俗话说CHIT-CHAT

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「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

  1. FEB 12

    Vol 68. 终于活成了自己曾经“讨厌”的样子

    本期重新定义“讨厌”。那些看似活成“自己讨厌的样子”的背后，是否隐藏着未被察觉的价值与意义。从生活习惯的细微改变，到对亲情、家乡、共情与人性的深层思考，邀请大家一同内观：成长，是否意味着我们正在走向更开阔、更包容的自我？ Timeline 01:04 灵感来源：被“血脉觉醒”视频戳中共鸣 07:05 生活习惯的180°转变：细数生活中那些从抗拒到接受甚至热爱的小事，皆是曾经不理解的“大人行为” 20:39 养生的觉醒：从抗拒到主动养成习惯 22:28 对“说教”的认知变化：从反感到自省，学会换位思考；从 “非黑即白” 到包容，认知的封闭到开放 36:50 自我与亲情：成为 “冷冰冰” 的人，与家人的相处之道 44:48 对家的概念的变化：真正获得故乡是因为离开它，读懂一方水土养一方人的意义 56:49 共情的深度升级：理解不完美受害者，看见人性的复杂性主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Bic Runga - Listening for the Weather 金艺林 - 잘 알지도 못하면서 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 9m

  2. JAN 29

    Vol 67. 一部用来逃离现实，一部用来认清现实 | 好剧推荐

    新年新气象！今年我们计划每月做一期“吃点好的”分享~和大家聊聊我们本月看的好书好剧好片，也分享好物好吃好逛。不知不觉1月已到月末，今天想和大家分享下我们在本月看的还不错的剧，推荐给大家。Bella推荐轻松时尚的 Netflix 剧集《Emily in Paris》（艾米丽在巴黎），探讨其作为“下饭剧”的视觉魅力、时尚演进与情感冲突；阿桃推荐悬疑剧《人之初》，围绕寻母、正义、血缘与自我觉醒展开内心挣扎与伦理思考。从外在时尚到内在人性，形成一场风格迥异却相互映照的对话，欢迎收听。 Timeline PART1: 时装剧《Emily in Paris》（艾米丽在巴黎） 01:57 第六季Netflix已官宣续订！系列剧集简介：美国女孩Emily在巴黎的职场、文化与感情生活。 06:44 是什么支撑Bella看下来Emily in Paris？时装片都有哪些“套路”？ 20:37 从小到大看过哪些印象深刻的时装片？从时装片看不同时代的审美、穿搭情绪 29:14 看时装片如何塑造了我们的审美和对于生活方式的想象？PART2: 悬疑剧《人之初》 41:29 男主高风为了寻母令身边的朋友陷于危险境地，女友重伤后的“意定监护人”是高风而非父母，引发对于伴侣选择的重要性、父母在我们生命中的位置等思考 56:50 生母生前的爱情，与始终没有完成“醒来”的夙愿。思考：我们到底该在“有毒”的环境中自我麻痹，还是勇敢“醒过来”？是否有绝对的正义？——人性的复杂性 79:27 正义与亲情，怎么选？主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Bic Runga - Listening for the Weather 单依纯 - 执（《人之初》电视剧插曲） [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 34m

  3. JAN 22

    Vol 66. 失业6次，靠小红书电商0成本连续6年赚百万｜对话书豪

    之前总聊如何花钱，今天咱来聊聊怎么搞钱。本期节目，我们邀请到了连续6年做到年入百万、靠小红书电商矩阵实现财富积累的创业者书豪。他毕业于三本大学法律专业，自学编程转行大数据分析师，在职场经历6次被动失业后，毅然创业。先通过公众号赚到第一个300万，再靠小红书30家店铺实现第二个300万，累计存款600万。 2026年做小红书电商还来得及吗？素人想要低门槛创业有哪些选择？小红书电商有哪些“坑”要避开？本期节目书豪会详细地拆解他的“低粉爆款”公式，分享在小红书开店的全流程。不论是想尝试副业的打工人，还是想要轻创业的新手，这期节目都很适合你！ 节目正式开始前，先送上听友福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以VX搜索CEOSH555或CEOSH222，备注“俗话说”，前100位听友可免费领取！ Timeline 02:41 如果用三个关键词来形容，哪些特质成就了今天的自己？ 03:13 从微信公众号到小红书电商，风口判断与赛道切换 09:23 多次失业带来怎样的思考？失业后的困境与创业契机 14:12 法律专业背景对创业有什么“反常识”的帮助？ 17:34 冷启动阶段，首个爆品是什么？ 19:39 可复制的小红书电商实操干货——开店全流程拆解：起号“100 篇笔记法则”，选品“低粉爆款”秘籍，货源与供应链选择，售后环节注意事项、虚拟店铺与实体店铺比例 35:11 虚拟产品竞争力与运营逻辑。小红书虚拟电商的本质：信息差、赚“懒人钱” 43:14 对小红书流量算法的理解：今年与2023年比，变与不变是什么？素人如果想做小红书电商，需要注意什么？ 49:45 做小红书电商的成功可以复制吗？ 55:19 创业带来的成长和变化是什么？ 58:27 一个每天坚持且受益的习惯？ 60:15  最推荐的一个效率工具？ 63:15 创业6年，最想对当初失业的自己说什么？ 63:44 最想对现在想要创业的朋友们说什么？主播：Bella，阿桃 嘉宾：书豪（小红书电商创业者） 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Fousheé - single af Keyshia Cole - Fallin' Out [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 7m
  4. Vol 65. 我们真的会沟通吗？

