叽里咕噜豆米火锅

一只小豆米
  • 5.0 (2)
  • HOBBIES
  • UPDATED WEEKLY

Hi，欢迎你来到小豆米的火锅~ 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 一起聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 会邀请各领域的朋友一起来“煮”各式各样的火锅，在输出和表达中一起共鸣、思考和成长，希望能给听到播客的你也带来一些不一样的体验

  1. 95 成为不完美主义者：5个思维方式，停止内耗、立刻行动

    6D AGO

    95 成为不完美主义者：5个思维方式，停止内耗、立刻行动

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！最近读了一本豆花儿荐书《如何成为不完美主义者》，本期节目再次聊聊完美主义这个话题。作为一个常常陷入完美主义的人，读完这本书，最大的收获是，把思维、行动都做到最简单，也结合我的实践经验，给你分享一些心态、行动上的实操方法，希望我们都可以在自己并不完美的人生旅途中过得顺利！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享应对完美主义的心态和妙招，留下你“不完美”的评论，帮到“不完美”的我们大家吧！我会在评论区抽1位豆花儿送出《如何成为不完美主义者》的微信读书电子书~ *【金句菜品】为引用 完美主义是一台制造借口的机器，只要建立了完美的标准，实现与否似乎就变得不再重要了* 完美主义者修炼出来了一种“自我设限”技能，一边否认失败的意义，一边又在展望成功的可能* 生命本身就是一个过程，我们几乎永远不会步入所谓”圆满“的阶段，相反，我们总是处在前进的过程中* 失败反而是一个可以预知的结果 持之以恒是意外最好的朋友* 再坚持坚持，万一是对的呢* 介意你表现的人对你而言并不重要，对你真正重要的人根本就不介意你的表现* 不完美主义者期待的不是完美的结果，而是完美的进步和持续发展* 追求远大梦想最可行的办法是大量攻破一个个小目标* 不做决策，其实本身就是一个决策* 【火锅菜单】 01:37 总想再等等，然后做出一期“完美的节目” 04:13 完美主义：必须xxx才能做，做得不够/不好不如不做！ 08:36 思维一：对自己有两种期待 09:30 对自己总体有信心，但别把信心寄托在个体事件上 11:40 给自己建立两个独立的“账户”：自信和经验教训库 16:18 多想想“还能更好”，而非“永不满足” 18:03 思维二：分清意外和失败 20:17 转变心态后，普通人其实没那么真正的“失败” 22:01 统计学大数定律，做得够多就更可能成功！ 25:25 遭到一次拒绝不等于未来再无翻身之日 27:32 厚脸皮的人先享受世界！分享我的厚脸皮成功经历 34:34 转换身份后，发现不回消息这种事真的充满偶然！ 36:55 思维三：三重自信法 38:00 面试、演讲、考试、约会前2分钟自信练习 41:38 假装自信：几乎所有人都不相信我竟是一个i人 47:00 调整参照标准，别和社交媒体上的人比！ 49:02 思维四：二进制思维 51:06 做了 = 1 = 成功，怎样行动起来最简单？ 54:17 事事都小到不可能失败，你的生活就只剩成功 56:10 别因为丢了一只袜子就放弃洗衣服 57:27 思维五：拒绝预设，用具体战胜模糊 59:25 如何聪明应对工作里不想干的活儿 01:04:25 “先干了再说”的行动力，如何养成？ 01:05:42 2分钟/20分钟行动定律 01:07:02 刻意练习“反其道而行之”行动法 � 本期提到的书/影/音：《如何成为不完美主义者》- 斯蒂芬·盖斯 � BGM：飞松 - 陈粒 � 本期封面：下班路上看到的日落 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    1h 14m
  2. 94 请成为自己的春天：具体地生活，具体地幸福

