新!はぐきムキムキラジオ!〜養生くん、養生ちゃん〜

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みんなの養生について語り合おう。 思わず歯茎がムキムキになるような話、ちょっぴりためになる東洋医学の小話などをまじえながらお送りしていきます。 新!はぐきムキムキラジオは、鍼灸師ふみけると、ランナーみずき、推し活に夢中のぽろすけ、の3人が登場します。みんなの養生飯、リクエストも募集中です。

  1. 2d ago

    秋は「養収」収めたり出したり|ひとり回

    ふみけるのひとり回。信楽のイベント報告と、秋の養生「養収」、雨の多い秋の湿気対策のお話です。 【目次】 00:00 オープニング 00:49 信楽のイベント報告 03:33 秋の養生は「養収」 04:04 『黄帝内経』と「素問」 06:59 春は養生、夏は養長、秋は養収、冬は養蔵 09:03 秋の過ごし方 10:35 「収める」ってどういうこと? 15:08 七十二候も「収める」季節 18:35 今年は雨が多い 20:35 秋の土用と、湿を嫌う「脾」 22:34 湿邪の3つの性質 26:20 湿を追い出す習慣 29:36 余分な湿は出して、力は収める 31:28 お知らせ・次回予告 【補足】 ■四気調神大論(しきちょうしんだいろん) 『黄帝内経・素問』の章。四季を発陳(はっちん)・蕃秀(ばんしゅう)・容平(ようへい)・閉蔵(へいぞう)と呼び、養い方を養生(ようじょう)・養長(ようちょう)・養収(ようしゅう)・養蔵(ようぞう)としています。 ■七十二候(秋分) 雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ)/蟄虫坏戸(むしかくれてとをふさぐ)/水始涸(みずはじめてかるる) ■秋の土用 2026年は10月20日〜11月6日。 ※東洋医学の考え方のひとつで、診断ではありません。不調が続くときは医療機関にもご相談ください。 【お知らせ】 10月9日(金)京都三条「仁王門たづ」で、SHOP南半球のゲストとして養生タトゥーのポップアップに出ます。詳細は @fumikeru.hari 【次回】 みずきちゃんとぽろすけの2人回(前編・後編)。 湿気対策や秋の養生、養生飯も、スタエフのレターかインスタのDMで送ってください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/651ccc360bc9d6e1d6b4374c

  2. Sep 27

    養生ミーティング③「中を守るべし」かたよりから生まれた妖怪と、養生飯(後編)

    9月某日、神戸・三宮に集まった3人の「養生ミーティング」、全3回の最終回です。 【出演】ふみける(鍼灸師)、みずきちゃん(将軍系ランナー)、ぽろすけ(推し活に全力) 【目次】 00:00 オープニング 00:48 ぽろすけ「怠りベース」コンビニ飯 01:24 決まったメニューと気まぐれサラダ 03:09 夜中に起きて食べてしまう 05:13 冷蔵庫にカメラを仕込みたい 06:12 カッパは秋に山へ入る(ヤマワロ) 07:15 養生タトゥーの話 08:49 山椒は停滞のサインかも 11:43 青森の名物、せんべい汁 12:45 養生飯とは 13:02 うなぎ、チーズナンに蜂蜜 15:14 江戸時代ごはん、塩昆布 17:41 エンディング、3人の感想 20:54 まとめとお知らせ 【補足】 ■「中を守るべし」 『養生訓』の「養生の道は、中を守るべし。中を守るとは過不及なきを云」から。やりすぎも足りなさすぎもしないことが養生の道、という意味です。 大好きなものも、ほどほどが大事! ■「養生の本質はおそれなり」 同じく『養生訓』に「養生は畏(おそ)るるを以て本とす」「畏るるとは大事にするを云」とあります。畏れるとは大事にすること。その反対が「侮る」です。 【養生タトゥーについて】 以前はご希望の方にマジックでお灸点の目印を描いていましたが、どうせ残るなら楽しくワクワクする養生があってもいいのでは、と始めました。経絡やツボに藍色のボディアートを施し、肌の代謝とともに約2週間で消えていきます。 ※インクはイチゴやナッツに似た成分を含みます。これらのアレルギーがある方はお控え頂いています。 【お知らせ】 10月9日(金)京都三条「仁王門たづ」で養生タトゥーのポップアップに出ます。ご予約は @fumikeru.hari のプロフィール欄から。 【次回】ふみけるのひとり回! あなたの「養生飯」も、お待ちしています!質問・ご感想もスタエフのレターからどうぞ。 #養生訓 # 妖怪#養生飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/651ccc360bc9d6e1d6b4374c

