雪飞访谈录

李雪飞_v6fH
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朋友，你好 我是雪飞，一个在实习时被称作“question girl”的女孩，工作了10年的我依然是有解不完的问题。 目前想聊的问题有： 1.成年之后怎么培养一个长久持续下去的兴趣？有了为之痴迷的兴趣，内心就会平静、不焦虑、就会更投入了吗？ 2.怎么发现自己是在抱怨？ 3.哪些时刻/事情让你觉得自己变现实了？这个过程是怎样的？现在你与现实的关系是怎样的？ 4.你有哪些生活准则？比如，我对于消费的态度是能不买就不买，能买二手的就买二手的。 5.关系中你觉得自己比较容易遇到的难题是什么？如何建立一个长久的深入的关系？ 6.你认为的好的生活是什么样子的？ 7.结婚or不结婚，在什么时候会做出决定？决定不结婚后的心态、生活状态是怎样的？ 8.什么让你保持跟外界的链接感？ 9.怎么为养老做准备？打算怎么度过老年生活？ 10.你会买房吗？在哪里买？房子对你来说意味着什么？ 11.钱对你来说意味着什么？挣钱的动力是什么？怎么保证一直有赚钱的能力？ 12.随着年龄的增长你发现自己有哪些失去？如何面对这些失去的？ 13.二次自我伤害 14.怎样才能算得上是最完美的一天？

  1. Feb 10

    16你学心理的，那你是不是知道我在想什么啊？

    我很好奇学习心理学专业对一个人的影响？以及心理学科班出身的人是怎么看待心理学的？ 很开心邀请到我的两位同事，本硕都是心理学相关专业且在这行做了五六年了，经历了很多不同的心理公司，既有专业的积累又见识到了心理学如何在市场中运行，所以我们的谈话就围绕她们的学习、工作、心理专业、心理行业展开了，聊到停不下来。 00:02:01:志愿选择时做的生涯测评，无意识中已经开始应用心理学了 00:09:28:心理学学习的大学体验：课程内容和老师的影响 00:19:07:个人成长与心理学：探索情绪调节的复杂过程 00:28:39:心理学理论在生活中的应用：居高临下的说教式与平等交流之间的区别 00:38:13:心理学的热门话题：NPD、讨好型人格和原生家庭 00:47:50:心理学的魅力：从心理咨询到认知神经科学的深度探索 00:57:22:心理学研究的迷人与煎熬：不确定性带来的挑战与收获 01:06:57:心理学研究里的证伪 01:16:28:咨询师之路：科班出身与非科班的不同 01:26:01:心理咨询的成本与挑战：行内人揭秘咨询师的困境与选择 01:35:38:心理学相关工作带来的对心理咨询的思考，那些无能为力与想成为心理咨询师背后的真实需求 01:45:13:心理咨询入门的门槛：钱拦住了很多人 补充资料：心榜的这篇《专业“遇冷” ，市场“火热”——如何看待心理学的“冷”与“热”？》也探讨了相同的问题 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Feb 8

    15爱是起点也是终点，爱是从北京到大理，从大理到北京

    打开小凯摩旅骑行视频，一下子就击中了我，像风一样的自由，于是就有了接下来的对话。 2个月，1个人，从北京骑到大理，再从大理骑回北京，这真的是很勇敢的事情，我们聊了小凯为什么出发、在路上遇到的人、遇到的问题以及那些细微的感受，还有就是何谓有意义的一天。 ⬆️瓦猫 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 09/17/2025

    14聊女本位童话，越发的发现自己说不会话了，我的不自信深深体现在口语表达上

    《她来劈开这座山》病鹤斋，这本书被称为女性主义童话集，1个小时就能读完。 我喜欢看大女主的剧，尤其是女主披襟斩棘，克服各种挑战，获得成功的桥段，内心里有对变强的渴望，这是对男性标签的认同，算是一点女性主义的觉醒吧。 每次录制播客时，总会有一个批评的声音：你说的是啥、你这接得太不好了、你不擅长说清楚一件事、不擅长描述。 我一边不自信着，一边对谈着，我允许这两个我同时存在，我想这也是另外一种变强吧。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 08/07/2025