    MAR 4

    94 请成为自己的春天：具体地生活，具体地幸福

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！提前给大家拜个早年，新年快乐！年前最后一期，咱不卷了，来聊点最近那些治愈幸福的小事儿，或许你已经在回家路上，或许你还在工位但是无心上班，希望和你分享一些我最近的幸福，也希望我们在新的一年，拥有随时感知和发现幸福的能力！过年晚，今年的冬天好像格外漫长，那在春天正式到来前，请先做自己的春天吧！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享一些你最近的治愈瞬间，或者你平时会做什么样的小事来主动自我治愈呢？分享出来让这份幸福流动，让我们这期节目，也成为彼此的春天吧！ 【火锅菜单】 02:00 过完年春天要来啦！第一次真正等待春天冰雪消融 05:06 第一次养活超过一年的植物，是发财树！ 07:19 为什么会在坐到工位的时候感到无比幸福 11:33 和PPT的羁绊，从在”咨询黄埔军校“开始 14:50 格式高要求不是强迫症，是顺应大脑原理 19:14 我的PPT才华，还用在物料设计、推送、纪念日整活（？） 23:00 间歇性欣赏自己的作品，天哪我怎么能做出这样的东西！ 25:49 和跑友群的冬训仪式感每年准时到达 27:07 一起跑1万公里迎接马年，从华盛顿跑回漠河回家过年！ 30:16 在一起一年，有时候真的会忘了对方是个帅哥啊 35:05 爱在黄昏日落时，恨不得所有时间都用来对话的浪漫约会 38:09 一进家门闻到大米饭香，也太治愈了！ 39:34 做没用但具体的小事，比如收集日出日落 43:22 好好给自己做顿饭，安安心心吃完就很幸福 45:15 被朋友成为”知识圣诞老人“：自己圆满后溢出给别人 47:40 生活里，总是需要仪式感的 � BGM：飞松 - 陈粒 � 本期封面：收集的日出日落中的一份！ 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    54 min
  3. 93 不费力的时间管理：停止自律，才真正自由

    FEB 7

    93 不费力的时间管理：停止自律，才真正自由

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，来聊聊最近的时间管理心得，重新开始工作过去了一个多月，开始上班后感觉精神状态反而变好了！有很多瞬间特别喜欢当下的生活状态，上班和下班是两种生活方式，和你们分享这些最近越品越金的原则和小技巧 【食用指南】 � 希望你没有被本期节目的我卷到！欢迎在评论区交流你的时间管理心得或技巧~ 本期节目感谢网易云音乐的大力支持！跟大家强烈安利这个最近在网易云上无限循环的歌单：搜索【能量集中/专注/静心-古典乐】，或者搜索我的昵称“一只小豆米”也可以找到~歌单内是我精选的钢琴为主的古典乐，特别适合想要开始专注工作学习时，也适合独处时静心能量集中。比如其中有能让人变聪明的莫扎特K448系列，也有细品之后震撼心灵的经典《月光奏鸣曲》，希望这个歌单也能传递我的这份高能量给到每一位豆花儿！ 最近网易云音乐的“歌单宇宙”活动也很有趣，收听“能量宇宙”歌单活动歌曲，累计收听15首歌曲就可以领到酷炫的【能量宇宙】限定徽章。网易云站内搜索“歌单宇宙”即可抵达，让我们按下播放键，向宇宙发射心愿信号 【金句菜品】*为书中原句 时间贫困是一种感觉* 只要你的心是自由的，就没有什么时间是不能自由支配的 真正的休息是去做自己喜欢的事情 【火锅菜单】 02:34 原则一：戒断社交媒体，就是最大的时间管理利器 05:00 同样5分钟，刷手机和运动完全体感不一样啊！ 07:52 时间记录如何实践最简单最有效？ 10:41 看起来阅读很久，但可能也有不自觉的沉迷！ 13:08 戒断社交媒体785天：思维扭转，习惯维持 17:20 原则二：其实我们不需要那么多“可支配时间” 19:20 最无痛度过工作时间的办法：好好专心致志工作 23:01 其实日均2小时的“自由时间”远比想象中容易实现 26:09 睡眠是不能省的！主动选择睡够是难得的幸福 28:50 处理家务，是一个很容易被低估的隐形时间模块 32:13 打仗一般的早晨，不都是我主动选择的自由时间吗！ 34:33 冬天无痛早起秘籍分享，丝滑系统设计 38:20 下班后，真的开启新的一天，是一种安心的幸福 42:42 时间重叠听播客时间max，会突然想耳边安静一下 45:05 狠狠种草古典乐，能量集中、短期内“变聪明” 49:45 原则三：看似枯燥的重复，是日复一日实现复利的力量 52:12 细数那些我坚持两年以上的习惯们 54:32 Be pro，准时出现，完成课表，不要和自己讨价还价 59:41 比习惯本身更宝贵的，是形成了设计生活的能力 01:02:44 如何实现做什么阻力都很小的高能量状态 01:06:50 做什么事都很顺，正是习惯带来的最大复利 � 本期提到的书/影/音： 时间记录App - Filled Days 屏幕使用时间App - ScreenZen 书 - 《时间贫困》《当一天优秀的人》《墨桑》《习惯的力量》《精力管理》《手机大脑》《趁着年轻，我偏要勉强》 � BGM：飞松 - 陈粒；月光奏鸣曲 - 贝多芬 � 本期封面：雪景！现在都还没化呢！ 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    1h 13m
  4. 92 别怕选错：没有一锤定音，人生本就是一场动态成长