    JAN 15

    Vol 65. 我们真的会沟通吗？

    沟通是大家每天都在做的事，但我们真的会沟通吗？本期一起聊聊沟通中的那些“坑”与“术”。我们从沟通与说话、聊天、说服的区别谈起，探讨什么是有效沟通、如何在情绪上头时依然保持对话、职场中如何应对跨部门沟通，也延伸到如何与自己对话。无论你是职场新人，还是想提升亲密关系质量，这期对话都可能给你带来启发。 Timeline 02:15 什么是沟通？和说话、聊天、说服的区别是什么？ 05:39 我们如何定义“沟通”？ 08:48 怎样才算“有效沟通”？那些看似 “有效” 实则无效的沟通，高壁垒场景沟通难题，沟通中的细节 38:06 身边那些“会沟通”的人是怎么做的？ 48:43 生气的时候如何沟通？接住情绪，再谈事情；必要时可 “利用情绪”推进目标 56:02 沟通与情商的关系与边界 70:19 互相打分环节：我们眼中的彼此沟通能力如何？ 80:29 如何与自己高效沟通：第三人视角观察情绪，不指责自己；把自己当 “理想父母”，安抚内心 “小孩”；费马原理，接受 “当下即最优路径”“当我决定爬山时，我已经出现在山顶”——当我们目标足够明确，我们终会抵达主播：Bella，阿桃 嘉宾：憨叔（播客 憨言憨语 主播） 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 本期节目中提到的书和视频： 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡 《沟通的方法》脱不花 张骏（脱口秀演员，本期提到的小红书笔记：当你决定出发时，就已经在山顶了）BGM： Bon Iver - Everything Is Peaceful Love keshi - WANTCHU [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 37m

  5. JAN 1

    Vol 64. 爱你老己，2026会更好！

    话不多说，2025年终总结准时报道！这期我们从内观——成长与突破、消费习惯变化、联结——生活点滴与人际情感聊到2026年的展望，新一年，相信我们都会更好的！ Timeline PART0：总体回顾 01:05 给自己的2025年打几分（0-10分？ 03:56 用1-3个词总结自己的2025年，会是哪几个？PART1：内观——成长与突破 16:10 今年学会了什么新技能？它给你带来了什么改变？ 28:48 今年突破了什么过往的局限？ 42:46 相比年初的自己，你在心态上有什么变化？ 43:37 培养了什么好习惯？如何提升了你的生活质量？ 46:37 今年你最常对自己说的那句话是什么？它帮助了你还是限制了你？PART2：消费 50:45 今年的消费观有没有发生什么变化？年度账单中，哪一笔非常规消费最让你印象深刻？（最值&最亏的消费）PART3：联结——生活点滴与人际情感 72:19 和陌生人的一次温暖交集：有没有哪个陌生人的举动让你记忆犹新？ 87:20 和朋友/家人有过哪些难忘的相处时刻？PART4：展望2026 96:18 基于今年的复盘，你最想提醒2026年的自己注意什么？保持什么？尝试改变什么？主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： babychair - Call You 五月天 - 温柔 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 43m

  6. 12/25/2025

    Vol 63. 分享欲降低，是内耗还是成长？

    这期聊聊分享欲。最近播客选题有点枯竭，总陷入 “下期聊什么” 的难题，这让我们不禁陷入了自我反思——为什么我们的分享欲越来越低？是因为生活单调重复，还是季节影响，亦或是年龄增长带来的……总之，轻松地分享与表达好像越来越难。从公共社交平台到私人对话，从自我审视到关系期待，这期节目我们坦诚剖析了分享欲降低背后的心理机制、社会规训与情感需求。也讨论了“分享欲”与“表达欲”、女性友谊、年龄阶段、情感承接等现实问题，试图在自我保护与真诚连接之间寻找平衡。这是一期可能有点安静但很诚实的对话，欢迎收听。 Timeline 00:16 选题枯竭背后的分享欲困境，我们的分享欲去哪了？ 02:54 自我审视与内耗：分享前的 “意义拷问” 08:16 秋冬内收与生命力：分享欲的“隐性状态”又何尝不是一种蓄力 12:37 公共场域的分享困境：“寻找无熟人的自由分享空间”带来的社交平台迁徙、“精致分享”带来的无形压力 16:31 私人分享的核心：反馈与安全感。我们期待的分享对象是什么样的？ 22:27 年龄与性别规训：分享欲的 “隐形枷锁”。以及我们为什么越来越不爱分享“自己”？ 28:48 分享的底层逻辑：连接、理解与存在确认 48:08 next level的友谊：无需言语的承接 53:11 分享欲 vs 表达欲：“与你有关”还是“与我有关” 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： CIL - One More Shot Jesse Barrera / Nieman / Melissa Polinar - Tangled Up (Reimagined) [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 本期推荐： 美剧ALL HER FAULT（都是她的错） 剧集《斛珠夫人》 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 3m
  7. Vol 62. 冬日从来不缺幸福感，缺的只是感受力

