Regenbogenmamas - Der Podcast für deine Folgeschwangerschaft

Kerstin Ziegler
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  • Society & Culture
  • Updated Semiweekly

Hallo und schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um die Folgeschwangerschaft nach einem Sternenkind, auch bekannt als Regenbogenschwangerschaft. Dabei werden sämtliche Aspekte von Kinderwunsch nach einem Verlust bis zum Leben mit einem Regenbogenkind thematisiert. Mit diesem Podcast möchte ich eine Plattform schaffen, auf der sowohl Betroffene als auch ExpertInnen zu Wort kommen und wertvolles Wissen und Erfahrungen teilen können. Mein Ziel ist es, dich gut informiert durch deine Folgeschwangerschaft zu begleiten. Dieser Podcast eignet sich nicht nur für betroffene Familien, sondern auch für Freunde, Familienmitglieder und Fachpersonen. Er kann dabei unterstützen, die richtigen Worte und die passende innere Haltung zu finden, um einfühlsam und empathisch zu begleiten. Mein Name ist Kerstin Ziegler, ich bin die Gastgeberin dieses Podcasts und die Gründerin von Regenbogenmamas. Seit 2021 begleite ich Sternenkindmamas in und durch die Folgeschwangerschaft. Als selbst betroffene Sternen- und Regenbogenmama, die derzeit ihr viertes Kind (drittes Folgekind) erwartet, bringe ich einiges an persönlicher Erfahrung zu diesem Thema mit. Vor Regenbogenmamas habe ich langjährige Erfahrung als Sozialpädagogin gesammelt und mich in den Bereichen pränatale Bindungsförderung, Trauma- und Nervensystemarbeit sowie der Leitung von Frauenkreisen spezialisiert. Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen zu können. Möge dieser Podcast dir viele wertvolle Erkenntnisse und ein Gefühl der Verbundenheit bieten. Viel Freude beim Hören!

  1. Folge 062: Über doppelten Verlust und die Schwangerschaft nach der Regenbogenschwangerschaft

    6d ago

    Folge 062: Über doppelten Verlust und die Schwangerschaft nach der Regenbogenschwangerschaft

    In der heutigen Episode ist Tina zu Gast. Ich habe Tina kurze Zeit nach der stillen Geburt ihres Sohnes Malte kennengelernt, da sie sich für Regenbogenmamas 2 Be angemeldet hatte. Sie wollte wieder Stabilität finden und sich mit Frauen verbinden, die nach dem Verlust eines Babys ähnliche Gefühle und Erfahrungen teilen. Nach dem Coaching entschied sich Tina, den Schritt in die Folgeschwangerschaft zu gehen. Doch leider verloren sie ihr Regenbogenbaby Bodhi. Tina spricht darüber, wie dieser zweite Verlust sie geprägt hat und was ihr dabei geholfen hat, erneut die Kraft zu finden, „Ja“ zu einer weiteren Schwangerschaft zu sagen. Wir kommen immer wieder auf den Punkt zu sprechen, wie unvermeidbar es ist, sich mit den eigenen Ängsten und Gefühlen auseinanderzusetzen, um überhaupt erkennen zu können, welche Situationen Angst auslösen und wie man in diesen Momenten bewusst gegensteuern kann. Denn alles, was wir nicht fühlen, wird größer. Tina ging dabei nicht nur den Weg der emotionalen und mentalen Stärkung, sondern spürte auch energetisch in sich hinein. Sie verband sich mit ihrer Gebärmutter und erkannte, dass hier noch sehr viel Traurigkeit und Scmerz festsass. Dieser Aspekt war wie eine Art fehlendes Puzzlestück auf ihrem Weg und zeigt sehr deutlich, wie eine ganzheitliche Betrachtung des Verlustes dabei helfen kann, sich wieder bereit zu fühlen. Tina wird schließlich erneut schwanger und wir sprechen auch über diese Schwangerschaft. Nachdem ihr Sohn lebend geboren wurde, stellte sich schon bald heraus, dass sich ein weiteres Geschwisterchen ankündigt. Wir unterhalten uns über eher unerwartete Gefühle bei einem Schwangerschaftstest, die Schwangerschaft mit Kleinkind und darüber, welche Unterschiede — aber auch Gemeinsamkeiten — es zur ersten Folgeschwangerschaft gab. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt. Den Link zu Regenbogenmamas 2 Be findest du in den Shownotes. Der nächste Durchlauf startet am 18. Juni und es gibt aktuell noch freie Plätze.

