角度探討「女性與小說」，過程中不忘直搗核心，反覆提出「五百英鎊以及自己房間」是思想自由的先決條件，激勵女性重視教育、經濟獨立的重要性。 ｜書中三點見解，精闢如冰雪｜ 1.核物質獨立是自由的基石：吳爾芙指出，女性長久以來受困於貧窮與家務，無法自主，唯有經濟獨立與個人專屬空間，才能卸下社會賦予的角色束縛。 2.揭露歷史結構的不平等：書中透過虛構莎士比亞才華洋溢卻遭埋沒的妹妹（茱蒂絲），控訴父權社會剝奪了女性受教育與發揮才華的機會。 3.超越單一性別的視野：她並非單純鼓吹對立，而是提出「雌雄同體」的完整心智概念，認為心智不該受制於單一性別，才能達到最大的創造力。 翻閱《自己的房間》，彷彿穿越時空，入座100年前的英國大學講堂，由吳爾芙主講「女性覺醒」，這堂課鼓勵每個人爭取自我主導權、捍衛隱私與思考權利，成為追求獨立與活出真實自我的精神象徵。 | 書籍介紹 | 書名：自己的房間作者： 維吉尼亞．吳爾芙  原文作者： Virginia Woolf譯者： 蕭季瑄出版社：堡壘文化  出版日期：2026/05/20| 作者介紹 | 維吉尼亞．吳爾芙（Virginia Woolf） 1882年出生於倫敦的文學世家，身為女性，在時代壓力下僅能在家中以父親萊斯利．史蒂芬爵士的龐大藏書自學。代表作《自己的房間》源於她在劍橋大學女校的演講主題「女性與小說」，她提出「女性若要寫作，必須有錢和自己的房間」，成為女性主義文學批評的基石。 吳爾芙一生深受精神疾病所苦，於1941年投河自盡。但豐富多產的創作不乏各部長、短篇小說、散文如《戴洛維夫人》、《燈塔行》等經典，其意識流文學風格，也成為廿世紀現代主義與女性主義文學最重要的先驅之一。 |譯者簡介| 蕭季瑄 倫敦大學亞非學院（SOAS）社會人類學碩士。鍾情學習語言、文化，熱愛旅遊，享受置身異地時交融的陌生感與熟悉感。譯有《私人圖書館員》、《少年小樹之歌》、《被害人》等書。 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

