蘸料调频SauceFM

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请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 远隔重洋 6 位主播不同的性格和人生经历让我们对生活探索的方向和感悟各有千秋，别具一格；我们就好像是火锅串串干碟中麻辣脆香的蘸料，无论涮什么话题，都在交流碰撞中赋予原本的食物全新的口感和味道。 欢迎来蘸料调频，让我们在轻松愉悦的氛围里一起开涮，一起分享这份独具烟火气的米其林。 🎙️ 主播介绍 东升 Relic （北京） 互联网 / 健身教练 / 准心理咨询师 / 主题乐园爱好者 / 身心灵探索者 冷冷 Summer （北京） 互联网 / 街舞上瘾 / 宠物友好 伽儿 Lucky （成都） Raver / 户外活动爱好者 / 美国注册营养师 潘允嫒 Echo （北京） 人本主义占星师 / 神话塔罗师 / 电影首映礼集卡师 小小 Molly （西雅图） 互联网 / 数据科学 / 各国美食（精通）/ 艺术收藏（熟练）/ 时尚设计（弄潮儿wannabe） 小梁 Alex （西雅图） 码农 / 柔道 / 跑步 / 美食 / 艺术

  1. 31.九紫离火运起，中女崛起了吗？

    11/15/2024

    31.九紫离火运起，中女崛起了吗？

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net—————————————————————————————————————— 又又又好久不见啦！这期节目其实也录了很久，甚至小梁也剪辑好很久了，但种种原因一群p人始终没有上线本期。今年最火的四个字一定有“九紫离火”，九紫离火到底是啥？对“中女们”有什么影响？如何利用这个“运”？各位“中女”主播及朋友们有什么不同的感受吗？本期也是大家反思和回顾近期状态的闲聊节目，希望大家喜欢！！！

    57 min
  2. 30.我们在瓦迪拉姆看了一场日落

    10/26/2024

    30.我们在瓦迪拉姆看了一场日落

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net —————————————————————————————————————— 让大家久等啦！！！真的好久没有更新节目了！ 从约旦回来两天Lucky就开启了瑜伽馆打工的生活，月休4天的节奏还有点不适应。连着上了七天班，今天终于休假一天，但心中那个一定要剪辑发布一期节目的声音把我从沙发上拉了起来。虽然，以前我们的节目里六个人叽叽喳喳经常跑题偏题，但这期可能真的连主题都没有。更像是我们自己在记录一点点当下的所思所想。就在那广袤无际的沙漠和浩瀚无垠的星空下，自然而然的发生了。本期节目，基本上没有太多剪辑，只是减少了噪音，就是想还原最真实的样子。有感动的，有感叹的，有哭，有笑，一切都刚刚好！ P.S 从本期开始show notes我们就不再编辑了，希望减少一点工作量，尽量多为大家上线新节目！谢谢大家理解！ 附几张瓦迪拉姆的星空和日落

    25 min
  3. 29.内耗的尽头是翻篇！

    08/04/2024

    29.内耗的尽头是翻篇！

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net ———————————————————————— 人要有翻篇的能力！ 不依不饶就是画地为牢。 这个世界没有真正快乐的人， 只有想得开的人。 要永远相信， 所有的山穷水尽都藏着峰回路转。 就算是一地鸡毛， 也能搓出一个鸡毛掸子。 想象我们做回小孩儿， 小孩儿在游乐园疯玩，摔了一跤，还会赖着不走吗？ 肯定不会。 他会接着站起来，跑去玩别的。 人生总要翻篇，痛快点儿，去玩别的吧。 文案 / 媛儿 Echo 时间轴 / 媛儿 Echo 节目制作 / 媛儿 Echo 节目主持 / 东升Relic 节目主播 /小小Molly/小梁Alex/媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic 本期音乐 / i know you so well- timmies ----------------------------------------- 00:43:糟糕，好久没录了，主播们一阵慌乱 03:24: 媛儿：摩羯座满月我们来聊一聊内耗情绪吧 03:54: 91 岁在职的心理医生写给疲累的年轻人的心灵治愈课 05:33：媛儿：分享去年一年的艰难运势，帮助自己翻篇的四个方法 10:24: 东升：倾诉和焕新很重要，推荐《头脑特工队2》 12:43 小梁：团队中唯一的T人，如何让情绪翻篇？职场干货分享 17:52 Lucky：很多困难的事情就是你迈出那一步先做了再说 24:19 Lucky：如何屏蔽外在的负能量评价带来的内耗 27:30 东升：不回信息带来的内耗，当微信像洪水猛兽一样涌来 33:29 小梁：你对自己的认知和你对世界的认知皆受到了挑战，然后你觉得很难受 34:09 小梁：越人越老越能翻篇,因为人越老越懒得去跟这个世界较真了 38:30 小小：分享意见和同事对接时，如何把内耗的球踢出去 47:25 实操干货：一天一天的切割大法 54:22 一生都在 plan B 的中国人 55:22  It is what it is it is what it is | The best you can do |Focus on what you can control

