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Tupsicóloga Ana María Plata
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  • MENTAL HEALTH
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🎙️ Padejartepensando con Ana María Plata – Psicóloga Clínica 💬🧠 ✨ Detrás de la valentía hubo miedo. ✨ Detrás de cada nuevo comienzo, una despedida. Este es un espacio íntimo para transformar la incomodidad, la incertidumbre y el dolor en un renacer. Aquí exploramos juntas temas de salud mental, autoconocimiento, vínculos, amor propio y las emociones que muchas veces no sabemos cómo nombrar 💭 Cada episodio es una invitación a reflexionar, a sentir y a volver a ti Gracias por regalarme tu tiempo. #Psicología #Terapia #SaludMental #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal

  1. 11/10/2025

    Ep.25/ Tu historia no termina aquí, el poder de la resiliencia

    Juntas exploraremos qué es realmente la resiliencia, las fases del proceso resiliente —crisis, duelo y renacimiento—, y responderemos a una pregunta fundamental:¿Nacemos o nos hacemos resilientes? Además, conocerás qué dice la ciencia sobre este proceso, aprenderás a identificar los momentos de tu vida en los que has sido resiliente, reconocer qué situaciones marcaron un antes y un después en tu historia, y descubrirás los tres ingredientes infaltables para cultivar la resiliencia desde hoy. Un episodio para comprender que ser resiliente no es resistir, es renacer más sabia, más fuerte y más tú.

    37 min

  2. 10/13/2025

    EP. 24/ Entre la envidia y la admiración: el poder de transformar la comparación.

    Hoy @tupsicologa_ nos habla acerca de un tema que todas hemos sentido pero pocas nos atrevemos a nombrar: la comparación. Nos invita a mirar de frente esa mezcla de envidia, frustración y admiración que a veces sentimos al ver la vida de otros —especialmente en redes sociales— y a transformarla en una brújula interna que nos guíe hacia lo que realmente deseamos. En este episodio aprenderás: Por qué compararte no te hace débil ni insegura. Cuándo la comparación es adaptativa (y cuándo deja de serlo). Cómo detectar si estás viviendo sueños ajenos. Qué factores internos te hacen más vulnerable a la comparación. Herramientas prácticas para reconectar contigo y transformar la envidia en inspiración. Recuerda todo lo que admiras en el otro también está disponible para ti, solo necesitas ver si ese es un deseo genuino de tu corazn y si estas dispuesta a pasar a la acción  Recuerda compartir lo que te suma.

    25 min

  3. 09/30/2025

    Ep. 23/ Amor propio no es autoestima alta, es vínculo contigo misma

    En este episodio, tupsicologa nos habla acerca del amor propio como una práctica diaria y profunda que se construye a lo largo del tiempo. Exploramos cómo se forma la autoestima desde la infancia, cómo cambia en cada etapa de la vida y cómo podemos fortalecer la relación con nosotras mismas desde el autoconocimiento, la aceptación y la responsabilidad personal.También reflexionamos sobre los errores más comunes al entender el amor propio, cómo diferenciarlo del ego o de la autoexigencia, y cómo sostenernos con ternura incluso cuando no estamos en nuestra mejor versión.Un episodio para volver a ti, con más compasión, conciencia y autenticidad

    25 min

  4. 09/16/2025

    Ep22/Del autosabotaje a la libertad emocional. Parte II

    Bienvenida a la segunda parte de este episodio especial sobre el autosabotaje. En la primera parte hablamos de por qué, aunque deseamos avanzar, muchas veces una fuerza interna parece detenernos. Descubrimos que el autosabotaje no es flojera ni falta de voluntad, sino un intento inconsciente de protegernos del miedo, el dolor o lo desconocido. Si aún no has escuchado la Parte 1, te recomiendo hacerlo antes de seguir con este episodio. Hoy iremos más profundo. 💭 En este episodio descubrirás: Las 6 señales más comunes de que estás atrapada en un ciclo de autosabotaje. Los 7 pasos concretos que puedes empezar a aplicar para romper ese ciclo desde la raíz. Cómo construir un plan con compasión, estructura y realismo, adaptado a tu versión de hoy 📩 ¿Quieres recibir las notas del episodio con el resumen y guía de los 7 pasos?Solo tienes que: Compartir este episodio en tus historias de Instagram. Etiquetarme como @tupsicologa_¡Y listo! Te enviaré las notas directamente. Gracias por darte este espacio para ti.Con amor,Tu psicóloga_