  2. Oct 18

    EP.133療癒小說：《愛最後停留的地方》愛從未消失，而是藏在涓滴日常與尋常物件中

    上有老 下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！ 預防流感已成共識，但多得是你不知道的事 你為預防多一步  守護全家健康不讓步！ 立即了解肺炎鏈球菌相關資訊  https://fstry.pse.is/9rpvf6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當生命走到盡頭，若仍有放不下的牽掛，你願以什麼樣的形式回到所愛身邊？ 由仲間出版社推出的奇幻療癒短篇小說集《愛最後停留的地方》，打造了一個極具巧思與溫情的生死世界觀：人在離世後，若懷有未竟的思念與遺憾，「依附員」便會現身引導，給予逝者最後一次重返人間的機會。然而，唯一的條件是——靈魂只能寄宿於「沒有生命的物品」上。 失去說話與行動能力、無法再給予擁抱的靈魂，該如何遞送愛意？全書收錄 11 個細膩精緻的人間短篇，記錄逝者幻化為各式物件後的無聲守候： 二手賣店裡的禮物相機：本想紀錄孫子生活的奶奶，醒來卻發現自己躺在二手櫥窗，進而揭開一段關於放手、愧疚與跨世代陪伴的溫暖轉折。 暗藏深情的白檀扇：透過白檀縷縷清香的交織與隱喻，描繪出師生之間壓抑卻雋永的悸動與厚愛。 穿梭日常的記憶載體：從守候孩子夢想的物件、紀錄妻子點滴的日記本，到默默凝視家人變化的生活器皿，展現愛的多元樣貌。 本書不單寫失落與遺憾，更透過「無聲陪伴」的獨特視角，給了逝者與生者一個「重新看懂對方」的契機。那些生前執著的結，在靜默的凝視中化為釋懷；看似斷裂的關係，也在物件被轉手與珍視的過程中以意想不到的方式延續。 這是一部用詩意與奇幻筆觸包裹的溫柔之作。它提醒著我們：愛從未消失，而是藏在涓滴日常與尋常物件之中。每一次對物件的輕撫與使用，都是與所愛之人的深情交會。 | 書籍介紹 | 書名：愛最後停留的地方作者： 東直子  譯者： 楊明綺繪者： Dyin Li出版社：仲間出版  出版日期：2026/07/15| 作者介紹 | 東直子  和歌創作者、小說家。1990 年起在《MOE》雜誌發表和歌、詩與童話作品，1996 年獲第 7 屆歌壇獎。2006 年在小說界出道，2016 年以《糸島的森林小屋》獲第 31 屆坪田讓治文學獎。除此之外，也曾撰寫音樂劇劇本，並投入繪畫創作，活躍於演講、廣電媒體等領域，2015 年則於早稻田大學文學學術院文化構想學部擔任客座教授。著有《春原的直笛》《青卵》等歌集、《再見了，窗戶》《藥鋪的塔巴莎》等小說，以及散文集、繪本等各類型作品。 |譯者簡介| 楊明綺 東吳大學日文系畢業，曾赴日本上智大學新聞學研究所進修，譯作有《貝之火》《放棄的價值》《人生超整理》（仲間出版）《今夜也在喫茶渡渡鳥》《蜜蜂與遠雷》《六個說謊的大學生》等。 |繪者簡介| Dyin Li 台灣插畫工作者。基於對幻想世界的熱愛，在作品中結合幻想與隱喻，捕捉情感的細微之處。目前創作過的書籍封面有《我親愛的柳橙樹》、《歡迎光臨夢境百貨1&2》、《我的話語，我的未來》、《法外大飯店》、《惡魔的租約沒有期限》、《眨眨眼：那些只跟相思樹說過的故事》等。 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

