跨阅低谷

Leo

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Arts
Updated Semiweekly

没时间读书吗？人生卡关需要一本好书吗？或者是读完了却和没读一样？这个节目我会用20-30分和你聊一本书的重点，帮你挑选或回顾一本书。

Jun 5

旅行2个月6个国家，读了3本书

在本期节目中，主播在经历了一段漫长的找工作焦虑期后，终于带着近况回归了。本期节目我会和大家分享，旅行汇中那些有趣的书和小故事。我们不仅会聊聊在乌兹别克斯坦的清晨、圣彼得堡的寒冬，以及贝加尔湖无网火车上，陪伴主播度过那些孤独、抑郁或无聊时光的三本书；还会坦诚地分享那些因为“讨厌剪辑”而无限拖延的幕后心路，以及创作者如何利用 AI 工具进行自救、重拾分享热情的真实经历。你将听到“无用”的远方，为什么对我们如此重要？那些几乎无法被观赏、不具备经济价值的冰川与冻原，是如何成为人心灵的居所的？诸事不顺与虚无感袭来时，该如何自救？在见不到太阳的圣彼得堡，一本老书是如何成为对抗抑郁的温床的？四天四夜没有网络的绿皮火车上，能发生什么？从最初的“耐着性子”到后来的渐入佳境，在去往伊尔库茨克的途中，AI 机器人的视角带来了怎样的思考？拖延症与“剪辑地狱”的终极解决方案： AI 到底是如何重塑一个创作者的笔记习惯，并帮他砍掉最讨厌的流水线工作的？近况时间轴/章节跳转 [ 00:57 ] 《森林冰河与鲸》：从伊犁到阿拉木图，在沙发主家醒来的清晨，带上实体书去公园 [ 06:53 ] 《追风筝的人》：圣彼得堡的漫长寒冬，用“赎罪”的故事对抗虚无 [11:55] 《克拉拉与太阳》：贝加尔湖火车上的四天四夜，在无网的世界里与石黑一雄“和解” [16:56] 近况更新在小宇宙查看该单集文稿
Apr 17

人生重大转折与买8台电子阅读器要干嘛？

hello，大家。这次更新比较晚（对不起🙏）。这周我做了一个艰难的决定：放弃了面试很久拿到的第一个 Offer。在经历了密集的面试和深度的情绪内耗后，终于能坐下来跟大家轻松的聊聊。这次尝试全新的主题，想要和大家聊聊我手里的墨水屏。我会简单的分享我手里的三台设备，并且我会聊聊我是如何从折腾过 8 台阅读器的“发烧友”，到如今精简为三台设备的“阅读矩阵”的。以及我也会结合我的经验，给你一些关于选购的建议。如果你也在纠结选购哪款阅读器，希望这期关与阅读器的分享能给你带来一点启发。不知道你手里有电子阅读器吗？你会推荐你手里的型号吗？ 2:37 我手里的三台设备 10:48 我如何打造我的“阅读矩阵” 19:39 一些选购的建议在小宇宙查看该单集文稿
Apr 3

我回来了！这么久不更新频道还做吗？

泡杯茶，聊聊天～～ 1:10 为什么我这么久没有更新？ 3:16更新的期间在做什么？ 9:57为什么现在又开始做节目了? 14:36 未来还会接着做下去吗？在小宇宙查看该单集文稿
11/19/2025

145 一本不一样的旅行文学，或许可以给你带来新的旅行想法！！｜看不见的中东

这本书的名字《看不见的中东》，一开始我几乎是一头雾水，到底什么是作者所谓看不见的呢？这个答案就是女性。这给了我不小震撼。为什么说中东的女性是看不见的？多达二分之一的人口又是如何被巧妙的隐藏起来的呢？下面我们就跟随作者的视角，去看看中东这个遥远又陌生的社会。今天的内容： 0：33这本书在讲什么？ 3：19伊拉克家庭 11：27沙发客，不一样的旅行提到的书： 144 为什么改变认知是普通人唯一的机会？｜认知觉醒公告：接下来2个月出门旅行了。不定期更新（但尽量保持一周一更）。之外，可能会做一些和日常说书不同的节目～在小宇宙查看该单集文稿
11/12/2025

