小資媽咪的下班日常

瑪姬Maggie
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上班族媽媽的日常生活大小事心得分享 讓我們一起忙裡偷閒， 抓住小確幸， 為生活點綴幸福的色彩。 Powered by Firstory Hosting

  1. EP 107 微醺時光｜葡萄酒入門 ~釀造流程、氣泡酒、四大甜酒、(雪莉 vs 波特)

    4D AGO

    EP 107 微醺時光｜葡萄酒入門 ~釀造流程、氣泡酒、四大甜酒、(雪莉 vs 波特)

    本集內容： ~葡萄酒怎麼被做出來的？ ~葡萄酒的風味不是喝的時候才知道， 在釀造時就決定了方向。 ~白酒：通常先榨汁再發酵，果汁與皮接觸越短越好 → 清爽、酸度明顯 ~紅酒：帶皮發酵 → 顏色、單寧 ~風味的五個「微調選項」： 浸泡皮時間 發酵溫控與酵母 容器選擇 乳酸發酵 MLF 酒泥陳放 ~關於氣泡酒的氣體 瓶中二次發酵（傳統法）：香檳 / Crémant → 氣泡細緻持久，常有麵包、餅乾、堅果等酵母系香氣 大槽法：Prosecco → 更清新、果香更明顯、價格較親民 ~香檳 vs Crémant ~四大經典甜酒： 貴腐酒、晚摘/晚收、冰酒、加烈甜酒 本集音樂來源：toutube免費音樂庫 片頭片尾bgm： Club Love - Everet Almond Love Fast - Ryan Stasik, Kanika Moore Make money money - Patrick Patrikios Missed My Chance - The Grey Room _ Clark Sims Pulsar - The Grey Room _ Density & Time 本集節目內容參考網站： 康健雜誌_大人社團 酒夏(9shot) 留言告訴我你對這一集的想法： 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    17 min
  2. EP 106 微醺時光｜葡萄酒的世界

    FEB 21

    EP 106 微醺時光｜葡萄酒的世界

    微醺時光｜葡萄酒入門不用當專家，能看懂酒架上的酒就夠了葡萄酒很有文化、很浪漫，這集是《微醺時光-葡萄酒的世界》系列的第一集，以最貼近生活化的方式，邀請您一起「進入葡萄酒的世界」從葡萄酒最重要的兩個關鍵——產地與品種，葡萄酒常見分類：靜態酒、氣泡酒、加烈酒、甜酒，「顏色分類」：紅酒、白酒、粉紅酒，還有比較少提到的 橘酒（Orange Wine）。聽完這集，學到實用的甜度判讀方法 dry / off-dry / semi-sweet / sweet，讓你悠遊在超市酒架前，更自在地選自己喜歡的那一瓶葡萄酒本集音樂來源：youyube免費音樂庫Overboard - The Grey Room _ Golden PalmsSoaring - The Grey Room _ Golden PalmsSunday - TrackTribeThumb Piano Man - Freedom Trail StudioWe Ride! - Reed Mathis資料來源：維基百科，迷酒網，世界美酒雜誌，Gemini，Sulu wine葡萄酒味誌_陳匡民留言告訴我你對這一集的想法： 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。有任何想聽的議題都歡迎留言哦！您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    16 min
  3. EP105 為什麼要睡覺 — 睡眠是你每天都該擁有的基本權利

    FEB 7

    EP105 為什麼要睡覺 — 睡眠是你每天都該擁有的基本權利

    本集內容： 睡眠不是偷懶，而是你每天都該擁有的基本權利。 這一集是《為什麼要睡覺（Why We Sleep）》系列最終回，我們一起聊到：• 睡眠不足會拖垮工作效率與判斷力• 睡眠剝奪 vs 失眠症的差別• 現代人為什麼越來越難睡• 健康睡眠的 12 個生活守則• 安眠藥的真相與替代選擇 如果你最近睡不好， 或是到了假日又捨不得睡，這一集想和你一起重新認識「睡覺」這件事。 本集音樂 Youtube免費音樂庫 Allégro - Emmit Fenn Ascension - National Sweetheart Assembling - Asher Fulero 內容參考資料： 《Why We Sleep 為什麼要睡覺》——馬修・沃克 《睡眠科學》——櫻井武 留言告訴我你對這一集的想法： 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    13 min
  4. EP 104 為什麼要睡覺-夢與清醒之間

    JAN 30

    EP 104 為什麼要睡覺-夢與清醒之間

    本集內容： 阿甘讀書法_《Why We Sleep》為什麼要睡覺分享｜第四部分 夢，不只是胡思亂想 我們一起從心理學和睡眠科學的角度出發，聊聊佛洛依德為什麼認為「夢是願望的滿足」？以及《為什麼要睡覺》作者 馬修・沃克 告訴我們——夢，其實正在幫助我們 整理記憶、療癒情緒，甚至是激發創意 如果你也曾被某些夢境深深觸動…那麼這一集…或許會讓你 重新看待那些夜裡出現的畫面 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 留言告訴我你對這一集的想法： 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 本集音樂來源 YOUTUBE免費音樂庫 片頭、片尾、BGM： Block Party - Bad Snacks King Porter Stomp - Joel Cummins Pirouette - Asher Fulero The Joint is Jumpin - Joel Cummins 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    12 min
  5. Ep103 為什麼要睡覺《Why We Sleep》│睡眠專題-重新認識「睡眠不足」

