Hjertevarm Sundhed

Grethe Smedegaard
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Hjertevarm Sundhed – Sundhed skabt med hjertet og intuition Det her er podcasten til dig, der ved, at ægte sundhed starter indefra. Vi taler om intuition, mindset, selvværd og modet til at stå stærkt i dig selv. Her får du dybe indsigter, kærlige skub og konkrete værktøjer til at skabe klarhed, styrke og indre ro. Tag en dyb indånding, mærk dig selv – og lad os sammen udforske, hvordan du lever dit liv skabt fra hjertet og ledet med sjælen.

  1. 08/31/2025

    Sådan får du din indre drama queen til at skrive under på freden!

    Kender du den indre stemme, der altid har en krise kørende, selv når livet egentlig er okay? I dag tager vi kærligt, men bestemt fat i din indre drama queen – hende, der skaber følelsesmæssige storme, overtænker alt og konstant vil perfektionere dig ud af dig selv. Du får humor, ærlighed og konkrete værktøjer til at finde roen, slippe dramaet og skrive en ny indre fredsaftale med dig selv. Klar til mere frihed og mindre indre støj? Så lyt med. 💛

    28 min

  2. 07/31/2025

    Slut med at jagte anerkendelse fra andre end dig selv

    Afsnit 4: Stop jagten på andres anerkendelseDet her afsnit handler om at droppe den opslidende jagt efter anerkendelse ovre i andre – og i stedet lære at give dig selv præcis det, du har brug for. Jeg deler hudløst ærligt historien om mine egne smukke krøller, kort hår og såkaldte veninders meninger – så vi sammen kan kigge på, hvordan vi slipper behovet for andres godkendelse og finder hjem i os selv. Du får masser af konkrete råd undervejs.🎧 Tak fordi du lyttede til HjertevarmSundhed – det betyder mere, end du tror.Har du lyst til at dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i min verden bag kulissen?Så find mig her: ✨ Instagram: @coachgrethesmedegaard✨ Facebook: coachgrethesmedegaard✨ Hjemmeside: www.grethesmedegaard.dk✨ Email: hej@grethesmedegaard.dk Podcasten er skabt, indtalt ogproduceret af mig – Grethe Smedegaard.Jeg hjælper dig med at se det, du ikke selv kan se – så du kan blive fri af det, der holder dig tilbage.Det her er ikke bare terapi.Det er transformation. 🌿 Lyt med næste gang – og lad ossammen skabe et liv skabt fra hjertet og ledet af sjælen. 💛

    25 min

  3. 07/01/2025

    Drop illusionen om det store Aha!

    I dag piller vi illusionerne fra hinanden, smider b******t ud ad vinduet og dykker ned i noget, der holder SÅ mange spirituelle kvinder tilbage: troen på det store Aha!-øjeblik. Du ved... den dér forestilling om, at alting bare klikker på én gang, og så er livet forvandlet. Det magiske øjeblik, hvor solen skinner, regnen stopper, og du endelig ved, hvad du skal. Men lad os være ærlige – det sker sjældent sådan. I stedet taler jeg i dag om, hvad der rent faktisk skaber transformation: små, bevidste skridt. Dem, der måske virker kedelige i øjeblikket, men som i længden forvandler dit liv indefra. Jeg deler konkrete værktøjer, du kan begynde at bruge allerede i dag – f.eks. hvordan fem minutters stilhed om morgenen og tre små taknemmeligheder kan ændre hele din energi. Ikke sexy – men effektivt. Hvis du har ventet på et tegn... så er det her det.Tryk play og lad os afmontere illusionerne sammen. 🎧 Tak fordi du lyttede til HjertevarmSundhed – det betyder mere, end du tror.Har du lyst til at dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i minverden bag kulissen?Så find mig her: ✨ Instagram: @coachgrethesmedegaard✨ Facebook: coachgrethesmedegaard✨ Hjemmeside: www.grethesmedegaard.dk✨ Email: hej@grethesmedegaard.dk Podcasten er skabt, indtalt ogproduceret af mig – Grethe Smedegaard.Jeg hjælper dig med at se det, du ikke selv kan se – så du kan blive fri afdet, der holder dig tilbage.Det her er ikke bare terapi.Det er transformation. 🌿 Lyt med næste gang – og lad ossammen skabe et liv skabt fra hjertet og ledet af sjælen. 💛