    FEB 4

    92 别怕选错：没有一锤定音，人生本就是一场动态成长

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是一期投稿回应，选择了4个和职业发展相关的问题，按时间阶段顺序展开，从专业选择、求职面试、到跳槽换工作、工作选项纠结，希望覆盖了方方面面，也希望以我目前的经历和经历，给到你一些力所能及的启发！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区留下你对这些投稿豆花困惑的想法！如果你也有类似的困惑，也可以在评论区讨论沟通！如果你也希望向豆米投稿你的困惑，可以随时向【永久有效】的树洞链接中留言，我会定期查看并且做成节目回复的！链接在以后每一期节目的shownote正文中都可以找到 【火锅菜单】 02:04 投稿一：专业不喜欢也转不了怎么办？ 04:05 学什么专业，可能和以后干什么完全没关系！ 06:30 我的小众选专业思路：学会计但坚决不干会计 09:30 比起获得知识，更关注培养什么样的思维方式 15:00 永远想不到曾经的专业兜兜转转在哪里重逢 19:50 本来不在意，但是别人都拥有了我也必须拥有 24:50 “人生是旷野”，可能会给我们带来一种新焦虑 26:20 投稿二：面试总是紧张，怎么练习和准备？ 28:00 别把每场面试都太当回事！如何练习脱敏 30:20 你面试紧张，可能面试官比你更紧张！ 32:22 **面试准备1-了解自己：**素材库、可复用细节、“立人设” 39:22 **面试准备2-了解对方：**逐步深入、面经划定范围 42:08 遇到完全不会的问题，如何瞎说八道但一本正经 43:15 **面试准备3-结构化表达：**永远逼自己说三个点 44:40 一个“张口就来”的结构化自我介绍示范 48:25 所谓“套路”，用工业化产品化思维打磨自己的表达 49:19 投稿三：裸辞后不想继续找工作，怎么走出停滞？ 51:20 把停滞，当做换个角度看世界的机会 54:05 可以用全新的心境投入到一样的环境 57:05 要行动起来，才能扭转磁场走出迷茫 01:00:00 “正确地工作”胜过“找到正确的工作” 01:02:40 投稿四：两份工作二选一纠结，怎么破？ 01:04:00 建立自己的决策系统，理性感性结合 01:08:20 道理我都懂为何还纠结？给自己设置退出条件 01:10:40 职业和人生，是充满小调小改的动态成长 � 本期提到的书/影/音： 书- 《优秀到不能被忽视》 � BGM：飞松 - 陈粒 � 本期封面：上班第一天晨跑看到的日出 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    1h 15m
  5. 91 对话金斯伯格传记译者：什么都能做好是底气，追寻真实自我是胆识