    24 min

  5. 09/15/2025

    Ep.21/ Del autosabotaje a la libertad emocional. Parte I

    ¿Te ha pasado que justo cuando estás a punto de lograr algo importante… algo dentro de ti te frena?Tal vez te dices que lo deseas, pero tus acciones dicen lo contrario. En este episodio abrimos una puerta hacia tu mundo interior, para entender qué hay detrás del autosabotaje: ese mecanismo invisible que muchas veces te aleja de lo que más anhelas. 🌱 Hablamos de: Por qué el autosabotaje no se resuelve con fuerza de voluntad. Qué necesidades inconscientes podrían estar detrás de tus patrones repetitivos. Y cómo empezar a observarte con compasión (en lugar de culpa) para recuperar tu poder. ✨ Este episodio no es para juzgarte, sino para ayudarte a entenderte mejor. Porque lo que hoy te frena, en algún momento te protegió. 🚨 Mañana sale la Parte 2, donde te compartiré:✔️ 6 señales claras de que estás atrapada en un ciclo de autosabotaje✔️ 7 pasos concretos para salir de él✔️ Y las instrucciones para recibir las notas del episodio con la guía completa 📝 No te lo pierdas.Con amor,Tu psicóloga_

    12 min

  6. 08/25/2025

    Ep.20/ Del Deber Ser al Ser: pasos para dejar de vivir desde el deber ser

    En este episodio @tupsicologa_ nos habla acerca de cómo es vivir desde el deber ser, esa trampa invisible donde entregamos el control de nuestra autoestima a la aprobación de otros. Descubrirás las tres grandes equivocaciones que nos mantienen atrapadas en el "debería", cómo identificar si estás viviendo en dependencia emocional, y lo más importante: cómo recuperar el poder de definir tu propio valor. A través del análisis del ello, yo y superyó, entenderás por qué tu vida se siente como un péndulo entre el autocontrol extremo y los impulsos descontrolados, y cómo encontrar el equilibrio que tanto necesitas. Este episodio puede ser el punto de quiebre entre vivir cumpliendo expectativas ajenas y empezar a vivir desde tu esencia auténtica. ¿Estás lista para dejar de renunciar a tus propios ojos y recuperar las riendas de tu vida? Si este episodio resuena contigo, compártelo con esa persona que también necesita escucharlo. Porque cuando una mujer se libera, abre el camino para que otras también lo hagan.

    35 min

  7. 08/11/2025

    Ep.19/ ¿Estancada? ¿Sin creatividad? A veces la respuesta es un viaje, esto es lo que le pasa a tu cerebro cuando sales de la rutina.

    En el episodio de hoy @tupsicologa nos habla acerca de cómo viajar transforma nuestro cerebro y despierta nuestra creatividad. ¿Te has sentido estancada, sin inspiración o viviendo en automático? A veces la solución no es hacer más... sino cambiar de escenario. Descubre qué sucede en tu mente cuando sales de tu zona de confort, cómo la neuroplasticidad se activa con nuevas experiencias y por qué un simple viaje puede transformar no solo cómo ves el mundo, sino cómo te ves a ti misma. Además, @tupsicologa comparte las reflexiones profundas que tuvo durante su luna de miel en París, donde entre las calles de Montmartre encontró respuestas sobre el valor del arte, la creatividad sin validación externa y la diferencia entre crear desde el ego o desde la esencia. En este episodio exploramos: La neurociencia detrás de los viajesPor qué salir de la rutina despierta tu creatividadCómo planificar un viaje transformador (no solo unas vacaciones)La diferencia entre crear para ser vista o crear desde tu verdadSi sientes que necesitas reconectar contigo misma, este episodio es para ti. Porque tal vez lo que necesitas no es otra meta... sino otro paisaje.

    29 min

  8. 07/28/2025

    Ep.18/ ¿Como saber si es momento de iniciar terapia? / Tu salud mental importa.

    🎙 Hoy, @tupsicologa_ nos habla acerca de cuándo es realmente momento de ir al psicólogo. Tal vez no estás atravesando una crisis, pero hay algo que no se siente del todo bien... Este episodio es una invitación a pausar, mirar hacia adentro y descubrir si hay un motivo emocional que te está pidiendo atención. Hablamos de los síntomas que muchas veces ignoramos, del piloto automático que normalizamos y de cómo un proceso terapéutico puede ser el punto de partida para un cambio profundo en tu vida. 💌 ¿Quieres el eBook gratuito con las notas del episodio y un ejercicio de journaling para descubrir tu motivo de consulta? Solo comparte este episodio en tus historias y menciona a @tupsicologa_. ¡Te lo enviaré directo a tu inbox! 🌱 Y si llegaste aquí gracias a mi campaña en Facebook Ads, ya tienes el Ebook en tus manos ¡Ahora manos a la obra! Recuerda: no necesitas tener todo claro para comenzar… solo necesitas darte el permiso de empezar. ¡Gracias por estar aqui! Un abrazo

    12 min
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🎙️ Padejartepensando con Ana María Plata – Psicóloga Clínica 💬🧠 ✨ Detrás de la valentía hubo miedo. ✨ Detrás de cada nuevo comienzo, una despedida. Este es un espacio íntimo para transformar la incomodidad, la incertidumbre y el dolor en un renacer. Aquí exploramos juntas temas de salud mental, autoconocimiento, vínculos, amor propio y las emociones que muchas veces no sabemos cómo nombrar 💭 Cada episodio es una invitación a reflexionar, a sentir y a volver a ti Gracias por regalarme tu tiempo. #Psicología #Terapia #SaludMental #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal

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    Tupsicóloga Ana María Plata
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