RuheInsel - Entspannungsreihe für pflegende Angehörige

Kontaktstelle PflegeEngagement
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Die Entspannungsreihe zum Anhören und Mitmachen dient als kleine Auszeit vom Alltag und richtet sich an pflegende und betreuende Angehörige und alle Interessierten. In jeder rund 20minütigen Folge befasst sich die Gerontotherapeutin und Entspannungspädagogin Marlies Carbonaro mit einem Thema, leitet Entspannungsübungen zum Mitmachen an oder erfreut mit einem Gedicht. Wir wünschen viel Freude beim Anhören!

  1. 04/30/2025

    Folge 28 | Lachen ist die beste Medizin

    Eine Pflegesituation ist oftmals herausfordernd, und vielen ist daher nicht zum Lachen zumute. Aber die positive Wirkung von Humor und Lachen sollte nicht unterschätzt werden. Besonders wenn die Sorgen groß sind und Leichtigkeit fehlt, kann Lachen Menschen verbinden und Stress abbauen.

    23 min

  2. 03/03/2025

    Folge 27 | Zuhören ist ein Geschenk

    Es fällt oft nicht leicht, Menschen wirklich aufmerksam sein Gehör und damit Raum für ihre Sorgen, Nöte und Gedanken zu geben, dabei ist zuhören und gehört werden ein Geschenk für andere aber auch für sich selbst. Gerade in belastenden Pflegesituationen fehlt es oft an mitfühlenden Zuhörer*innen. In den Gesprächsgruppen der Kontaktstellen PflegeEngagement geht es genau darum: sich gehört fühlen und anderen zuhören und dabei merken, man ist nicht allein. Music by Piano_Music from Pixabay

    17 min

  3. 11/20/2024

    Folge 26 | LautLeise Stille

    Viele von uns sehnen sich gerade zum Jahresende nach Stille. Aber wo kann man in unserer hektischen, lauten Welt überhaupt noch Stille finden? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit? Und wie geht man damit um, wenn die Stille erdrückend laut wird?

    17 min

  4. 09/12/2024

    Folge 25 | Grübeln

    Ich denke und denke und grüble mir die Welt zurecht. Kann man das auch einfach mal lassen? Gibt es einen Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, dem Grübeln und der Gesundheit? Ohne grübeln Herausforderungen meistern. Wie das mit ein bisschen Übung gelingt. Music by Prabajth K from Pixabay

    15 min

  5. 06/19/2024

    Folge 24 | Musik

    In unseren Alltag integriert kann Musik für Entlastung sorgen. Sie kann uns trösten, unsere Stimmung verbessern, Schmerzen lindern und uns sogar besser schlafen lassen. Wie sie wirkt, warum und welche Musik sich am besten eignet, hören Sie in dieser Podcastfolge.

    16 min

  6. 03/28/2024

    Folge 23 | Pflege ist Leben

    Der größte Pflegedienst in Deutschland ist die Familie. Hauptpflegepersonen sind statistisch und auch in unserer Wahrnehmung meist Frauen. Aber können wir vielleicht schon heute einen Wandel im Miteinander und umeinander kümmern beobachten?

    13 min

  7. 12/12/2023

    Folge 22 | Dieser Advent wird ruhiger… eine Hoffnung, die wir jedes Jahr haben.

    Wie ist das möglich und welchen Einfluss habe ich darauf, die Vorweihnachtszeit und Weihnachtsfeiertage auch genießen zu können? Darum geht es in dieser Folge. Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen eine schöne Adventszeit.

    16 min

  8. 11/21/2023

    Folge 21 | Der gesunde Atem: Gut belüftet - wie ich gut atmend gesund bleibe.

    Wir atmen, ohne darüber nachzudenken zu müssen, Tag und Nacht. Aktiv können wir über das Atmen etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Am Ende dieser RuheInsel sind Sie zu einerAtemübung eingeladen.

    16 min
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Die Entspannungsreihe zum Anhören und Mitmachen dient als kleine Auszeit vom Alltag und richtet sich an pflegende und betreuende Angehörige und alle Interessierten. In jeder rund 20minütigen Folge befasst sich die Gerontotherapeutin und Entspannungspädagogin Marlies Carbonaro mit einem Thema, leitet Entspannungsübungen zum Mitmachen an oder erfreut mit einem Gedicht. Wir wünschen viel Freude beim Anhören!

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