    JAN 10

    Ep103 為什麼要睡覺《Why We Sleep》│睡眠專題-重新認識「睡眠不足」

    本集內容： 從科學研究到生活經驗 重新認識「睡眠不足」對大腦、情緒、身體與人生的巨大影響。 如果有一種方法， 能讓你更健康、更快樂、記憶力更好， 甚至看起來更好看—— 答案其實就是：睡眠。 本集繼續分享《Why We Sleep》， 從科學與生活出發， 聊聊睡眠不足如何影響記憶、情緒、駕駛安全、 失智症風險、代謝、變胖，甚至外表狀態。 也提醒所有照顧者： 我們常為孩子的睡眠緊張， 卻忘了照顧自己。 本集音樂來源：youtube免費音樂庫 片頭片尾MGB： A Brand New Start - TrackTribe Going Home - The Soundlings Headphones - RKVC 睡眠是基本需求。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    13 min
  6. EP 102 為什麼要睡覺？Why We Sleep 睡眠專題｜阿甘讀書法

    JAN 3

    EP 102 為什麼要睡覺？Why We Sleep 睡眠專題｜阿甘讀書法

    本集節目內容： .原來早睡早起-是基因設定 -晨型人、夜型人、中間型，其實是人類演化留下來的團體防禦機制。 . 為什麼青少年就是睡不早？ -青春期的生理時鐘會延後 2–3 小時； -硬要逼他們早睡早起，反而剝奪最重要的快速動眼睡眠。 . 睡得好的孩子，真的比較聰明嗎？ -研究顯示，高 IQ 孩童平均每天多睡 40–50 分鐘 -睡眠是大腦成長期的重要養分。 .長輩不是不想睡，是睡不安穩 -隨著年齡增長，睡眠品質下降 -生理時鐘提前，怎麼用生活小技巧溫柔調整？ .中午打瞌睡不是因為你愛熬夜 -人類天生是「兩段式睡眠」 -NSDR，非睡眠深度休息 -閉目養神 10–15 分鐘，也能讓大腦好好修復。 .快速動眼睡眠（REM）的大腦在忙什麼？ 作夢，是大腦在幫你整合記憶、連結經驗、升級解題的能力。 .食品科學小常識｜助眠水果推薦 -🍌香蕉中的色胺酸、維生素 B6、鉀與鎂 -不只補充能量，也能誘發睡意。 本集音樂來源 youtube 免費音樂庫 片頭、片尾、BGM： King Porter Stomp - Joel Cummins Til Death Parts Us - Aakash Gandhi Walk Through the Park - TrackTribe We Ride! - Reed Mathis 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    16 min
  7. Ep101 放慢節奏的阿甘讀書法__談睡眠是什麼？你的睡眠足夠嗎？｜為什麼要睡覺

    12/27/2025

    Ep101 放慢節奏的阿甘讀書法__談睡眠是什麼？你的睡眠足夠嗎？｜為什麼要睡覺

    本集內容： 《阿甘精神》「慢一點+持續往前」的人生節奏用「阿甘讀書法」來養成讀書習慣《為什麼要睡覺？》這本書在談什麼？睡眠不足對血糖、體重與心血管健康的影響睡不飽時特別容易想吃東西近日節律、夜貓型與早鳥型體質的差異褪黑激素有助眠效果嗎？咖啡因有半衰期？「咖啡因崩潰」是什麼？  📚 本集提到的作品 🎬 電影｜《阿甘正傳 Forrest Gump》📖 書籍｜《Why We Sleep 為什麼要睡覺？》作者：Matthew Walker（馬修・沃克） 本集樂來源：Youtube 免費音庫 片頭、片尾' BGM： Before I Go - RKVC Billy Goat Stomp - Joel Cummins Building Blocks - Nate Blaze Unrequited - Asher Fulero 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

    13 min
  8. EP 99 玩AI：料理插圖=線上作菜？& 阿甘投資法 心得分享

    12/20/2025

    EP 99 玩AI：料理插圖=線上作菜？& 阿甘投資法 心得分享

    本集內容： 嘗試一件新的挑戰：podcast影像化： 玩AI~料理的插圖 這次的 AI 實驗，讓我開始思考新的節目風格與下一年度的內容方向。 未來我也會找一些影像、繪圖相關課程加深技巧，讓節目有更多可能。 阿甘投資法三大精神 不看盤、不選股、不挑買點定期定額 + 長期持有 + 有紀律的投資透過時間與複利，跟著全球優質企業一起變富本集音樂來源：YOUTUBE 免費音樂庫 音樂使用： A Brand New Start - TrackTribe A Night Alone - TrackTribe DaDaDum - The Soundlings 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments 收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！ 如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。 有任何想聽的議題都歡迎留言哦！ 您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！ Powered by Firstory Hosting

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