Mama gaat hardlopen

Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL ACADEMY
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

'Eerlijk, kwetsbaar en met enorm veel enthousiasme word je gemotiveerd om te gaan (hard)lopen; en ga je zelf ervaren wat er dan ontstaat! Deze podcast geeft eenvoudige tips en inzichten voor een gezondere leefstijl zodat je nog meer kan genieten van het leven. Ik geloof dat wanneer je fit bent dat je nog meer kan doen waar je blij van wordt en juist daarvan krijg je bakken met nieuwe energie! Volg mij op Instagram voor de figuurlijke schop onder je kont, challenges en inspiratie: MAMA GAAT HARDLOPEN Lieve groet! Jildou [au]

  1. 5D AGO

    S3-96 Accepteren of actie ondernemen. Wat kies jij?

    Wanneer je regelmatig 'bleh' voelt, denk aan dat je geen energie krijgt van je werk, denk aan dat je blijft hangen in teleurstelling, denk aan de negatieve invloeden van buiten af. Deze podcast neemt je mee in situaties tav werk, gezin, bewegen en hoe jij 'gezeur' kan pareren en dit kan omzetten naar concrete actie. Luister je mee? Wil jij n.a.v. deze aflevering in aanmerking komen voor de gratis Energy boost? Laat je gegevens achter en ontvang een e-mail ter bevestiging; hier aan is ook een voorbereidende opdracht toegevoegd.

    30 min

  2. FEB 25

    S3-95 Toen ik dit hoorde, moest ik wel meer bewegen

    Toen ik dit hoorde, wist ik: ik moet iets doen. Opnieuw bewegen echt prioriteit geven. Niet even tussendoor maar met meer aandacht. Ik geloof dat ook in een leven met kinderen alles kan, geen beperkingen omdat het gezin veel aandacht vraagt. Wel anders geprogrammeerd, maar daar heb je invloed op. Ik geloof niet in tijdelijk jezelf wegcijferen. Jij bent het allerbelangrijkste, juist door jezelf prioriteit te geven ben je voor je kinderen het allermooiste voorbeeld! Welk voorbeeld geef jij ze nu? Loop of hardloop mee; graag inspireer ik je! Laat je mij weten hoe de podcast voor jou werkt? Via www.mamagaathardlopen.nl vind je meer informatie en onder andere de gratis checklist voor meer rust en energie! Doe er je voordeel mee: gun jezelf de aandacht die je verdiend. Stralende groet, Jildou

    34 min

  3. FEB 18

    S3-94 Druk in je hoofd

    Je verlangt naar rust maar je hoofd ratelt maar door.. herkenbaar? Ik zei regelmatig: mijn hoofd draait overuren. Hoe kon ik ontspannen als er zoveel te doen was? Het lukte en in deze podcast hoor je 3 eenvoudige tips die je direct kan toepassen voor meer rust in je hoofd. Loop je mee? Voel je na deze podcast: ik wil echt anders maar ik weet niet hoe? Stuur een DM via Instagram Mama gaat hardlopen óf ga naar www.mamagaathardlopen.nl en boek jouw gratis Energy Boost. Beweeg en geniet! Lieve groet, Jildou

    31 min

  4. FEB 11

    S3-93 Waarom? Hulplijn!

    Eigenlijk weet je het allemaal zelf wel, ik ook ;) Daarom is hulp vragen zo hardnekkig. Ik word er steeds beter in en dat gun ik jou ook! Want door te bewegen, letterlijk en dus ook figuurlijk: bereik je meer! Ga je mee naar buiten?

    37 min
  5. S3-92 Ongeneeslijk ziek.. hoe leef je dan je mooiste leven?

    FEB 4

    S3-92 Ongeneeslijk ziek.. hoe leef je dan je mooiste leven?