    1h 1m
  2. Folge 61: 3 Dinge, die viele Sternenmamas im Kinderwunsch unbewusst tun und sich damit selbst sabotieren

    May 19

    Folge 61: 3 Dinge, die viele Sternenmamas im Kinderwunsch unbewusst tun und sich damit selbst sabotieren

    In dieser Folge sprechen wir über drei typische Verhaltensweisen, in die viele Sternenmamas im Kinderwunsch nach Verlust unbewusst geraten und die sie oft noch stärker in Angst, Druck und inneren Stress bringen. Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Wenn ich wieder schwanger bin, wird alles besser.“ „Ich kann mein Leben gerade nicht richtig weiterleben, weil ich es anders geplant hatte.“ „Ich muss einfach noch mehr kontrollieren, damit ich mich wieder sicherer fühlen kann .“ Nach dem Verlust seines Babys macht all das unglaublich viel Sinn. Aber gleichzeitig können genau diese Muster dazu führen, dass du immer mehr inneren Druck aufbaust und den Blick verlierst darauf, worum es eigentlich geht. In dieser Episode erfährst du: ✨ was geschieht, wenn das eigene Leben auf Warteposition steht ✨ weshalb Kontrolle häufig Sicherheit ersetzt, aber langfristig keine innere Ruhe oder Veränderung bringt ✨ warum ein weiteres Baby nicht die Wunden des Verlustes heilt ✨ weshalb die Angst eigentlich gar nicht das Problem ist ✨ wie du beginnen kannst, wieder mehr Vertrauen, Halt und Sicherheit in dir zu finden Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Live-Webinar „Freude statt Panik 2.0“ am 5. Juni ein. Darin teile ich die 5 wichtigsten Schritte für mehr innere Sicherheit und eine kraftvolle Reise durch Kinderwunsch & Folgeschwangerschaft nach Verlust. Den Link findest du in den Shownotes 💛 Ich freue mich dich dort zu sehen und wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Vergiss bitte nicht: Mut ist Angst plus ein Schritt! Wichtige Info: Leider gibt es an einer Stelle ein Aufnahmeproblem mit meinem Mikro und der Ton wird leiser und sehr krazig (Ab Minute 20).

    25 min
  3. Folge 060 - Muttertag als Sternen-und Regenbogenmama

    May 5

    Folge 060 - Muttertag als Sternen-und Regenbogenmama

    Muttertag nach einem Verlust ist kein leichter Tag. Er kann sich leer anfühlen, schmerzhaft und oft auch so, als würdest du nicht dazugehören. In dieser Folge spreche ich auch über einen Muttertag, die für viele Sternenmamas einen echten Unterschied macht: den Sternenkind-Muttertag (Bereaved Mother’s Day). Du erfährst, warum es diesen zusätzlichen Tag gibt und warum er dich nicht von anderen Müttern trennt, sondern deine Mutterschaft sichtbar macht. Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung nach der stillen Geburt meiner Tochter Lara und zeige dir, was sich für mich im Laufe der Jahre verändert hat: Vom Gefühl, nicht dazuzugehören, hin zu einem klaren inneren Wissen: Ich bin Mama. Und du bist es auch. In dieser Folge erfährst du: -warum sich Muttertag für Sternenmamas oft so herausfordernd anfühlt -weshalb Sichtbarkeit und Zugehörigkeit eine so große Rolle spielen -warum du dich nicht zwischen zwei Muttertagen entscheiden musst -und wie du deinen eigenen, stimmigen Umgang mit diesem Tag findest Zusätzlich teile ich mit dir einen ehrlichen und alltagstauglichen „How to survive Muttertag“-Guide, der dir Orientierung und Halt geben kann. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger außen vor zu fühlen, sondern deinen Platz als Mama einzunehmen. ✨ Du bist Mama. ✨ Dein Kind zählt. ✨ Deine Mutterschaft ist real. In den Shownotes findest du heute ausserdem einen weiteren Guide zum Umgang mit Belastungssituationen für dich als Geschenk. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt.