    1h 5m
  4. 28.每天都有一万件事要处理，如何做好精力管理？

    07/28/2024

    28.每天都有一万件事要处理，如何做好精力管理？

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net———————————————————————— 这一期是录制时间其实是5.23号，之所以过了两个月才剪辑，主要原因就如标题“每天都有一万件事要处理”，剪辑这件事就被主播们默契地排在很后面的位置了。其实我们蘸料调频也算是断更很久很久了，现在想想当时聊的这个主题“精力管理”真的还挺符合我们六个人的状态。这半年来，我们六个人都经历了各自人生阶段的一些变化，有转岗的，有搬家的，有升职的，有辞职的，有换组的，总之都变得异常忙碌，凑在一起非常不容易。本期凑齐了四位主播浅浅聊聊精力管理，也算是相互之间的catch up，聊聊最近的变化。 那今天是7.28，我的状态与录制的时候又有很大的不同了，但非常庆幸地是，似乎比五月份更知道自己要什么，也更加坚定了。 希望听完这期节目的你，也可以回顾上半年发生的事情和自己的状态，下半年一定会更好！ 文案 / 伽儿Lucky 时间轴 / 伽儿Lucky 节目制作 / 伽儿Lucky 节目主持 / 东升Relic 节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic 本期音乐 / Work- Rihanna / Who says-Selena Gomez ------------------------------------------------------------------ 00：45: 东升开场戳中笑点，Lucky 镇定救场，哈哈哈哈 03：43:Lucky浅浅谈谈“自由职业”的感受及时间管理 07:54: 通过多喝水，“科学”摸鱼，每个小时起来走走 14:04: 东升：生活中的小决定小选择就交给塔罗牌吧！省去纠结！节约时间！ 15:15：媛儿：提前预防生病，结果就生病了好久！期间还被通知要搬家。 20:24: Lucky“最惨”搬家经历安慰一下媛儿 28:20 Summer：转岗后，比之前更加忙碌！身体很累，但心很满足 34:20 Lucky插播一条：可以补充一些营养素调整身体状态 41：35 媛儿：精力管理的大前提是“吃好，睡好！” 45:30 Summer干货！！！“账户”概念

    55 min
  5. 27.做心理咨询的都是精神病？胡说！

    04/25/2024

    27.做心理咨询的都是精神病？胡说！

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net———————————————————————— 真是很巧合的一天，Lucky在制作本期节目（也是发布日的前一天）终于拿到了在简xx理平台学习一个入门级心理课程的结业证书！一边工作，一边学习这个为期半年并且作业还不少的入门课程其实还挺不容易的，最后能够拿到结业证书，也需要special thanks to ChatGPT，不得不说，科技改变生活。回到本期节目，很多喜欢蘸料调频的听众朋友都很喜欢听主播们分享关于一些“情绪”和“心理”的话题，所以这次六位主播成功聚首，一起聊聊我们与心理咨询/心理学的故事！希望大家都可以找到自己的心灵马杀鸡，更希望蘸料调频就是其中之一。 特别喜欢Summer在节目里引用的一段话：我们都有无法言说的至暗时刻，一场不为人知的暴风雨，一些被打碎后而重建的观念，是成长必修的课题，静待它过去，我们会成为更丰满平和的大人。 文案 / 伽儿Lucky 时间轴 / 伽儿Lucky 节目制作 / 伽儿Lucky 节目主持 / 冷冷Summer 节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic/小小Molly/小梁Alex 本期音乐 / Formula- Labrinth / Why-Fallen Oceans —————————————————————— 2:50 Q1:大家与心理咨询的“初相识”？ 3:37 小小大爆料：大学时期的小梁曾经很“鄙视”心理学 4:17 小梁：摔过跟头撞过南墙，才知道心理学的重要 7:10 小小：与小梁上了同一门大学心理学课，但体会完全不同，当时就觉得很妙 11:39 东升：高中接触到一个很厉害的心理健康老师，参加他组织的社团，爱上了心理学 15:08 近来东升也完成了为期两年了专业心理咨询培训，成为了“见习”心理咨询师 17:04 How do you feel？🆚 How do you think？ 20:01 媛儿：从大学心理委员到人本心理占星学 21:00 媛儿：推荐电影《土拨鼠之日》 24:29 媛儿：任何的咨询关系里，最重要的就是“信任” 26:00 东升：聊聊常见的对心理学/心理咨询的误解 29:11 Lucky：身体疾病不仅仅是吃药，还需要注意饮食和情绪压力，但心理咨询需要时间，区别于“药到病除” 34:19 心理咨询师需要通过3-5次甚至更多session前了解来访者，再找到一个“切口”去帮助来访者 35:13 小小：老一辈可能会倾向于忽视心理问题，认为是“无病呻吟” 37:00 困扰人生的四大议题：死亡，孤独，无意义 44:30 Summer分享一段话：我们都有无法言语的至暗时刻，一场不为人知的暴风雨。。。。 47:00 媛儿分享：接受咨询前需要做什么准备？ 52:21 大家有什么好的资源分享吗？ 52:34 小梁：经常问自己，你最近怎么样？ 53:48 东升：推荐电影《Soul》，城市心理热线，简单心理app免费咨询 55:18 媛儿：1.推荐抽卡牌 2.关注月相 57:10 欢迎大家加入蘸料调频听友群！领取电子版卡牌！！一起探讨！！！ 59:19 Summer：看心理书籍，推荐《蛤蟆先生看心理医生》 1:00:08 Lucky：推荐《养育你内心的小孩》；跟朋友聊天；定期复盘：认识自己--认可自己 1:06:28 最后祝福大家都拥有开心幸福的人生！！！