    22 min

  4. 06/01/2025

    Jagten på perfektion – og hvorfor den gør dig træt i sjælen

    I dagens afsnit taler vi om den evige jagt på at være perfekt. Perfekt kæreste, perfekt mor, perfekt coach, perfekt menneske… og nej, det holder ikke. For hvad sker der, når vi forsøger at mase os selv ned i en version af livet, der ikke passer? Det gør ondt. Som at presse fødderne ned i et par glitrende sko, der klemmer og gnaver – men vi beholder dem, fordi de ser pæne ud udefra. Jeg deler min egen historie – om dengang jeg knækkede sammen under vægten af mine egne (og andres) forventninger. Og om hvad der skete, da jeg gav slip på forestillingen om, at jeg skulle være noget andet end mig selv. Du får et kærligt spark til at smide de perfekte sko og træde ud i dine egne, lidt skæve men helt rigtige sandaler. For det er i det uperfekte, det menneskelige og det ægte, at roen og friheden bor. Perfektion er overvurderet. Du er nok, præcis som du er – også selvom du bander lidt og roder på køkkenbordet. Lyt med, og mærk lettelsen. 🎧 Tak fordi du lyttede til HjertevarmSundhed – det betyder mere, end du tror.Har du lyst til at dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i minverden bag kulissen?Så find mig her: ✨ Instagram: @coachgrethesmedegaard✨ Facebook: coachgrethesmedegaard✨ Hjemmeside: www.grethesmedegaard.dk✨ Email: hej@grethesmedegaard.dk Podcasten er skabt, indtalt ogproduceret af mig – Grethe Smedegaard.Jeg hjælper dig med at se det, du ikke selv kan se – så du kan blive fri afdet, der holder dig tilbage.Det her er ikke bare terapi.Det er transformation. 🌿 Lyt med næste gang – og lad ossammen skabe et liv skabt fra hjertet og ledet af sjælen. 💛

    17 min

  5. 04/30/2025

    Er du også træt af dit egen b******t?

    Okay, lad os lige være ærlige...Hvor mange gange har du fortalt dig selv en historie om, hvorfor du ikke kan tage det næste skridt? Du ved – de gamle, slidte undskyldninger, der føles trygge, men som i virkeligheden holder dig fast. I det første afsnit af sæson 2 tager vi et kærligt, men konsekvent kig på Undskyldningsteateret – og hvordan vi alle (ja, også dig) nogle gange bliver hovedpersonen i vores egne begrænsende fortællinger. Vi snakker om:🎭 Hvorfor vi holder fast i gamle undskyldninger🎭 Hvordan de beskytter os mod frygten for fiasko🎭 Hvordan du spotter din egen b******t og træder ud på den virkelige scene🎭 Små konkrete skridt, du kan tage allerede i dag for at bryde mønstret Det her er en invitation til at tage din kraft hjem – og droppe manuskriptet, der ikke længere tjener dig.Er du klar til at tage det første skridt? Så lyt med – vi går dybt, kærligt og helt uden b******t. 🎧 Tak fordi du lyttede til HjertevarmSundhed – det betyder mere, end du tror.Har du lyst til at dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i min verden bag kulissen?Så find mig her: ✨ Instagram: @coachgrethesmedegaard✨ Facebook: coachgrethesmedegaard✨ Hjemmeside: www.grethesmedegaard.dk✨ Email: hej@grethesmedegaard.dk Podcasten er skabt, indtalt ogproduceret af mig – Grethe Smedegaard.Jeg hjælper dig med at se det, du ikke selv kan se – så du kan blive fri af det, der holder dig tilbage.Det her er ikke bare terapi.Det er transformation. 🌿 Lyt med næste gang – og lad os sammen skabe et liv skabt fra hjertet og ledet af sjælen. 💛

