SHEE.is VITALITY

Katarzyna Szemro

0.0 (0)
Health & Fitness
Updated Monthly

SHEE.is VITALITY to podcast dla kobiet, które pragną odkryć tajemnice pełnego energii i zdrowego życia po czterdziestce. Razem eksplorujemy świat dobrostanu, zdrowia i inspirującej aktywności fizycznej. Dowiedz się, jak pielęgnować swoje ciało, umysł i ducha, odzyskując blask i witalność na każdym etapie życia. Dołącz do nas, aby odkryć Swój potencjał i stać się lepszą wersją Siebie razem z SHEE.is.

Jul 29

Medytacja 6-fazowa – holistyczna praktyka dla Twojego dobrostanu

Medytacja 6-fazowa to praktyka, która pomaga świadomie zadbać o dobrostan – emocjonalny, mentalny i duchowy. Prowadzi krok po kroku przez sześć etapów: ❤️ Miłość i współczucie – skierowane do siebie, bliskich i całego świata. 🙏 Wdzięczność – za to, co już jest w Twoim życiu.🤍 Przebaczenie – uwolnienie się od żalu, urazy i negatywnych emocji. 🌅 Wizja przyszłości – wyobrażenie sobie swojej wymarzonej przyszłości i realizacji ważnych celów. ☀️ Idealny dzień – mentalne przejście przez nadchodzący dzień tak, jak chciał(a)byś go przeżyć. ✨ Wsparcie i połączenie – otwarcie się na inspirację, prowadzenie, wsparcie i poczucie połączenia z czymś większym od siebie (dla każdego może to oznaczać coś innego – naturę, życie, intuicję, Boga czy własną mądrość). Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji. Wystarczy trochę czasu (20-30 minut w zależności od tego jak szybko się potrafisz zrelaksować i wejść w medytację), spokojne miejsce i gotowość, by na chwilę zatrzymać się i skierować uwagę do wewnątrz. Zachęcam Cię do regularnej praktyki – najlepiej codziennie. To właśnie systematyczność sprawia, że z czasem łatwiej zachować spokój, redukować stres i świadomie budować życie w zgodzie ze sobą. Jeśli ta medytacja będzie dla Ciebie wartościowa, udostępnij ją komuś, kto również potrzebuje chwili wyciszenia. Dobrostan rośnie, kiedy się nim dzielimy.
May 21

Joga bez mitów — jak pomaga w stresie? - z Patrycją Wróblewską

Czy joga jest dla każdego?I dlaczego słowo „joga” może oznaczać zupełnie różne rzeczy? W rozmowie z Patrycją Wróblewską rozkładamy jogę na czynniki pierwsze — bez duchowego zadęcia i bez instagramowych póz. Rozmawiamy o tym: jak joga pomaga regulować stres i napięcie,dlaczego niektórzy odbijają się od pierwszych zajęć,czym różnią się style jogi,czy trzeba być „rozciągniętą”, żeby zacząć,i jak znaleźć praktykę dopasowaną do siebie, a nie do mody.Jeśli joga wydaje Ci się trochę obca, dziwna albo „nie dla Ciebie” — to może być właśnie rozmowa, od której warto zacząć. Podcast „SHEE.is VITALITY” powstaje w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is. Ten odcinek został zrealizowany w ramach programu „W rytmie dobrostanu — redukcja stresu”, finansowanego przez Miasto Gdańsk. Gościnią odcinka jest Patrycja Wróblewska — trenerka jogi i coachka, prowadząca zajęcia w programie „W rytmie dobrostanu”. Więcej informacji o programie:https://gotality.org/nasze-projekty Chcesz wesprzeć działania naszej fundacji darowizną? wejdź na https://gotality.org/kontakt i przekaż dowolną kwotę. Chcesz otrzymywać nasz newsletter i być na bieżąco z naszymi aktywnościami? Napisz na adres kontakt@gotality.org W tytuale podaj "newsletter GOTALITY"
Mar 22

