🔬 5 ошибок, которые убивают эффективность ваших добавок + 7 уловок производителей БАД В этом мастер-классе врач и специалист по антивозрастной медицине Юлия Юсипова (20+ лет практики, 15 000+ выпускников) разбирает всё, что производители БАД предпочли бы скрыть. 📚 ПРОГРАММА "НУТРИКЕМП" - 10 уроков по независимой оценке и подбору добавок без влияния производителей с 19 января: 👉 https://eul.education/wintercamp Что внутри? Введение 00:00 — Вступление, о чём будет лекция 05:04 — Статистика: сколько россияне тратят на БАДы (от 5 000 до 500 000₽ в год) 07:32 — Представление спикера (Юсипова Юлия) 11:28 — Исследование Скворцовой: глицин в высоких дозах (1-2 г) снижал смертность после инсульта 13:00 — Почему аптечные дозы глицина (100 мг) не работают Ошибка 1: Пьёте по схемам без учёта индивидуальности 14:36 — Почему нельзя копировать схемы из Instagram 16:37 — Три ключевых фактора: биохимия, ЖКТ, лекарства 17:57 — Теория сортировки Брюса Эймса (40 микроэлементов) 20:31 — Кейс: женщина 42 года, витамин D 10 000 МЕ → гиперкальцемия, камни в почках 23:13 — Почему нельзя доверять ChatGPT в вопросах здоровья Ошибка 2: Не знаете реальный состав добавок 24:49 — Что скрывают производители: подделки на маркетплейсах 25:22 — ConsumerLab — независимое тестирование БАД 27:08 — Проблема с «хелатными формами» без расшифровки 29:57 — Таблица форм магния: оксид, цитрат, глицинат, таурат, малат, треонат 32:34 — Как узнать количество элементарного магния 33:18 — Сертификации: NSF, USP, GMP 35:48 — Что такое профессиональные бренды БАД Ошибка 3: Принимаете неправильно 38:01 — Антагонисты: железо+кальций, цинк+медь, железо+кофе 39:34 — Кофакторы: D+магний, D+K2, железо+витамин С, B12+B9 41:35 — Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) — принимать с жирной пищей 42:09 — Схема: где что всасывается в ЖКТ 43:27 — Таблица «Когда и с чем принимать»: железо, кальций, магний, D, омега-3, B-комплекс, цинк 45:06 — Лайфхак: витамин D как регулятор джетлага Ошибка 4: Не знаете своих дефицитов 46:40 — Почему B9 и B12 по сыворотке крови — не показательны 47:33 — История с цинком в ковид → массовая меддефицитная анемия 49:33 — Лекарства, крадущие нутриенты: метформин, ИПП, статины, контрацептивы, антибиотики 51:12 — Цитата Альберта Сент-Дьёрдьи о субклинических дефицитах 54:13 — Почему ферритин — плохой показатель без СРБ Ошибка 5: Не отслеживаете результаты 57:03 — Примеры: пьёте железо — проблема в меди; пьёте D — проблема в магнии 57:54 — Система SMART для отслеживания эффективности 7 маркетинговых уловок 1:01:20 — Уловка 1: «Натуральное = безопасное» (мышьяк тоже натуральный) 1:01:42 — Уловка 2: «Мегадоза = мегаэффект» (токсичность жирорастворимых) 1:02:36 — Уловка 3: «Клинически доказано» без ссылок (исследования на мышах, 12 человек) 1:05:15 — Уловка 4: Proprietary blend — скрытые дозировки 1:06:39 — Уловка 5: «Без ГМО, веган» — отвлечение от важного 1:08:09 — Уловка 6: «Врачи рекомендуют» — фото из фотостоков 1:10:37 — Уловка 7: «Детокс/очищение» — печень и почки выводят, не препараты Итоги и практика 1:11:47 — Чек-лист распознавания манипуляций (красные флаги) 1:12:50 — Сводка: 5 ошибок + 7 уловок 1:13:51 — Информация о программе «Нутрикэмп» 📱 Telegram Юлии Юсиповой: https://www.t.me/yusipovacom 📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/ 📖 Новая книга "Дорожная карта долголетия - новые маршруты": https://www.chitai-gorod.ru/r/OTVuJ?erid=2W5zFHKrAc8