    JAN 7

    91 对话金斯伯格传记译者：什么都能做好是底气，追寻真实自我是胆识

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！2026年第一期，是一场在2025年底做的线下访谈，这一次我访谈了金斯伯格大法官的传记《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》这本书的译者 Serena。因为发现在一个城市的巧合，我大胆向她发出了邀请，也正好赶上了她正在做一些重要的个人身份转变，以前她是国际大律所的律师，最近刚刚成为了拥有自己公司的创业者，从国际关系、到法律、到领导力教练和译者，她说身份的转变从来不是一切清零，而是每一步都算数。而在这些身份之外，她还会特别温柔地介绍自己的另一个身份，那就是两个女孩的妈妈。我还记得第一次和Serena在一个咖啡店聊完天，往回走的时候，我还在不断回味这场对话，甚至感动得有点想哭，很想感谢自己发出了邀请，主动争取来了这样几场同频的女性对话，而她告诉我，其实翻译金斯伯格大法官传记这件事，某种程度上十分类似，也是她主动争取来的。和她的这场对话，真的是如沐春风，想起读到她多年前写下的一段文字：当我不是妻子也不是母亲的时候，我是谁？我爱什么、恨什么、有着怎样的野心和梦想。希望我们心里也可以常常装着这个问题 【食用指南】 � 大家喜欢本期节目的嘉宾Serena吗！我真的很喜欢很喜欢！欢迎在评论区留言告诉我，也欢迎留下你的想法、问题交流~我会在评论区选出3位豆花儿送出Serena翻译的这本《异见时刻：“臭名昭著”的金斯伯格大法官》微信读书电子书~这本书在2018年是豆瓣评选的年度传记之一，我们也迫不及待想把金斯伯格这位伟大的女性介绍给你！ 【火锅主厨】 嘉宾Serena，曾经是专心解决国际争议的INTJ律师，现在专心成为ENFJ的自己；因为热爱太多——孩子、远方、创造——时间永远不够用 【火锅菜单】 02:20 做播客这么久，竟然才第一次线下访谈！ 05:30 大大方方回复书评，竟有这样强活人感的女译者 07:14 别人都用领英找工作，我用领英做播客 10:41 8年光鲜亮丽律师生涯中，其实至少4年都在纠结 12:36 并不需要为未来60年做个决定，只选当下最好的 15:40 那些向外追求的认可，带来了什么都能做好的底气 17:00 激情不会凭空产生，努力+探寻才能带来热情 20:00 享受翻译，因为文学作品的根基在于人 23:00 开始翻译：读得太喜欢直接一拍脑袋找出版社！ 25:00 所谓胆识：我想要，我说出，我努力，我得到 28:27 女性力量，可以细微到成功带阿姨靠出驾照 30:35 金斯伯格最让我共鸣的，是那些无助的瞬间 36:50 一半在“母系氏族”，一半有个弟弟的童年 40:09 被误解是表达者的宿命吗？如何消解恶意评价 45:16 独立女性如何平衡亲密关系和个人成长？ 47:59 人生在于取舍，没有平行世界，只有当下选择 50:20 选择不一定是either or，而可以互相托举和实现 55:00 执念被破除时，也许成长就发生了 58:00 戒断手机：一件事做到100%比99%简单很多 01:02:13 网文互荐！我们的女性主义私藏好读作品！ � 本期提到的书/影/音： 书 - Notorious RBG （《异见时刻：“臭名昭著”的金斯伯格大法官》） 书 - Union: A Democrat, a Republican, and a Search for Common Ground （《寻路：穿越分裂的国度》）书 - Compassion in the Court: Life-Changing Stories from America’s Nicest Judge （中文版等待Serena翻译定稿中哈哈！） 书 - So Good They Can’t Ignore You （《优秀到不能被忽视》） 书 - What Happened to You? 书 - 墨桑 书 - 她对此感到厌烦 书 - Stolen Focus: Why You Can’t Pay Attention and How to Think Deeply Again 播客 - 岩中花述S5E1 鲁豫对话詹青云 | 相信日复一日的努力，是金斯伯格教会我的事 � BGM： 飞松 - 陈粒 the-journey-home-by-tokyo-music-walker � 本期封面：去Serena家的路上看到的神奇果子 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    1h 10m
  6. 90 这个新年不立flag，要做结构化的个人系统升级