    13副业啊副业，做还是不做，这是一个问题

    本期嘉宾生涯发展咨询师凌燕老师 凌燕老师还有个身份，就是商业IP教练，帮想做副业的用户定位方向，梳理产品。 本期内容结合了凌燕老师很多真实的案例，来跟大家分享做副业的那些坑，带你看清副业的真相。 00:02:20 经济下行时期，发展副业的难点 00:05:05 顺滑转行或发展副业的关键：打开眼界，多看看其它行业 00:11:57 真实的副业不是短期能实现的，不是想做就能做的，需要有点实力才行 00:14：24 副业不是花个钱、报个课就有了，最重要的是投入大量精力 00:16:59 在平台上兼职vs一人公司，那个才是真副业 00:22:16 真实案例：副业是从兴趣和需求出发 00:27:17 真实案例：喜欢花艺、软装布置的女生如何最小成本开启副业 00:35:52 什么样的人更容易开展副业？ 00:39:38 当危机来临，再想着干点什么能挣钱，你就真的只能盯着滴滴、外卖这些来钱快的了 00:50:49 看清副业的真相，开始会比主业难，并不一定会比主业做得开心 00:55：22 爱折腾、又有强大的内在动力，才能将副业持续下去 01:03：22 凌燕老师复盘成为生涯咨询师的经历，商业、专业每一步都不能少 01:15：48 想要开启副业，能力不是先锋部队，先要从需求和兴趣出发 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 07/31/2025

    12为了开心的工作，向上沟通必不可少

    本期嘉宾依然是生涯发展咨询师凌燕老师，我们就职场沟通，尤其是向上沟通聊了很多。 为什么需要向上沟通？ 向上沟通是拍马屁吗？ 如何坦然地向上沟通？ 这里有我鲜活的职场沟通案例，有凌燕老师来访的案例，而且还有我们对职场人的深深共情，即使不在意向上沟通，听听也会很解压。 00:01:55 你有主体性吗？你是主动争取还是被动等待 00:02:41武志红老师关于主体性的讲述：不把自己当客体去评判 00:05：50 《抑郁的力量》关闭了对痛苦的感觉，同时关闭了所有感觉 00:12:42 提涨薪的逻辑，问自己的3个问题 00:15:30 求领导认可的错误沟通 00:19:20 如何催领导，一句话里包含很多小心思 00:24:50 不同情况下领导会有不同回复：领导也没想好呢的时候怎么推进 00:28：30 为什么一定要去和领导沟通？我们的绩效考核来自于上级评价 00:33:00 职场中的关系一定是负面的吗？领导为什么要把好资源分给你呢？ 00:37:40 职场中的边界感：从基层升职的新手领导的两难处境 00:44:34 你给领导送过礼吗？送什么、怎么送？怎么坦然相送？ 00:45:50 领导也需要反馈 ，“拍马屁”变成反馈就坦然了 00:53:00 你想要什么决定了你要如何去沟通 01:05:15 不要说不擅长沟通，你只是没有花心思去琢磨，销冠的沟通案例 01:24:00 愿不愿意做取决于你的目标，会不会做取决于是否花时间琢磨 01:31:02 扎心的话：不喜欢做管理，是真的不喜欢，还是觉得自己做不好？ 01:33:02 怎么判断一个事是不喜欢，还是不擅长 01:34:45 只有会了才能说自己喜不喜欢，这个试错成本也太高了，其实还有一个方法，就是观察、访谈已经做成的人 01:39:15 用管理思维考虑问题，找到一个机会尝试带领几个人完成任务，看看自己是有成就感的还是内耗的，就知道自己适不适合了 01:44:45 如何应对领导给你的反馈？首先要做的是澄清确认，其次是观察，请领导给你机会看看做得好的人是怎么做的 01:58:12 关于确定性，如果实在定不下来，给自己一个阶段性的确定性会容易一些，100%确定的事情会衰老，会死亡，有点不确定性反而有惊喜 下面是凌燕老师的关于向上沟通的文章，精华总结。 职场破局秘籍：解锁向上管理的“金钥匙”，开启晋升快车道 知识点补充：CD模型，即个人和职业的匹配模型，版权归新精英所有 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 07/16/2025

