EssInstinkt

Silvana Schick
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  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Ich helfe dir mit deinem restriktiven Essverhalten dabei, dich von Diäten und Ernährungsregeln zu befreien, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und Frieden mit dir und deiner Ernährung schließt.

  1. 06/05/2025

    Luisas Weg zu einer intuitiven Ernährung

    Luisa kam mit einer atypischen Essstörung zu mir und hatte mit emotionalem und unregelmäßigem Essen zu kämpfen. Wir sprechen über ihren Werdegang und wie es ihr heute geht.

    17 min

  2. 05/29/2025

    Warum Diäten dir langfristig schaden?

    Die anfängliche Gewichtsabnahme ist die größte Täuschung, weil wir denken es funktioniert ja. Nur wenn wir jedes Jahr aufs neue Diäten machen müssen, um unser Traumgewicht aufrecht zu erhalten oder unsere Gedanken ständig ums Essen und Gewicht kreist, dann funktioniert es nicht.

    6 min

  3. 05/15/2025

    10 Diätmythen die du sofort vergessen kannst

    Mythos 1: Nach 18 Uhr nichts mehr essen. Mythos 2: Wenn ich weniger esse, nehme ich ab. Mythos 3: Fett macht fett. Mythos 4: Agavendicksaft besser als Zucker. Mythos 5: Süßstoffe oder Zucker, was ist besser? Mythos 6: Bestimmte Lebensmittel verbrennen Fett. Mythos 7: Intervallfasten ist die Diät zum Abnehmen. Mythos 8. Erfolgreich ist nur, wer schnell abnimmt. Mythos 9: Nicht snacken zwischen den Mahlzeiten. Mythos 10: Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen.

    13 min

  4. 05/01/2025

    Raus aus dem essgestörten Verhalten. Laras Weg.

    Lara kam mit emotionalem Essen und Durchfällen zu mir. Gemeinsam haben wir geschaut, wo die Ursachen liegen und wie sie, für sich, eine intuitive und darmfreundliche Ernährung aufbaut.

    6 min

  5. 04/17/2025

    Welcher Esstyp bist du?

    Warum greifen manche Menschen bei Stress zu Schokolade, während andere den Appetit verlieren? Egal ob emotionaler Esser, Genießer oder intuitiver Feinschmecker – hier ist für jeden etwas dabei!

    11 min

  6. 04/03/2025

    3 Minuten Achtsamkeitsübung.

    Anhand dieser kleinen Übung zeige ich dir, welche positiven Effekte achtsames bewusstes Essen auf deinen Konsum und deine Beziehung zum Essen haben kann.

    6 min

  7. 03/20/2025

    Die 5 unsichtbaren Fesseln von Diäten.

    Vielleicht machst du aktuell keine Diät mehr, aber merkst, dass du dich immer noch nicht wohl fühlst und dein Essen ein ständiges auf und ab ist. Alte Überzeugungen können noch in deinem Kopf unterbewusst mitschwingen.

    5 min

  8. 03/06/2025

    Physischer oder emotionaler Hunger, so unterscheidest du ihn.

    Angenehmer Hunger, Heißhunger oder emotionaler Hunger. Wo liegt der Unterschied?

    6 min
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Ich helfe dir mit deinem restriktiven Essverhalten dabei, dich von Diäten und Ernährungsregeln zu befreien, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und Frieden mit dir und deiner Ernährung schließt.

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    Silvana Schick
  • Years Active
    2023 - 2025
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    25
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