说来话长_we talk

奔跑的Sora
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《说来话长_we talk》：是一档围绕都市女性的工作经验，情感生活，日常吐槽，好物分享的播客节目。我们希望通过这个节目，和你一起探讨都市女性面临的各种挑战和机遇，分享我们的喜怒哀乐，给你带来一些启发和乐趣。 如果你喜欢我们的播客，请关注我们的频道，给我们评论，点赞，分享，让更多的人听到我们的声音。我们期待和你一起成长，一起进步，一起成为更好的自己！ 主创：咕噜噜的马，奔跑的Yang 邮箱：shuolaihuachang99@163.com

  1. MAR 1

    vol.19 有腿就行绝美徒步路线，比日本花火祭好看的国内烟花秀？ 不出国体验俄罗斯风情-2025年旅游胜地大赏

    欢迎大家收听说来话长_we talk，我们分享了2025年年度大赏之旅行目的地和活动～ 也欢迎大家和我们推荐你们的年度最爱～ 👇时间轴 00:25 yifei的bucket list：峡谷绝美徒步路线 02:28 能看到雪山的小众古镇 03:52 沙溪体验，当地相亲大会，木刻和鲜花饼制作 13:52 周边可以玩的其他路线 16:32 内蒙最舒适省心游的方式 21:10 最北国门 30:19 比日本花火祭好看的国内烟花秀 33:54 小众观看烟花方式 38:16 乌镇戏剧节 45:30 一次看话剧看到爽的主题乐园 54:24 北京超有意思的奇葩比赛 1:00:07 马拉松比赛好玩么？有什么吸引人的？需要注意的？ 1:07:09 风靡全球的健身比赛都有什么项目？怎么参加？ 也欢迎大家关注我们 如何联系我们： 公众号：说来话长_we talk yifei：🍠：咕噜噜小姐姐 杨：奔跑的sora

    1h 12m

  2. JAN 31

    vol.18 2025年度大赏系列一-影视剧篇

    我们的2025年年度大赏系列又回归啦！今天是影视篇，也欢迎大家在评论区和我们推荐你们的最爱和踩雷哦～ 时间轴： 00:53 催泪奖：姥姥的外孙 请回答1988 05:16 视觉盛宴奖：哪吒2 浪浪山小妖怪 唐朝诡事录 藏海传 17:38 爆米花奖：白莲花度假村第三季 摩门教妻子们的秘密生活 23:50 爆米花奖：长安的荔枝 28:33 欲罢不能奖：嗜血法医之杀魔重生 藏海传 爱奇艺迷雾剧场 32:55 大可不必奖： 树影迷宫 小心肝 鱿鱼游戏2 38:30 奇思妙想奖：黑镜第七季 40:39 荷尔蒙狂飙奖：狂飙飞车 F1: the movie 43:36 荷尔蒙狂飙奖：马戏之王 45:46 无法分类的：好东西 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora   @咕噜噜的马 公众号：说来话长_we talk

    53 min
  3. Vol 17.「本地人带路」大理，你根本不会玩！

    12/02/2025

    Vol 17.「本地人带路」大理，你根本不会玩！

    一个土生土长的大理人 × 一个去过3次的"老游客" 这期我们不聊文艺，只聊真相。 🚗 交通：机场/高铁怎么选？租车还是包车？ 🏠 住宿：古城、才村、双廊…到底住哪儿不踩坑？ 🍜 吃喝：本地人从小吃到大的店（不是大众点评那些） 🛤️ 路线：环洱海的正确打开方式 + 被低估的巍山古城 如果你正准备去大理，或者去过但总觉得差点意思—— 听完这期，下次去就对了。 00:00 🧳 行前必看｜防晒、肠胃药、穿搭…这些坑我替你踩了 04:57 🏯 大理古城｜避开人挤人，本地人才知道的逛法 13:13 🍜 大理必吃｜菌子火锅、诺邓火腿、水性杨花…一次吃明白 27:41 ☕ 文艺指南｜咖啡馆、床单厂集市、小众甜品店 43:17 ⛰️ 苍山一日｜爬山、寂照庵斋饭、采菌子体验 47:12 🚴 环洱海｜骑行vs包车，住海东还是海西？ 51:20 🌾 喜洲半日｜稻田栈道、扎染、破酥粑粑 01:05:54 🏛️ 巍山古城｜高铁22分钟，比大理更值得去的古镇 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora   @咕噜噜的马 公众号：说来话长_we talk 一飞个人公众号：一飞马 商业合作：shuolaihuachang99@163.com 欢迎点赞、转发、留言讨论下你的推荐~