144 为什么改变认知是普通人唯一的机会？｜认知觉醒

不知道你是不是迷迷糊糊到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力，梦想与现实落差巨大，优秀的同龄人已绝尘而去，不得不接受平庸的人生。或者你已经开始努力自我提升，但却很快遇到瓶颈，陷入低效、迷茫的努力中。实际上，这些困扰都指向一个核心：认知不足。今天通过这本书，我将会和你分享：为什么认知是自我提升的核心？以及进一步，要如何提升自己的认知，摆脱低效努力，做到真正的自我提升。今天的内容： 0:58 这本书在讲什么？ 1:55 为什么认知才是自我提升的核心？ 6:30 你说的认知其实是错的 8:56 如何提升认知？提到的书： 112 这本书会彻底改变你的人际关系！｜《深刻认识一个人》重点整理在小宇宙查看该单集文稿
11/05/2025

143 这个AI能10倍你的读书效率！！！｜东亚自救指南

不知道你是不是总遇到这样的问题：你花费大量的时间去仔细的阅读一本书，最后却发现能够记住、并真的应用到实践中去的极少，感觉自己的时间投入产出比很低？或者你总是感觉自己的知识是零散的、碎片化的。无法形成有效的知识网络。最终你读了很多书，但是却没有真的形成自己的知识体系。今天我会介绍一个ai工具，它可以10倍你的阅读速度和效果。最终，他会帮你实现，书只读一遍就能够深入理解，从而实现真正的高效阅读。今天的内容： 1:00 Notebook LM 4:22 我的工作流 5:12 如何提高阅读速度？ 10:36 如何深化效果？提到的书/内容：九宫格写作法 92 学会了这么想，焦虑不存在了！｜改变你思考的101篇文章在小宇宙查看该单集文稿
10/29/2025

142 输入型人格到底能有多焦虑？｜东亚自救指南

订阅了一堆知识类播客，收藏了无数视频和文章，播放清单永远排着队——但你却越来越不愿意点开他们了。又或者——明明你最近读了不少书，吸收了很多新观点。但当朋友随口问你：“你最近在看什么？有什么启发？” 你的大脑却一片空白，只能尴尬地回答：“嗯…挺有意思的。” 你知道自己不是不用功。你真的在努力。只是这些输入，没有变成你自己的东西。后来我才意识到，这不是懒惰，也不是记性差—— 而是一种深层的行为模式。我称之为：“输入型人格”。今天这期节目，我们就来聊聊： 1:16 什么是输入型人格？ 4:32 输入&输出&成长 8:45 输入型的人要如何化扬长避短？提到的书： 12 我忘掉了所有知识......但这其实很好?｜「重制重播」｜《打造第二大脑》读书心得 140 这4本书帮我实现真的知识复利！！｜东亚自救指南 74 这本书彻底治好了我的精神内耗！｜你就是困住自己的那座山重播我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿
10/22/2025

74 这本书彻底治好了我的精神内耗！｜你就是困住自己的那座山重播

不好意思又要重播了。最近在旅行，又不小心骑车飞出去，摔伤手。所以我们下周再来继续日常更新吧！今天我要分享的这本书是你就是困住自己那座山今天我要介绍的这本书可以说是关于改变人生以及自我疗愈集大成的一本。毫不夸张地讲，如果你认真的去读这本书，他一定可以改变你的人生。 4:04 自我破坏 10:49 负面情绪藏着改变人生的讯息 14:49 疗愈提到的：你经历了什么 ep69 村上的回信我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

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没时间读书吗？人生卡关需要一本好书吗？或者是读完了却和没读一样？这个节目我会用20-30分和你聊一本书的重点，帮你挑选或回顾一本书。

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