Regenbogenmamas - Der Podcast für deine Folgeschwangerschaft

Kerstin Ziegler
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Hallo und schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um die Folgeschwangerschaft nach einem Sternenkind, auch bekannt als Regenbogenschwangerschaft. Dabei werden sämtliche Aspekte von Kinderwunsch nach einem Verlust bis zum Leben mit einem Regenbogenkind thematisiert. Mit diesem Podcast möchte ich eine Plattform schaffen, auf der sowohl Betroffene als auch ExpertInnen zu Wort kommen und wertvolles Wissen und Erfahrungen teilen können. Mein Ziel ist es, dich gut informiert durch deine Folgeschwangerschaft zu begleiten. Dieser Podcast eignet sich nicht nur für betroffene Familien, sondern auch für Freunde, Familienmitglieder und Fachpersonen. Er kann dabei unterstützen, die richtigen Worte und die passende innere Haltung zu finden, um einfühlsam und empathisch zu begleiten. Mein Name ist Kerstin Ziegler, ich bin die Gastgeberin dieses Podcasts und die Gründerin von Regenbogenmamas. Seit 2021 begleite ich Sternenkindmamas in und durch die Folgeschwangerschaft. Als selbst betroffene Sternen- und Regenbogenmama, die derzeit ihr viertes Kind (drittes Folgekind) erwartet, bringe ich einiges an persönlicher Erfahrung zu diesem Thema mit. Vor Regenbogenmamas habe ich langjährige Erfahrung als Sozialpädagogin gesammelt und mich in den Bereichen pränatale Bindungsförderung, Trauma- und Nervensystemarbeit sowie der Leitung von Frauenkreisen spezialisiert. Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen zu können. Möge dieser Podcast dir viele wertvolle Erkenntnisse und ein Gefühl der Verbundenheit bieten. Viel Freude beim Hören!

  1. Folge 055: Was Vorbereitung für die Regenbogenschwangerschaft wirklich verändert (Teil 2)

    3D AGO

    Folge 055: Was Vorbereitung für die Regenbogenschwangerschaft wirklich verändert (Teil 2)

    Nach dem Verlust ihrer Zwillingssternchen befand sich Samira wieder schnell im Kinderwunsch, aber dieses Mal mit einer klaren inneren Grenze: „Ich wollte nicht noch einmal schwanger sein unter so einem negativen Stern.“ Sie wusste, wie sich eine Schwangerschaft unter Dauerangst anfühlt. Sie wusste, wie es ist, wenn sich ein ungutes Gefühl am Ende bewahrheitet. Und sie traf eine Entscheidung. Sie wollte nicht noch einmal einfach „hoffen, dass es gut geht“. Sondern sich bewusst vorzubereiten. Es folgte war keine passive Wartezeit, sondern eine Phase aktiver Stabilisierung. Triggerarbeit. Glaubenssatzarbeit. Nervensystemregulation. Nicht, um Kontrolle zu bekommen, sondern um inneren Halt zu entwickeln. Zum Zeitpunkt der Aufnahme ist Samira in der 16. Woche schwanger. Ihr Start in diese Schwangerschaft war kein leichter und es kam alles anders als geplant. Samira hatte starke Blutungen. Sie musste ihre Pläne und Vorstellungen loslassen und sah sich erneut ihrer größten Angst gegenüber: auch dieses Baby zu verlieren. Doch es gab einen entscheidenden Unterschied zu früher: Sie hatte Werkzeuge an der Hand, die ihr halfen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Samira beschreibt keine perfekte Schwangerschaft , aber eine, die sie tragen kann. Sie sagt: „Es geht nicht darum, keine Ängste zu haben. Sondern darum, wie ich mit ihnen umgehe. Ich fühle mich nicht so, als würde ich zehn Monate leiden.“ Diese Folge zeigt, was Vorbereitung wirklich verändert. Wir haben keinen Einfluss auf äußere Umstände, aber auf unsere innere Haltung. Samiras Weg macht sichtbar, welchen präventiven Effekt bewusste Vorbereitung hat und wie aus Ohnmacht Stabilität werden kann. Diese Folge ist für alle Regenbogenmamas 2 Be, die sich fragen, ob Vorbereitung wirklich einen Unterschied macht. Mut ist Angst plus ein Schritt. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge.

