yes to yourself | Dein Podcast für mehr Lebensfreude und persönliches Wachstum

Janina Heyn
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  • MENTAL HEALTH

Dein Podcast für mehr Lebensfreude und persönliches Wachstum mit Janina Heyn

Episodes

  1. 04/20/2024

    #8: Ich bin müde - eine Geschichte über die kollektive Erschöpfung

    #8: Ich bin müde - eine Geschichte über die kollektive Erschöpfung

    4 min

  2. 02/24/2024

    #7: Alle Gefühle sind wunderbar: Warum ich nicht mehr von "negativen" Gefühlen spreche

    Wut, Trauer, Schmerz - ganz klar, diese Gefühle wollen wir am liebsten weg haben. Sie sind unangenehm, einfach anstrengend. Hey, bisschen kompensieren, dann geht's schon wieder. In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie und auch in meiner eigenen Entwicklung bemerke ich oft den Gedanken: "Wenn ich jetzt gut an mir arbeite und meine Krise überwunden habe, dann wird es mir endlich richtig gut gehen und die negativen Gefühle sind Vergangenheit." Dem ist nicht so. Alle Gefühle gehören dazu. Alles Gefühle gehören zu einem reichhaltigen Leben. Nach einer Therapie wirst du nicht unbesiegbar sein. Ich finde, das ist auch nicht das Ziel. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, warum ich nicht mehr von "negativen Gefühlen" spreche und warum du nach einer Therapie nicht unverwundbar sein wirst.

    9 min

  3. 11/05/2023

    #6 Übernimm Verantwortung für deine Trigger: In vier Schritten raus aus der Triggerfalle

    Alles was dich trifft, betrifft dich. Denkst du noch Stunden später über eine Aussage deiner Freundin, deines Partners, deiner Chefin etc. nach? Hat die Aussage dich verletzt oder macht dich wütend? Hast du sofort auf das Gesagte reagiert und fragst dich jetzt, warum es sich dennoch so mies anfühlt? Dann hat das Gesagte wohl mehr mit dir zu tun, als du zunächst glauben magst: Du steckst in der Triggerfalle. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, wie du deine Trigger erkennst und warum es so wichtig ist, dafür Verantwortung zu übernehmen. Außerdem spreche ich darüber, warum du im Raum zwischen Reiz und Reaktion deine Freiheit findest. Hier findest du mich: https://www.janinaheyn.de https://www.instagram.com/janinaheyn.yes.to.yourself

    17 min

  4. 09/20/2023

    #5 Von Leistung und Leere: Was bleibt von dir, wenn du nichts leistest?

    Bist du oft im Überlebensmodus und hast das Gefühl, dein Leben rennt an dir vorbei? Du tust und machst und hakst Listen ab? Irgendwie gibt es aber keinen anderen Weg? Du sehnst dich nach Pause und gleichzeitig fühlt sich das unmöglich an? Dann ist diese Podcastfolge für dich. Ich spreche darüber, warum es uns so schwer fällt, Pause zu machen und teile mit dir meine ganz eigenen Erfahrungen zum Thema Leistung. Hier findest du mich: https://www.janinaheyn.de https://www.instagram.com/janinaheyn.yes.to.yourself

    16 min

  5. 07/28/2023

    #4 Vertrauen: Wie du Sicherheit in der Unsicherheit des Lebens findest

    Heute spreche ich über Vertrauen. Vertrauen in dein Sein, deine Mitmenschen und das Leben. Diese 3 Schritte bringen dich ins Vertrauen: 1. Widme dich deinem Urvertrauen 2. Wähle Vertrauen: Vertrauen ist eine Entscheidung 3. Akzeptiere die Unsicherheit des Lebens Außerdem teile ich mit dir meine ganz persönlichen 10 Affirmationen zum Thema Vertrauen. Hier findest du mich: https://www.janinaheyn.de https://www.instagram.com/janinaheyn.yes.to.yourself

    18 min

  6. 06/14/2023

    #3 Lass die Lauten reden: Warum du nichts sagen musst

    Heute habe ich nicht viel zu sagen. Nur so viel: Dein Tag wird kommen. Hier findest du mich: https://www.janinaheyn.de https://www.instagram.com/janinaheyn.yes.to.yourself/

    6 min

  7. 06/04/2023

    #2 Die Kraft der Intuition: Fühlen lernen

    Dies ist eine sehr ruhige Folge über das Fühlen. Ich spreche über den Weg zurück zu unserem inneren Kern, unseren Gefühlen. Wie du dich auf den Weg machen kannst? Mache nichts, nimm dir Zeit. Viel Zeit. Als Geschenk wartet der beste Wegweiser für ein glückliches, geiles Leben auf dich. Go for it! Webseite: https://www.janinaheyn.de Instagram: https://www.instagram.com/janinaheyn.yes.to.yourself/

    18 min

  8. 05/12/2023

    #1 Die 5 Hindernisse für Lebensfreude

    Du wünscht dir mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Dann nutzt du (vermutlich unbewusst) einen oder mehrere dieser inneren Saboteure. 1. Du bist zu hart zu dir selbst 2. Du hältst an Altem fest 3. Du möchtest nicht vergeben 4. Du bist im Kopf statt im Herzen 5. Du konsumierst zu viele Medien Ich habe den größten Teil meines Lebens alle 5 Punkte erfüllt.🙈 In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich gelernt habe, auf meine innere Stimme zu hören, tauche mit dir in meine Kindheit ab und gebe dir Inspirationen für ein Leben mit mehr Freude und Leichtigkeit.☺️ Webseite: https://www.janinaheyn.de Instagram: https://www.instagram.com/janinaheyn.yes.to.yourself/

    34 min
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