Löparligan

Louise Gatel, Pernilla Elmgren, Julia Rennermalm
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

Tre löpare som lever och andas träning, fart och tävling. Vi pratar om allt från intervallpass som bränner i benen till de avgörande detaljerna som gör skillnad när det verkligen gäller. Det här är podden för dig som drivs av att bli snabbare, starkare och smartare. Oavsett om du jagar sekunder, vill persa på milen eller bara bli inspirerad på långpasset!

  1. 1D AGO

    51. Läkaren Magnus Lundbäck gästar & reder ut nikotinets effekter på träning och prestation

    I veckans avsnitt packar vi väskorna och drar till Åre för ett iskallt men pulshöjande träningsläger. Dessutom gästas vi av Magnus Lundbäck - läkare och forskare som reder ut nikotinets effekter på träning och prestation. Hur påverkar nikotin puls, blodtryck och syreupptag? Finns det några prestationsfördelar eller är det bara en riskfaktor? Ett avsnitt fyllt av frost, fakta och flås - Häng med!

    1h 7m

  2. JAN 26

    50. Vi är tillbaka!

    Nu är vi tillbaka efter en välbehövd vinterpaus. Vi berättar om träningen de senaste veckorna och tipsar om pass på vår hatkärlek: bandet.

    30 min

  3. 12/15/2025

    49. Löpningens highs & lows - en årskrönika

    I det här avsnittet blickar vi tillbaka på året som har gått - ett år fyllt av både uppförsbackar och medvind. Vi pratar om våra highs and lows i löpningen, lärdomar från motgångar, oväntade framsteg och allt det där roliga som händer längs vägen. Det blir ärliga reflektioner, skratt och löparsnack när vi summerar året och tar med oss energin framåt. Perfekt lyssning för dig som också haft ett år med både up and downs i löparspåret!

    35 min

  4. 12/01/2025

    48. Motivation och vinterlöpning

    I dagens avsnitt pratar vi motivation och vinterlöpningen som har börjat smyga sig på sakta men säkert. Vi tar tempen hur vi känner oss just nu och hur motiverar vi oss själva för att ta oss ut i mörkret.

    48 min

  5. 11/17/2025

    47. Jeff Frydenlund's guide till Aktivitus-galaxen

    Jeff Frydenlund gästar podden och öppnar dörren till Activitus värld: här får du veta hur VO2-max- och tröskeltester faktiskt kan lyfta din löpning till nästa nivå. Tillsammans reder vi också ut frågor som: är du egentligen övertränad, eller bara underåterhämtad? Och så bjuder Pernilla på en race report från Strängnäs Halvmaraton – Kommer foten att hålla ihop… eller klappa ihop? Lyssna och få svaret!

    1h 14m

  6. 11/03/2025

    46. Vikten av variation?

    I det här avsnittet pratar vi om träningsvariation – varför det är viktigt och hur vi själva ser på och implementerar det i vår träning. Vad betyder variation för oss, och på vilka sätt kan det förbättra våra resultat och motivation?

    35 min

  7. 10/19/2025

    45. När livet springer ifrån oss

    I veckans avsnitt reder vi ut vem som är mest löpstark i gänget. Det är sjukdomar, skador, vardagskaos och en hjärna som redan sprungit tusen mentala mil innan man ens hunnit snöra på sig skorna. Vi pratar om sorgen i att inte orka med det man egentligen älskar och får energi av, frustrationen över att kroppen inte hänger med. Ett ärligt, lite sorgligt men också fint samtal om pauser, press och varför det ibland är okej att bara... stå still.

    48 min

  8. 10/06/2025

    44. Doping med Adam Stenman

    Den här veckan dyker vi ner i den omdiskuterade världen av doping tillsammans med Adam Stenman - läkare, forskare och en nyckelperson i antidopingarbetet. Vi reder ut fakta, gråzoner och vad som gäller. Pernilla är back on track (på löparbanan)! Och så blir det förstås ventilering - Häng med!

    1 hr
See All (54)

About

Tre löpare som lever och andas träning, fart och tävling. Vi pratar om allt från intervallpass som bränner i benen till de avgörande detaljerna som gör skillnad när det verkligen gäller. Det här är podden för dig som drivs av att bli snabbare, starkare och smartare. Oavsett om du jagar sekunder, vill persa på milen eller bara bli inspirerad på långpasset!

Information

  • Creator
    Louise Gatel, Pernilla Elmgren, Julia Rennermalm
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    54
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Louise Gatel, Pernilla Elmgren, Julia Rennermalm
  • Show Website
    Löparligan

You Might Also Like