    32 min
  2. Folge 054: Was Vorbereitung im Kinderwunsch als Sternenmama wirklich verändert ( Teil1)

    FEB 17

    Folge 054: Was Vorbereitung im Kinderwunsch als Sternenmama wirklich verändert ( Teil1)

    In dieser ersten Folge meiner dreiteiligen Serie „Was verändert Vorbereitung?“ spricht Claudia über ihre Kinderwunschreise nach drei Fehlgeburten. Sie beschreibt den paradoxen Zustand, in dem viele Sternenmamas stecken: „Ich wollte nichts sehnlicher, als wieder schwanger werden.
Aber es fühlte sich an, als müsste ich zurück auf ein Schlachtfeld.“ Claudia erzählt offen von: – Trauma-Responses vor dem Ultraschall
 – dem Gefühl, mit ihren Ängsten alleine zu sein
 – Schuldgedanken über ihre Verluste – Katastrophisieren, dass auch anderen etwas schlimmes geschieht Das war der Zeitpunkt, als sie für sich entschied, dass sie Unterstützung möchte und zwar von einer Person, die weiss wovon sie spricht. Diese Folge ist keine klassische Erfolgsgeschichte. Claudia ist weiterhin im Kinderwunsch. Doch sie sagt selbst: „Ich glaube, ohne den Kurs hätte ich das nicht gepackt.“ Heute steht sie an einem Punkt, an dem sie sich bereit fühlt für eine nachfolgende Schwangerschaft. Sie versteht ihre Gefühle und Reaktion und kann entsprechend reagieren, so dass ihre Ängste sie nicht überrollen. Mittlerweile hat sich Claudia sich ein gutes inneres und äußeres Helfersystem aufgebaut, dass ihr hilft weiterhin in Vertrauen durch den Kinderwunsch zu gehen und auf dieser Basis in die Folgeschwangerschaft zu starten. In dieser Episode erfährst du, was Vorbereitung im Kinderwunsch wirklich verändert – nicht im Außen, sondern im Inneren und wie dich diese Veränderung stärkt in der Phase des Kinderwunsches. Wenn du dich in Claudias Worten wiederfindet, dann melde dich gerne zum kostenfreien Vorgespräch. Am 26. Februar startet der nächste Durchlauf meines ganzheitlichen Coachings Regenbogenmama 2 Be. Claudia hat ausserdem eine private Telegram Gruppe zum Austausch unter Frauen, die den Weg der Eizellenspende gehen, erstellt. Du findest die Links in den Shownotes. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. 
 Mut ist Angst plus ein Schritt!

    37 min
  3. Folge 053 - So fühlt sich die Schwangerschaft nach einem Sternenkind an

    FEB 3

    Folge 053 - So fühlt sich die Schwangerschaft nach einem Sternenkind an

    Es ist das eine, sich eine Schwangerschaft nach einem Verlust zu wünschen. Und etwas völlig anderes, tatsächlich wieder schwanger zu sein. In dieser Episode nehme ich dich mit in die reale Erfahrung einer Folgeschwangerschaft – jenseits von Mythen, Durchhalteparolen und gut gemeinten Ratschlägen. Wir sprechen darüber: - warum Freude und Hoffnung allein nicht tragen, - weshalb mehr Vorsorge, Ultraschall oder Kontrolle oft keine echte Sicherheit geben, - und warum dein Körper anders reagiert, als dein Kopf es vielleicht erwartet. Eine Folgeschwangerschaft ist keine „normale“ Schwangerschaft. Sie ist geprägt von Ambivalenz: Freude und Angst. Hoffnung und Anspannung. Nähe und Rückzug. Diese Folge ist für dich, wenn du: -dich nach einem weiteren Kind sehnst -und gleichzeitig spürst, dass dich der Gedanke an eine neue Schwangerschaft verunsichert -oder wenn du bereits schwanger bist und dich fragst, warum es sich so viel schwerer anfühlt, als du erwartet hast. Es geht nicht darum, angstfrei zu sein um bereit zu sein oder die Schwangerschaft geniessen zu können. Es geht darum, Halt in dir selbst zu finden – mitten in dieser Erfahrung. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge! Mut ist Angst plus ein Schritt. PS: Du hörst einen kleinen Versprecher bei Minute 14:20. Es soll natürlich Entspannung heissen und nicht Anspannung.