    29 min
  4. Folge 059: Was ist Angst und was ist Intuition in einer Regenbogenschwangerschaft.


    Apr 21

    Folge 059: Was ist Angst und was ist Intuition in einer Regenbogenschwangerschaft.


    In der letzten Episode hast du von Nele gehört, wie die Verbindung zu ihrem Baby ihr geholfen hat, ihre Angst immer wieder zu regulieren. In dieser Folge geht es noch einen Schritt tiefer: Was, wenn du Angst und Intuition nicht mehr unterscheiden kannst? Genau an diesem Punkt stand Patricia. Eine Panikattacke brachte sie in ihrer Regenbogenschwangerschaft ins Krankenhaus. Ein Moment, in dem sie merkte, dass es so nicht weitergehen kann. Denn das, worauf sie sich in ihren ersten Schwangerschaften immer verlassen konnte – ihre Intuition – war plötzlich überlagert von Angst. Sie traf eine klare Entscheidung, dass sie diese Schwangerschaft nicht nur wollte, sondern zurückfinden in ihre Verbindung und in ihr Vertrauen. Das war der Moment, in dem sie sich für die 1:1 Begleitung und die pränatale Bindungsförderung entschied. Heute beschreibt Patricia ihre Regenbogenschwangerschaft als eine der schönsten Erfahrungen ihres Lebens.
 Sie gebar ihre Tochter in einer selbstbestimmten Hausgeburt, so wie sie es sich gewünscht hat, ruhig, verbunden, im Vertrauen. 👉 Die Herztöne ihrer Tochter blieben sogar unter den Wehen stabil. 
👉 Die Presswehen hat Patricia fast verpasst, weil sie so entspannt war 🙃. In dieser Episode erfährst du: • warum Angst und Intuition sich nach einem Verlust so ähnlich anfühlen können
 • wie Patricia gelernt hat, beides wieder klar zu unterscheiden
 • wie die Verbindung zu ihrem Baby ihre Schwangerschaft und Geburt verändert hat
 • warum es kein „zu früh“ gibt, um mit dieser Arbeit zu beginnen
 • welchen Unterschied diese Schwangerschaft für sie – und ihre Tochter – bis heute macht Diese Folge gibt dir einen ehrlichen Einblick in das, was möglich ist, wenn du beginnst dich im Innen zu verankern, anstatt vergeblich die Sicherheit im Aussen zu suchen. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist in deiner Folgeschwangerschaft und du dir mehr Vertrauen, mehr Verbindung wünschst, dann hör unbedingt rein. Am 28. April startet Bonding Belly – mein Live-Gruppenprogramm zur pränatalen Bindungsförderung (6 Plätze).
Wenn du lernen möchtest, Angst und Intuition wieder zu unterscheiden, dich mit deinem Baby zu verbinden und deine Schwangerschaft zu geniessen, findest du alle Infos in den Shownotes. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt.

    43 min
  5. Folge 058: Bindung mit dem Regenbogenbaby in der Schwangerschaft _ Erfahrungsbericht mit Nele

    Apr 7

    Folge 058: Bindung mit dem Regenbogenbaby in der Schwangerschaft _ Erfahrungsbericht mit Nele

