ZENDIETCLUB 3:30 a.m.

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NUTRITION
UPDATED WEEKLY

Son las 3:30 a.m., ya estamos activos y transmitiendo desde Miami. Nuestro coach Juanchi Vallejo te da la bienvenida a un espacio bacano, relajado, donde hablaremos sobre nutrición, entrenamiento y estilo de vida saludable, a calzón quitao, pero eso sí, siempre con base en la ciencia. ¡Vamos que vamos!

05/13/2025

El cambio de Margy después de los 50. ¡Nunca es tarde para empezar!

Margy tiene más de 50 años y como muchas mujeres, llegó a Zendietclub sintiendo que su cuerpo ya no respondía igual. La edad, los cambios hormonales y las preocupaciones por su salud la hacían pensar que vivir una vida saludable ya no era posible. Pero decidió intentarlo. En este episodio nos cuenta cómo aprendió a comer sin miedo, recuperó su energía, bajó grasa sin dejar de disfrutar, y lo más importante: cómo se siente hoy más segura, vital y feliz que nunca.Una historia real que te recuerda que nunca es tarde para cuidarte y transformar tu vida.

33 min
03/20/2025

Cómo influyen las emociones en tu nutrición: Hablamos con Mani, psicóloga, sobre atracones, culpa y bienestar

¿Por qué a veces comemos sin hambre? ¿Cómo influyen el estrés y la ansiedad en nuestra relación con la comida? En este episodio, hablamos con Mani, psicóloga, sobre el impacto de las emociones en la alimentación. Exploramos temas clave como: La diferencia entre estrés y ansiedad y su efecto en la comidaAtracones y culpa: cómo romper el ciclo emocionalCómo nuestras experiencias pasadas afectan nuestros hábitos alimenticiosEstrategias para desarrollar una alimentación más consciente y equilibrada Si alguna vez has sentido que la comida se convierte en refugio o castigo, este episodio es para ti

1h 7m
02/18/2025

"Aprendí a alimentarme después de los 40 años"

En este episodio, hablamos con Pipe, un hombre que descubrió el poder de la alimentación después de los 40 años. Con más de 30 libras menos, más vitalidad, energía y fuerza, hoy es un atleta que demuestra que nunca es tarde para cambiar. Descubre cómo Pipe logró transformar su cuerpo y su salud con hábitos sostenibles y alimentación inteligente. Si crees que el tiempo, las ocupaciones, las experiencias previas o la edad es un obstáculo, este episodio te hará cambiar de opinión. Dale play y empieza tu propio camino hacia una mejor versión de ti mismo. #ZENDIETCLUB

32 min
12/26/2024

Cambios saludables que inspiran a los más pequeños. Una familia Zen

Susi y Brian nos cuentan cómo cambiar sus hábitos nutricionales transformó su vida, fortalece su relación de pareja y sirve de ejemplo para sus hijos pequeños. Descubre cómo esta familia hizo de la alimentación consciente un estilo de vida, inspirando a las nuevas generaciones desde casa. ¡Un episodio lleno de amor y motivación!

36 min
12/13/2024

Cómo sobrevivir a Diciembre sin ganar kilos extra

Diciembre está lleno de magia, reuniones y comida deliciosa, pero también de trampas que pueden afectar nuestra salud: porciones generosas, dulces irresistibles, bebidas calóricas y más. En este episodio, te compartimos 10 razones por las que solemos excedernos y, lo más importante, ¡cómo evitarlo! Tips prácticos para disfrutar sin culpas, mantener el balance y empezar el año con el pie derecho. Recuerda, la clave no es privarte, sino tomar decisiones conscientes. ¡Tu salud es tu mejor regalo!

6 min
11/07/2024

Cumplió su sueño de correr una maratón completa (42 km). ¡Y va por más!

Un episodio súper chévere, conversamos con Nati Nájera. Cumplió su sueño de correr la maratón de Chicago, ¡42 kilómetros! Nos contará sobre su proceso, su preparación, la importancia de la alimentación, sus hábitos, anécdotas y las nuevas metas que tiene. ¡Definitivamente, los sueños son para cumplirse!

24 min
09/03/2024

En ZENDIET con 58 años, se ve y se siente espectacular

En este episodio conversaremos con Adri Alzate. Entró unos meses atrás a ZENDIETCLUB como una opción para no operarse. Y hoy, a punto de cumplir 59 años, está en su mejor momento. Se siente y se ve espectacular. Nos confirma que: ¡Definitivamente la edad no es una excusa!

26 min
08/17/2024

Testimonio: 4 años después sigue con sus "Hábitos Zendiet"

En este episodio conversaremos con Juli Rincón, sobre su vida plena y saludable tras 4 años de haber recibido su asesoría ZENDIETCLUB. Nos contará cómo organiza su día, madruga, trabaja y descansa placenteramente.

27 min

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Son las 3:30 a.m., ya estamos activos y transmitiendo desde Miami. Nuestro coach Juanchi Vallejo te da la bienvenida a un espacio bacano, relajado, donde hablaremos sobre nutrición, entrenamiento y estilo de vida saludable, a calzón quitao, pero eso sí, siempre con base en la ciencia. ¡Vamos que vamos!

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