SelbstKlar - Der Podcast für den Alltag im Büro

Florian Contzen

Willkommen bei "SelbstKlar", dem Podcast für den täglichen Alltag im Büro. Hier dreht sich alles um Selbstorganisation, das Setzen von klaren Grenzen und Methoden, um den Büroalltag erfolgreich zu meistern, seinen Kalender zu beherrschen und seinem Körper weniger Stress zu zu muten. In jeder Folge spreche ich über Themen wie effektive Zeitplanung, Methoden zur Selbstorganisation, Scheitern und lessons Learned, die Macht des Wortes "Nein" sowie wie wichtig Ruhe, Regeneration und Schlaf sind, um möglichst gut den Alltag gemeistert zu bekommen.

  1. 02/10/2025

    #14 Plötzlich Krimiautor…

    Ich hab ein Buch geschrieben! Und festgestellt das die agilen Methoden die ich im Büro nutze, auch bei komplexen, privaten Projekten helfen

    18 min

  2. 01/05/2025

    #13 Lächle und sag „Nein“

    Ihr werdet im Büro mit Aufgaben und Themen überschüttet, seid aber zu höflich „nein“ zu sagen? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

    15 min

  3. 09/21/2024

    #12 Wie ich Dinge geregelt kriege…

    Meine Erfahrungen mit der Methode GTD von David Allen für mehr Selbstorganisation im Alltag

    24 min

  4. 06/30/2024

    #11 Journaling

    Schreibt ihr eigentlich Journal? Setzt ihr euch mit euren Gedanken, Ideen und Emotionen nochmals auseinander und reflektiert? Nein? Dann könnte diese Folge interessant sein.

    15 min

  5. 05/05/2024

    #10 Ständige Erreichbarkeit

    Kennt ihr das Gefühl ständig aufs Handy zu schauen? Den Drang zu haben immer sofort auf alles zu antworten? Sehr viel Zeit mit dem Smartphone zu verbringen?

    17 min

  6. 04/13/2024

    #09 Tomaten auf den Augen? Die Pomodoro Technik

    Du lässt dich leicht von der Arbeit ablenken? Du setzt dir zu optimistische Zeiten für die Erledigung deiner Aufgaben? Du vergisst regelmäßig auch mal eine Pause zu machen? Dann kann ich die Pomodoro Technik empfehlen

    9 min

  7. 03/10/2024

    #08 Schlaf over oder underrated?

    Warum ist guter Schlaf für gute Leistung wichtig und was beeinflusst unsere Schlafqualität?

    20 min

  8. 02/25/2024

    #07 Zwischenfazit „die ersten 2 Monate digitale und agile Transformation“.

    Die ersten beiden Monate des Jahres sind fast rum, 2 Monate in denen ich mehr und mehr digital werde und agile Methoden in mein tägliches Arbeiten integriert und versucht habe agil zu führen.

    23 min
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Willkommen bei "SelbstKlar", dem Podcast für den täglichen Alltag im Büro. Hier dreht sich alles um Selbstorganisation, das Setzen von klaren Grenzen und Methoden, um den Büroalltag erfolgreich zu meistern, seinen Kalender zu beherrschen und seinem Körper weniger Stress zu zu muten. In jeder Folge spreche ich über Themen wie effektive Zeitplanung, Methoden zur Selbstorganisation, Scheitern und lessons Learned, die Macht des Wortes "Nein" sowie wie wichtig Ruhe, Regeneration und Schlaf sind, um möglichst gut den Alltag gemeistert zu bekommen.

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