    Warum mir kein Ultraschall Sicherheit geben konnte – aber diese Methode schon. In dieser sehr persönlichen Episode spreche ich mit Nele über ihren Weg als Sternenmama zur Regenbogenmama und darüber, wie es für sie möglich war, ihre Regenbogenschwangerschaft zu genießen. Dabei geht es nicht um Angstfreiheit. Wie sie selbst sagt: „Die Angst war die ganze Zeit da, aber ich konnte sie immer wieder abdämpfen, weil ich mit ihr (Neles Tochter) in Verbindung war.“ Und genau diese Verbindung hat für sie alles verändert.
Es war nicht der Ultraschall, nicht die Kontrolle von außen, sondern der Blick nach innen und der Kontakt zu ihrem Baby. Ich weiß, dass genau diese Verbindung für viele Sternenmamas Angst macht. Die „angezogene Handbremse“ – also die zurückhaltende Bindung nach einem Verlust – ist ein ganz normaler Schutzmechanismus. Doch was dabei passiert, ist, dass du vergisst, dass du nicht alleine auf dieser Reise bist. Wenn du sie gemeinsam als Team mit deinem Baby erlebst, wird es schon viel leichter. Trotz zwei gesunder Kinder spürte Nele, dass eine positive Schwangerschaftserfahrung allein die Angst nicht auflösen konnte. Nachdem sie sich bereits mehrere Wochen im Regenbogenmamas 2Be Coaching auf die Folgeschwangerschaft vorbereitet hatte, war es für sie klar, dass sie während der gesamten Schwangerschaft weiterhin meine Begleitung an ihrer Seite haben wollte. Sie wollte aktiv etwas tun, um ihre Angst zu regulieren, Freude zurückzugewinnen und Bindung aufzubauen. Was Nele dann in der Begleitung erlebt hat, ging weit über das Vorstellbare hinaus. Sie lernte ihre Tochter bereits im Bauch kennen – nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auf einer seelischen Ebene, die über reines Bauchstreicheln oder das Abspielen einer Spieluhr hinausgeht. In dieser Verbindung fand sie zurück zu ihrer Intuition, ihrem Bauchgefühl, und spürte: „Wir sind ein Team. Gemeinsam schaffen wir das.“ Dieses Gefühl trug sie durch die Schwangerschaft, die Geburt und in ihre Mutterschaft hinein. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt. Am 28. April startet mein Live-Programm Bonding Belly zur pränatalen Bindungsförderung. Wenn du spürst, dass du dich nicht länger von Ultraschall zu Ultraschall hangeln willst, nur um einen Tag später schon wieder Angst zu haben, dann sichere dir einen der 6 Plätze. Die Warteliste findest du in den Shownotes.

    46 min
  6. Folge 057- Wie du dir mit der pränatalen Bindungsförderung die Regenbogenschwangerschaft erleichterst

    Apr 2

    Folge 057- Wie du dir mit der pränatalen Bindungsförderung die Regenbogenschwangerschaft erleichterst