    1h 8m
  6. 26.你有裸辞的勇气吗？

    04/18/2024

    26.你有裸辞的勇气吗？

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net———————————————————————— 裸辞，听起来是一个莽撞又让人羡慕的词。它代表着：勇气、自由、义无反顾又会有一些无形的压力。这个词如果放在当下很多主流社交平台作为主题，一般也会是“流量密码” —— 大家在高压的工作下压抑太久，需要一些故事和出口去共情和释放。 这一期节目的主人公是我们的主播 Lucky，她“终于”从自己所在的公司裸辞，开启了她自己的自由职业和创业之路。 不过 Lucky 的“裸辞”，既有她之前职业经历的很多影子，又似乎是冥冥之中的必然选择，她已经在自己的人生计划里蓄谋已久。这次的“裸辞”是她另一个伟大计划的开始，带着她对自由和自主的向往，一头扎进了自己喜欢的事业里。 我们在这期节目里，并不想去怂恿大家做这样的决定，而是透过 Lucky 的故事来看看我们在做决策之前是否有好好地了解自己，做好了计划。包括在裸辞之外，你的人生（和工作有关的人生）是否还有更多的选择... 最后，把我们最真挚的祝福都送给可爱的 Lucky！ 文案/ 东升Relic节目制作/ 伽儿Lucky时间轴 / 暂无时间轴，本周太忙了本期主持/ 小小Molly本期主播/ 伽儿Lucky / 冷冷Summer / 小小Molly / 小梁Alex / 东升Relic本期音乐/ 老子明天不上班-谢帝 ； Forever Young-朴树———————————————————————— 本期时间轴因为主播们忙碌，暂时不提供，后期补上 （每分每秒都精彩） ————————————————————————

    1h 18m
  7. 25.NFP们都丢过哪些东西，他们长教训了吗？

    04/11/2024

    25.NFP们都丢过哪些东西，他们长教训了吗？

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net ------------------------------------------------------------------ 本期节目的选题是东升提出来的，而他提出来的时间点恰好是Summer给我们直播整个丢手机-找手机全过程之后，我揣测应该是腹黑的天蝎座想要Summer好好反思一下自己的丢三落四吧。所以呢，本期有三位ENFP主播深刻剖析前半生的丢东西经历，讲出来给大家听个乐呵儿。大家就当听故事分享大会啦，反正我们三个是聊的很开心。如果非要上升一点价值，那只能用那句老话：钱财乃身外之物，丢了就丢了，人没事儿就好。活着嘛，开开心心最重要啦！ 文案 / 伽儿Lucky 时间轴 / 伽儿Lucky 节目制作 / 伽儿Lucky 节目主持 / 伽儿Lucky 节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky 本期音乐 / 母老虎- Ty.feat 谢帝 / 我爸的笔 - 魏如萱 —————————————————————————————————————————————————————————— 3:10 Lucky：回述过去容易丢失的物品，没有大件儿，都是小件儿！ 5:11 Lucky丢东西事件之《成都兰桂坊金项链丢失记》 12:42 Summer丢东西事件之《独自旅行的电脑上集》《独自旅行的电脑下集》 21:28 媛儿丢东西事件之《失宠的mp4》 24:20 Lucky丢东西事件之《掉到赛里木湖茅坑的墨镜》爆笑 29:09 Summer丢东西事件之《侦探冷是如何找回遗失的手机？》 43:26 Summer甚至总结出应对丢手机事件SOP 50:26 Lucky丢东西事件之《蹦迪手机被偷？霸总朋友直接买一个新的》 56:15 Summer：没把自己搞丢已经很不错了 57:00 补充小小丢东西事件之《订婚钻戒不翼而飞》 59:40 强行上升高度之：不求一帆风顺，但求有惊无险