  3. Oct 11

    EP.132療癒小說：《解憂雜貨店》你有煩惱嗎？聽說有一家雜貨店，能傾聽並且提供解方喔～！

    你有煩惱嗎？聽說有一家雜貨店，能傾聽並且提供解方喔～！《解憂雜貨店》這世界存在著一家以替人「解憂」聞名的雜貨店。只要在深夜將寫上煩惱的信，投入鐵捲門上的投遞口，隔天便會在牛奶箱裡收到回信。 那一天，敦也、翔太與幸平帶著偷來的車與尚未脫手的贓物，狼狽地躲進荒廢的老舊雜貨店。原以為只要熬過這漫長的一夜就好，此時卻突然有封信被丟了進來。 署名「月亮兔」的女生來信傾訴自己的煩惱…… 「像我們這樣的人，真的有資格替別人解答煩惱嗎？」 男友罹患不治之症，少女陷入兩難，到底要棄他於不顧，獨自去完成兩人的夢想；還是陪他到最後一刻，卻讓他帶著遺憾而死？ 魚店老闆的兒子夢想成為一名音樂人，為此不惜離家又休學，然而卻處處碰壁。他到底要接手老爸的魚店，還是用自己的人生當賭注，繼續玩音樂呢？ 爸爸的公司倒閉，打算帶著全家捲款潛逃。少年該跟著家人遠走高飛，還是乾脆拋棄一切，自己去流浪？ 當他們紛紛寫信到雜貨店，不可思議的事情也接二連三發生。愛情與夢想、理想與現實、人情與義理，那些一瞬間的交會，要如何演變成一生一世的救贖？跨越三十年時空，雜貨店恆常散放著溫暖奇異的光芒…… 敦也、翔太與幸平從店裡的舊雜誌得知，這裡正是那間助人無數的奇蹟雜貨店。自顧不暇的三人，本想對這封奇怪的來信置之不理，但當他們讀著字句中滿溢而出的懇切求救時，終究還是提起了筆，寫下回信。 沒想到，一場翻轉命運的時空之旅，竟從那一夜悄悄展開…… 在解憂雜貨店的故事當中跟著腳色在夢想與理想中掙扎，同時反思如何回應與建議他人。體悟到每個小小行動都可能在無形中影響他人。而看似微小的善意，或許成為他人前行的力量～！ 讀完這本小說後感觸很深～！令自己陷入迷惘的問題，答案未必來自他人，而是在傾聽與回應的過程中，慢慢浮現。其實人生當中每一次的選擇和行動，都可能產生後悔和遺憾，在心意搖擺掙扎時，若有個訴苦的對象，便能堅定內心的選擇，拾起對人生重要選擇「負責」的力量。 信件內容僅提供建議，請務必相信自己的選擇，那就是最好的選擇～！ | 書籍介紹 | 書名：解憂雜貨店作者： 東野圭吾  譯者： 王蘊潔出版社：皇冠  出版日期：2026/07/06| 作者介紹 | 東野圭吾 1958年生於日本大阪府，大阪府立大學工學部電氣工學科畢業。曾在汽車零件供應商擔任工程師，1985年以處女作《放學後》獲得第31屆「江戶川亂步賞」後，隨即辭職，專心寫作。1999年以《秘密》一書獲得第52屆「日本推理作家協會賞」，2001年以《單戀》入圍第125屆「直木賞」，2006年則以《嫌疑犯X的獻身》榮獲第134屆「直木賞」和第6屆本格推理小說大賞，更憑此作入圍2012年由美國推理作家協會主辦的「愛倫坡獎」年度最佳小說，不僅成為史上第一位囊括日本文壇三大獎項的推理作家，更是第二位入圍「愛倫坡獎」年度最佳小說的日本作家。2012年8月，他又以《解憂雜貨店》榮獲第7屆「中央公論文藝賞」，該書並連續9年蟬連臺灣各大書店排行榜，創下空前銷售佳績。 |譯者簡介| 王蘊潔 譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

  4. Oct 4

    EP.131療癒小說：《愈重要的事，愈是輕聲低語》輕聲陪伴更能傳達到對方的內心深處～！

    愈是重要的事，愈是輕聲細語，這樣才能傳達到對方的內心深處《愈重要的事，愈是輕聲低語》 精選療癒系選書的過程中，感受到不同情境下大家需要的書籍很不一樣，比方說我們之前分享的＜正念旅程＞，故事情境在旅行對話中，以腦科學角度談「正念」的運作概念與使用方式，或是＜聊癒的力量＞陪伴身邊低潮親友與自己的對話技巧。 覺得精選療癒系選書的過程超級療癒，也看了許多延伸書單，因此接續療癒系選書之後，特別精選了幾本好喜歡的療癒小說、alpha書系經典文學、療心圖文書與大家分享～！ 《愈重要的事，愈是輕聲低語》這本小說書名與封面和實際的故事內容，帶給讀者極大的反差萌感受。這本光看書名會以為是個輕柔溫馨的小故事，但打開來才發現居然跟「重訓」和「酒吧」有關。而且這本小說出自我們曾經在節目裡分享過的《深山裡的奇蹟雞蛋拌飯店----小光的蛋》，出自療癒系作家－森澤明夫，目前分享過的這兩本小說都超療癒，而且不落俗套，非常喜歡～！ 這本小說的背景設定在，JR車站附近的小巷裡，位於地下室的雲雀酒吧，老闆是位身高超過兩米的高大男同志，聚集在此的常客都個性特別。例如一位常客表面是廣告公司的社長，私底下其實是名色情狂；還有一位留著金色龐克髮型的牙醫，也有害羞又自傲的高中男孩、神秘而性感的美女、萬年代理頭銜卻無法升遷的中年上班族……這些看似開朗的常客們，心中隱藏著不為人知的故事和傷痕。 健身房熟識的固定班底每個人都有不同的個性、外貌、人生經歷，也各自背負著不同的煩惱，當他們心理苦悶無人能暢談時都會來到雲雀酒吧，向媽媽桑傾訴心事，而媽媽桑總能用一句句溫柔的話，慢慢解開他們心中的結。 六段情節圍繞著雲雀酒吧展開，故事內容有意思的地方是，以重訓鍛鍊心靈肌肉的精神心態，以及雲雀酒吧特調的酒語，撫慰大家的心同時串連起五個健身房固定班底的療癒故事。 每個人各自煩惱，好在有筋肉媽媽桑的細膩觀察、幽默風趣應對、療癒理智同時並存的暖心話語，陪伴支持著每個受傷、挫折的靈魂！ | 書籍介紹 | 作者： 森澤明夫 譯者： 王蘊潔 出版社：春天出版社 出版日期：2023/06/21 | 作者介紹 | 森澤明夫 一九六九年出生於千葉縣，早稻田大學畢業，多部暢銷作品被改編成電影，有因吉永小百合主演而引起廣泛討論的《守候彩虹的海岬咖啡屋》、高倉健主演的《只為了你》、有村架純主演的《夏美的螢火蟲》等。近期作品有《噗嚕噗嚕》、《好吃得忍不住落淚的時候》、《書本創造的五個奇蹟》、《高麗菜捲》等。 |譯者簡介| 王蘊潔 走過近三十年的翻譯歲月，經手數百本書籍，轉換過數千萬文字，持續在翻譯的世界探索。 資料參考：博客來 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