    14 min

  6. 04/24/2025

    Når livet kalder på en ny vej – velkommen til sæson 2

    Velkommen tilbage, kære skønne dig. Nøj hvor har jeg savnet dig.Sæson 2 er ikke bare en fortsættelse – det er en ny begyndelse. Et ærligt kig ind bag kulissen på mit liv, min rejse og hvorfor jeg var nødt til at stoppe op og vælge mig selv først.I episoden her tager jeg dig med ind i mit 2024 – et år med tab, transformation og brutalt ærlig selvransagelse. Jeg deler, hvorfor jeg skifter format, hvad du kan glæde dig til i den nye sæson, og hvordan det føles, når relationer falder bort, mens styrken i én selv vokser frem.Det her er til dig, der også mærker, at noget har ændret sig. Og som er klar til at finde frihed på den anden side.. 🎧 Tak fordi du lyttede til Hjertevarm Sundhed – det betyder mere, end du tror.Har du lyst til at dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i min verden bag kulissen?Så find mig her: ✨ Instagram: @coachgrethesmedegaard✨ Facebook: coachgrethesmedegaard✨ Hjemmeside: www.grethesmedegaard.dk✨ Email: hej@grethesmedegaard.dk Podcasten er skabt, indtalt og produceret af mig – Grethe Smedegaard.Jeg hjælper dig med at se det, du ikke selv kan se – så du kan blive fri af det, der holder dig tilbage.Det her er ikke bare terapi.Det er transformation. 🌿 Lyt med næste gang – og lad os sammen skabe et liv skabt fra hjertet og ledet af sjælen. 💛

    14 min

  7. 06/05/2024

    Vejledning fra Hjertet om Stresshåndtering og Selvudvikling

    I denne episode af podcasten "Vejledning fra Hjertet" deler jeg for første gang min personlige stresshistorie, efter jeg har modtaget et brev om fra Katrine der er stressramt. Gennem fortællingen får du et indblik i mine egne erfaringer med stress og hvordan jeg har håndteret det. Jeg giver også nogle råd og værktøjer til stresshåndtering og selvudvikling, baseret på mine egne erfaringer og professionelle indsigt. Lyt med, når vi sammen udforsker vejen til at tackle stress og skabe balance i livet. 🎧 Tak fordi du lyttede til Hjertevarm Sundhed! Vil du dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i min verden? Find mig her: ✨ Instagram: @coachgrethesmedegaard✨ Facebook: @coachgrethesmedegaard✨ Hjemmeside: www.grethesmedegaard.dk✨ Email: hej@grethesmedegaard.dk Denne podcast er skabt, indtalt og produceret af Grethe Smedegaard – din guide til et liv med sundhed, nærvær og positiv forandring. 🌿 Lyt med næste gang, og lad os sammen skabe et liv skabt fra hjertet. 💛

    24 min

  8. 05/01/2024

    At Omfavne Selvkærlighed

    I denne måneds afsnit handler det om at omfavne selvkærlighed! I dette afsnit vil vi udforske den dybe betydning af at elske og acceptere dig selv præcis som du er. Selvkærlighed er en kraftfuld praksis, der ikke kun transformerer vores forhold til os selv, men også til verden omkring os. Lad os dykke ned i vigtigheden af at omfavne selvkærlighed og hvordan det kan berige vores liv på utallige måder. 🎧 Tak fordi du lyttede til Hjertevarm Sundhed! Vil du dykke dybere, stille spørgsmål eller bare følge med i min verden? Find mig her: ✨ Instagram: ⁠@coachgrethesmedegaard⁠✨ Facebook: ⁠@coachgrethesmedegaard⁠✨ Hjemmeside: ⁠www.grethesmedegaard.dk⁠✨ Email: ⁠hej@grethesmedegaard.dk⁠ Denne podcast er skabt, indtalt og produceret af Grethe Smedegaard – din guide til et liv med sundhed, nærvær og positiv forandring. 🌿 Lyt med næste gang, og lad os sammen skabe et liv skabt fra hjertet. 💛

    21 min
See All (15)

About

Hjertevarm Sundhed – Sundhed skabt med hjertet og intuition Det her er podcasten til dig, der ved, at ægte sundhed starter indefra. Vi taler om intuition, mindset, selvværd og modet til at stå stærkt i dig selv. Her får du dybe indsigter, kærlige skub og konkrete værktøjer til at skabe klarhed, styrke og indre ro. Tag en dyb indånding, mærk dig selv – og lad os sammen udforske, hvordan du lever dit liv skabt fra hjertet og ledet med sjælen.

Information

  • Creator
    Grethe Smedegaard
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    15
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Grethe Smedegaard
  • Show Website
    Hjertevarm Sundhed