    JAN 1

    90 这个新年不立flag，要做结构化的个人系统升级

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是2025年的年度节目，像是一个大杂烩，有我对自己非常扎心深入的拆解和认识，有对自己的温暖和惊喜复盘，有常规但又有一些不一样的立flag环节，当然也有煮煮大家的愿望！2025感谢每一位豆花儿的陪伴和支持，我们2026，继续煮！ 【食用指南】 � 在评论区留下你的2026愿望目标吧！在火锅评论区煮煮，愿望都能实现！“认真许愿的小孩，原地就能捡到星星。”让本期节目评论区充满大家许愿的星星！ 【火锅菜单】 Part 1：让AI揭露一些自己都没意识到的扎心真相 **请把这个prompt喂给你常用的AI：**请根据你对我的记忆，有哪些事情是我自己意识不到的，但是如果明白了就能改变我的生活的残酷真相？请坦诚告诉我，以完全客观性的战略深度审视我的情况 05:23 AI给我的真相一：你“选不出来”，不是因为选项不够好，而是因为你不敢承认自己真正想要的东西 10:32 AI给我的真相三：你以为自己在“探索多条职业路径”，但实际上是在回避一次真正的身份选择 12:00 AI给我的真相五：你对“稳定感”的渴望，远比你自己承认的要强 核心take away：结构化升级自己的底层系统、给值得的选项至少18个月的“稳定试错窗口”、“有边界的自由”下探索和折腾 Part 2：自己做一些2025复盘回顾 去年的10个flag完成得如何了？ 22:18 夸夸自己，去年的flag完成率挺高！我真干成了不少事！ 24:03 对未完成的复盘，让我希望建立更长期主义的成长型目标 27:50 有些事，太过于目标驱动也不快乐！ 今年我有哪些值得推荐的“好东西”？ 31:55 艰难选5本好书《油炸绿番茄》《人生十年》《显化》《深度工作》《你当像鸟飞往你的山》 32:42 正儿八经推荐剧《all her fault》，瞎推荐一个重温《甄嬛传》 34:30 推荐一个习惯：注重睡眠，真的有太多收益了！！ 37:08 推荐一个思维：用整理思维安排环境和生活 37:55 推荐一件事：注重和人的深度交流 坚持写日记第一年，透过365天的记录看看自己 41:50 最常出现的四类关键词，我的状态真好鲜活 43:07 随机抽了三天，希望和你分享这些天我的感恩小事 47:00 每天用心生活的证据，就藏在生活碎片中 Part 3：我的2026目标和规划 49:12 我本人：Most likely to turn a quarter-life crisis into a spreadsheet 51:02 最后还是列了10个“flag”，2026会是进行结构化升级的一年 个人结构化升系统级：个人知识、记账、生活工作平衡、时间管理 更主动和自发地规划和生产播客内容，做自己想表达的、有意思的、有用的内容（如果可以涨到5万订阅就好了哈哈）；希望可以对话更多厉害的女性 开始法语的更严肃学习，一定要在多邻国之外有一个固定的学习渠道和习惯 半马进步到1小时33分，全马逐步进步到3小时15分，好好享受六大满贯的前两颗星（波士顿+芝加哥） 希望有一次特别的旅行，去一些不一样的地方 希望可以回国一趟，如果回国的话至少参与一场国内马拉松或一个线下播客节 坚持阅读，50本书；看纪录片，10部 开启至少一个新的稳定小支点（小红书视频、塔罗、共读、写文章…） 升职加薪，抽中H1B? 更希望可以在这份工作培养出稳定强大的ownership，接受这个身份和跨行业的巨大转换且在其中表现得很好 坚持并深入培养正念和冥想的习惯，反哺个人决策结构化系统 Part 4：大家的2026心愿和目标 55:39 年末火锅开火！煮煮大家的新年愿望 送给大家一句我很喜欢的话：认真许愿的小孩，原地就能捡到星星 � BGM： 飞松 - 陈粒 Let It Roll - George Harrison the-journey-home-by-tokyo-music-walker � 本期封面：不久前在书店看到的一本儿童绘本，拍下了很喜欢的一页，也是给大家的新年祝福 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    1h 9m
  7. 89 任何时候，请都要拥有把自己的生活过得很好的能力啊！