    1h 21m

  4. 09/16/2025

    vol.16十一出行灵感｜我们的2025上半年旅行清单

    转眼2025年已经过了一半，这一期我们想和大家一起回顾一下——上半年我们走过的旅行地、参加过的一些有趣活动。十一长假马上就要来了，如果你正在计划出行，不妨听听我们的分享，也许能给你一点灵感和参考。希望大家在旅途中都能收获快乐和惊喜！ 00:43浏阳国际烟花大会（中国长沙附近）：浏阳以烟火产业闻名，夏季的国际烟花大会结合音乐和无人机表演，非常壮观且多样化。 08:25河内藤园（日本北九州）：北九州河内藤园拥有长达数十米、色彩丰富的紫藤花隧道，是春季赏花和拍照的绝佳胜地。 18:52武汉（中国湖北）：武汉以丰富的美食、小龙虾和湖北博物馆的精美文物及创意文创著称，同时拥有活跃的步行街和夜市文化。 28:23汤布院/由布院（日本九州大分县温泉小镇）：汤布院是九州著名温泉小镇，特色列车和足浴体验结合美食与温泉，提供独特的休闲与情绪价值。 54:36文具女子博：每年3月底/4月初，展览文创文具，固定店主+新血液，每年都有收获。 58:49猫和老鼠展：体验展览播放动画短片，互动小物品丰富，周边商品有纪念价值，体验愉快。

    1h 4m
  5. Vol.15 2025年中影视大盘点

    09/09/2025

    Vol.15 2025年中影视大盘点

    年度中间影视红黑榜紧急上线来袭！ 01:00 日剧《请和我的老公结婚》：狗血剧名下的高质量爽剧 05:07 《哪吒2：魔童闹海》：友情、成长与热血反转 11:47 《鬼灭之刃 无限城篇·第一章》：战斗与音乐的双重震撼 19:32 《F1：狂飙飞车》：布拉德·皮特演绎老将回归，真实赛车视听盛宴 26:22 《孤独的美食家 剧场版》：从小众漫画到十季长寿剧，依旧治愈人心 30:19 《请回答1988》：胡同五家人二十集温情故事，体会“人间细节”与父母初心 35:34 《姥姥的外孙》：动机不纯的照顾，意外收获真情与催泪瞬间 38:09 《幸福加菜子的快乐杀手生活》：被PUA社畜误入杀手行业，轻松无脑6集爽剧 40:54 《黑镜第七季》：讽刺味回归，第一集讲“订阅套餐”导致妻子变广告机 45:59 皮克斯短动画《 Win or Lose》：棒球队故事，每集不同视角展现成长与家庭 50:31 医疗剧《匹兹堡医护前线》：急诊室24小时，节奏紧凑真实到让人紧张 52:36 英剧《悬案解码》：冷门警探团队破多年失踪案，抽丝剥茧节奏渐进 54:06 美剧《扑克脸 第二季》：女主自带测谎技能，每集一案节奏明快 57:18 《克拉克森农场 第四季》：冰淇淋、商店、酒吧与本地经济 01:01:53 《白莲花度假村 第三季》：红榜 vs 黑榜的分歧 01:10:07 黑榜开篇：《误杀3》套路陈旧，豆瓣6分吐槽 01:11:22 《鱿鱼游戏》第二、三季：剧情拖沓、为钱硬拆 01:14:01 《编号十七》高概念落空，设定冗长无趣 01:16:15 《小心肝》妮可·基德曼出演，被批老套“性别翻转版五十度灰”

