Positive Vibes - bewusst glücklich und erfüllt leben!

Christian Friedrich und Sabrina Stenger
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  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

Das Leben ist ein lebenslanger Lernprozess, in dem wir uns immer wieder neuen Herausforderungen stellen. Dabei ist es wichtig, Freude am Leben zu haben und seine Ziele zu verfolgen. In unserem Podcast sprechen wir über verschiedene Lebensthemen, die uns alle betreffen. Wir wollen Möglichkeiten aufzeigen, dein Leben neu zu betrachten. In jeder Folge beschäftigen wir uns mit einem bestimmten Thema. Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen und holen Interviewpartner ans Mikro. Dabei werden wir u.a. auf die Themen Alkoholsucht und Depression/Burnout als Experten näher eingehen.

  1. Apr 12

    Wo ist Sabrina? Ein True-Crime-Spezial über Energie, Fokus und innere Stärke

    Die Mikrofone sind an. Der Kaffee dampft. Alles ist bereit für eine neue Folge Positive Vibes. Doch heute bleibt ein Stuhl im Studio leer. Wo ist Sabrina?Kein Anruf. Keine Nachricht. Nur eine unheimliche Stille... In dieser außergewöhnlichen Spezialfolge schlüpfe ich in die Rolle des Ermittlers und öffne eine Akte, die uns alle betrifft. Wir jagen einen Täter, der weder auf Geld noch auf Wertsachen aus ist. Er schlägt absolut lautlos zu, oft direkt vor unseren Augen – und das Schlimmste: Meistens lassen wir ihn sogar freiwillig herein. Wer ist dieser unsichtbare Dieb, der jeden Tag sein Unwesen treibt? Wie geht er vor? Und die wichtigste Frage: Welche mysteriösen Spuren hat Sabrina an ihrem Platz hinterlassen, bevor sie spurlos verschwunden ist? Wenn du wissen willst, was wirklich hinter dem leeren Stuhl im Studio steckt und wie du dich vor dem gleichen Schicksal schützen kannst, darfst du diese Akte auf keinen Fall ungeöffnet lassen. Hör jetzt rein und hilf mir, das Rätsel zu lösen!

    26 min

  2. 10/12/2025

    Die etwas andere Folge - Rödeln, überleben & die Matrix des Alltags

    Fühlt ihr euch gerade auch mehr wie ein funktionierender denn als lebendiger Mensch? In dieser sehr persönlichen Episode teilen wir schonungslos ehrlich, wie sehr uns das „Rödeln“ und der Überlebensmodus zum Zeitpunkt der Aufnahme der Folge gefangen gehalten hat – und was uns geholfen hat, den Kreislauf zu durchbrechen. Wir tauchen ein in das komplexe Geflecht aus: Alten Programmierungen und tief sitzenden Glaubenssätzen, unbewussten Mustern und plötzlichen Triggern, die uns immer wieder in die Enge treiben. Und wir zeigen euch, wie Bewusstsein und die aktive Beschäftigung mit euren eigenen Mustern der Schlüssel sind, um aus dieser "Matrix" auszubrechen. Außerdem: Was hat eigentlich die Serie Loki oder der Film Matrix mit eurer persönlichen Entwicklung zu tun? Wir beleuchten, wie Popkultur uns helfen kann, die „Arbeit“ an uns selbst besser zu verstehen. Ein komplexes, aber essenzielles Thema, das wir kurz anreißen und viele Türen öffnen. Wir lieben den Austausch: Was sind eure Rödel-Muster und welche Film-Zitate gefallen euch hierzu am besten? Schreibt uns euer Feedback und eure Gedanken zur Folge! Jetzt reinhören und den Reset-Knopf drücken! Kleiner Spoiler zum Schluss: Richtig intensiv wurde es erst danach. 😉 Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram, Facebook und TikTok: Instagram – positive.vibes_podcast Facebook – Positive Vibes TikTok – positive.vibes_podcast