  3. Sep 20

    養生ミーティング②「七情の慾」は人それぞれ|将軍タイプと癒し系の養生

    9月某日、神戸・三宮に集まった3人の「養生ミーティング」全3回の第2回です。 【出演】 ふみける(鍼灸師) みずきちゃん(ランナー) ぽろすけ(推し活に全力) 【目次】 00:00 オープニング 00:47 養生を怠った話 01:10 みずきちゃんに出た、ストレスのサイン 02:18 ストレスの種類で、傷む臓が変わる 02:39 肝のストレスは「発散」 03:38 みずきちゃんは将軍タイプ 06:19 思い通りにならない状況とストレス 07:41 自分で決めたルールは守る 08:25 結論がはっきり、アドバイスは具体的に 10:07 その人らしい養生 11:43 ぽろすけと筋トレ 12:18 2回目に会った3人と、宝塚の話 14:15 お見送りのお辞儀、逆だったら? 15:54 ぽろすけはどんなタイプ? 16:27 脾のタイプは口元がゆるむ? 17:13 物事も消化する、癒し系 18:46 治療院に来たら、2人はどうする? 19:34 推し活に合わせて体を整える 19:56 食べることは体力の根本 20:44 補足と次回予告 【補足】 ■「七情の慾」 養生訓の「内慾とは飲食の慾、好色の慾、睡の慾、言語をほしいままにするの慾と、喜・怒・憂・思・悲・恐・驚の七情の慾を云」から。養生訓は、こうした内側の欲をこらえて元気をそこなわないことを説いています。 ■将軍タイプ 『黄帝内経・素問』霊蘭秘典論の「肝は将軍の官、謀慮出づ」から。 ■感情と臓の関係 素問の「怒は肝を傷り、思は脾を傷る」など、感情ごとに影響する臓が違うという考え方(五志)です。 ※番組で話した体質のタイプは東洋医学の見方のひとつで、診断ではありません。気になる症状があるときは医療機関にもご相談ください。なぜ右に出るか?はふみける個人の見解のため割愛しました。 ■宝塚のお辞儀 宝塚音楽学校の生徒による電車へのお辞儀は、2020年ごろに廃止されたそうです。 【お知らせ】 ■10月9日(金) 京都三条・仁王門通り「仁王門たづ」(京阪三条駅すぐ)で、SHOP南半球の1回目のゲストとして養生タトゥーのポップアップを出します。詳細は @fumikeru.hari で 【お便り】 次回は最終回。3人の「養生飯」の話です。あなたの養生飯も、スタエフのレターから送ってください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/651ccc360bc9d6e1d6b4374c

  4. Sep 13

    養生ミーティング①「言をすくなくすべし」と言われても喋りたい|養生訓と推し活

    9月12日、神戸・三宮に集まった3人の「養生ミーティング」を全3回でお届けします。 【出演】 ふみける(鍼灸師) みずきちゃん(ランナー) ぽろすけ(推し活に全力。札幌から来たので、みずきちゃんが「ぽろすけ」と命名。出身は青森) 【目次】 00:00 オープニング 01:24 近況(みずきちゃんは今朝ハーフマラソン) 01:55 ぽろすけのマーチング 03:06 この会を開いた理由 03:23 みずきちゃんの養生は「ぷよぷよの連鎖」 07:04 「養生」ってどう読むの? 08:50 養生は健康法じゃない 09:49 江戸時代のベストセラー『養生訓』 12:13 食べ過ぎ・寝過ぎ・しゃべり過ぎ 13:53 感情も「やりすぎ」は禁物 15:08 推し活の話|推しが結婚したら? 17:51 ぽろすけの推しと、推しを決めた瞬間 21:01 みずきちゃんと推し活 21:21 3人それぞれの養生 22:15 この番組で伝えたいこと 23:12 お知らせ 【お知らせ】 ■9月19日(土)14:00〜16:00 滋賀・信楽「ハレトツキ朝宮」 秋の養生がテーマ。肺や呼吸、乾燥をケアするツボのお話と養生タトゥー、シンギングボウルの演奏でゆったり過ごすイベントです。 予約制|@fumikeru.hari のプロフィール欄から ■10月9日(金) 京都三条・仁王門通り「仁王門たづ」(京阪三条駅すぐ) 月1回オープンする「SHOP南半球」の1回目のゲストとして、養生タトゥーのポップアップを出します。 詳細は @fumikeru.hari で 【補足:養生訓】 儒学者・本草学者の貝原益軒が83歳で書き、1713年に出版された一般向けの健康書。それ以前にも栄西『喫茶養生記』(1211年)などの養生書はありましたが、江戸時代のベストセラーとして養生の考え方を広めました。番組で話した「食べ過ぎ・色欲・寝過ぎ・おしゃべり」は原文の「内欲」、7つの感情は「喜・怒・憂・思・悲・恐・驚」の「七情」のことです。 【お便り】 感想やリクエスト、あなたの「養生飯」もスタエフのレターから送ってください。 #推し活#養生#養生飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/651ccc360bc9d6e1d6b4374c

    養生ミーティング①「言をすくなくすべし」と言われても喋りたい|養生訓と推し活

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