Bulle de Sérénité

Emeline Chiastolite
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Ton esprit tourne à plein régime et tu cherches une façon concrète de souffler, sans te rajouter une pratique de plus à tenir ? Bulle de Sérénité 🫧, c'est des épisodes courts pour explorer la méditation autrement : un thème par épisode, des exercices applicables dans ton quotidien, et parfois des éclairages scientifiques pour comprendre ce qui se passe vraiment en toi. Un espace pour retrouver ta boussole intérieure à ton rythme, dans ta vie telle qu'elle est. Retrouve également ici toutes mes méditations guidées. Emeline Chiastolite ✨

  1. Episode 16 | Comprendre la Gratitude

    Jan 16

    Episode 16 | Comprendre la Gratitude

    La gratitude est partout : sur les réseaux sociaux, dans les magazines, dans les discours sur le bien-être. Mais à force d'en entendre parler, le concept semble avoir perdu de sa substance.Dans cet épisode, je te propose d'aller au-delà des clichés pour comprendre ce qu'est réellement la gratitude. Nous allons voir ensemble pourquoi notre cerveau est naturellement orienté vers le négatif, ce que les recherches scientifiques révèlent sur ses bienfaits concrets, et comment l'intégrer dans ton quotidien de manière authentique et bienveillante. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    18 min
  2. Méditation | L'Ancrage des 5 Sens

    Jan 9

    Méditation | L'Ancrage des 5 Sens

    Reviens à l'instant présent quand l'émotion te submergeCette méditation guidée t'accompagne avec la technique 5-4-3-2-1, un exercice de pleine conscience qui utilise tes cinq sens pour t'ancrer dans le moment présent. Parfaite lors des moments d'anxiété, de stress intense ou de débordement émotionnel.Tu peux pratiquer cet exercice n'importe où, n'importe quand : debout, assis ou en marchant, les yeux ouverts. Pas besoin d'être calme pour commencer - cette méditation te rencontre là où tu es. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    5 min
  3. Voyage sonore | En douceur

    10/17/2025

    Voyage sonore | En douceur

    Tu as besoin de ralentir ? Ce bain sonore t'offre un moment de calme avec les sons des bols tibétains. Les bols produisent des sons doux qui t'aident à te détendre. Tu peux écouter ce contenu les yeux fermés, allongé ou assis confortablement. C'est simple : tu écoutes, tu respires, et tu laisses les sons faire leur effet. Parfait pour faire une pause dans ta journée ! . Merci de m'avoir laissé te guider à travers ce bain sonore ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucun contenu. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    22 min
  4. Episode 15 | Être vs Faire : l'art de la présence

    10/03/2025

    Episode 15 | Être vs Faire : l'art de la présence

    Tu passes tes journées à courir après tes to-do lists et tu culpabilises dès que tu "ne fais rien" ? Cet épisode va changer ta façon de voir les choses. Je te parle aujourd'hui d'une distinction fascinante que j'ai trouvée dans le livre "Méditer pour ne plus déprimer" : la différence entre "être" et "faire". Deux modes de vie complètement différents qui transforment notre rapport au quotidien. Dans cet épisode, tu vas comprendre : Pourquoi notre obsession du "faire" nous épuise et nous projette constamment vers le futurComment le mode "être" peut transformer tes moments de repos en véritables ressourcesPourquoi "ne rien faire" devient "être pleinement" quand tu changes de perspectiveDes exercices pratiques pour cultiver l'être dans ton quotidienEt en bonus : comment cette différence “faire” vs. “être” peut s’appliquer à la méditation en elle-même. Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    14 min
  5. Episode 14 | Ralentir sans culpabiliser : le secret pour se ressourcer

    02/14/2025

    Episode 14 | Ralentir sans culpabiliser : le secret pour se ressourcer

    Dans cet épisode, je te propose d’aborder un thème qui nous touche tous : cette sensation de courir après le temps, d’être constamment sous pression, sans jamais trouver un moment pour souffler. Et si ralentir n’était pas une perte de temps, mais au contraire, la clé pour retrouver ton équilibre ? J’y parle de cette résistance à s’arrêter, des croyances qui nous font culpabiliser quand on prend du temps pour soi, et surtout, des bienfaits concrets que le ralentissement peut avoir sur ton corps et ton esprit. Prends ce moment pour toi, et découvre comment intégrer des pauses conscientes dans ton quotidien. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram :⁠@emeline.chiastolite⁠Mon site internet :⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    13 min
  6. Méditation | Gratitude pour la Respiration, le Corps et l'Esprit

    02/07/2025

    Méditation | Gratitude pour la Respiration, le Corps et l'Esprit

    La gratitude, c'est cette capacité à reconnaître et apprécier les petits miracles qui nous entourent au quotidien. Dans cette méditation, je t'accompagne pas à pas pour cultiver ce sentiment de reconnaissance envers ton souffle, ton corps et les battements de ton cœur. Un moment rien que pour toi, où tu pourras ralentir et observer la richesse de ton expérience présente. Une pratique douce et accessible pour te reconnecter à l'essentiel. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    16 min
  7. Episode 13 | 3 conseils pour méditer sans guide

    01/19/2025

    Episode 13 | 3 conseils pour méditer sans guide

    Tu te demandes comment méditer seul sans une voix pour te guider ? Tu es au bon endroit ! Dans cet épisode, je te partage trois conseils concrets pour gagner en autonomie dans ta pratique, tout en restant serein. Tu comprendras pourquoi cette étape est précieuse pour enrichir ton expérience de la méditation, et comment t'y préparer en douceur. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    14 min
  8. Méditation | Marche Méditative

    01/12/2025

    Méditation | Marche Méditative

    Et si marcher devenait un acte de pleine conscience ? Dans cette méditation guidée, je t'invite à ralentir et à vivre chaque pas comme une opportunité de te reconnecter à toi-même. Tu apprendras à observer ton corps en mouvement, à ressentir les sensations subtiles qui l’habitent, et à transformer cette activité quotidienne en un moment de présence apaisant. Un instant rien que pour toi, à réinventer au gré de tes besoins. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    15 min
See All (36)

About

Ton esprit tourne à plein régime et tu cherches une façon concrète de souffler, sans te rajouter une pratique de plus à tenir ? Bulle de Sérénité 🫧, c'est des épisodes courts pour explorer la méditation autrement : un thème par épisode, des exercices applicables dans ton quotidien, et parfois des éclairages scientifiques pour comprendre ce qui se passe vraiment en toi. Un espace pour retrouver ta boussole intérieure à ton rythme, dans ta vie telle qu'elle est. Retrouve également ici toutes mes méditations guidées. Emeline Chiastolite ✨

Information

  • Creator
    Emeline Chiastolite
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    36
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Emeline Chiastolite
  • Show Website
    Bulle de Sérénité