    34 min

  3. 06/15/2025

    Dankbarkeit - Dein Game-Changer für mehr Glück und Erfüllung

    Seid ihr bereit für eine Podcast-Folge, die nicht nur zum Nachdenken anregt, sondern zugleich auch euer Herz berührt? Dann ist diese Episode genau das Richtige für euch! Wir hatten unglaublich viel Spaß beim Aufnehmen dieser Folge - und das werdet ihr sicher hören. Taucht mit uns ein in die Welt der Dankbarkeit: Was ist das überhaupt für ein Gefühl? Wir teilen persönliche Einblicke und geben Impulse, wofür auch ihr dankbar sein könnt. Erlebt die positiven Auswirkungen auf euer Wohlbefinden und wie sich unsere eigene Sichtweise auf das Thema Dankbarkeit verändert hat. Dazu gibt‘s unsere besten Tools und Tipps, um Dankbarkeit ganz leicht in euer Leben zu integrieren. Denn ein dankbares Leben ist ein glückliches Leben! Lasst uns gemeinsam euer Herz öffnen für mehr Dankbarkeit. Jetzt reinhören! Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram, Facebook und TikTok: Instagram – positive.vibes_podcast Facebook – Positive Vibes TikTok – positive.vibes_podcast

    50 min

  4. 04/27/2025

    Gefühle & Emotionen: Fühlen statt verdrängen – unsere Learnings

    Willkommen zu dieser gefühlvollen und emotionsgeladenen Podcastfolge! Habt ihr euch schon mal gefragt, was genau der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist? In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel – mit Beispielen, die jeder versteht. Wir sprechen dabei auch über die Schattenseiten: Was passiert, wenn wir unsere Emotionen ständig wegdrücken? Stichworte wie Burnout, Depression und sogar Sucht sind da keine Seltenheit. Doch es gibt Hoffnung! Wir teilen mit euch wirksame Wege, um alte, festsitzende Gefühle und Emotionen zu lösen und wieder in Balance zu kommen. Wie gewohnt, packen wir noch unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit rein. Wenn ihr euer Innenleben besser verstehen und emotional befreiter leben wollt, dann ist diese Folge genau das Richtige für euch! Also, Kopfhörer auf und los geht's! Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram, Facebook und TikTok: Instagram – positive.vibes_podcast Facebook – Positive Vibes TikTok – positive.vibes_podcast

    39 min

  5. 02/23/2025

    Burnout/Depression - Sabrinas Weg (Teil 1)

    Willkommen zu dieser außergewöhnlichen Folge! Sabrina beantwortet in dieser besonderen Folge u. a. eure Fragen und teilt ihre persönlichen Erfahrungen zu Burnout und Depression. Z. B. spricht sie über typische Symptome und Anzeichen, über verschiedene Bewältigungsstrategien und wie das Umfeld euch unterstützen kann. Dabei gibt sie tiefe Einblicke in eine sehr emotionale und prägende Zeit in ihrem Leben. Am Ende dieser Folge liest sie noch einen kleinen Abschnitt aus ihrem Buch „Gespräch unter Freunden – Der etwas andere Ratgeber“ vor, das sie zu diesem Thema geschrieben hat. Das dürft ihr auf keinen Fall verpassen! Lasst euch von dieser besonderen Geschichte berühren. Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram, Facebook und TikTok: Instagram – positive.vibes_podcast Facebook – Positive Vibes TikTok – positive.vibes_podcast Ihr wollt euch Sabrinas erstes Buch „Gespräch unter Freunden – Der etwas andere Ratgeber“ sichern? U. a. hier gibt’s das Werk zu kaufen (ISBN 9783711522481): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071301564 https://www.amazon.de/Gespr%C3%A4ch-unter-Freunden-Ratgeber-story-one/dp/3711522483/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3COGAI8SLJXJV&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T4Gi3Ms-UzXYgN0dbej7eA.AJLX73QMUZGd0WrCRdnAcUKLWbPxVZ2se3LcunA_yjs&dib_tag=se&keywords=9783711522481&qid=1720121053&s=books&sprefix=9783711522481%2Cstripbooks%2C77&sr=1-1 Internetadressen und Kontaktdaten zum Thema: Telefonseelsorge (rund um die Uhr erreichbar und kostenfrei) Tel: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 Deutschlandweites Info-Telefon zum Thema Depression Tel: 0800 33 44 5 33 Hilfe und Informationen zum Thema Depression www.deutsche-depressionshilfe.de Für Angehörige www.bapk.de