    23 min
  4. Folge 052- Über Kontrolle und Sicherheit in der Folgeschwangerschaft: Ein Erfahrungsbericht

    JAN 20

    Folge 052- Über Kontrolle und Sicherheit in der Folgeschwangerschaft: Ein Erfahrungsbericht

    Wie viel Kontrolle tut in einer Folgeschwangerschaft gut – und wird sie möglicherweise an einem Punkt zu Belastung.
In dieser Folge spricht Julia offen und ehrlich über ihren Weg nach dem Verlust ihres Sohnes über ihren langen Kinderwunsch und ihre Erfahrungen mit einer engmaschigen medizinischen Begleitung in der Folgeschwangerschaft. Gemeinsam schauen wir auf die Vor- und Nachteile häufiger Kontrollen, auf das Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Angst – und darauf, wie es gelingen kann, sich trotz realer Herausforderungen gern schwanger zu fühlen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: * Julias Geschichte und den Verlust ihres Sternenkindes in der 19. Schwangerschaftswoche * Ihren Kinderwunschweg mit all den dazugehörigen Struggle und welche Dinge sie medizinisch abklären lies, vor einer geplanten weiteren Schwangerschaft * Den Moment des positiven Tests und ihre persönliche Entscheidung für engmaschige Kontrollen in der Folgeschwangerschaft. Julia teilt mit uns, was ihr daran Sicherheit gegeben hat und wo daraus, unerwartet, neue Herausforderungen entstanden sind. * der Umgang mit tatsächlichen Komplikationen in ihrer Folgeschwangerschaft * Abschliessen beantwortet Julia die Fragen, warum sie – trotz allem – gern schwanger war und was ihr wirklich geholfen hat neben dem medizinischen Blick von aussen. Höre unbedingt rein, wenn du selbst betroffen Sternenmama bist oder dich diese Thema interessiert. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Brauche ich mehr Kontrolle – und was gibt mir wirklich Sicherheit? Mut ist Angst plus ein Schritt.

    51 min
  5. Folge 051: Was pränatale Bindungsförderung in einer Folgeschwangerschaft wirklich verändert

    JAN 6

    Folge 051: Was pränatale Bindungsförderung in einer Folgeschwangerschaft wirklich verändert

    In der heutigen Episode ist Sarah zu Gast. Sarah ist zweifache Sternenmama. Sie hat einen älteren Sohn und hat im Jahr 2024 ein Regenbogenmädchen geboren. Unsere Wege kreuzten sich 2022 nach ihren beiden Verlusten. Als Sarah spürte, dass jetzt kein Buch mehr weiterhilft und sie mehr braucht, um wieder hoffnungsvoll in die Zukunft und auf eine Folgeschwangerschaft blicken zu können, kam sie in den Regenbogenmamas-2Be-Kurs. Als sie schwanger wurde, begleitete ich Sarah 1:1 mit der pränatalen Bindungsförderung. Sehr viele Menschen können sich darunter gar nichts vorstellen. Dabei ist diese Methode für viele Sternenmamas ein absoluter Gamechanger und ermöglicht Vertrauen, Leichtigkeit und Verbindung auf einem bisher nie dagewesenen Level. Genau deswegen habe ich Sarah zum Gespräch eingeladen, damit sie einmal in ihren Worten von der Erfahrung mit der pränatalen Bindungsförderung berichten kann. Sarah berichtet aus erster Hand, was die pränatale Bindungsförderung für sie und ihre Schwangerschaft verändert hat. Sie erzählt, wie die Sessions aufgebaut sind, was wir genau gemacht haben und wie sie diese Form der Verbindung mit ihrem Regenbogenbaby wahrgenommen hat. Wir unterhalten uns auch über die Benefits für ihr Baby, und abschließend teilt Sarah, wem sie diese Methode empfehlen würde. Entstanden ist eine ganz wunderbare Folge für jede Sternenmama in oder vor der Folgeschwangerschaft. Mögen Sarahs Erfahrungen dich ermutigen, ebenfalls deinen Weg mit dieser wunderbaren Methode zu gehen. Wie Sarah schon sagte: Es ist einfach magisch. Ich begleite dich dabei sehr gerne. Die Kontaktdaten findest du wie immer in den Shownotes.