    1h 21m

  6. 08/24/2025

    Vol.14 夏日生存指北

    今天，我们把录音室搬到盛夏——冰镇可乐“呲啦”一声拉开，柠檬片的酸涩混着海风里的咸味，耳机里全是劈啪作响的西瓜和远处花火大会的倒计时。  这期，我们不聊远方，就聊“此刻”——那些只有夏天才能解锁的味觉、嗅觉、触觉和心跳。准备好了吗？一口冰下去，节目开始。------------------------------------------------ Shownotes 00:21  夏天的味觉与记忆   — 01｜冰饮地图 —       – 三分糖柠檬茶 / 柠檬美式（灵魂：一定要加冰）     – 运动后的第一口冰可乐   – 日本 Mitsuya Cider「特浓」系列：百香果·芒果·菠萝夏季限定    — 02｜冰棍宇宙 —   • 童年回忆杀：     – 外层巧克力脆皮 + 奶油芯（盒马新品「小雨伞」）     – 奶味老冰棍：哈尔滨「马迭尔」vs 日本 80 円「赤城カリッキ」梨味冰棒   • 隐藏吃法：     – 果冻冷冻实验     – 冻荔枝、冻芒果、冻香蕉（711 冰柜暗号）   — 03｜夏日水果 BATTLE —   • 脆桃党 vs 软桃党 • 云南 6-8 月“水果接力赛”   — 04｜地方限定美食 —   • 云南：     – 6-9 月野生菌季     – 鲜核桃：嫩版“植物奶酪”，凉拌或蘸酱油   • 哈尔滨：索菲亚葡萄奶砖（机场偶遇的 40 元“饭盒冰淇淋”）   27:44  适合夏日的运动和体验 — 01｜水中解暑 —   • 泳池 vs 湖 vs 海：     – 清华室外泳池“养眼”传说     – 抚仙湖水草恐惧症自救法 • 桨板（SUP）新手 FAQ：     – 亮马河、颐和园下水点     – 站姿→跪姿→坐姿三级偷懒指南   — 02｜花火大会双城攻略 —   • 日本：     – 川崎 vs 东京，预算 & 交通避坑     – 海边 DIY 小烟花， 事前官网确认燃放区域   • 中国：     – 浏阳「天空剧场」周末烟火秀 — 03｜夏日片单 —   • 童年循环：西游记（共 41 集）、还珠格格、情深深雨濛濛   • 金庸马拉松：陈小春版《鹿鼎记》一天八集刷完攻略   • 治愈系日剧：     – 《西瓜》豆瓣 9.3：四个女人的夏日合宿     – 《悠长假期》人生低谷“暂停键”哲学   56:19 夏日OOTD & 防晒 —   • 穿搭：     – 连衣裙“一键出门” vs 丸子头降温实验   • 防晒黑科技：     – 脸基尼 2.0：蝴蝶型鼻孔开口设计     – 苹果手表晒痕现场教学   01:01:33 其他有关夏天的一切 • 北京暴雨 ASMR：密集雨声 = 天然白噪音   • 蝉鸣时间观察：城市分贝 vs 郊区分贝   • 最爱的 30 分钟：火烧云 + 丁达尔效应 + 西山远景   01:09:21 番外｜火把节生存手册 —   • 时间：农历 6 月 24或25（彝族聚居地：巍山、楚雄、大理）   • 项目：竖火把、撒松香粉、打歌 circle   • 安全着装：牛仔裤 + 运动鞋，远离熊孩子火把   ------------------------------------------------   互动方式   • 评论区告诉我：今年你心中的“夏日 MVP”是谁？（一支冰棍 / 一场烟火 / 一部老剧）

