Selectiva y Alineada

Francesca Gregorina

5.0 (1)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Tu dosis semanal de self care y espacio de introspección. Me pongo vulnerable contigo y te dare mis aprendizajes, conocimientos y técnicas de cómo lidio con esta movie llamada vida. Agarra tu copita de vino, cafecito o tu té favorito y ponte cómodo para recibir un shot de crecimiento personal💜

10/10/2024

Ep 8. Cómo sanar el COMER EMOCIONAL?

DISCULPAS POR EL AUDIO!!! En este episodio, exploramos la RAÍZ DEL SOBREPESO y cómo nuestras emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias. ¿Alguna vez has sentido que la comida es un refugio en momentos de estrés, tristeza o soledad? Hablamos sobre las razones detrás de este comportamiento y cómo nuestras experiencias pasadas, creencias y hábitos. Conversaremos sobre las comidas PRIMARIAS y SECUNDARIAS, el orígen de los antojos y cómo identificar si son físicos y emocionales Al final hablo de la masterclass de SANAR EL COMER EMOCIONAL que estaré brindando el día 2 de Noviembre 2024, escribe ''SELECTIVA Y ALINEADA" en un mensaje privado en instagram y recibe tu código de descuento. Link para agendar sesión: https://calendly.com/chesquilu/sesiongratis Instagram: @chesquilu Tiktok: @Frangregorina Youtube: @chesquilu Mi último video: https://youtu.be/hEmbcqNHR_k?si=Vl_N6Y50TkKZXeIK No te olvides de dejarme una valoración para guiarme y hacerme saber que te gusta el contenido. Besitos en el ombligo, muak

18 min
10/02/2024

Ep7. Cómo BAJAR DE PESO y NO FALLAR en el intento?

Te cuesta muchísimo bajar de peso? No eres buena siguiendo dietas? Sientes que no eres disciplinada cuando se trata de la comida o ir al gym? En este episodio vas a entender los pasos a seguir para que puedas mantener un estilo de vida que te permita bajar de peso, tocamos temas como la insulina, glucosa y te los explico de manera muy breve y simple para que puedas entender, al igual que los procesos internos que deben ocurrir en tu cuerpo para que puedas perder grasa corporal. Link para agendar tu primera sesión GRATIS: https://calendly.com/chesquilu Conectemos en Instagram @chesquilu Tiktok @frangregorina Besitos en el ombligo, muak.

20 min
05/03/2024

Ep 6. Cómo DORMIR bien: La importancia de la calidad del sueño

Te despiertas múltiples veces en la noche? Te cuesta levantarte en la mañana? Quieres aprender a descansar? Entonces este episodio es para tí, te comparto trucos para alcanzar esa calidad optima de sueño, te cuento todo lo que no dormir bien puede hacer en tu salud INCLUSIVE subida de peso y una vida poco saludable. La princesa Aurora lo tuvo claro todo este tiempo, por eso era BELLA durmiente. Conectemos en Instagram @Chesquilu Tiktok @Frangregorina Besitos en el ombligo, muak

22 min
01/28/2024

Ep 5. Deja de tomas desiciones a partir de la VERGUENZA

Tienes algun sueño que no te haz atrevido a comenzar por el MIEDO AL QUE DIRÁN? Sí? Yo también, es por eso que en este episodio te expongo a una manera distinta de ver la verguenza y el miedo, vamos a definirla, humanizar este sentimiento y te daré las herramientas que necesitas para que no dejes que te PARALÍZE. Link de referencia Only Fans: https://onlyfans.com/?ref=340247440 Conectemos en Instagram @Chesquilu Tiktok @Fransemmens Besitos en el ombligo, muak.

29 min
01/13/2024

Ep 4. El síndrome del objeto brillante

Este sindrome puede estar afectando en el cumplimiento de tus metas y nisiquiera lo haz notado aun o no sabías ni que existía! Como siempre te dejo consejos y tareas para revertirlo asi que no te preocupes, no solo te traigo problemas🫡. Dejame 5 estrellitas porque me lo merezco sioke, gracias por entregarme tu tiempo, besitos en el obligo babe. Para mas contenido conectemos en Instagram @chesquilu o Tiktok @fransemmens , respondo todos mis mensajitos y amo leerte

27 min
01/03/2024

Ep3. 5 Hábitos para incorporar este 2024: CIENTÍFICAMENTE COMPROBADOS

Quizas no son tus tipicos aesthetic habits pero juro que las practicas que te sanan desde adentro hacia afuera son tan efectivas que una vez empiezas, te sientes tan bien que no hay forma de que alguien te convenza de dejar de hacerlos. Estan faciles y extremadamente efortless de incorporar a tu dia, amaría leerte y saber si ya haces algunos de estos o si los comienzas a hacer, como va tu proceso. Encuentra mas contenido similar en mi instagram @chesquilu y mi tiktok @fransemmens. Besito en el ombligo, muak 3

19 min
12/27/2023

Ep2.Cómo crear METAS que SI puedas CUMPLIR este 2024

Hola hola!, en este nuevo episodio te enseño desde PRINCIPIO a FIN el como armas metas, en 5 pasos! como identificar tus prioridades para este nuevo año y TRUCOS para no agobiarte al crearlas y mucho menos al ejecutarlas. He estado usando este metodo por dos años, gracias a hacerlo así logré bajar casi 20 kilos, generar dinero totalmente online, crear este podcast, crear contenido en redes sociales y haber tenido el mejor año de mi vida(HASTA AHORA;) Gracias por darme tu tiempo y atencion, conectemos en redes? Instagram:@chesquilu Tiktok:@fransemmens

28 min
12/23/2023

Ep1. Perder por ganar, no es perder.

Te muestro una nueva perspectiva acerca de las perdidas, rupturas, cambios, nuevos comienzos. Te explico mi frase favorita y como yo la aplico en distintos hábitos de mi vida para poder mantenerme en un estado de gratitud constante. Te cuento cosas vulnerables y vergonzosas de mi infancia y mi ultima ruptura amorosa Tu valoracion me da direccion! Cuentame si te gusto, dejame un feedback y que temas te interesaria saber. Puedes encontrar mas contenido en mi instagram @chesquilu y tiktok @fransemmens Besitos en el ombligo, Fran.

24 min

8 Episodes

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Francesca Gregorina
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2023 - 2024
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Selectiva y Alineada

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Ep 8. Cómo sanar el COMER EMOCIONAL?

Ep7. Cómo BAJAR DE PESO y NO FALLAR en el intento?

Ep 6. Cómo DORMIR bien: La importancia de la calidad del sueño

Ep 5. Deja de tomas desiciones a partir de la VERGUENZA

Ep 4. El síndrome del objeto brillante

Ep3. 5 Hábitos para incorporar este 2024: CIENTÍFICAMENTE COMPROBADOS

Ep2.Cómo crear METAS que SI puedas CUMPLIR este 2024

Ep1. Perder por ganar, no es perder.

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