    1h 4m
  8. 24.在非洲我学会了直面恐惧，任由它穿过身体

    04/04/2024

    24.在非洲我学会了直面恐惧，任由它穿过身体

    欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】hello@saucefm.net 【官方网站】www.saucefm.net ———————————————————————— 这是我们聊非洲旅程的第二期了，这一期我们把重点聚焦在了那些人文体验，我们认识的人、族群和这里的文化。 虽然我们和小小、小梁并没有一起在非洲旅行，但我们都对曾经带领我们探索过非洲这片土地的 Game Safari 向导印象深刻，在他们身上，我们都看到了：专业、热情和元气满满，在他们的眼神里，我们看到了对未来的无限期待和希望。 这一期节目里，有一段 Summer 亲身经历的故事。我们所有人都为之动容。在非洲这片未知土地上遭遇一些“恐惧时刻”，你又该如何面对？ Summer 用自己的行动和故事和我们分享了答案。 对了，关于面对恐惧，小小和我们分享了《沙丘》里的祷词，很适合这一期节目的主题，我们也分享给大家： I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain. 我绝不能恐惧。恐惧是思维的杀手。恐惧是带来彻底毁灭的小小死神。我要直面我的恐惧，让它穿越我的身体，当一切逝去，我将打开心眼看清它的轨迹。恐惧所剩无几，唯我独存。 ———— 文案/ 东升Relic 时间轴/ 东升Relic 节目制作 / 小梁Alex 节目主持/ 东升Relic 节目主播/ 小小Molly / 小梁Alex / 冷冷Summer / 东升Relic / 伽儿Lucky / 媛儿Echo（旁听） 本期音乐/Bloom - Galdive; American High - Isaac Dunbar; A night to remember - Beabadoobee, Laufey ———————————————————————— 03:23 东升：今天聊聊关于非洲的人文 04:28 小梁：在非洲认识了“非常拼”的 Safari 游猎向导 08:25 小小：游猎向导对自己的人生有清晰的规划，充满“元气”； 11:23 小小：思考：如何更有使命感和意义感度过这一生？ 13:27 东升：聊聊 andBeyond 如何筛选出了如此优秀的 Safari 向导； 17:56 Summer：另一位向导的故事 —— 积淀、真诚、专业和野心； 25:40 Summer：改变人生的 Night Safari —— 在黑暗中任由恐惧穿越自己； 39:23 小小：电影《沙丘》里一段关于恐惧的台词分享； 41:46 小小：直面恐惧：和一头非洲狮对视； 50:30 Summer：塞伦盖蒂大草原上，一头猎豹差点跳进了我们的车； 59:31 东升：在坦桑尼亚的小飞机上，我竟然没有系安全带； 01:02:02 东升：聊聊非洲的马赛部落、马赛人及对文明、生活方式的思考； 01:09:15 小小：旅游业，让当地人更“愤怒不公”还是“感恩改变”？ 01:13:18 东升：负责人的旅行 —— 将旅行费用的一部分用于当地发展； 01:18:36 小梁：总结陈词：快乐生活，发自内心去生活，珍惜当下 ～ 01:22:07 Lucky：祝大家有一个见山是山，见水是水，不受桎梏、不添烦恼的生活。

    1h 23m
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请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 远隔重洋 6 位主播不同的性格和人生经历让我们对生活探索的方向和感悟各有千秋，别具一格；我们就好像是火锅串串干碟中麻辣脆香的蘸料，无论涮什么话题，都在交流碰撞中赋予原本的食物全新的口感和味道。 欢迎来蘸料调频，让我们在轻松愉悦的氛围里一起开涮，一起分享这份独具烟火气的米其林。 🎙️ 主播介绍 东升 Relic （北京） 互联网 / 健身教练 / 准心理咨询师 / 主题乐园爱好者 / 身心灵探索者 冷冷 Summer （北京） 互联网 / 街舞上瘾 / 宠物友好 伽儿 Lucky （成都） Raver / 户外活动爱好者 / 美国注册营养师 潘允嫒 Echo （北京） 人本主义占星师 / 神话塔罗师 / 电影首映礼集卡师 小小 Molly （西雅图） 互联网 / 数据科学 / 各国美食（精通）/ 艺术收藏（熟练）/ 时尚设计（弄潮儿wannabe） 小梁 Alex （西雅图） 码农 / 柔道 / 跑步 / 美食 / 艺术

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  • Creator
    蘸料调频SauceFM
  • Years Active
    2023 - 2024
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    31
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    © 蘸料调频SauceFM
  • Show Website
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