    1h 15m

  7. 07/10/2025

    Vol 13 年度高分书单 | 别再瞎买了！年度必读的9本，闭眼入（年终特辑三）

    年度书籍盘点 | 章节“任意门”00:00 2024年度书籍大赏 神仙也得混职场？马伯庸用古代故事给你讲透了打工人的辛酸泪！💼04:17 《杀死一只知更鸟》 当全世界都与你为敌，你还敢为正义发声吗？这本书告诉你什么叫真正的勇气。⚖️07:03 《相约星期二》 如果生命只剩下最后14堂课，你会想聊些什么？这本书承包了你一辈子的人生答案。🎓09:34 《与神对话》 别被书名劝退！这本曾被“封神”又在国内绝版的奇书，聊的不是神，而是你的世界观。🤯12:17 生活智慧与心理疗愈书籍 专治各种“想太多”和“玻璃心”，手把手教你停止精神内耗，活得舒坦比啥都强！🧘17:05 《无限可能的身体》 你以为的健康，可能全是资本的“智商税”！这本书扒光了健身、饮食和审美的商业骗局。💪20:49 《智人之上》 《人类简史》作者杀回来了！这次他把矛头对准AI，只提问不给答案，听完让人背后发凉。🤖24:05 《万物简史》 听完这本书，感觉自己懂了整个宇宙！一本让文科生都能笑出声的宝藏科普书。🔭26:48 《埃隆·马斯克传》 走进地球“球长”马斯克的疯狂世界，看看这个想带人类上火星的男人，到底是个天才还是个“显眼包”？🚀

    33 min

  8. 07/02/2025

    vol.12 海淀中学老师亲曝：卷王养成内幕！50%学生被淘汰的真相太窒息…

    你以为你知道海淀区中学生有多拼？听完这期，我直接跪了！ · 01:49 海淀学霸の魔鬼日程表曝光 📅 5点起床只是基础操作，他们的24小时堪比时间管理大师！ · 04:59 学习效率头号杀手竟是它？90%学生还在无效努力 💢（附海淀名师破解绝招） · 08:33 体育课消失之谜 ⚽️ 说好的"德智体美劳"全面发展呢？ · 12:34 减负政策大调查 📉 家长含泪吐槽："越减越负，我家孩子作业写到凌晨！" · 19:48 海淀教师KPI惊悚内幕 👩🏫 原来老师比学生更卷？！ · 29:08 初中分流率高达50%！🚨 被淘汰的孩子都去哪了？ · 38:41 学渣逆袭指南 🚀 家庭因素竟比智商更重要？（家长速记！） · 54:36 AI时代英语学习の终极辩论 💬 不学英语=主动放弃一半机会！ · 01:09:49 无痛英语学习法大公开 🎧 海淀名师亲授「听说读写」开挂技巧 · 👉 点击收听，解锁海淀区「卷王制造机」的终极奥秘！⚠️ 温馨提示：听完可能引发强烈教育焦虑，建议配冰美式服用 ❄️ 欢迎关注主播： @奔跑的Yang @咕噜噜的马（公众号：一飞马） 公众号：说来话长_we talk

    1h 21m
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《说来话长_we talk》：是一档围绕都市女性的工作经验，情感生活，日常吐槽，好物分享的播客节目。我们希望通过这个节目，和你一起探讨都市女性面临的各种挑战和机遇，分享我们的喜怒哀乐，给你带来一些启发和乐趣。 如果你喜欢我们的播客，请关注我们的频道，给我们评论，点赞，分享，让更多的人听到我们的声音。我们期待和你一起成长，一起进步，一起成为更好的自己！ 主创：咕噜噜的马，奔跑的Yang 邮箱：shuolaihuachang99@163.com

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