    38 min
  6. Folge 050: Weihnachten als Sternenmama

    12/09/2025

    Folge 050: Weihnachten als Sternenmama

    In der heutigen Folge spreche ich über eine der tiefsten Weihnachtswunden für Sternenmamas: die fehlende Sichtbarkeit deines Sternenkindes. Gerade an diesen Tagen, an denen „Familie“ überall so groß geschrieben wird, kann es besonders schmerzhaft sein, wenn dein Baby in Gesprächen, Ritualen oder einfach im Raum nicht mitgedacht wird. Ich nehme dich mit in ein paar wichtige Grundlagen über Trauer und Trauerverläufe – warum Trauer nicht linear ist, warum sie an Feiertagen oft so intensiv spürbar wird und warum es absolut verständlich ist, wenn dieser Schmerz an Weihnachten präsenter ist als sonst. Und dann bekommst du von mir ganz praktische, liebevolle Impulse, wie du dein Sternenkind an diesen Tagen sichtbar machen kannst. Ob durch ein kleines Ritual, eine Geste nur für dich oder einen kreativen Ausdruck. Alles, was dir hilft, die Verbindung liebevoll zu halten ist jetzt genau richtig. Die heutige Folge ist Teil meines aktuellen Regenbogenmamas-Adventskalenders „Glownite“. Da in dieser Aufnahme so viele Goldnuggets für dich drinstecken, habe ich mich entschieden, sie – genau so – mit den Hörerinnen und Hörern des Podcasts zu teilen. Der Sound klingt daher an manchen Stellen etwas holprig, aber der Inhalt gleicht das doppelt wieder aus. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, melde dich für meinen Newsletter an. So erfährst du als Erste von neuen Angeboten und erhältst exklusive Vorteile. Den Link findest du in den Shownotes.

    30 min
  7. Folge 049: Kinderwunsch und Verlust aus spiritueller Perspektive mit Autorin und Medium Marie Christin Holland

    11/25/2025

    Folge 049: Kinderwunsch und Verlust aus spiritueller Perspektive mit Autorin und Medium Marie Christin Holland

    In der heutigen Episode ist Marie Christin Holland zu Gast.
Marie ist Autorin und Medium. Sie hat selbst zwei Sternenkinder und ist gerade im Prozess des Loslassen ihres eigenen langjährigen Kinderwunsches. Marie arbeitet seit vielen Jahren als Medium mit der geistigen Welt und bietet Workshops, Kurse und eine Ausbildung an. Sie bringt eine enorme Erfahrung mit und ist einer der Menschen, die ich selbst als am stärksten angebunden wahrnehme. In dieser Episode sprechen wir darüber, was die „geistige Welt“ überhaupt ist und wie man über sie Informationen für sich selbst abrufen kann. Wir sind alle mit der spirituellen Ebene, Gott oder dem Universum (wähle den Begriff, der für dich stimmig ist) verbunden – und dennoch ist unsere Anbindung unterschiedlich stark. Es ist möglich, diesen Zugang wieder freizulegen und wie einen Muskel zu trainieren. Im Gespräch teilt Marie nicht nur ihre eigenen Erfahrungen und wie diese Verbindung ihr auf ihrer Kinderwunschreise geholfen hat. Sie nennt auch ganz konkrete Punkte, wie du selbst die Empfängnis deines Kindes auf spiritueller Ebene unterstützen kannst. Viele Sternenmamas fragen sich: Wo ist mein Sternenkind eigentlich? Warum musste es gehen? Und kommt es vielleicht wieder? 
Marie teilt ihre Sicht auf diese Fragen und betont immer wieder, wie wichtig es ist, beide Ebenen bei einer Verlusterfahrung zu betrachten: die menschliche und die spirituelle (universelle). Dieser Blickwinkel kann helfen, Dinge in eine Perspektive zu rücken, die Annahme und ein inneres Zur-Ruhe-Kommen erlaubt. Alles in allem ist eine sehr wertvolle Folge entstanden – über neue Perspektiven, persönliche Heilungswege und das Gefühl:
Du bist nicht allein, sondern angebunden an alles, was ist. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt!