    12/18/2025

    Vol 62. 冬日从来不缺幸福感，缺的只是感受力

    在北京初雪后的冬日氛围里，我们展开了一场关于「冬日幸福感」的漫谈。从最初对北京秋冬的“悲伤”感到如今在熟悉城市里找到安定与温暖，今天给大家分享一些我们在生理与心理的准备——如何一步步适应并爱上冬天？以及那些让冬日变得“丝滑幸福”的仪式感、好物、瞬间与思考。无论是装备升级带来的掌控感、因熟悉而生的城市探索乐趣，还是一次小小的消费选择打开了“魔法大门”，抑或是学会在寒冷中捕捉细微的幸福感——希望我们的冬日幸福小故事也能帮你点亮属于自己的冬日暖光。 Timeline 00:56 在北京过冬近10 年，为何 “悲秋” 情绪逐渐消失了？向DeepSeek寻求了答案。 07:58 生活的幸福感来源于微小的改变：星巴克 × 哈利波特的意外解锁，我们被“魔法杯”分到了什么学院呢？ 16:42 冬日仪式感：在环球影城度过圣诞季。年卡最后一天的慢节奏游玩，完全沉浸于圣诞季的各类演出和氛围中，享受了一次“乌托邦”般的幸福下午。 19:14 感受纽约的冬日活力：圣诞市集与街头氛围。街头充斥圣诞音乐、热闹的市集（Bryant Park冰场与手作小屋）。幸福感更多来源于为朋友挑选礼物，像“旅行青蛙”一样传递心意。 27:29 幸福感来源的变化：从具体物件到抽象体验。冬日香氛偏好转变、感受大于物品本身。 28:27 初雪三里屯漫游与冒雪步行回家的治愈，感受“万物一体”，享受与自然联结。 35:21 分享欲与关系：不同形式的幸福表达。感知幸福本身就是一种能力。擅长制造幸福但缺乏分享。 52:46 冬天快乐，祝你快乐！主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Soul Blues Icon - Sing Me a Love Song 潘业成 - 废纸团 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    56 min

  8. 12/04/2025

    Vol 61. 如果你也喜欢喜剧综艺

    好吧，摊牌了，最近确实没怎么看书。但喜剧综艺倒是看了不少。录这期节目之前，我们闲聊时也总会聊到综艺，而喜剧综艺又是我们最为偏爱的一类。从《现在就出发》中沈腾和他的“沈精兵”，到《极限挑战》中打破规则的默契，再到《喜人奇妙夜》中抽象的“技能五子棋”和“我是逆蝶”的暴力美学……我们为什么永远需要喜剧综艺？可能在这里，我们可以找到“对暗号”的人，和“歪歪扭扭”的榜样。 Timeline 01:10 从“看综艺羞耻”到坦然接纳：娱乐也是自我关照 02:54 《现在就出发》沈腾“不靠谱的智慧”去爹味，用“攻击性幽默”拉近距离 09:22 《极限挑战》“破坏规则”反而让团魂更凝聚 12:22 为什么我们会在不同阶段喜欢上不同的综艺人？ 18:00 《喜人奇妙夜》与 sketch 喜剧：抽象的快乐与“对上暗号”的归属感 22:25 什么是 sketch？它和漫才、小品有什么区别？ 27:00 “技能五子棋”为何能破圈？抽象喜剧的后劲与暴力美学 31:25 谐音梗是不是偷懒？李诞不喜欢，但我们笑得很开心 34:38 喜剧演员的信念感：为什么他们自己不笑才好笑？ 38:39 为什么我们更爱看喜剧综艺？ 49:55 每年爱上一个综艺，其实是每年需要一个role model 52:35 巴菲特最后一封信：选择你的英雄，然后变得更好 54:59 我们不需要完美榜样，只需要一个“歪歪扭扭的圆” 56:08 互动：欢迎分享你最近在看的书、影、综！主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 麻园诗人 - 现在现在 Yu,Ly - 技能五子棋 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

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「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

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