Jak obniżyć stres oddechem - z Magdą Rocławską

Stres nie kończy się w głowie. Stres widać też w ciele i w oddechu. W tym odcinku rozmawiam z Magdą Rocławską, psycholożką i terapeutką oddechu, o tym, jak działa stres i dlaczego tak łatwo wchodzi w ciało. Rozmawiamy o tym: czym jest stres z perspektywy organizmudlaczego napięcie się kumulujejak oddech wpływa na układ nerwowyod czego zacząć, jeśli czujesz ciągłe napięciedlaczego małe kroki działają lepiej niż ambitne planyTo odcinek dla osób, które chcą mniej napięcia i więcej spokoju – bez dokładania sobie kolejnych zadań. Najważniejsze: oddech masz zawsze przy sobie. Pytanie, czy umiesz z niego korzystać. --------------------------------------------------------------------Ten odcinek powstał w ramach programu„W rytmie dobrostanu – redukcja stresu”, sfinansowanego ze środków Miasta Gdańska i pod patronatem trojmiasto.pl. Podcast „SHEE.is VITALITY” tworzony jest w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is. Prowadzi go Katarzyna Szemro – coach stylu życia, która pomaga kobietom odzyskiwać energię, spokój i kontakt ze sobą. Gościnią odcinka jest Magda Rocławska – psycholożka i terapeutka oddechu. Więcej o jej pracy: https://www.magdaroclawska.pl/ Jeśli chcesz być bliżej nas, zajrzyj na gotality.org
04/18/2025

Jak uwolnić się od słodyczy - z Martyną Szulińską

W tej rozmowie z Martyną Szulińską – psychodietetyczką, psycholożką i dietetyczką – obalamy mity o cukrze, słodyczach, postach i detoksach. Posłuchaj, jeśli chcesz praktycznych odpowiedzi i wskazówek, m.in. na takie tematy:✅ Czy można się uzależnić od cukru? ✅ Jak sobie radzić ze słodkimi (i nie tylko) pokusami? ✅ Czy warto stosować detoks lub post? 🩷🎙️ Dla słuchaczek podcastu specjalna niespodzianka! Duża część e-booka Martyny do pobrania całkowicie za darmo tutaj Samo słuchanie nie zmienia życia – ale działanie już tak! 👉Jeśli chcesz odzyskać energię, równowagę i radość w codziennym życiu, dołącz do kursu WITALNA W 30 DNI – holistycznego programu online, który pomoże Ci znaleźć najskuteczniejsze metody dbania o siebie. Dla słuchaczek podcastu mam kod rabatowy: W30D100P📌 Sprawdź szczegóły i zapisz się tutaj 👉Chcesz sprawdzić więcej możliwości rozwojowych lub indywidualny coaching witalny ze mną? Zapraszam tutaj 👉A jeśli chcesz lepiej zadbać o swoje odżywianie i nawyki żywieniowe, sprawdź ofertę Martyny Szulińskiej na stronie https://zdrowiewglowie.com/ W zakładce „Oferta” znajdziesz pakiety współpracy, a w „Sklepie” – e-booka i gotowe jadłospisy. Nie czekaj – życie to nie próba generalna! 🚀
03/09/2025

Silna wola, diety i długie życie – mit czy metoda? - z Martyną Szulińską

Czy silna wola naprawdę działa? Co decyduje o naszych wyborach żywieniowych? Dlaczego diety rzadko są długoterminowym rozwiązaniem? W tej rozmowie z Martyną Szulińską – psychodietetyczką, psycholożką i dietetyczką – obalamy mity o samokontroli, restrykcjach i „silnej woli”. Zastanawiamy się, co naprawdę działa, gdy chcemy wprowadzić trwałą zmianę w swoim życiu – i nie chodzi tylko o jedzenie. Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:✅ Co kieruje naszymi decyzjami żywieniowymi?✅ Dlaczego diety są jak poniedziałkowe postanowienia?✅ Jak skutecznie wdrażać zmiany? 🩷🎙️ Dla słuchaczek podcastu specjalna niespodzianka! Duża część e-booka Martyny do pobrania całkowicie za darmo ⁠tutaj ⁠ Samo słuchanie nie zmienia życia – ale działanie już tak! 👉Jeśli chcesz odzyskać energię, równowagę i radość w codziennym życiu, dołącz do kursu WITALNA W 30 DNI – holistycznego programu online, który pomoże Ci znaleźć najskuteczniejsze metody dbania o siebie. Dla słuchaczek podcastu mam kod rabatowy: W30D100P 📌 Sprawdź szczegóły i zapisz się ⁠tutaj⁠ 👉Chcesz sprawdzić więcej możliwości rozwojowych lub indywidualny coaching witalny ze mną? Zapraszam ⁠tutaj ⁠ 👉A jeśli chcesz lepiej zadbać o swoje odżywianie i nawyki żywieniowe, sprawdź ofertę Martyny Szulińskiej na stronie ⁠https://zdrowiewglowie.com/⁠ W zakładce „Oferta” znajdziesz pakiety współpracy, a w „Sklepie” – e-booka i gotowe jadłospisy. Nie czekaj – życie to nie próba generalna! 🚀
12/28/2024