    11中年危机不是来自中年，而是来自过往的选择

    中年一定会来到，危机不一定。 本期通过两个真实的生涯咨询案例，让我们看到同样职业背景下不同职业选择所产生的不同职业发展情况。 值得我们反思的是哪些困难应该选择迎难而上，哪些选择做了不会后悔。 提前学习生涯规划，提前认识到职业发展、个人发展的规律，说不定我们可以只有中年，而没有中年危机。 本期嘉宾：崔凌燕老师 在小宇宙查看该单集文稿

    11中年危机不是来自中年，而是来自过往的选择

  7. 12/29/2023

    10 如何成为心理咨询师？来自5年全职心理咨询从业者的执业分享

    本期节目的录制，让我想到了一首歌《Blowing in the Wind》。 How many roads must a man walk down,before you call him a man. 成为心理咨询师也是这样一条路，不知道要走多久，本期嘉宾科班出身的徐林老师用了10年的时间才确认要做心理咨询师，我呢，从上大学开始就有想法，到现在11年了还是在外围晃荡。 所以，本期节目送给每一位对心理咨询、自我探索感兴趣、想成为或对心理咨询师感兴趣的伙伴。 我们不光聊了成为心理咨询师的成长路径、这是一个什么样的职业、那些人适合、需要具备什么样的特质、在咨询中的成就感与挑战，还分享了伴随着心理学的学习对自身的影响与改变，相信从中也会找到你自己的影子。 请慢慢收听吧！ 本期嘉宾：徐林老师 华东师范大学心理咨询硕士 全职执业5年的心理咨询师 安心空间|心理咨询师的聊天室主播 知乎账号：徐木木Shownotes： 00:02:11:科班出身的徐林老师的心理咨询师成长之路：心理咨询专业毕业也迷茫？到确认要成为心理咨询师的那一刻，用了10年的时间 00:05:50:心理学研究生的心理咨询学习是怎样的？ 00:14:55:在简单心理的工作和学习是如何让徐林老师对做心理咨询师确认多了一点的？ 00:28:18:心理咨询行业处于朝阳期吗？听徐林老师从市场需求的角度来解析心里行业的变化 00:33:18:为什么心理咨询行业很难被规范？ 00:39:41:国外的心理咨询市场是怎么被规范的？ 00:45:34:短程治疗VS长程治疗 00:49:51:徐林老师的个人案例：人际交往模式的转变 00:59:13:精神分析下的防御模式，当下比较普遍的理智化防御的好与坏 01:13:06:心理咨询的跟人打交道与其它跟人打交道的工作有什么不同？心理咨询师与来访者的关系接近妈妈和孩子的关系 01:13:47:被允许娱乐、不务正业的体验？感动到流泪 01:31:34:心理咨询师的个人展露并不影响做咨询 01:35:49:心理咨询师在咨询中的真实状态是怎样的？ 01:42:41:什么样的人更适合做心理咨询师？从性格特质和现实两个层面来看 01:52:30:共情能力是心理咨询师必须的吗？ 01:55:40:心理咨询师的开放度，心理咨询师是一个愿意去清醒地活着的人 02:00:58:心理咨询师真的是情绪垃圾桶吗？ 02:03:04:想要成为心理咨询师一定要考虑的现实因素：钱，这是一个高投入的职业 02:07:59:心理学研究生是一个学历背书 02:12:57:超出预期的心理咨询师工作体验：心理咨询工作对徐林老师的影响与改变 02:17:36:心理咨询师的客户来源 02:24:30:心理咨询工作中最有挑战的部分是？ 02:29:07:作为心理咨询师最有成就感的时刻？ 02:31:18:市面上最受欢迎的心理咨询师是什么样的？一些学习推荐 02:43:15:对未来的畅想？能养活自己就好 02:50:15:心理咨询师是I人的天堂，但它也并不像你想象的那么自由 本期提到的资料： 恒河猴实验（Rhesus monkey experiment）是一种经典的实验室行为学实验，被广泛用于研究动物认知和行为学。该实验主要是通过观察和分析恒河猴在囚禁环境下形成的不同社会行为，以此探究人类社会行为的本质和规律。 空椅技术是一种心理治疗技术，源于格式塔流派。它是一种使来访者的内射外显的方式，帮助当事人全面觉察发生在自己周围的事情，分析体验自己和他人的情感，朝着统整、坦诚以及更富生命力的存在迈进。 讲自由书写的书：《写出我心》 讲抑郁的书：《正午之魔》 日剧《坡道上的家》 电影《头脑特工队》 播客：史蒂夫说 安心空间|心理咨询师的聊天室：Vol.005经济下行周期如何调整心态 徐林老师的知乎分享：怎么样零起点成为一名心理咨询师？怎么样零起点成为一名心理咨询师？ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 12/11/2023