  5. Sep 28

    EP.130療癒系列：《聊癒的力量》愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵引

    「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhhf     🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ——愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵—— 這本書協助我們學習溫暖且專業的陪伴之道，在聊天中識別對方的情緒訊號，在不透支自己的前提下，給予最深層的支持。 生活，有時會突然降下暴雨！面對突如其來的意外、親友的離世，或是任何重大的失落經驗，大多數人都會覺得世界崩塌了，因而陷入情緒的低谷。然而，當我們所愛的親友正面臨失戀、失業、恐懼或憂鬱的痛苦時，身為陪伴者的你，除了說一句「加油！」以外，還能為他們做些什麼呢？ 百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲．桑德，將心理諮商專業技巧，轉化為日常可用的對話工具，解決在陪伴過程中「不知道還能說什麼」的尷尬和無力，帶你學會： 如何開口？ 該怎麼提出「恰當的問句」，引導對方在對話中自我覺察。 拿捏分寸？ 與對方聊天時，「積極主動」與「保持沉默」的黃金比例。 怎麼求助？ 當你也捲進負面情緒中，要怎麼停止內耗並善用外部資源。 擺脫「別想太多」、「一切都會好起來」的尷尬循環！ 學會撫平情緒的聊天技巧，讓你們的對話從無效安慰到有效陪伴。 這本書，將抽象的同理心拆解為可執行的對話步驟。透過正確「聊傷」，讓你們的對話從表面安撫進入核心療癒。書中提供大量的對話範例，幫助你在陪伴對方度過低潮時不再啞口無言，讓你們之間的對話，成為照進他的生命，引領他走出黑暗的光。不過，作者也清楚揭示，並不是所有的陪伴，都能帶來正向轉變。我們常遇到這樣的困境：花了大量時間傾聽，卻發現對方依然沉溺在悲傷、憂鬱等負面情緒中，而我們自己卻因為內耗，變得焦燥且疲憊不堪。因此，書中也特別強調在接住對方情緒的同時，如何精準掌握介入的節奏，守護好自己的心理界限，避免讓對方的痛苦成為你的負荷。陪伴，源於愛與關心，但請記得： 真正的助人，不應只是緩和痛苦，更要引發覺察； 有力量的「聊癒」，將能為他人的生命帶來質變。 【誰適合閱讀這本書？】 1. 想安慰卻怕說錯話、不知如何開口的你。 掌握「適時開口」與「適度沉默」的節奏，讓你的陪伴真正產生力量。 2. 總被負能量耗盡的高敏感族群 透過專業的溝通界線，在守護對方的同時，也保護自己的心不被掏空。 3.教師、醫護與社工等第一線助人者 將「例行公事」轉化為精準的療癒技巧，有效觸及對方的內在。 | 書籍介紹 | 作者： 伊麗絲．桑德 原文作者： Ilse Sand 譯者： 邱思華 出版社：今周刊 出版日期：2026/05/26 | 作者介紹 | 伊麗絲‧桑德（Ilse Sand） 丹麥諮商心理師、暢銷作家。丹麥奧胡斯大學神學碩士，以榮格和齊克果為研究主題，並為她的個人、職業生活和寫作帶來影響。 伊麗絲‧桑德受過各類心理療法的專業訓練，為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年，現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與諮商心理師。 她的作品以淺顯易懂的文字撰寫，包含了許多範例，讓任何對心理學感興趣的人都能從中受益。暢銷著作《高敏感是種天賦》已被譯為24種語言，另著有《我只是假裝不在乎》《敏感的剛剛好》《致，怕給人添麻煩的你》《內疚清理練習》等書。 | 譯者簡介 | 邱思華 畢業於國立台灣大學心理系、國立成功大學行為醫學研究所，持有國家高考臨床心理師證照，專長為沙遊治療、表達性藝術治療。目前從事心理師、譯者與插畫工作。不擅長說話，最喜歡跟貓一起窩在家裡寫寫畫畫，偶而旅行聽聽大自然的聲音。 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