    Wenn du schwanger bist nach einem Verlust, dann kennst du wahrscheinlich dieses Gefühl: Du willst vertrauen – aber irgendwas hält dich zurück dich wirklich für dein Baby zu öffnen. Eine ehemalige Teilnehmerin von Bonding Belly sagte es in folgenden Worten: Ich wollte unbedingt mein Herz für dieses Baby öffnen, aber ich konnte es einfach nicht. Jetzt habe ich das Gefühl, dass ich mich endlich öffnen kann ❤️. In der heutigen Episode stelle ich dir eine ganz besondere Methode vor, die ihr und schon vielen anderen Frauen dabei geholfen hat, wieder nachhaltig Vertrauen aufzubauen und Ängste abzubauen: Die pränatale Bindungsförderung. Ich arbeite schon seit vielen Jahren damit und habe mich selbst mit der bekanntesten Methode – der Bindungsanalyse nach Raffai und Hiddas – in zwei meiner Schwangerschaften begleiten lassen. Die Tiefe an Verbindung, die darüber möglich war, hat mir dabei geholfen, Sicherheit abseits des Ultraschalls zu entwickeln. Ich habe mich selbst in der pränatal bindungsorientierten Begleitung weiterbilden lassen und die Methode an die Schwangerschaft nach Verlust angepasst. In der heutigen Episode verrate ich dir, was die Bindungsförderung nach Verlust so besonders macht und wie meine Arbeit mit Regenbogenmamas sich daran ausrichtet. Ich spreche darüber, was die pränatale Bindungsförderung ist, warum sie einerseits präventiv wirkt – gerade um die Defizite, die sich durch einen Verlust für eine nachfolgende Schwangerschaft ergeben, auszugleichen – und warum es darüber hinaus gelingt, echte Momente von Entspannung und Zuversicht zu spüren. Ich teile die vielen Vorteile der Bindungsförderung mit dir, die weit über die Schwangerschaft hinaus gehen. Ich erkläre dir natürlich auch, wie du das Ganze für dich selbst umsetzen und mit den drei zugrunde liegenden Schritten den intuitiven emotionalen Kommunikationskanal für dich und dein Baby nutzen kannst. Abschließen lade ich dich ein ab dem 28. April bei Bonding Belly mit dabei zu sein. Dem ersten Programm für die pränatale Bindungsförderung in der Regenbogenschwangerschaft. Hier lernst du mit mir an deiner Seite, durch die Methode eine tiefe Beziehung zu deinem Baby aufzubauen, Sicherheit durch Verbindung entstehen zu lassen und dich damit endlich auf diese Schwangerschaft einzulassen. In den Shownotes findest du den Link zur Warteliste inklusive Frühbucher und exklusivem Bonus. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt.

    37 min
  7. Folge 056: Was Vorbereitung als Regenbogenmama wirklich verändert (Part 3).

    Mar 17

    Folge 056: Was Vorbereitung als Regenbogenmama wirklich verändert (Part 3).

    Nach der viel zu frühen und stillen Geburt ihres Sohnes Carlos war Alessa nicht bereit für eine Folgeschwangerschaft. Da war ein spürbarer Wunsch, aber auch eine tiefe Verzweiflung und Angst. In dieser Folge spricht Alessa ungeschönt über ihren Kinderwunsch. Sie erzählt von Schuldgefühlen, von Wut auf Schwangere und von der quälenden Frage: "Was habe ich falsch gemacht?" Wir sprechen über den starken Wunsch, so schnell wie möglich wieder schwanger zu werden und was Alessa meint, wenn sie sagt, dass sie erleichtert war, dass es nicht sofort geklappt hat. In dieser Wartezeit traf sie eine Entscheidung: Nicht schneller schwanger werden, sondern stabiler in die Schwangerschaft gehen. Sie ging mit Regenbogenmamas 2 Be all in. „Wenn ich das nicht mache, weiß ich nicht, wie ich weitermachen soll. Ich hatte keinen Plan B.“ Wir sprechen darüber, – warum die Glaubenssatzarbeit im Programm für sie zum Gamechanger wurde – wie sie aufgehört hat, einen „Grund“ für den Tod ihres Sohnes zu suchen und dadurch ihre Trauer anders integrieren konnte – was echte Selbstregulation in Momenten starker Angst bedeutet Am Ende ihrer Folgeschwangerschaft erlebte Alessa eine Geburt, die alles wieder hochholte: Vorzeitiger Blasensprung. Unerwarteter Kaiserschnitt. Alte Bilder und erlebtes Trauma. Sie erzählt ehrlich, wie sehr sie diese Situation überfordert hat und wie sie sich langsam, Schritt für Schritt, wieder zu sich selbst zurückholen konnte. Alessa ist überzeugt, dass es ihr dank der Tools und ihrer persönlichen Entwicklung in Regenbogenmamas 2 Be gelungen ist, nicht in eine Retraumatisierung zu rutschen. Vielleicht ist das die Kernbotschaft dieser Folge: Es ist möglich, Schlimmes zu überleben und gezielte Vorbereitung ist dafür entscheidend. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt. 🤍

    28 min
  8. Folge 055: Was Vorbereitung für die Regenbogenschwangerschaft wirklich verändert (Teil 2)

    Mar 3

    Folge 055: Was Vorbereitung für die Regenbogenschwangerschaft wirklich verändert (Teil 2)