    1h 26m

  6. 12/15/2024

    Die Macht der Selbstverantwortung – entfache dein Potenzial

    In unserer 13. Folge wagen wir uns an das umfangreiche Thema der Selbstverantwortung.  Unter anderem erklären wir an Hand eines Beispiels die Unterschiede zwischen Menschen, die bereits in ihrer Selbstverantwortung sind und diese leben und Menschen, die es überwiegend noch nicht sind. Außerdem lernt ihr die absolute Weltmacht kennen, die im Stande ist, alles zu verändern. Genauso sprechen wir darüber, warum Energie auch unter dem Aspekt der Selbstverantwortung einen wichtigen Part übernimmt und welche Denkweise euch hilft, die Themen anzugehen, die ihr vor euch herschiebt. Welches Motto ihr euch ab sofort immer wieder ins Bewusstsein holen könnt, wenn ihr euch mal wieder über Dinge den Kopf zerbrecht, die ihr nicht beeinflussen könnt, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.  Und zum krönenden Abschluss gibt es noch den ultimativen Motivationsschub in Form von einer bewegenden Imagination/Meditation von Sabrina. Mehr Selbstverantwortung in weniger als einer Stunde geht kaum! Empfehlung zur Meditation: Stellt euch bitte mit geschlossenen Augen hin und macht die Meditation von Anfang bis Ende durch. Unterbrecht diese nicht! Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram und Facebook: positive.vibes_podcast

    47 min

  7. 10/13/2024

    We are back! - Neue Folgen, neue Erkenntnisse: Zwei inspirierende Menschen

    Wir sind zurück aus der Sommerpause! Mit jeder Menge Energie, Wortwitz und zwei Persönlichkeiten, die uns so tief beeindruckt haben, dass wir ihnen sogar eine Extrafolge widmen. Die Rede ist von Gesa Dröge, u. a. Expertin für Instrumentelle Transkommunikation (ITK), und Dr. Joe Dispenza, der bis jetzt vielleicht bekannteste und spirituellste Neurowissenschaftler der Welt. Was genau uns an diesen beiden so beeindruckt (hat) und welche/n davon wir live und in Farbe getroffen haben, erfahrt ihr in der Folge. Also, stellt die Lauscher auf Empfang und los geht’s mit neuem Input! Weitere Infos zu Gesa Dröge: https://www.sterbebegleitung-jenseitskontakte.de/ Weitere Infos zu Dr. Joe Dispenza: https://drjoedispenza.com/ Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram und Facebook: positive.vibes_podcast

    32 min

  8. 07/02/2024

    Energie gewiiiiiiinnt! (Teil 1)

    Willkommen zur 1. Podcastfolge zum Thema Energie, und das sogar mit leicht verändertem Intro! In dieser Folge erwartet euch natürlich wieder jede Menge Wissen und Inspiration. Wir sprechen u. a. darüber, was euer Energielevel (im Alltag) beeinflusst oder beeinflussen kann, erklären den Unterschied zwischen einem Energievampir und einem Überflieger und was das überhaupt ist und welche Auswirkungen eine hohe Energie auf euch und euer Leben hat. Also lasst uns gemeinsam in das Thema Energie einsteigen und eure Energie aufs nächste Level bringen! Sendet uns gerne euer Feedback/Anregungen oder auch Fragen per E-Mail an positive-vibes@gmx.net und folgt uns auf Instagram: positive.vibes_podcast Ihr wollt euch Sabrinas erstes Buch „Gespräch unter Freunden – Der etwas andere Ratgeber“ sichern oder seid noch unschlüssig? Dann schaut doch mal bei story.one vorbei und lasst euch vom Klappentext begeistern: https://www.story.one/de/book/gesprach-unter-freunden-der-etwas-andere-ratgeber/ U. a. hier gibt’s das Werk zu kaufen (ISBN 9783711522481): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071301564 https://www.amazon.de/Gespr%C3%A4ch-unter-Freunden-Ratgeber-story-one/dp/3711522483/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3COGAI8SLJXJV&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T4Gi3Ms-UzXYgN0dbej7eA.AJLX73QMUZGd0WrCRdnAcUKLWbPxVZ2se3LcunA_yjs&dib_tag=se&keywords=9783711522481&qid=1720121053&s=books&sprefix=9783711522481%2Cstripbooks%2C77&sr=1-1 https://www.hugendubel.de/de/buch_gebunden/sabrina_stenger-gespraech_unter_freunden_der_etwas_andere_ratgeber_life_is_a_story_story_one-47796740-produkt-details.html

    23 min
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