  6. Sep 21

    EP.129療癒系列：《讓這本書抱抱你》實踐微小行動，照顧身體心理與精神，練習「愛自己」～！

    透過生活中的微小行動，練習自我療癒，提升幸福感《讓這本書抱抱你》 上週《正念旅程》是療癒系列選書的第一本，選書想法是希望跨時空接續《當下繁花盛開》，聊聊「正念」的腦科學概念～！而第二本選書《讓這本書抱抱你》特別想推薦給處於低潮中壓力山大的朋友♥ 這本書沒有繁瑣的字句，溫暖細膩的文字引導自我照顧旅程，可以提供大家關於自我照顧的概念，並透過日常生活裡實踐小而簡單的習慣，能具體的提升幸福感。 書中從心理、身體和精神三大領域，全方位地引導各種自我照顧的練習。每種自我照顧方法都提供5分鐘、15分鐘、30分鐘的練習，無論喜歡做什麼或有多少時間，都能從中找到一些可以嘗試的方法。 在閱讀過程中，看到不錯的紓壓方式或是自我成長的方法，就讓它成為自己的日常。看似微小的改變，就是愛自己的具體行動！現在，就開始踏上自我照顧的旅程！照顧自己從來不是一件奢侈，或等一下再完成的事情，您的幸福快樂無形之間散播了歡樂與愛呢！所以照顧好自己的身心和情緒精神，是非常重要的事情～！ | 書籍介紹 | 作者： My Self-Love Supply 譯者： 聽思（林庭儀） 出版社：遠流 出版日期：2023/11/29 ｜作者簡介｜ My Self-Love Supply My Self-Love Supply是由蘇格蘭羅伯特戈登大學心理學碩士生Sofia Pellaschiar所創立的熱門IG帳號，成立於2019年4月，目前粉絲數超過300萬。作為一個心理健康平台，其使命是提供人們支持和資源，在心理、身體和精神層面上進行自我照顧。 ｜譯者簡介｜ 聽思（林庭儀） 透過日常的觀察與內容的傳遞，提供自我成長的自媒體創作者。在Instagram累積超過12萬粉絲，目前外派到美國亞利桑那州工作三年。舉辦過《IG經營指南：自媒體成長突破關鍵大公開》、《聽思與心理師的情緒自修課：打破焦慮迴圈，找回情緒穩定力》與《走出完美主義，即使不夠完美也可以很美》等演講。 資料參考：博客來 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 標籤 Powered by Firstory Hosting