    JAN 1

    89 任何时候，请都要拥有把自己的生活过得很好的能力啊！

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目又是一期声音日记，聊聊最近的生活巨变，借着最近的折腾搬家，试着拆解分享留学一年多感受到的生活智慧，希望这份能把生活过好的能量可以对你有启发！ 【食用指南】 � 你有哪些搬家/租房遇到的有趣经历，欢迎在评论区和我分享！ 下期更新2025年的年度节目，老规矩，会在节目中“煮”大家的新年愿望，欢迎来向我投稿说出你的新年愿望/目标/展望/规划，我们一起立着flag向2026出发！添加微信/文末邮箱投稿都可！投稿从速！ 豆米的塔罗小铺最近开始年运规划咨询！欢迎添加微信详询~ 【火锅菜单】 04:55 旧公寓真“磁场不对”？原来音质问题在这里 08:00 我读的就是一年“水硕”怎么了！ 11:50 “决策疲劳”？成年人的世界真是随地大小决策！ 14:30 暴走10km穿梭看房，我真的有个大人的样子了 17:08 在美国一年，手残也会被逼成动手小能手 19:00 拆完床架的一瞬间，比全马跑进320还有成就感 21:32 越练习，才能越学会为自己的决策负责 26:40 根治选择困难症：有时候纠结着，选项自己消失了！ 30:20 长大以后总有一天，没人能再替你做选择 34:03 搬家小哥一路用心守护我的发财树，该你发财！ 37:42 每一个“屁大点事”，就组成现在的生活主旋律 41:00 所有事都严丝合缝，我和甄嬛传里害人有什么分别！ 45:50 生活的惊喜就像拆盒后闻到的很喜欢的护手霜 48:30 可以奔波可以不确定，但别过“临时性”的生活 51:00 最昂贵且无法复制的就是此时此刻的生活 � BGM：飞松 - 陈粒 � 本期封面：旧公寓楼下的圣诞树！Merry Christmas! 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    58 min
  8. 88 对谈碳基梦妮：别把生活成就感、幸福感都绑在一件事上

    JAN 1

    88 对谈碳基梦妮：别把生活成就感、幸福感都绑在一件事上

    Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期对谈，嘉宾是同为播客主播的梦妮，我们其实过去两年合作过两期节目，但这是第一次，我希望以一个采访者的视角，带给大家更多那个科普者、创作者身份以外的梦妮。在录制前和梦妮的接触，让我觉得她是一个有着柔和力量笃定在各个领域前行的女孩子，这场对话却意外地治愈和温暖。我们聊专业职业选择、聊父母关系亲密关系，还意外地特别聊到了写信这件事，剪辑的时候细细品味，这期节目也像是我们两位互相写的一封娓娓道来的信，彼此见证和分享过去的成长突破，也一起相约明年、五年后、甚至更久以后，再来互相回信，未来可期。 【食用指南】 � 关于我们的对谈、关于嘉宾梦妮，欢迎在评论区留下你的想法和问题！我们在节目中提到，新年将至，或许正是一个好适合，通过写信的方式向你在乎的人表达爱意，写写信收收信，你会发现，交流和沟通真的可以很不一样。期待听到你们的反馈~ 【火锅主厨】 《碳基生物生存指南》主播，爱读文献的梦妮 【火锅菜单】 03:00 果然留子的做饭尽头都是瞎弄！中西合璧yyds 07:00 来挖掘挖掘一直一帆风顺的顺遂体质如何养成！ 11:00 “长大以后想做什么”的经典问题，原来可以成真 13:51 生物学，是一个向内看自己的浪漫学科 16:30 初高中不爱学的学科，长大之后真香了！ 20:22 专业、职业的选择，真的充满了很多奇妙的偶然 23:49 “不管怎么样都可以”的态度，是选择和探索的底气 25:16 叛逆的青少年时期，和父母竟开始写信沟通 31:00 像管理项目一样“管理”自己的亲密关系 37:30 正好快到新年了，给你在乎的人写封信吧 42:48 一股脑冲了之后却发现不合适，如何调整心态 45:05 怎么会有那么多拒绝，“好学生”被狠狠打击的自信 48:42 “吃尽时代黑利”，做好个体焦虑和大环境的分离 53:10 别把鸡蛋放在一个篮子里，对任何选择都适用 58:00 一边读博一边种地，怎么不算是完美投资组合呢 01:04:17 高能量，就是活得尽兴，恣意去做！ 01:09:19 和过去想象自己那个“大人模样”完全不一样啊！ 01:15:09 相约五年之后再来录一次播客！ � 本期提到的书/影/音： 播客《数据会说话》 播客《听起来不错》 书《人生十年：不可辜负的二十岁到三十岁》 话剧《收信快乐》 � BGM：飞松 - 陈粒 � 本期封面：两周前今年冬天豆米看到的初雪！ 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

    1h 23m
See All (94)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Hi，欢迎你来到小豆米的火锅~ 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 一起聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 会邀请各领域的朋友一起来“煮”各式各样的火锅，在输出和表达中一起共鸣、思考和成长，希望能给听到播客的你也带来一些不一样的体验

Information

  • Creator
    一只小豆米
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    94
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © @喜马拉雅FM
  • Show Website
    叽里咕噜豆米火锅

You Might Also Like