    Nach dem Verlust ihrer Zwillingssternchen befand sich Samira wieder schnell im Kinderwunsch, aber dieses Mal mit einer klaren inneren Grenze: „Ich wollte nicht noch einmal schwanger sein unter so einem negativen Stern.“ Sie wusste, wie sich eine Schwangerschaft unter Dauerangst anfühlt. Sie wusste, wie es ist, wenn sich ein ungutes Gefühl am Ende bewahrheitet. Und sie traf eine Entscheidung. Sie wollte nicht noch einmal einfach „hoffen, dass es gut geht“. Sondern sich bewusst vorzubereiten. Es folgte war keine passive Wartezeit, sondern eine Phase aktiver Stabilisierung. Triggerarbeit. Glaubenssatzarbeit. Nervensystemregulation. Nicht, um Kontrolle zu bekommen, sondern um inneren Halt zu entwickeln. Zum Zeitpunkt der Aufnahme ist Samira in der 16. Woche schwanger. Ihr Start in diese Schwangerschaft war kein leichter und es kam alles anders als geplant. Samira hatte starke Blutungen. Sie musste ihre Pläne und Vorstellungen loslassen und sah sich erneut ihrer größten Angst gegenüber: auch dieses Baby zu verlieren. Doch es gab einen entscheidenden Unterschied zu früher: Sie hatte Werkzeuge an der Hand, die ihr halfen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Samira beschreibt keine perfekte Schwangerschaft , aber eine, die sie tragen kann. Sie sagt: „Es geht nicht darum, keine Ängste zu haben. Sondern darum, wie ich mit ihnen umgehe. Ich fühle mich nicht so, als würde ich zehn Monate leiden.“ Diese Folge zeigt, was Vorbereitung wirklich verändert. Wir haben keinen Einfluss auf äußere Umstände, aber auf unsere innere Haltung. Samiras Weg macht sichtbar, welchen präventiven Effekt bewusste Vorbereitung hat und wie aus Ohnmacht Stabilität werden kann. Diese Folge ist für alle Regenbogenmamas 2 Be, die sich fragen, ob Vorbereitung wirklich einen Unterschied macht. Mut ist Angst plus ein Schritt. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge.

    32 min
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Hallo und schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um die Folgeschwangerschaft nach einem Sternenkind, auch bekannt als Regenbogenschwangerschaft. Dabei werden sämtliche Aspekte von Kinderwunsch nach einem Verlust bis zum Leben mit einem Regenbogenkind thematisiert. Mit diesem Podcast möchte ich eine Plattform schaffen, auf der sowohl Betroffene als auch ExpertInnen zu Wort kommen und wertvolles Wissen und Erfahrungen teilen können. Mein Ziel ist es, dich gut informiert durch deine Folgeschwangerschaft zu begleiten. Dieser Podcast eignet sich nicht nur für betroffene Familien, sondern auch für Freunde, Familienmitglieder und Fachpersonen. Er kann dabei unterstützen, die richtigen Worte und die passende innere Haltung zu finden, um einfühlsam und empathisch zu begleiten. Mein Name ist Kerstin Ziegler, ich bin die Gastgeberin dieses Podcasts und die Gründerin von Regenbogenmamas. Seit 2021 begleite ich Sternenkindmamas in und durch die Folgeschwangerschaft. Als selbst betroffene Sternen- und Regenbogenmama, die derzeit ihr viertes Kind (drittes Folgekind) erwartet, bringe ich einiges an persönlicher Erfahrung zu diesem Thema mit. Vor Regenbogenmamas habe ich langjährige Erfahrung als Sozialpädagogin gesammelt und mich in den Bereichen pränatale Bindungsförderung, Trauma- und Nervensystemarbeit sowie der Leitung von Frauenkreisen spezialisiert. Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen zu können. Möge dieser Podcast dir viele wertvolle Erkenntnisse und ein Gefühl der Verbundenheit bieten. Viel Freude beim Hören!

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