    Hoe leef je je mooiste leven? Een vraag die in 2021/2022 bij mij voor de nodige onrust zorgde. Wat is het allerbelangrijkste en hoe zorg je ervoor dat je dát prioriteit geeft? Iedereen zal antwoorden: mijn gezondheid. Maar tegelijk hebben we ‘geen tijd’ om te bewegen… Afgelopen jaar ging ik in gesprek met Marije Leurlink (ambassadeur van het MDL Fonds); zij, die net als mijn zus ongeneeslijk ziek is. En ik, die net als haar zusje degene ben die langs de zijlijn staat. “Een gesprek waarin we nieuwsgierig waren naar hoe we het ziek zijn beleven. Waar we vooraf misschien bang waren voor de verdrietige kant van het verhaal, werd het een heel positief gesprek waarin we jou motiveren om jezelf de aandacht te geven die je verdient.” Een gesprek voor jou als je regelmatig roept dat je ‘meer wilt bewegen, weer fit wilt zijn’, maar geen actie onderneemt. De podcast ‘Mama Gaat Hardlopen’ neemt je letterlijk mee naar buiten — dus waar wacht je nog op? Ben jij, nu je dit leest, nog niet ten minste 10 minuten buiten geweest? Zet je koptelefoon op, kom in beweging en luister mee. Je voelt je na afloop altijd beter. TIP: Schaats mee tegen darmkanker op zaterdag 7 maart op de Vechtsebanen in Utrecht - een initiatief van het MDL Fonds. Stralende groet, Jildou

    41 min

  6. JAN 28

    S3-91 Volhouden.. als het resultaat tegenvalt

    Damm dat valt even tegen.. heb je zo je best gedaan, zie je geen resultaat?!?! Hoe hou je een gezonde leefstijl vol als het resultaat je goede inzet nog niet bevestigd? Ik neem je mee naar buiten; luister, geniet en voel je trots na afloop! Liefs voor jou. Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en je gewenste resultaat? Reserveer jouw 1-1 Energy Boost. Stuur een e-mail of reageer met een DM naar Mamagaathardlopen op Instagram. Stralende groet, Jildou Info@fitwerktnl.nl

    19 min

  7. JAN 21

    S3-90 Hoe behaal ik mijn doel

    Gewoon beginnen.. dat is gemakkelijker zeggen dan doen. In deze podcast neem ik je mee op mijn weg naar 2,5 kilo gewichtsverlies, geen gejojo maar toewerken naar een duurzaam resultaat. Mijn gezondheid dit jaar met aandacht op 1, mega belangrijk doordat het jaar anders gaat lopen dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ga je mee naar buiten? Veel plezier met luisteren! Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en gewenste resultaat? dat kan vrijblijvend. Stuur een e-mail of reageer met een DM naar Mamagaathardlopen op Instagram. Stralende groet, Jildou Info@fitwerktnl.nl

    29 min

  8. 12/18/2025

    S3-89 Je doel is goud waard

    Zonder doel kom je zelden vooruit. In deze podcast de inspiratie om het zetten van een doel prioriteit te maken als je verlangen groot genoeg is om je weer fitter te voelen, meer energie wilt ervaren, meer rust in je hoofd wil én met minder kilo's over de finishlijn. En dit is ook voor jou weggelegd; inclusief een lach op je gezicht. Ik neem je weer mee naar buiten en dit keer met een kijkje achter de schermen. Luister gauw, beweeg mee en doe mee met het eerst volgende webinar: van uitgeblust naar meer rust en een fit lichaam!

    15 min
See All (94)

Trailer

About

'Eerlijk, kwetsbaar en met enorm veel enthousiasme word je gemotiveerd om te gaan (hard)lopen; en ga je zelf ervaren wat er dan ontstaat! Deze podcast geeft eenvoudige tips en inzichten voor een gezondere leefstijl zodat je nog meer kan genieten van het leven. Ik geloof dat wanneer je fit bent dat je nog meer kan doen waar je blij van wordt en juist daarvan krijg je bakken met nieuwe energie! Volg mij op Instagram voor de figuurlijke schop onder je kont, challenges en inspiratie: MAMA GAAT HARDLOPEN Lieve groet! Jildou [au]

Information

  • Creator
    Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL ACADEMY
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    94
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL ACADEMY
  • Show Website
    Mama gaat hardlopen