  7. Sep 14

    EP.128療癒系列：《正念旅程》旅途中的每一段對話都是啟發，敞開心胸，打開感官，內在智慧將引領你發現全新自己

    激勵內在潛能的啟蒙之旅，在旅途中的每一段對話都是啟發，只要敞開心胸，打開感官，內在的智慧將會引領你發現全新的自己《正念旅程》收到一封令我們充滿力量的聽眾來信。來自彰化埤頭的書友留言＜當下繁花盛開＞那一集，陪伴她度過了人生的低谷。這份溫暖回應，鼓勵我們尋覓「療癒系列」書單特輯。因此我們將精選三本閱讀後產生正面影響力的療癒系書單與大家分享，第一站，延續《當下繁花盛開Wherever You Go, There You Are》書裡的核心精神－「正念」，在廣大書帳海當中搜尋靈感，閱讀數本好書後，一致推薦《正念旅程》。這本書的背景非常特別，作者卡蘿莉恩是一位擁有十年資歷的頂尖腦神經科學家，她與女兒走入愛爾蘭的威克洛山脈，展開一場三天的徒步旅行。一路上，面對 17 歲、正值青春期迷惘的女兒拋出種種人生大哉問時，媽媽不只用母愛傾聽，更用「腦科學」給予了最溫柔、最理性的解答。 如果你也正處於生活忙碌、思緒繁雜的內耗狀態，這集節目為你精選書中三個最重要的「大腦運作機制」，帶你一起科學地馴化腦袋裡的那隻猴子： 機制一：大腦的相機對焦功能——「丘腦」濾網 每天海量的訊息都在轟炸大腦，而「丘腦」就是我們的雜訊過濾網。機制二：成就的腦科學公式——潛能 － 內在障礙 ＝ 成就 由前額葉皮質主掌的「潛能」是我們的精神電池；而由杏仁核產生的恐懼與不安，則是吞噬電力的「內在障礙」。機制三：正念大腦的互斥開關 大腦裡有兩個無法同時啟動的網絡：一個是閒下來就讓人胡思亂想的「預設網絡模式」，另一個則是正念時啟動、專注當下的「直接經驗模式」。科學證實這兩者完全互斥！也就是說，只要你打開感官、專注於當下的即時體驗，就能在物理上自動關掉吵雜的胡思亂想。《正念旅程》打破了正念神秘或玄學的刻板印象，它是一套每個人都能實踐的「大腦練習」。希望《正念旅程》這本書，陪伴在忙碌生活中打拼的你，練習主導自己的大腦濾網，打開感官，創造屬於自己的精彩旅程。 | 書籍介紹 | 作者： 卡蘿莉恩．諾特貝特   譯者： 管中琪 出版社：平安文化   出版日期：2024/12/09 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