Od Welesa do Sylwestra: odkrywamy tajemnice świętowania. Z Maciejem Batorskim

W tym odcinku SHEE.is VITALITY zanurzamy się w niezwykły świat świątecznych tradycji i ciekawostek 🎄🎊🎅🏾 Świętowanie od zawsze wiąże się z naszym dobrostanem, dlatego sprawdzimy, jak nasi przodkowie wykorzystywali ten czas do regeneracji i czy możemy czerpać z ich doświadczeń. Moim gościem jest Maciej, historyk, autor podręczników, nauczyciel z pasji, który odkrywa przed nami fascynujące wątki związane z Bożym Narodzeniem, Sylwestrem, postacią świętego Mikołaja i nie tylko. Dowiemy się, co wspólnego ze świętami mają Syriusz i podłaziczka, kiedy i skąd święty Mikołaj przynosi prezenty, a także kim był Joulupukki i jaką rolę odegrała w tej historii Eleonor Roosevelt. Maciej opowiada również o znaczeniu boga Welesa, genezie Sylwestra jako święta oraz co może przynieść era Wodnika. Mam nadzieję, że ten wyjątkowy świąteczny odcinek zainspiruje Was i zachęci do regularnego odpoczynku i świętowania!
10/26/2024

Siku, kupa, seks - fizjoterapia uroginekologiczna bez tajemnic. Z Agnieszką Łukawską

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjoterapii uroginekologicznej wraz z Agnieszką Łukawską - mamą, triathlonistką, a przede wszystkim doświadczoną specjalistką w tej dziedzinie. Agnieszka prowadzi gabinety FizjoAga w Gdańsku i w Wejherowie oraz jest współwłaścicielka Centrum Medycznego Pelvi w Gdańsku-Osowie. Jej kilkunastoletnie doświadczenie pozwala na unikalne i świadome podejście do zdrowia kobiecego (i męskiego, bo Agnieszka pomaga również panom!). W tym odcinku dowiesz się: 🩵 jakie problemy uroginekologiczne są najbardziej powszechne, jak je leczyć i jak im zapobiegać, 🩵 co wspólnego mają oczy z pochwą, 🩵 jak się wypróżniać, żeby uniknąć problemów, 🩵 czym są neuromodulacja, pesaroterapia i terapia TECAR, i jak mogą wspomóc Twoje zdrowie. Zainwestuj w swoje zdrowie razem z SHEE.is VITALITY! Chcesz skonsultować się z Agnieszką? Umów się już dziś: Agnieszka Łukawska na ZnanyLekarz.pl. Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.
06/10/2024

Facemodeling - tajemnicza terapia… nie tylko twarzy. Z Justyną Holt

Gość tego odcinka: Justyna Holt. Mówi o sobie “kobieta renesansu”, mama dwójki nastoletnich córek, przedsiębiorczyni, dojrzała kobieta, terapeutka twarzy i propagatorka dobrostanu w ujęciu holistycznym. Uśmiechnięta i tryskająca energią. W tym odcinku dowiesz się: 🌸 czym jest facemodeling i jakie są jego główne korzyści 🌸 co facemodeling ma wspólnego z terapią 🌸 jakie są różnice między modelowaniem twarzy a innymi popularnymi zabiegami kosmetycznymi 🌸 jak facemodeling wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne 🌸 czy i jak łączyć facemodeling z innymi zabiegami na twarz Zainwestuj w swoje zdrowie i daj się zainspirować przez SHEE.is VITALITY. Jeśli chcesz spróbować facemodelingu, to zachęcam Cię do spróbowania tej magicznej terapii u Justyny https://www.instagram.com/sakurafacestudio/ Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

SHEE.is VITALITY to podcast dla kobiet, które pragną odkryć tajemnice pełnego energii i zdrowego życia po czterdziestce. Razem eksplorujemy świat dobrostanu, zdrowia i inspirującej aktywności fizycznej. Dowiedz się, jak pielęgnować swoje ciało, umysł i ducha, odzyskując blask i witalność na każdym etapie życia. Dołącz do nas, aby odkryć Swój potencjał i stać się lepszą wersją Siebie razem z SHEE.is.

Creator

Katarzyna Szemro
Years Active

2023 - 2026
Episodes

15
Rating

Explicit
Copyright

© Katarzyna Szemro
Show Website

SHEE.is VITALITY