    09如何好好生活？

    如何好好生活？ 我是在生活还是在生存？ 我想很多人都会有这样的疑问吧，和果果的对谈给了我很多不同的视角，好好生活的出发点竟然是对自己好一点。 嗯，一下子戳到我了。 本期嘉宾：果果，一个在好好生活的人 好好生活家~ 毕业4年，产品总监，业余爱茶 心理疏导，企业顾问，陪伴1000+人走出迷茫 终身学习者，得到学习时长4528+小时，年均阅读书籍80+…Shownotes 00:00:45:两个什么状态的人在聊好好生活？果果和雪飞的背景介绍 00:04:55:到底怎么才算好好生活？好好生活，从对自己好一点开始 00:10:34:对自己好的小技巧：给自己买一束九块九的花 00:16:39:工作如何不内耗？ 00:34:20:为什么总能发现生活中好玩的、好吃的？ 00:39:23:真正的好好生活：有一个喜欢钻研的兴趣爱好 00:44:50:日日是好日 00:54:40:好好生活就是和滋养自己的人、事、物在一起 00:57:01:在生活不稳地、收入不稳地、疲于应对生存的情况下怎么好好生活？ 01:02:33:保持规律工作可以让生活更有节奏感，可以对抗抑郁状态 01:05:09:如何在北京（一线大城市）好好生活？来都来了，尽可能多的利用城市的资源优势，离开时不后悔 01:18:15:单身如何好好生活？珍惜自由 01:22:00:最不好好生活的状态是什么样子？ 对谈中提到的书籍： 《别让猴子跳回背上》威廉·安肯三世《“猴子”与“教练”》 《无用之美》林曦 在小宇宙查看该单集文稿

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朋友，你好 我是雪飞，一个在实习时被称作“question girl”的女孩，工作了10年的我依然是有解不完的问题。 目前想聊的问题有： 1.成年之后怎么培养一个长久持续下去的兴趣？有了为之痴迷的兴趣，内心就会平静、不焦虑、就会更投入了吗？ 2.怎么发现自己是在抱怨？ 3.哪些时刻/事情让你觉得自己变现实了？这个过程是怎样的？现在你与现实的关系是怎样的？ 4.你有哪些生活准则？比如，我对于消费的态度是能不买就不买，能买二手的就买二手的。 5.关系中你觉得自己比较容易遇到的难题是什么？如何建立一个长久的深入的关系？ 6.你认为的好的生活是什么样子的？ 7.结婚or不结婚，在什么时候会做出决定？决定不结婚后的心态、生活状态是怎样的？ 8.什么让你保持跟外界的链接感？ 9.怎么为养老做准备？打算怎么度过老年生活？ 10.你会买房吗？在哪里买？房子对你来说意味着什么？ 11.钱对你来说意味着什么？挣钱的动力是什么？怎么保证一直有赚钱的能力？ 12.随着年龄的增长你发现自己有哪些失去？如何面对这些失去的？ 13.二次自我伤害 14.怎样才能算得上是最完美的一天？

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