    45 min
  8. Folge 048: So kannst du dich auf dein Regenbogenbaby vorbereiten, wenn du noch warten musst.

    11/11/2025

    Folge 048: So kannst du dich auf dein Regenbogenbaby vorbereiten, wenn du noch warten musst.

    In dieser Folge spreche ich über eine Phase, die sich für viele Sternenmamas besonders schwer anfühlt: Die Zeit zwischen dem Kinderwunsch und der tatsächlichen Folgeschwangerschaft. Wenn diese noch durch eine vorgegebene Wartezeit verlängert wird, kann es sich besonders schwer und frustrierend anfühlen. Doch vielleicht bist du selbst betroffen und musst du aus medizinischen Gründen warten. Vielleicht braucht dein Körper noch Zeit zu heilen.
Vielleicht dein Herz. Oder dein Partner. Diese Wartezeit kann sich endlos anfühlen – voller Sehnsucht, Schmerz und der Angst, eine Chance zu verpassen. Aber: Sie kann auch ein Raum sein, in dem du Kraft sammelst, innere Sicherheit aufbaust und deinem Regenbogenbaby langsam näher kommst. Ich zeige dir, wie du diese Phase aktiv und heilsam für dich gestalten kannst. Nicht im Sinne von „Mach mehr“, sondern im Sinne von Ich darf mich vorbereiten. Ich darf mich stärken. Ich muss nicht warten, sondern kann heute damit beginnen. In dieser Folge hörst du: * was du wirklich beeinflussen kannst * wie du deine Ängste regulierst, ohne sie wegdrücken zu müssen * welche körperlichen und emotionalen Ressourcen dich jetzt tragen können * wie du die Verbindung zu deinem Sternenkind und deinem zukünftigen Regenbogenbaby nähren kannst * welche Rolle dein Umfeld dabei spielt * wie du Schritt für Schritt in mehr Vertrauen kommst Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade in dieser besonderen Zeit des Kinderwunsches befindest und wissen möchtest, wie du gut für dich sorgen kannst. Du musst diese Zeit nicht nur überstehen. Du darfst sie gestalten. Eine Möglichkeit dazu ist der Regenbogenmamas 2 Be Intensivkurs. Du findest den Link dazu in den Shownotes. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt!

    29 min
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Hallo und schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um die Folgeschwangerschaft nach einem Sternenkind, auch bekannt als Regenbogenschwangerschaft. Dabei werden sämtliche Aspekte von Kinderwunsch nach einem Verlust bis zum Leben mit einem Regenbogenkind thematisiert. Mit diesem Podcast möchte ich eine Plattform schaffen, auf der sowohl Betroffene als auch ExpertInnen zu Wort kommen und wertvolles Wissen und Erfahrungen teilen können. Mein Ziel ist es, dich gut informiert durch deine Folgeschwangerschaft zu begleiten. Dieser Podcast eignet sich nicht nur für betroffene Familien, sondern auch für Freunde, Familienmitglieder und Fachpersonen. Er kann dabei unterstützen, die richtigen Worte und die passende innere Haltung zu finden, um einfühlsam und empathisch zu begleiten. Mein Name ist Kerstin Ziegler, ich bin die Gastgeberin dieses Podcasts und die Gründerin von Regenbogenmamas. Seit 2021 begleite ich Sternenkindmamas in und durch die Folgeschwangerschaft. Als selbst betroffene Sternen- und Regenbogenmama, die derzeit ihr viertes Kind (drittes Folgekind) erwartet, bringe ich einiges an persönlicher Erfahrung zu diesem Thema mit. Vor Regenbogenmamas habe ich langjährige Erfahrung als Sozialpädagogin gesammelt und mich in den Bereichen pränatale Bindungsförderung, Trauma- und Nervensystemarbeit sowie der Leitung von Frauenkreisen spezialisiert. Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen zu können. Möge dieser Podcast dir viele wertvolle Erkenntnisse und ein Gefühl der Verbundenheit bieten. Viel Freude beim Hören!

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