  8. Aug 31

    EP127.文學之旅：《再生》波哥帶路．遊嘉義

    「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士  照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prhvh   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 閱讀《再生》讓我聯想起卓別林金句「人生近看是悲劇，遠看是喜劇（Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot）」。  書中集結9篇關於人生的check out與check in，令人最為讚嘆的是偶爾篇章中交會的鮮活腳色，例如超級房仲業務維納斯串聯其中兩篇小說。透過這個存在感強烈的角色，讀者得以觀察破滅婚姻關係當中複雜的人際關係與生活百態。此外，維納斯的出現讓幽默喜感在愛情悲劇中客串演出。 書名《再生》擷取自書中〈再生，涼子，以及與幽靈共度的熱海〉篇章，這篇曾榮獲第五屆葉石濤短篇小說文學首獎，故事以死亡做為起點，在台灣與日本地景當中穿插虛實魔幻、交織同志愛戀與婚姻情誼。 〈再生，涼子，以及與幽靈共度的熱海〉篇章當中也有讓人感受生死重量的角色－藝術家陳澄波，波哥。書中巧妙地將已故畫家陳澄波（53歲於嘉義車站遭槍決）的歷史悲劇與當代幽默交織在〈陳澄波叫我去爬阿里山〉。故事中余編的老婆涼子，正在爭取歷史紀錄電影裡飾演陳澄波老婆－張捷，因此兩人曾飾演刻骨銘心的橋段：「張捷奮力用肩膀扛起門板，將陳澄波的遺體接運回家，甚至為其留下珍貴的遺體照作為歷史見證」。 嘻嘻哈哈的兩人都哭了，演練如同身歷其境，政治局造成的遺憾，遺體的重量壓在女性身上好沉、好重。 張捷冒著生命危險將丈夫大量的畫作及遺物藏匿於閣樓中，並獨自一肩扛起撫養子女、維持家計的重擔。長達三十多年的歲月裡，她默默守護著這些畫作，直到1979年才得以舉辦首次遺作展，讓陳澄波的藝術成就重新被世人看見。 陳澄波的故居蘭井街蘭井街249號，隨著歲月遷移，已成了一家既安靜又熱鬧、名為「咱台灣人的冰」的冰店。 故事中波哥帶著涼子、演員同事念力遊嘉義、吃火雞肉飯，身為讀者觀察到三人穿梭的位置都是波哥生前最常作畫的地方，而這些地景目前也設置「陳澄波畫架」上頭印有陳澄波複製畫。 「陳澄波畫架」嘉義市共58座，放置位置包含： ．嘉義公園：這是陳澄波最愛的寫生地點，園內設有多達9處畫架，對照古今風景非常有趣。 ．中正公園：鄰近國華街的步道邊，集中了近30幅的「臺灣系列」畫架。 ．其他景點：中央噴水池、蘭潭、北回歸線紀念碑、嘉義城隍廟等。 ．戶外美術館：嘉義市文化局音樂廳前廣場設有「望向山林──陳澄波戶外美術館」，透過透明展示裝置與語音導覽，展出18座數位畫作。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 閱讀作家劉梓潔台灣華文作品《再生》，初步認識油畫家陳澄波嘉義在地畫作，進階細細體會張捷，這了不起的女性意志，扛起的不僅是生命的重量，也是歷史的沉重。陳澄波地景畫架如同波哥作為地陪一樣，帶領我們在城市中穿梭，使我們有機會更加深刻的與台灣歷史連結在一起。 文學之旅不只海外而已，這次閱讀《再生》推薦大家跟著波哥的畫作，展開嘉義城市旅行。 | 書籍介紹 | 作者： 劉梓潔   出版社：皇冠   出版日期：2026/05/04 | 作者介紹 | 劉梓潔：一九八○年生，台灣彰化人。二○○三年以短篇小說〈失明〉獲聯合文學小說新人獎，之後從事記者、編輯、文案等文字工作。二○○六年以散文〈父後七日〉獲林榮三文學獎散文首獎，並親自參與同名電影劇本改編及導演，獲金馬獎最佳改編劇本與台北電影節最佳編劇，以此為契機跨足影視界，成為專職作家、編劇。二○二五年以短篇小說〈再生，涼子，以及與幽靈共度的熱海〉獲葉石濤短篇小說文學獎首獎。 著有散文集《父後七日》、《此時此地》、《化城》、《愛寫》，短篇小說集《親愛的小孩》、《遇見》、《再生》，長篇小說《真的》、《外面的世界》、《自由遊戲》、《希望你也在這裡》等。 參與影視編劇代表作品有《父後七日》、《徵婚啟事》、《滾石愛情故事》、《莎莉》等。現定居台中，並於大學開設劇本寫作課。二○二五年獲邀參加愛荷華國際寫作計畫（International Writing Program）。 | 貼近我們 |喜歡這集嗎？贊助書果汁想認識我們嗎？書果汁IG歡迎留言告訴我們對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

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