Niepopularne Opinie (wcześniej Ja vs dorosłe ADHD)

Iza Uroda (Spektrum Media)
  • 0.0 (0)
  • Personal Journals

Jeden podcast, cztery formaty. 1️⃣ JA VS DOROSŁE ADHD 2️⃣ DOROSŁE ADHD OD ŚRODKA 3️⃣ NIEPOPULARNE OPINIE 4️⃣ PRZEGLĄD TYGODNIA SPEKTRUM MEDIA

  1. Jul 16

    Która terapia jest dla Ciebie? Kompleksowy przegląd podejść

    CBT, ACT, DBT, EMDR, terapia psychodynamiczna, humanistyczna czy systemowa - czym właściwie różnią się te podejścia i jak rozumieją ludzkie cierpienie?W tym odcinku porządkuję najważniejsze nurty psychoterapii, ich założenia oraz metody pracy. To mapa współczesnej terapii, która pomoże lepiej zrozumieć, co kryje się za skrótami, certyfikatami i obietnicami gabinetów psychoterapeutycznych. Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Szukasz odpowiedniej terapii ADHD? Dowiedz się, jak terapia trzeciej fali, MBSR i DBT pomagają w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. W tym materiale omawiam różne podejścia terapeutyczne, które wspierają osoby zmagające się z ADHD. Jeśli zastanawiasz się, która metoda będzie najskuteczniejsza dla Twoich potrzeb, to zestawienie pomoże Ci zrozumieć różnice między popularnymi nurtami wsparcia psychologicznego.Sprawdź: Spektrum Media

    Która terapia jest dla Ciebie? Kompleksowy przegląd podejść

  2. Jul 13

    JA vs Dorosłe ADHD | Dla tych, którzy wolą myśleć niż reagować | Spektrum Media |

    Czym jest Spektrum Media i dlaczego powstało?Ten kanał wyrósł z ciekawości. Z potrzeby zadawania pytań, sprawdzania gotowych odpowiedzi i przyglądania się światu z perspektywy, która nie zawsze mieści się w mainstreamowych narracjach.Na kanale znajdziecie między innymi:„Ja vs dorosłe ADHD” - autobiograficzny zapis odkrywania własnej neuroatypowości i pierwszych kroków po diagnozie.„Dorosłe ADHD od środka” - opowieść o tym, jak ADHD wygląda w codziennym życiu, widziane z perspektywy osoby, która naprawdę w nim funkcjonuje.„Niepopularne opinie” - podcast o mechanizmach ukrytych za popularnymi narracjami, polaryzacją, uproszczeniami i treściami produkowanymi pod algorytmy.„Przegląd Tygodnia Spektrum Media” - wybór ważnych, ciekawych i czasem zaskakujących wydarzeń z kraju i ze świata.Zapraszam do rozgoszczenia się, zadawania pytań i wspólnego odzyskiwania ciekawości.Do usłyszenia, przeczytania i zobaczenia na łamach Spektrum Media.https://spektrummedia.pl/#SpektrumMedia #DorosłeADHD #Neuroatypowość

  3. Jun 5

    Na przekór słomianemu zapałowi! Narodziny Spektrum Media

    Media dają ludziom to, czego chcą. Ale czy na pewno tego potrzebują? Kilka refleksji o współczesnych mediach, fragmencie „Źródła” Ayn Rand oraz o tym, dlaczego postanowiłam stworzyć Spektrum Media. Zapraszam.

  4. May 22

    Co dalej po Ja vs dorosłe ADHD?

    Miał być koniec - naprawdę! A jednak wracam ;) Nie po staremu, a po swoje...

    Co dalej po Ja vs dorosłe ADHD?

  5. Jan 12

    #50 POST SCRIPTUM!

    Oczywiście, że sobie przypomniałam, że warto było powiedzieć coś więcej niż ostatnio. Jeżeli jesteście ciekawi kursu, a którym opowiadam - podpisując się każdą kończyną przekazuję: https://bit.ly/MindfulnessDlaADHD

    #50 POST SCRIPTUM!

  6. 12/29/2025

    #49 KONIEC

    To jest ostatni odcinek w serii „Ja vs dorosłe ADHD”.Nie dlatego, że mi się znudziło. Dlatego, że ta historia wykonała swoją robotę. Ten format był autoterapią, był procesem i był miejscem, w którym mówiłam na głos rzeczy, których wcześniej nie umiałam nazwać. A skoro terapia ma sens wtedy, kiedy prowadzi do domknięcia - to dziś domykam. I jeszcze jedno, zanim zgaszę światło.To, że kończę „Ja vs dorosłe ADHD”, nie znaczy, że znikam. Po prostu przestawiam kamerę. Z „dlaczego mi tak jest” na „co z tym robię i dokąd idę dalej”. Mniej autoterapii na wizji, więcej sensownej narracji o tym, co buduję. Jeśli byliście tu dla prawdy, a nie dla formatu, to zostajemy razem. Tylko w nowym układzie.

    #49 KONIEC

  7. 12/10/2025

    #48 ODPOCZYNEK

    Jestem chora, niewyspana, a dyskomfort jest za wysoki - ale i tak nagrywam ten odcinek. Dlaczego? Bo nie umiem odpoczywać. Dlaczego? Bo lista zadań nigdy się nie kończy, bo paraliż wykonawczy obezwładnia, bo wypalenie czeka z otwartymi ramionami. Czy da się to zmienić? A może to tylko biologiczne ograniczenie? Quo Vadis?

    #48 ODPOCZYNEK

  8. 11/28/2025

    #47 CO ROBIMY W NOCY?

    Wyszukiwarka wie o nas więcej, niż chcielibyśmy przyznać. W ciągu dnia udajemy produktywnych dorosłych, a nocą wpisujemy w Google to, czego nie odważylibyśmy się powiedzieć komukolwiek. Ten odcinek to behawioralna wycieczka po raporcie „What Are We Searching For?”- zjawiskowym lustrze naszych codziennych nadziei, lęków i skrywanych pragnień.

    #47 CO ROBIMY W NOCY?
See All (55)

About

Jeden podcast, cztery formaty. 1️⃣ JA VS DOROSŁE ADHD 2️⃣ DOROSŁE ADHD OD ŚRODKA 3️⃣ NIEPOPULARNE OPINIE 4️⃣ PRZEGLĄD TYGODNIA SPEKTRUM MEDIA

Information

You Might Also Like