深呼吸の会

HARUNO
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深呼吸の会

考えても考えても答えが出ない時、過ぎたことを何度も思い出してしまう時、未来のことを考えて焦って不安になってしまう時、 どうにかしたいと焦る脳を横に置いて、とりあえず一緒にゆっくり呼吸してみる するとあたらしい何かに気づくかもしれない、気づかないかもしれない そんな実験のための呼吸の時間を集めていきます 私がひとりで呼吸の時間をとった時に作った音源、そして週に一度開催している深呼吸の会（オンライン）の録音も時々載せています みんなで呼吸をするのも面白いのでよかったら深呼吸の会にあそびにきてね 深呼吸の会についてはこちらから https://harunom.notion.site/3325a936cade4e4fb0a74dceccfca11f?pvs=4

Episodes

  1. 01/22/2024

    体のいろいろなところに手をあててみる深呼吸の会

    目や頭、お腹、腰などに手をあてて呼吸をして、体を観察する深呼吸の会です （過去の深呼吸の会の録音） 深呼吸の会についてはこちらから

    15 min

  2. 01/08/2024

    朝、布団の中でする深呼吸

    まだ寝ぼけている体を少しずつ起こしていく呼吸の時間

    7 min

  3. 12/31/2023

    つつ感を意識して頭を落ち着ける深呼吸の会

    つつのイメージで体に呼吸をとおしていきます 最初の上半身をほぐす部分だけでもすっきりするのでお試しください （過去の深呼吸の会の録音です）

    13 min

  4. 12/24/2023

    雨の朝の深呼吸

    雨の音を聞きながら体から出ていく空気の暖かさ、外から入ってくる空気の冷たさを楽しむ深呼吸 12月に公開してしまうことになりましたが、冬に行うには寒いかもしれません 窓をあける部分などは無理せずにあたたかくしてやってね 部屋があたたかいなら外の冷たさも気持ちいいかもしれません 毎週水曜日にzoomで開催している深呼吸の会にもぜひご参加ください 詳しくはインスタグラム「万力整体室」にて

    9 min

  5. 12/17/2023

    体のすみずみまで息を通す深呼吸の会

    いろんな姿勢やイメージを使って、体のすみずみまで息を通しました 過去にzoomで行った深呼吸の会の録音です

    15 min

  6. 12/10/2023

    スッキリしたい時の深呼吸

    体や心をスッキリさせたい！そんな時のための呼吸です 再生を始めるとすぐに呼吸が始まります（ほかのものみたいに座り方の指示をしていません） 前半は呼吸だけ、後半は体を動かしながら呼吸しています スッキリしたい度合に合わせて、最後までやったり前半までにしたり、自分で調整してください

    7 min

  7. 11/01/2023

    深呼吸の会2023年10月回

    2023年10月におこなった深呼吸の会（オンライン）の録音です。なぜ深呼吸を推しているのかについてはじめに少し話しています。 会の雰囲気が伝わってオンタイムで参加したくなってもらえると嬉しいです。

    18 min

  8. 11/01/2023

    一日のおわりの深呼吸（浮）

    ふとんの中でする深呼吸です 途中でねてしまっても大丈夫 なぜ（浮）と書いてあるのでしょうか、おたのしみに

    9 min

  9. 11/01/2023

    心と頭をやすませる

    心と頭を落ち着かせてやすませるための少していねいな深呼吸 おすすめのタイミング：ぎゅっと力を入れて考え事をしていると気づいた時

    7 min

  10. 11/01/2023

    一日のはじまりの深呼吸

    窓をあけて、体の中に今日の空気をいれます

    2 min

  11. 09/28/2023

    シンプルに３回

    鼻から吸って口からはく。シンプルな３回の深呼吸。たった３回だから３回を大切にする。

    1 min
  • 11 Episodes

About

考えても考えても答えが出ない時、過ぎたことを何度も思い出してしまう時、未来のことを考えて焦って不安になってしまう時、 どうにかしたいと焦る脳を横に置いて、とりあえず一緒にゆっくり呼吸してみる するとあたらしい何かに気づくかもしれない、気づかないかもしれない そんな実験のための呼吸の時間を集めていきます 私がひとりで呼吸の時間をとった時に作った音源、そして週に一度開催している深呼吸の会（オンライン）の録音も時々載せています みんなで呼吸をするのも面白いのでよかったら深呼吸の会にあそびにきてね 深呼吸の会についてはこちらから https://harunom.notion.site/3325a936cade4e4fb0a74dceccfca11f?pvs=4

Information

  • Creator
    HARUNO
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © HARUNO
  • Show Website
    深呼吸の会

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